Задержка дыхания по неумывакину

Задержка дыхания по неумывакину

При правильной технике выполнения, дыхание по Неумывакину избавит от многих проблем со здоровьем, в том числе и от серьёзных заболеваний. Опираясь на многолетние исследования и практические опыты, профессор утверждает: «Пропорциональное соотношение углекислого газа и кислорода в организме человека крайне важно для нормального функционирования систем и органов». Их концентрация не должна превышать: 6% углекислого газа, 4% кислорода. Если последнего в организме больше, то происходит спазм капилляров. Именно этот фактор приводит к различным нарушениям: вначале наступают функциональные изменения, а потом и патологические.

Теория Неумывакина о дыхании

Когда человек глубоко вдыхает, то в организм поступает больше кислорода, чем нужно, и он выдавливает важную для обменных процессов углекислоту из крови. Таким образом, из-за спазмов в сосудах нарушается равновесие, что провоцирует образование свободных радикалов. Возбуждённые от дефицита кислорода атомы клеток при вступлении в биохимическую реакцию с молекулярным кислородом содействуют появлению свободных радикалов, поедающих патологические клетки. Однако при глубоком дыхании их численность сильно увеличивается, и радикалы начинают поедать также и здоровые клетки, что является основой многих заболеваний. Упражнения для дыхания разработанные доктором Неумывакиным нормализуют этот баланс, предотвращая различные патологии.

С кислородом в организме напрямую связана перекись водорода, которую подпитывают клетки иммунной системы. При разложении она распадается на атомарный кислород и воду. Как заявляет Иван Павлович: пероксид — один из сильнейших антиоксидантов по устранению кислородного голодания крови и тканей, что уничтожает не только избыток свободных радикалов, но и патогенную микрофлору (бактерии, инфекции, вирусы, грибы).Углекислота — это важнейший субстрат для жизни, она:

  • стимулирует правильное дыхание;
  • участвует в поддержке нормальной кислотности крови;
  • содействует расширению сосудов сердца, мозга, мышц и прочих органов;
  • благоприятно воздействует на интенсивность газообмена в организме человека;
  • увеличивает резервные возможности иммунной системы.

Дыхательная система Неумывакина доказывает, что наш организм может работать на более высоком и эффективном уровне. В исследованиях профессора указано: «В каждом поражённом болезнью органе обнаруживается спазм сосудов и парез нервного волокна». Т.е. заболеваний без нарушений кровоснабжения не бывает. Именно из-за этого формируется самоотравление клетки по причине:

  • недостатка кислорода;
  • малого оттока обменных продуктов;
  • дефицита питательных веществ.

Неумывакин о том, как правильно дышать

Многие в задумчивости — как нужно правильно дышать? И. П. Неумывакин разъясняет: у подавляющего большинства людей механизм кислородного обеспечения клеток разрегулирован из-за нарушений соотношения углекислого газа и кислорода. При снижении углекислоты сродство кислорода непосредственно к гемоглобину возрастает, что существенно затрудняет кислородный переход из крови в ткани. В таком случае идеально подходит специальная дыхательная гимнастика. Профессор ставит в пример закон Вериго — зависимость уровня диссоциации гемоглобина от уровня парциального давления углекислого газа в крови и альвеолярном воздухе. Известно, что лишь 25% кислорода поступает к клеткам, а при глубоком дыхании, излишек по венам возвращается назад в лёгкие.

При стабильной физиологической концентрации в тканях и клетках углекислый газ способствует необходимому расширению капилляров, причём кислорода поступает больше именно в межклеточное пространство, а затем путём диффузии непосредственно в клетки. Если клетке сформировать нормальные условия для снабжения кислородом (вода, питание), то она, по теории учёного, будет качественно функционировать.Доктор Неумывакин учит дышать неглубоко и редко, а на выдохе преимущественно делать больше пауз. Эта методика дыхания способствует поддержанию уровня углекислоты в клетках, снятию спазмов, нормализации нужных процессов в тканях на физиологическом уровне.

Сегодня большинство учёных умов мира согласны с теориями Неумывакина, что при любой болезни возникают нарушения именно в дыхательной структуре тканей. Прежде всего, это происходит за счёт частоты и глубины вдохов, а также излишка парциального давления кислорода, что в значительной степени снижает концентрацию углекислого газа. Вследствие этого включается мощнейший «внутренний замок», возникают спазмы, которые спазмолитиками снимаются лишь на некоторое время. На самом деле эффективным в данном случае будет лечение дыханием, т.к. оно снизит поступление кислорода и вымывание углекислоты. Увеличение её концентрации до естественного уровня снимет спазмы, восстановит в организме окислительный баланс и обмен веществ.

Польза дыхательных упражнений

Обычное дыхание человека называется внешним, т.к. поступление кислорода происходит извне. Простая задержка дыхания приносит пользу — клетки сами могут обеспечивать себя кислородом и жизненно важной энергией.

Благодаря дыхательным упражнениям, уровень энергетики клеток повышается в 3-4 раза, а численность свободных радикалов снижается. Согласно прогнозам учёного, поддержка таких параметров в 1,5-2 раза продлит вашу жизнь.Поразительно, но после 2-3 месяцев дыхательной гимнастики по Неумывакину:

  • страдающие рассеянным склерозом чувствуют значительное улучшение здоровья;
  • у инсулинозависимых диабетиков постепенно восстанавливается выработка собственного инсулина;
  • больные стенокардией реабилитируются;
  • навсегда пропадает мигрень;
  • люди с бронхиальной астмой отмечают позитивный эффект.

Техника лечебного дыхания по Неумывакину

Неумывакин предлагает методику лечебного дыхания:

  • Сделать краткий вдох, немного выдохнуть и резко задержать дыхание на 10, 20, 30 секунд.
  • Выдохнуть оставшийся в лёгких воздух до конца.
  • Продышаться и снова краткий вздох, короткий выдох, пауза.
  • Повторить процедуру минимум 5 раз, с каждым разом увеличивая задержку.

Нужно научиться как можно дольше задерживать дыхание. В сутки желательно делать не менее 1 часа этой дыхательной гимнастики.Помимо занятий физкультурой и упражнений с задержкой дыхания, положительно на физиологическое и психологическое самочувствие воздействует пение (не имеет значение, если Вы не умеете петь — в консерватории выступать не нужно).

Плавный и продолжительный певческий выдох снижает частоту дыхания. Вдох длится 1 секунду, выдох 8-10 сек. Благодаря этому задерживается углекислота в организме. В данный момент её концентрация обладает мощным антиспастическим действием, за счёт чего сосуды расширяются, улучшаются кровоснабжение органов и метаболические процессы. Через некоторое время подобных занятий диафрагма привыкнет, и будет проще делать процедуру.

Дыхание в пакет по Неумывакину

Дышать в мешочек по Неумывакину — эффективная оздоровительная методика. Представляет собой следующее:

  • На лицо наложить небольшой полиэтиленовый пакетик, чтобы подбородок и рот были внутри, а нос открыт. По краям плотно зажать руками, чтобы извне не заходил воздух.
  • Вдыхать воздух из пакета и выдыхать обратно. Дышать нужно в спокойном ритме, не напрягаясь и не пытаясь за один выдох надуть кулёк до предела. Таким образом, Вы дышите насыщенным углекислотой воздухом.
  • При первых упражнениях — дышать в пакет не более 30 секунд, постепенно увеличивая интервал времени до 1-ой и более минуты. Если дышать трудно — процедуру выдерживать не более 2-х мин. за 1 раз.

Так восстанавливается нормальное соотношение углекислоты и кислорода. Например, резко закололо сердце или заболел сустав, через 1,5-2 минуты этого дыхательного упражнения с мешком боль устраняется. С помощью простого приспособления из полиэтилена можно оказать экстренную помощь, например, предотвратить инфаркт либо боли в суставах. Дышать нужно несколько раз в день (в 1 час — 1 подход).

На видео профессор Неумывакин рассказывает о своих техниках правильного дыхания.

Отзывы

Владимир Бердянский, 38 лет.
Расскажу, как за 2 недели добился ремиссии. После обострения, курс антибиотикотерапии не помог как раньше. Остался дискомфорт, а именно ощущение пробки при мочеиспускании и постоянные позывы в туалет. Наткнулся на ролик в ютуб, где Неумывакин рассказывает про лечебное дыхание. Также обратил внимание на положительные отзывы, что и послужило толчком попробовать эту методику. Суть метода такова — дышать в обычный целлофановый пакет для продуктов, пока можешь дышать. Делал я это примерно каждый час по 1-1,5 минуты, больше физические не мог. Спустя неделю ощущение раздражения в уретре стало меньше. Ещё через неделю вообще все пропало, то есть весь дискомфорт, который был в простате, исчез. Даже сам себе не верю, что такое возможно, ведь раньше долго лечился антибиотиками.

Людмила Галушко (45 лет).
После перенесённого с осложнениями гриппа, силы просто таяли ежедневно. Думала, до весны не доживу. Сдавала кучу анализов, но диагноз мне не поставили. На одном форуме прочитала про эндогенное дыхание и купила тренажёр Фролова, но после использования на протяжении месяца улучшений никаких не последовало. Разочаровалась ужасно, а врачи прописывали всё новые и новые лекарства, которые облегчали моё состояние лишь временно. Попробовала дыхательную гимнастику по Неумывакину с задержкой дыхания. Через 3 недели курса пошла на поправку, сейчас себя чувствую вполне прилично, иммунитет приходит в норму, больше ем овощей и фруктов. Продолжаю терапию и надеюсь на полное выздоровление.

Профессор Иван Павлович Неумывакин, один из пионеров космической медицины в нашей стране, в рамках многих чрез­вычайно ценных открытий в области медицины здоровья кос­нулся и вопросов оздоровительного дыхания.

Так же как К. Бутейко и В. Фролов, И. Неумывакин, опира­ясь на данные современных физиологов, большое значение придает нормальной пропорции углекислого газа в крови и тка­нях организма.

В каждом заболевшем органе патологоанатомы находят парез нервного волокна и спазм сосудов, то есть не существует болезней без нарушения кровообращения. С этого начинает­ся самоотравление клетки из-за недостаточного поступления кислорода, питательных веществ и малого оттока продуктов обмена.

«Углекислота, — пишет И.П. Неумывакин в своей книге «Эндоэкология здоровья», — это второй по значимости после кислорода регулятор и субстрат жизни. Углекислота стимули­рует дыхание, способствует расширению сосудов мозга, серд­ца, мышц и других органов, участвует в сохранении необходи­мой кислотности крови, влияет на интенсивность самого газо­обмена, повышает резервные возможности организма и иммунной системы». Поэтому «надо дышать реже и неглубо­ко, и больше делать задержек на выдохе, тем самым способ­ствуя поддержанию углекислого газа на физиологическом уров­не в клетках, снятию спазма с капилляров и нормализации обменных процессов в тканях» (И.П. Неумывакин, Л.С. Неумывакина. Эндоэкология здоровья. М., 2001. С. 237-238).

Повышению уровня углекислоты в тканях способствует природная растительная пища, подвергнутая лишь незначи­тельной термической обработке.

Чем больше кислорода в крови, тем хуже это для организма из-за опасности образования перекисных продуктов. В обыч­ном вдохе, особенно при глубоком дыхании в организме накап­ливается избыток кислорода, который вреден организму из-за свободных радикалов. Задержка дыхания помогает избавить­ся от них.

С возрастом концентрация углекислого газа в артериаль­ной крови вместо 6-6,5% снижается и доходит до 4-3,5%. Поэтому возникает спазм мелких сосудов и капилляров, что ведет к возникновению различных заболеваний.

Чтобы этого не происходило, рекомендуется после неглу­бокого выдоха (кому удобнее — вдоха), задержать дыхание настолько, насколько можно. В течении 1 -2 месяцев надо на­учиться за один раз задерживать дыхание на 30-40, лучше на 60 секунд. В сутки таких задержек И.П. Неумывакин советует набирать не менее 30 минут, а еще лучше доводить их время до одного часа.

Оптимально, чтобы число циклов дыхания было не более 6—8 в минуту. Хорошо тренированный человек может дышать с частотой один цикл дыхания в минуту и иметь при этом от­личное здоровье.

Еще одна рекомендация — прежде чем вдохнуть, после за­держки дыхания надо довыдохнуть оставшийся воздух. Это позволит после задержки дыхания не дышать как паровоз, а практически сразу же сделать очередной цикл. Помимо дыхательной гимнастики и занятий физкультурой положительно сказывается на психологическом самочувствии и здоровье занятия пением, которые дают эмоциональную раз­рядку и так же обогащают организм углекислым газом. Дли­тельный и плавный певческий выдох уменьшает частоту дыха­ния. Благодаря этому в организме задерживается углекислота, которая снимает спазм сосудов, улучшает кровоснабжение органов и метаболические процессы.

Читайте также:  Польза йода для организма мужчины

С уменьшением глубины и частоты дыхания нормализует­ся количество углекислоты в организме, как следствие этого уменьшается количество потребляемой пищи, так как улуч­шается процесс ее переработки на клеточном уровне.

Проведенные исследования показали, что, как пишет И.П. Неумывакин, «при задержке дыхания на вдохе создаются благоприятные условия для интенсивного усвоения кислоро­да. При этом давление в грудной полости становится положи­тельным, а в брюшной — отрицательным. При задержке дыха­ния на выдохе идет более интенсивный процесс выведения уг­лекислоты и других продуктов обмена веществ, давление в груди — отрицательное, а в брюшной полости — положитель­ное. Таким образом, грудная клетка и брюшная полость рабо­тают как насос, что способствует лучшему оттоку венозной крови от брюшных органов, в том числе и нижних конечнос­тей, к сердцу и ее лучшему насыщению в легких».

Проверить правильность своего дыхания можно по следую­щим тестам.

Первая проба — сделать глубокий вдох и медленно выды­хать. 35 секунд для мужчин и 25 для женщин является хоро­шим результатом.

Вторая проба — сделать глубокий вдох, выдох, потом еще раз вдох, затем спокойно выдохнуть, но не до конца и задер­жать дыхание. Если задержка менее 34 секунд — то это не­удовлетворительно, 35-39 — удовлетворительная реакция, бо­лее 40 — хорошо.

Дыхание по В. Ф. Фролову

Изобретатель из Новосибирска Владимир Федорович Фролов творчески переосмыслил все существующие мето­дики оздоровления при помощи дыхания. Ему удалось выя­вить слабые места в методиках дыхания йогов, А. Стрельнико­вой и К. Бутейко и создать свою собственную оригинальную теорию и концепцию дыхания, названного им эндогенным.

На наш взгляд, на сегодняшний день разработанная В.Ф. Фроловым концепция эндогенного дыхания, изложенная в книге «Эндогенное дыхание — медицина третьего тысячеле­тия», является как в теоретическом, так и практическом плане наиболее совершенной и научно обоснованной. Эта концеп­ция соединяет в себе все наиболее полезное и нужное из всех существующих ныне дыхательных практик и в то же время вно­сит принципиально новое в понимание физиологических меха­низмов дыхания.

Главный принцип разработанного В.Ф. Фроловым метода эндогенного дыхания основывается на открытии московского врача Г.Н. Петраковича о возможности клетки самой генери­ровать кислород из свободно-радикального окисления нена­сыщенных жирных кислот. Говоря проще, кислород доставля­ется клетке не через кровь, а вырабатывается самим организ­мом. Поразительные возможности йогов, которых закапывали в землю на несколько дней и после этого они оставались живы­ми, можно объяснить их умениями пользоваться подобным типом дыхания.

В.Ф. Фролов приводит пример сопоставления внешнего и эндогенного дыхания у лошади и акулы. Известно выражение

«загнал коня», означающее, что животное погублено вслед­ствие интенсивной и продолжительной езды. У лошади типич­но внешнее дыхание, которое не выдерживает больших и дли­тельных нагрузок, разрушающих сердечно-сосудистую сис­тему. А вот сельдевая акула перемещается со скоростью до 50 миль в час, т. е. около 90 км/час, и интенсивность ее рабо­ты, учитывая плотность водной среды, благодаря эндогенному дыханию на порядок выше, чем у самой резвой лошади.

Эндогенное дыхание присутствует в жизнедеятельности не только акул, но и морских черепах, китов и дельфинов. Имен­но благодаря такому типу дыхания эти животные не болеют раком, а их жизненные ресурсы намного превосходят анало­гичные ресурсы человека. И человек, — считает В. Фролов, — может освоить этот тип дыхания, одновременно с этим повы­сив силу своего иммунитета.

В легких, согласно представлениям Г.Н. Петраковича, осу­ществляется не переход кислорода в кровь. Здесь углеводоро­ды тканей взаимодействуют с кислородом воздуха в химичес­кой реакции горения, которая запускает процесс свободно-радикального окисления ненасыщенных жирных кислот, содержащихся в мембранах эритроцитов. Избыток свободных радикалов способствует развитию таких заболеваний, как ате­росклероз, рак, бронхиальная астма. При переходе на эндо­генное дыхание количество таких свободных радикалов резко снижается, что и ведет к оздоровлению организма. При этом возникает умеренная гипоксия, то есть сниженное содержа­ние потребления кислорода, но за счет обогащения организма углекислым, газом количество кислорода в тканях возрастает в несколько раз.

Благодаря освоению эндогенного дыхания, как показывает практика, становится возможным:

• восстановление полноценной функции сердца, избавление от одышки, брадикардии и аритмии;

• излечение бронхиальной астмы и бронхита;

• нормализация сахара в крови и снятие инсулиновой зави­симости у диабетиков;

• восстановление детородной функции у женщин (48-55 лет и потенции у мужчин в возрасте 55—69 лет);

• излечивание заболеваний органов половой сферы: яични­ков, матки, предстательной железы;

• нормализация повышенного и пониженного давления;

• нормализация ног после травмы седалищного нерва;

• избавление от язв желудка и двенадцатиперстной кишки, пищевода;

• избавление от камней в почках и желчном пузыре;

• излечение много лет не проходящей мигрени;

• восстановление функции почек, печени, желудка, кишеч­ника после хронических воспалительных заболеваний;

• улучшение застарелых (15-30 лет) травм опорного аппарата;

• улучшение эластичности стенок кровеносных сосудов, под­тяжка расширенных вен;

• улучшение состояния кожных покровов, подтяжка тканей щек, подбородка, шеи;

• укрепление корней волос, восстановление их роста, избав­ление их от седины;

• нормализация веса, улучшение зрения и многое другое. Сегодняшняя официальная академическая медицина про­тив многих из этих заболеваний оказывается бессильной, по­тому что ориентирована главным образом на болезнь и ликви­дацию ее симптомов, а не на то, как сохранить и улучшить здо­ровье.

В упомянутой книге В. Фролов обращает внимание на тот интересный факт, что жители одного и того же региона, одни из которых живут в горах, а другие на равнине (типичные пред­ставители — у нас в стране жители Кавказа и Памира), рази­тельно отличаются друг от друга как по уровню здоровья, так и по продолжительности жизни. В горах, как известно, люди живут дольше.

Разгадка этого феномена заключается в том, что легкие у горцев вынуждены работать с некоторой дополнительной на­грузкой, обусловленной разреженностью воздуха и недостат­ком в нем кислорода. Поэтому В.Ф. Фролов предложил такой тип дыхания, при котором в легких при продолжительном вы­дохе сохраняется несколько повышенное давление, а количе­ство дыхательных циклов сокращается до одного в минуту. При переходе к эндогенному дыханию этот цикл может растяги­ваться до 30 минут и более. Вместе с пониженным потреблени­ем кислорода это является основным оздоровительным момен­том, так как в этом случае в капилляры альвеол внедряется больше воздуха.

Повышение сопротивления выдоху может быть достигнуто как при дыхании через небольшой слой воды, так и при выдохе

через сомкнутые губы. Заметим, что подобную технику дыха­ния практикуют йоги в медитации, когда произносят мантру «Ом» или же делают выдох на звук «с». Отметим здесь же, что такие действия, как крик, стон, плач и рыдание так же осуще­ствляются на основе выдоха с сопротивлением. Такой способ выдоха значительно улучшает газообмен в легких, что в свою очередь ведет к повышению иммунитета. И можно предполо­жить, что известный всем натуралистам факт воя волков в хо­лодные зимние месяцы связан с включением именно этого при­родного защитного механизма организма в трудной ситуации. И что филогенетически мы имеем дело с одними и теми же спо­собами выживания через повышение иммунитета организма через выдох с сопротивлением.

Для освоения техники эндогенного дыхания В.Ф. Фролов создал оригинальный дыхательный тренажер, который может обеспечивать сопротивление на вдохе, что ведет к гипоксии, (пониженное содержание вдыхаемого кислорода) и одновре­менно — повышение концентрации углекислого газа (гипер-капнии).

Тренажер представляет собой пластмассовый стакан, в ко­торый наливается от 10 до 20 мл воды. Далее в этот стакан вставляется другой стакан меньшего диаметра, в днище кото­рого проделаны маленькие отверстия, а сверху имеется крыш­ка, в центре которой помещается небольшая, 25-30 см, труб­ка, через которую осуществляется дыхание. Таким образом, вдох и выдох осуществляются через сопротивление воды, что создает в легких повышенное давление воздуха.

Вдох углекислого газа, оставшегося в стакане от предыду­щего выдоха, дает организму дополнительную порцию угле­кислого газа. Благодаря этому процесс газообмена в легких осуществляется более интенсивно. Дыхание осуществляется только диафрагмальным способом, плечи и грудь при этом ос­таются неподвижными. Занятия рекомендуется проводить на ночь и натощак, после занятий ничего не есть.

Продолжительность дыхательного акта должна возрастать постепенно, с 15-20 секунд и быть такой, чтобы к концу заня­тий не возникало одышки.

Переход на эндогенное дыхание с использованием дыхатель­ного тренажера, как показали исследования В.Ф. Фролова и его сподвижников, быстро увеличивает количество эритроци­тов в крови — главный показатель силы иммунной системы.

При этом нормализуется вес, снижается температура тела, которая, как стало известно за последнее время, продолжительно коррелирует с продолжительностью жизни.

Регулярная дыхательная тренировка с помощью тренажера может увеличивать время выдыхаемого воздуха до 30 минут и больше, что нарушает все привычные каноны современной медицины о возможностях человеческого организма. Один из последователей идей В.Ф. Фролова — Александр Ильич Пота­пов может выдыхать в течение 45-50 минут. Одновременно с такими фантастическими результатами происходит повышение иммунитета и значительное улучшение состояния здоровья.

Дыхание по С. Грофу

Американский исследователь чешского происхождения Станислав Гроф внес в современную психотерапию существен­ный вклад, разработав теорию и практику так называемого холотропного дыхания. Это слово происходит от соединения двух греческих слов — холос — целый, весь и трепев, что в целом можно перевести как «обращенный к цельности».

Из всех существующих и применяемых ныне методов оздо­ровления через дыхание этот в наибольшей мере направлен на решение прежде всего психотерапевтических задач, связанных с избавлением человека от тяжелых душевных переживаний, страхов, тревог и депрессий.

Другое название данного типа дыхания — ребефинг, от ан­глийского слова rebirth — второе рождение. Такое состояние испытывает человек, проведенный через подобный сеанс.

С. Гроф в поисках методов лечения неврозов много экспе­риментировал в поисках способов достижения его пациентами измененных состояний сознания, используя для этого различ­ные наркотические вещества. Особенность этих состояний зак­лючается в их мощном катарсическом воздействии на психику человека. Но поскольку он столкнулся с необходимыми и объективными запретами на использование таких веществ, то в своих исследованиях ему в конце концов пришлось обратить­ся к углубленному дыханию, как эффективному способу вхож­дения человека в измененные состояния сознания.

В отличии методов К. Бутейко, И.П. Неумывакина, В.Ф. Фролова здесь дыхание нацелено на гипервентиляцию легких и предельно активное вымывание углекислого газа из легких и тканей организма.

Сеанс ребефинга обычно проводится в группе, под специально подобранную музыку, в которой особое место занимают ритмы ударных инструментов. Участники занятия ложатся на пол, на мягкие маты, возле них у изголовья располагаются по­мощники ведущего — ситтеры, которые оказывают клиентам необходимую моральную поддержку при их встрече с тяжелы­ми воспоминаниями.

Читайте также:  Полба сколько варить по времени

После серии трех типов дыхания по 15—20 минут — полно­го диафрагмального, акцентированного на выдохе и быстром поверхностном (так называемом «собачьем» дыхании), клиент входит в трансовое состояние, вызывающее огромную гамму сложных ощущений и переживаний.

Некоторые клиенты, погружаясь в сонм прошлых забытых вос­поминаний, хранящихся в сфере бессознательного, начинают ры­дать, другие смеяться, третьи — корчиться в судорогах и отчаян­ных воплях. Они могут громко кричать слова «Почему! Зачем!» и бить при этом пятками ног и кулаками в маты или подушки, на которых они лежат. Так происходит необходимая эмоциональная разрядка — «катарсическое», очистительное переживание и отреагирование прошлого драматического опыта, который мешает оп­тимистическому восприятию окружающей действительности.

Метод этот очень сложен для самодеятельного использова­ния и обращение к нему допустимо только под наблюдением вра­ча или обученного специалиста, который должен постоянно на­ходиться у изголовья клиента и оказывать ему морально-психо­логическую поддержку.

Психологическое оздоровление человека и ликвидация в не­вротических отклонений тесно связаны с его общим физическим оздоровлением. А оно в свою очередь связано с поддержанием дея­тельности всех его функциональных систем на высоком уровне.

Дыханию как одному из основ жизни необходимо уделять такое же пристальное внимание, какое сегодня многие уделя­ют питанию и разгрузочной терапии.

Традиционные представления о важности насыщения орга­низма кислородом сегодня претерпевают изменения. Теперь говорят о важности и необходимости присутствия углекисло­го газа в крови в тех пропорциях, которые обеспечивают орга­низму высокий иммунитет. Умеренные физические упражне­ния, специальная дыхательная гимнастика, растительная дие­та, занятия пением способствуют этому.

Нормализации дыхания способствует формула:

1 .дышу спокойно я, на сердце безмятежность, Все выдохи мои спокойны и длинны.

На шее и плечах я чувствую свободу, ‘ И весь я погружен в пространство тишины.

2 Ушел в себя, в свой мир, наполнен я покоем. Дышу свободно я, не чувствуя тоски.

На шее спазмов нет, расслабил я все мышцы, И челюсти мои разжаты и легки.

3 Дыхание мое наполнено блаженством, Вдыхаю я покой, он сладок, словно мед. Какое счастье жить, вдыхая свежий воздух. Он обновляет жизньи вся душа поет!

4. Дышать, дышать — как петь,легко, свободно, просто Дышать и не болетьтакой простой закон! Дыханием своим проблемы отгоню я, И скоро погружусь в приятный, сладкий сон!

Рекомендации

Проанализируйте ваше состояние и посмотрите, какие недуги вас одолевают. Проверьте силу и правильность ва­шего дыхания по описанному в главе тесту Как вы думае­те, есть ли какая-либо связь между вашим состоянием и тем, как вы дышите?

Поэкспериментируйте с различными типами дыхания, предварительно получив более углубленные знания о них в специальной литературе Позанимайтесь каждым из них в течение недели Выберите то, которое вам больше всего нравится, и посмотрите, как изменится ваше самочувствие.

Постарайтесь освоить эндогенное дыхание по методи­ке В. Фролова с помощью его аппарата.

Сделать ее заметнее в лентах пользователей или получить ПРОМО-позицию, чтобы вашу статью прочитали тысячи человек.

  • Стандартное промо
  • 3 000 промо-показов 49
  • 5 000 промо-показов 65
  • 30 000 промо-показов 299
  • Выделить фоном 49

Статистика по промо-позициям отражена в платежах.

Поделитесь вашей статьей с друзьями через социальные сети.

Ой, простите, но у вас недостаточно континентальных рублей для продвижения записи.

Получите континентальные рубли,
пригласив своих друзей на Конт.

«И ПОСЛЕ ЭТОГО Я НИ РАЗУ К ВРАЧАМ УЖЕ НЕ ОБРАЩАЛСЯ»

Официальная медицина в 52 года, когда мне было, она приговорила меня практически к смерти. Никто ни чего не мог сделать. И я под расписку выписался фактически умирать. Я военный, у нас третье главное управление имело Адлер на Черном море — это был март месяц. Мне дали путевку, туда привезли, ходить я почти уже не мог. У меня мерцательная аритмия была, кровяное давление зашкаливало. Гангрена ноги. Тромбофлебит сильнейший — операцию делать нельзя, и врачи расписались в своем бессилии. Я сказал им: «Выписывайте». Я приехал в Адлер. Зима, на бережку лед. Я достал веревку, привязал ее одним концом к ближайшему дереву, другим — себя. И вот, пока все спали ранним утром, я не шел, а буквально выползал к морю, нырял в ледяную воду, плавал, по веревке вылезал обратно на берег, укутывался. Шкандыбал в палату — там недалеко было, 30 метров от берега. Я почти полтора месяца там был. И плавал каждое утро. И после этого я ни разу к врачам уже не обращался.

Все люди, врачи высшей квалификации, стоявшие некогда возле моей постели, постели, как они думали, безнадежного, умирающего пациента, они сегодня все умерли. А я ведь ничего особенного с собой не делал. Я просто начал заниматься народной медициной, искать пути — откуда взялась моя болезнь, где она возникла? И я нашел это место. Это — желудочно-кишечный тракт.

«…И ГРИППА НЕ БУДЕТ»

Вот недавно телевидение и СМИ пугали нас свиным гриппом. Да нет этого гриппа! Это обманывают, дурачат людей те, кому нужно с выгодой сбыть свои вакцины. Вы лучше возьмите обычную, аптечную 3-х-процентную перекись водорода, в четверть стакана воды капните 15-20 капель этой перекиси. Затем набираете этот раствор пипеткой или шприцем без иглы и закапываете его себе в обе ноздри. И так делаете утром и вечером. И гриппа не будет.

Перекись водорода — атомарный кислород убивает любых паразитов, которые мешают жить. Вирусы, грибки, микробы, глистная инвазия, онкологические клетки все убивает. А нормальные клетки от этого только расцветают, живут.

РАЗБАВЛЕННАЯ СОЛЯНАЯ КИСЛОТА — ЭТО ДОРОГА К БОЛЕЗНЯМ

Для того, чтобы наш желудок смог разложить, расщепить съеденное нами мясо, нужна соляная кислота, да покрепче. И если вы запиваете съеденное на обед или завтрак мясо (в любом его виде) компотом, минералкой, чаем или кофе, то тем самым вы разбавляете свой желудочный сок, в результате чего пищеварительным сокам не хватает концентрации, чтобы переварить мясо. И тогда мясо начинает гнить. Можете мне поверить, я хирург — когда делаешь операцию и вскрываешь больного, там такой запах стоит! Как в самом загаженном туалете, в который от вони просто нельзя зайти! Это все мясо непереработанное.

Если вы хотя бы один глоток воды или другой жидкости пьете во время или сразу после еды, то вы никогда не будете здоровы. Рано или поздно у вас от подобной привычки запивать еду возникнут шлаки, которые засорят ваш организм так, что никто, ни один врач вам помочь не сможет.

«МЯСО — ЭТО ТРУП»

Мясо — это тяжелый, мертвый продукт. На Кавказе умно поступают: приезжает гость — режут барана, едят свежайшее мясо и очень много зелени. У нас такого мяса нет. У нас замораживают мясо, размораживают его — это уже не мясо, а труп. Организму этот труп перерабатывать крайне трудно — на это уходит очень много энергии. А энергия должна помогать нам жить, любить, двигаться, творить, нужна для того, чтобы работал мозг. А так получается, что значительная часть нашей энергии уходит на переваривание трупов. И уж тем более на фоне разбавленных пищевых соков.

Если человек заболел, есть мясо ему категорически запрещено. Оно закисляет организм, кровь от мясной пищи становится «кислой», густой, а это как раз источник и рассадник для любой патологии. Поэтому с возрастом нужно переходить на природный режим: как можно больше растительной пищи и как можно меньше мясной, животной. В растительной пище есть все, что нужно для здоровья человеку: есть витамины, микро- и макроэлементы, фитогормоны, все там есть. Чтобы вы брали из пищи все нужные витамины, гормоны, аминокислоты, добавьте в ваш рацион орешки и семечки, самые различные. Семечки тыквенные, подсолнечника, лесные, миндальные, грецкие, кедровые орехи, какие угодно. Там есть все нужные аминокислоты.

МОЖЕТ ЛИ МУЖЧИНА БЫТЬ ПОЛНОЦЕННЫМ БЕЗ МЯСА?

Многие мужчины и, особенно, женщины делают большую ошибку, думая, что без мяса мужчина не сможет быть быть полноценным в постели. Вот некоторые женщины говорят: «Моя мама сказала: «Мужика корми мясом!». И они, женщины, так и делают — кормят своих мужей мясом! И их мужья на 7-10 лет от этого меньше живут. Дорогие женщины, не надо этого делать.

«ПОДЫШАЛИ В МЕШОЧЕК — И ЧЕРЕЗ ДВЕ МИНУТЫ БОЛЬ ПРОШЛА»

С помощью дыхания можно излечить очень многие заболевания. Дышать нужно так: чуть-чуть вдохнули и медленно-медленно выдыхать. Продолжительность вдоха к выдоху должна быть приблизительно 1:10. Или, говоря проще, выдох должен быть значительно длиннее по времени, нежели вдох. Вы должны сделать вдох, затем очень медленный выдох и после выдоха желательно не дышать одну минуту или чуть меньше, сколько сможете. Делайте такое дыхательное упражнение хотя бы 30 минут в сутки. Сидите на совещании или собрании, надоело слушать выступающего — вдохнули, выдохнули и не дышите, вдохнули, выдохнули и не дышите. Когда вы так дышите и задерживаете дыхание, у вас накапливается в клетках углекислота. Когда же вы начинаете усиленно дышать, делать глубокие вдохи и короткие выдохи, в клетках накапливается кислород, а углекислота выдавливается — в результате можете получить обморок.

Я всегда рекомендую иметь при себе целлофановый мешочек, маленький такой. Чувствуете, что у вас что-то с сердцем не то, боль в сердце сильная — быстро берете этот мешочек себе под нос, зажимаете края и начинаете дышать в мешочек, вдыхать и выдыхать из мешочка. Две минуты не больше. Таким нехитрым образом вы быстро восстановите нужное количество углекислоты в ваших клеточках и тем самым предотвратите инфаркт. У вас сильно заболели суставы? Подышали в мешочек — и через две минуты боль прошла.

«МОБИЛЬНИК ДЛЯ РЕБЕНКА — ЭТО ПСИХИЧЕСКИ НЕНОРМАЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК В БУДУЩЕМ»

Мобильные (телефоны). Это же страшно, что творится! Особенно, дети с мобильниками. У них уже мозги сварены всмятку! И сейчас очень много появляется детей с опухолью мозга, с больной нервной системой, с болезнями глаз, ушей — и это уже через 3-3,5 года пользования мобильным телефоном! Почему в Японии до 10-ти лет детям запрещают использовать мобильники? Потому что японцы уже поняли, что мобильник для ребенка — это серьезнейшая травма! Это, как минимум, психически ненормальный человек в будущем. А про «как максимум» я уже не говорю.

«ВОДА — ЭТО ПИЩА НОМЕР ОДИН ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА!»

С возрастом люди перестают пить воду и говорят: «я не хочу пить». Но вода — это приблизительно 75% того, что есть сам человек. Потом, с возрастом, количество воды в организме уменьшается, к старости даже доходит до 50-60%. Но без достаточного количества воды в нашем организме нет внутреннего «электричества»! У нас клетка, там тысячи митохондрий, которые должны работать только в воде. Вода, которая нужна нашим клеткам, — это не кофе, чай и прочие различные напитки. Только чистая вода проходит в клетку! Все. И поэтому нужно пить зимой минимум полтора литра, а летом, в теплое время года, два литра воды. Нужно пить воду до еды за 10-15 минут. Обязательно пейте воду натощак! Это закон, не соблюдая который можно поплатиться собственным здоровьем. Во время еды — ни одного глотка! После еды, если вы ели мясо, то нужно воздержаться от приема воды минимум два часа. После каши — где-то полтора часа. Но если Вы хоть один глоток сделали, вы разбавили соляную кислоту в своем желудке, пищеварительные соки, и поэтому съеденная пища не переварится полностью.

Читайте также:  Боли при переломе шейки бедра

В промежутках между приемом пищи пейте воды, сколько хотите. Вот некоторые говорят: «Я не могу пить воду — я хочу кушать». Вам не кушать надо, вам нужно пить воду! Вода — это пища номер один для человека!

ГДЕ ВЗЯТЬ ЧИСТУЮ ВОДУ?

Кофе, чай — эти напитки способствуют зашлаковыванию клеток организма! Для оздоровления всего тела необходимо пить именно чистую воду без добавок. Вода лежит в основе любого биохимического процесса, причем чистая вода. Некоторые говорят: «А где её взять, чистую воду? С водопровода вода грязная». Отвечаю. Берете вечером двух-трехлитровую стеклянную банку и наливаете в нее из крана воды. Утром на дне банки будет осадок. Вы аккуратно сливаете чистую (за сантиметров пять до дна банки, где лежит осадок) в кастрюлю или чайник и начинаете эту очищенную от осадка воду кипятить. Кипятите не до кипения, а до состояния так называемого «эффекта белого ключа». То есть, когда вода еще не кипит, но пузырёчки идут, отчего сама вода становится как бы матовой. Снимаете с огня эту воду и стараетесь как можно быстрее её остудить (можно поставить в раковину с холодной водой). Остывшая в кастрлюле вода становится структурированной, практически «талой» водой, которая как раз и нужна нашим клеткам. Только такой она будет в пределах приблизительно трех часов. Пейте её, сколько хотите. С утра и до обеда. Считайте, что вы тем самым делаете большое благо для ваших клеток, они просто оздоравливаются с помощью этой воды.

«ТОТ, КТО БУДЕТ ДЕЛАТЬ ТАКИЕ ПРИСЕДАНИЯ, ЗАБУДЕТ ОБ ИНФАРКТЕ, ИНСУЛЬТЕ…»

Встаньте возле прочной вертикальной опоры (например, дерева, со стволом такой толщины, чтобы можно было надежно обхватить его пальцами двух рук) и возьмитесь за нее на уровне пупка. Держите ноги вместе. Наклонитесь чуть назад, при этом руки и ноги должны быть прямые. Теперь начинайте приседать, сгибая колени. Начинать надо осторожно с неглубоких приседаний по10-15 сантиметров. И только через месяц, а пожилым людям через два, можно будет выполнять это упражнение полностью — то есть, приседая до самого низа. Через пару месяцев ежедневных тренировок человек сможет приседать минимум 100 раз — с короткими перерывами на отдых, если нужно. Конечно, надо при этом обратить внимание на индивидуальные особенности организма — чтобы только немного уставать от упражнения, но ни в коем случае не переутомляться.

Что дает такое упражнение? Во первых, тренируются мышцы спины, мышцы живота, мышцы ног. Хорошо прокачивается сердце. Тот, кто будет делать такие приседания, забудет об инфаркте, инсульте, проблемах с ногами. К тому же, такие приседания уберегают нас в повседневной жизни от разного рода травм и падений. Ещё кровяное давление приходит в норму. У меня некоторые больные, пенсионеры, по 300-400 раз приседают. С перерывами, отдыхом, конечно. И через 2-3 месяца смотришь, а у них кровяное давление нормальное. Вот, был в советское время такой известный художник-карикатурист Борис Ефимов, который прожил почти 108 лет. До самой смерти он делал это упражнение — приседал по 100 раз.

СПЕЦИАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН

От чего мышцы перестают работать? А потому, что люди ходят мало. Нас возят на работу и с работы — мы сидим, мы работаем — тоже сидим, мы отдыхаем — опять сидим. Без движения не будет здоровья, все должно работать…

Вот хорошее упражнение для мужчин, для профилактики простатита. Утром проснулись, встали с постели, садитесь на пол и так, на ягодицах, двигайтесь по полу: полтора-два метра вперед — затем тем же макаром назад, вперед — назад. Пока не устанете. То, на чем мы сидим — это самая важная часть нашего организма. Все начинается там и там кончается. Там у нас атомный реактор и поэтому все должно там работать.

«ВСЯ ЛИШНЯЯ ЕДА СТАНОВИТСЯ ПРИЧИНОЙ БОЛЕЗНИ»

Не надо есть, если не хочется! Заставлять себя есть и впихивать в организм еду — это преступление против здоровья. Если ты не проголодался, это значит, что ранее съеденные продукты еще не переварились. Уменьшение привычной порции еды — шаг к оздоровлению организма, избавлению от зашлакованности и улучшению пищеварения. Вся лишняя еда становится причиной болезни. Поэтому один-два раза в неделю необходимо делать разгрузочный (фруктовый, соковый) день продолжительностью от 24 до 36 часов или голодать, принимая талую воду. Во время заболеваний, протекающих с повышением температуры, желательно до нормализации температуры ничего не есть, только пить воду и соки.

УЖИНАЙТЕ НЕ ПОЗДНЕЕ 19-ТИ ЧАСОВ

Ваш ужин не должен быть поздним — желательно, не позднее 19-ти часов, иначе организм за ночь не сможет полноценно отдохнуть и восстановиться. Съеденная на ночь, перед самым сном пища, особенно тяжелая, мясная, просто не сможет полноценно усвоиться и начинает гнить, тем самым запуская различные патологические процессы в организме… Ужинайте не позднее 19-ти часов и тогда у вас исчезнут любые проблемы с лишним весом, а организм будет отлично самоочищаться.

ХОДЬБА С ПАЛКАМИ — ВЕЛИКОЛЕПНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Возьмите обычные лыжные палки. И начинайте каждый день понемногу, лучше где-нибудь в парке, где деревьев побольше и воздух почище, ходить на этих палках, как будто с лыжами. За рубежом эта ходба с палками — там эти специальные палки для ходьбы продаются почти в каждом гипермаркете, они еще регулируются по высоте — уже давно стала обычным явлением и даже модой. Для пожилого возраста такая ходьба — великолепное и универсальное средство для поддержания и укрепления здоровья, это отличная и необременительная нагрузка для почти всех мышц, для позвоночника, для ног. Если прошли и немного устали — облокотились на палки, отдохнули и пошли опять. Не обращайте внимания на тех кто, глядя на вас, будет говорить или думать: «мол, со сдвигом по фазе человек». Это у них сдвиг по фазе, а вы зарабатываете себе здоровье!

БЕГ? ТОЛЬКО НЕ ПО УТРАМ!

Многие из вас бегают утром, чего ни в коем случае делать нельзя. Как показывают многочисленные исследования, при беге по утрам значительно увеличивается свертываемость крови, а это чревато своими последствиями: ускорением атеросклеротического процесса и тромбированием сосудов.

«ЧЕМ МЕНЬШЕ ВДОХ И МЕДЛЕННЕЕ ВЫДОХ, ТЕМ ЛУЧШЕ ДЛЯ ОРГАНИЗМА»

В своей малоподвижной жизни, особенно в пожилом возрасте, мы находим много причин, чтобы не заниматься спортом: нет спортивных площадок, мешают собаки, которых хозяева выводят гулять и не дают бегать трусцой и т. д. Я вам предложу один способ укрепления здоровья.

Многие из вас живут в многоэтажных домах и жалуются, что тяжело подниматься на 2-5-й этажи без лифта. Как превратить тяжесть в радость? Подойдя к первой ступеньке, отдышитесь, сделайте вдох, чуть-чуть выдохните и идите быстро, как можете, не дыша. Почувствовали, что задерживать дыхание больше не можете, остановитесь, довыдохните (в легких ведь осталось еще много воздуха), успокойте дыхание и вперед.

В первые дни вас будет беспокоить одышка, сердцебиение, тяжесть в ногах, но они постепенно будут исчезать. Спускаться тоже надо так — «не дыша», ибо в этом случае работают другие мышцы: кто ходил в горы, знает, что подниматься легче, чем спускаться. Вначале преодолеете 3-5 ступенек, а затем все больше и больше, но в любом случае этот способ укрепляет сердечно-сосудистую, легочную, нервную, мышечную системы, улучшает обменные процессы, снижает вес.

Придя домой, примите контрастный душ и похвалите себя: «Какой я молодец!» Удивительно устроен наш организм, в котором заложены огромные возможности, в частности в той же системе дыхания. Еще в своей кандидатской диссертации я отмечал, что мы выдыхаем воздуха больше, чем вдыхаем, потому что в Природе предусмотрен физиологический тип дыхания: чем меньше вдох и больше задержка на выдохе или медленнее выдох, тем лучше для организма.

НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ РАЗЪЕДАЮТ НАС ИЗНУТРИ

Живите с чистыми помыслами и то, что вы можете в жизни отдать, отдайте. Вам все равно воздастся. Не сегодня, так завтра. И самое главное — это настрой на позитив. Если вы чего то боитесь, в чем-то не уверенны, кому-то завидуете, то этим самым вы причиняете колоссальный вред самому себе. Негативные мысли — это губительная, отрицательная энергия, которая разрушает, подтачивает, как червь, ваш организм изнутри. Вот поэтому надо обязательно настраивать себя и, особенно, больных людей на позитив. Нельзя или крайне сложно помочь больному, если он настроен негативно, если у него в голове один страх. Это один из важнейших постулатов в борьбе с любыми болезнями.

ПОЧЕМУ В ГОРОДЕ НУЖНО САЖАТЬ СОСНЫ, А НЕ ТОПОЛЯ?

Хвойные деревья вырабатывают мощный запас кислорода. Вот как раз того атомарного. Хвойные деревья несут очень много фитонцидов, флюидов, без которых нам трудно жить. Почему человек в сосновом лесу или городоском парке, где есть много сосен, отдыхает и здоровеет? Потому что он дышит этим атомарным кислородом, впитывает в себя целебные, противоспалительные фитонциды. Если бы там росли еще несколько кедров, то там вообще бы была стерильная обстановка — чистейший и целебный воздух!

Источники: knyagna.ru, takprosto.cc, youtube.com, книга «Перекись водорода: мифы и реальность»

Публикация: "Однако, жизнь!", № 12/2017

Иван Павлович Неумывакинпрофессор, доктор медицинских наук, врач, лауреат госпремии, действительный член РАН, автор более 200 научных работ и 60 книг, заслуженный изобретатель России, заслуженный член Российской Профессиональной Ассоциации специалистов традиционной медицины, обладатель звания «Лучший народный целитель России», разработчик множества методов и принципов оказания медпомощи космонавтам при полетах различной длительности, координатор работы ведущих специалистов государства в направлении косметической медицины.

Ссылка на основную публикацию
Жир на спине как убрать упражнения
С жировыми прослойками на спине можно справиться, подключив разные методы, основными из которых являются физические нагрузки и построение правильного рациона...
Женьшень на воде
Мы знаем про отвары все! Женьшень, или корень жизни, травянистое растение семейства Аралиевые. В естественных условиях произрастает в Китае, Вьетнаме...
Женя изменения мужа
Привет! Есть недобросовестные люди, и мой первый муж оказался таким же. Что делать, если изменяет муж? Как себя вести в...
Жир под ягодицами упражнения
Складка под ягодицами — очень распространенная проблема, мучающая многих девушек и женщин. При чем не только тех, кто штанге предпочитает...
Adblock detector