Упражнения йоги для секса

Упражнения йоги для секса

Рубрики

  • Бижутерия, украшения и т.д. (72)
  • Видео, музыка, аудиокниги (25)
  • Выжигание и Гильоширование (15)
  • Домашние питомцы (197)
  • Делаем своими руками (58)
  • Породы собак и кошек, интесные факты о домашних жи (18)
  • Аквариум (6)
  • Кулинария (12)
  • Одежда для собак и кошек (83)
  • Разное (24)
  • Досуг (11)
  • Здоровье (681)
  • Игрушки (202)
  • Интересно (20)
  • Компьютер (68)
  • Интернет (32)
  • Фотошоп и другие полезные программы (25)
  • Красивые дома, интерьеры, дворики. (73)
  • Красота (658)
  • Диетическое питание (139)
  • Фитнес (110)
  • Уход за лицом и телом (394)
  • Другое (55)
  • Литература (93)
  • Интерьер (111)
  • Переделка, реставрация и т.д. (78)
  • Стили, интерьер и др. интересности (33)
  • Мистика и непознаное (201)
  • Моя Кулинарная Книга (3959)
  • Вино, настойки, ликеры. (149)
  • Завтрак (124)
  • Готовим в мультиварке (37)
  • Вторые блюда — Другое (154)
  • Вторые блюда — Мясо (558)
  • Вторые блюда — Овощи (378)
  • Вторые блюда — Рыба (178)
  • Десерты — другое (219)
  • Десерты — выпечка, печение, блины (357)
  • Десерты — Конфеты, сладости (156)
  • Десерты — торты, пироженое (236)
  • Другое (119)
  • Заготовки — другое (90)
  • Заготовки — Компоты. (11)
  • Заготовки — Сладкие. (166)
  • Заготовки — соленья, маринады. (251)
  • Закуски на стол (247)
  • Мясо (солим, маринуем, коптим. ) (183)
  • Пицца (32)
  • Рыба (солим, маринуем, коптим. ) (132)
  • Салаты на стол (115)
  • Соусы (117)
  • Супы (79)
  • Сыр и молочные продукты (103)
  • Чай, кофе, лимонад. (149)
  • Шашлык и гриль (78)
  • Мыловарение и косметика своими руками (700)
  • Крема, косметика, плитки, скрабы, шампуни. (158)
  • Бомбочки, соль, пралине, суфле, желе. (60)
  • Ароматы для дома (50)
  • Духи и дезодоранты (29)
  • Видео мастер — классы (16)
  • Другое (41)
  • Ингредиенты и другие полезности (99)
  • Масла (55)
  • Мыло МК, рецепты (187)
  • Упаковка, оформление (42)
  • Рукодельности (3731)
  • Ароматы дома (53)
  • Праздник. (16)
  • Бумага (89)
  • Бумага — идеи и разные разности (97)
  • Декупаж — Мастер-классы, идеи (156)
  • Декупаж — Техники, материалы и др. (129)
  • Декупаж — Другое (27)
  • Декупаж картинки (93)
  • Вышиваем (164)
  • Вышивка крейзи — квилт (9)
  • Вяжем (86)
  • Вяжем крючком — одежда и аксесуары (262)
  • Вяжем крючком — для дома, элементы вязания и т.д. (547)
  • Вязание крючком — фриформ, ирландское кружево (66)
  • Вяжем спицами — одежда и аксесуары (440)
  • Вяжем спицами — для дома, элементы вязания и т.д. (136)
  • Для дома (111)
  • Разные разности (144)
  • К Новому году! (119)
  • Лепим (101)
  • Плетем (59)
  • Рисуем (39)
  • Подушки и одеяла (102)
  • Свечи (57)
  • Коврики, пуфики. (77)
  • Пэчворк и квилтинг (210)
  • Тапочки, обувь . (61)
  • Цветы, канзаши и т.д. (85)
  • Шьем — крой и другие полезности (135)
  • шьем — одежду и аксесуары (225)
  • Сад и огород (1448)
  • Болезни, вредители, сорняки (97)
  • Подворье (5)
  • Все о розах (102)
  • Огород — Другое (85)
  • Огород — Зелень (31)
  • Огород — Картофель (30)
  • Огород — Огурцы (45)
  • Огород — Помидоры (49)
  • Сад — Другое (86)
  • Сад — клубника (43)
  • Сад — Малина (32)
  • Своими руками (185)
  • Сезонные работы (106)
  • Удобрения и подкормки (117)
  • Устройство сада — Альпийская горка и Газон (16)
  • Устройство сада — грядки (50)
  • Устройство сада — Другое (92)
  • Устройство сада — Живая изгородь (11)
  • Устройство сада — Пруд (11)
  • Хранение (14)
  • Цветы — Разное (46)
  • Цветы комнатные — Другое (45)
  • Цветы комнатные — Орхидея (31)
  • Цветы комнатные — Пеларгония (15)
  • Цветы комнатные — Фиалка, Фуксия, Глоксиния (30)
  • Цветы садовые — Георгины и Пионы (29)
  • Цветы садовые — Гортензия (13)
  • Цветы садовые — другое (132)
  • Цветы садовые — Клематисы (31)
  • Цветы садовые — Лилии и Лилейники (12)
  • Цветы садовые — Очиток, молодило и др. (5)
  • Цветы садовые — Петуния (19)
  • Свое дело (47)
  • Советы на все случаи жизни (221)
  • Строительство и ремонт (52)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Друзья

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Среда, 11 Марта 2015 г. 18:20 + в цитатник

Давно известно: секс — дело не только приятное, но и полезное для женского здоровья. Поэтому не думать о его качестве все равно что не думать о том, что вы едите и пьете. Один из способов улучшить сексуальную жизнь — это йога. Комплекс «Дыхание страсти» поможет женщине добиться шикарного секса.

В стремлении к достижениям в сексе нет ничего зазорного. Если для женщины это не количество постоянно меняющихся партнеров, а высокая чувственность, способность испытывать оргазм. И если этому можно научиться. В частности, регулярно выполняя комплекс йоги «Дыхание страсти».

Читайте также:  Вес рой джонса

Этот комплекс направлен на пробуждение женской энергии. Движения и позы приводят в тонус мышцы, позволяющие испытывать от близости максимальное удовольствие, научат лучше чувствовать свое тело, помогут раскрепоститься и стать сексуальнее и женственнее.

Выполняйте этот комплекс один раз в день, лучше всего утром после сна, и тогда весь день вы будете излучать положительную женскую энергию и привлекать мужчин!

«Идеально выполнить этот комплекс йоги и перед многообещающим свиданием, — говорит Любовь Гурвич, инструктор по йоге, ведущая семинаров по женским практикам Центра йоги, восточных и оздоровительных практик “Анахата”. — Сделайте его перед выходом из дома и, поверьте, результат вас порадует».

Комплекс йоги «Дыхание страсти»: на пути к шикарному сексу

1. Исходное положение. Встаньте, поставив стопы шире плеч, носки разверните в стороны. Опуститесь в неглубокое приседание, разведя в стороны колени.

Как выполнять. На вдохе переместите корпус вправо, перенесите вес на правую ногу, а левую при этом выпрямите. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите движение влево 4 раза. Затем сделайте то же самое в другую сторону. Таз в этом упражнении должен двигаться как маятник.

2. Исходное положение. Как в первом упражнении.

Как выполнять. Таким же покачивающим, как у маятника, движением на вдохе переведите таз вперед и на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 4 раза.

3. Исходное положение. Как в первом упражнении.

Как выполнять. Раскачивающимся движением на вдохе переведите таз назад, прогнувшись в пояснице, и на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 4 раза.

4. Исходное положение. Как в первом упражнении.

Как выполнять. На вдохе перенесите вес тела на правую ногу, выпрямив при этом левую, и очертите тазом круг вправо с максимальной амплитудой. На выдохе вернитесь в исходное положение и опуститесь чуть ниже, чем изначально. Сделайте 4 круга вправо, каждый раз садясь ниже. И столько же влево.

5. Исходное положение. Лягте на живот, положите сложенные одна над другой ладони под подбородок. Ноги разведите в стороны, приподнимите голени и соедините стопы подошва к подошве.

Как выполнять. На вдохе за счет напряжения мышц тазового дна и ног потянитесь стопами вверх. На выдохе расслабьтесь. Сделайте 8 повторов.

6. Исходное положение. Сядьте в позу лотоса, положите кисти рук на колени, разверните ладонями вверх, соедините большой и безымянный пальцы, спину выпрямите. Закройте глаза.

Как выполнять. На несколько дыхательных циклов уйдите в себя, сосредоточьтесь на своей внутренней энергии.

Выполняя этот простой комплекс йоги каждое утро, вы обеспечите себе не только шикарный секс, но и женское здоровье, приведете в тонус организм и пробудите в себе мощную энергию.

Поза плуга — Халасана

Как. Ляг на спину, подтяни колени к груди (на выдохе, само собой), перекатом закинь стопы за голову. Вес тела перенеси на лопатки (а не на шею или голову). Ноги держи прямыми.

Зачем. Для максимально глубокого проникновения.

Наклон с широко расставленными ногами — Прасарита Падоттанасана

Как. Расставь ноги шире плеч (примерно, в 2—2,5 раза шире), положи ладони на бедра (пока на свои), держи корпус ровно, наклонись вперед и поставь руки на пол на одной линии со стопами. Сделай несколько вдохов и выдохов и плавно опусти макушку на пол.

Зачем. Так партнер сможет максимально упереться в переднюю стенку влагалища, а ты — достичь яркого оргазма от стимуляции точки G. Кстати, говорят, эта асана еще и от депрессии спасает.

Собака мордой вниз — Адхо Мукха Шванасана

Как. Вставай на четвереньки, ладони на ширине плеч, пальцы и стопы смотрят только вперед. Прогнись в пояснице, с выдохом оттолкнись руками от пола, ягодицы направляй назад и вверх. Руки, шею, спину вытягивай в одну линию. Затем выпрями колени и прижми пятки к полу.

Читайте также:  Излишний вес при беременности

Зачем. Догги-стайл в спортивном прочтении. И точка G снова скажет вам спасибо множественным оргазмом.

Собака мордой вниз на трех ногах — Три Пада Адху Мукха Шванасана

Как. Проще всего повторить эту асану — войти в нее из Собаки мордой вниз. Соедини стопы так, чтобы большие пальцы касались друг друга. Перенеси вес на руки и на левую ногу, а правую подними вверх. Старайся держать плечи и бедра параллельно полу (все-таки мы про спорт), смотри на живот или на ногу, оставшуюся на полу, чтобы сохранять баланс.

Зачем. По сути, эта поза так же полезна, как и классическая Собака, но дает гораздо больше пространства для маневра. А теперь забудь про спорт и то, что нужно держать бедра параллельно полу, начни разворачивать бедро, чтобы увеличить угол «попадания».

Поза моста — Сету Бандхасана

Как. Ляг на спину, вытяни руки и ноги, потом согни ноги в коленях и придвинь их к ягодицам. Руки положи вдоль корпуса, а на вдохе подними таз максимально вверх. Руками и плечами упирайся в пол, раскрой грудь.

Зачем. Некоторые девушки приходят в удивительное возбуждение в этой позе даже на обычном занятии йогой. Так что, если тебе нужна помощь, чтобы настроиться (отключить мозг от работы и начать получать удовольствие даже им), «Мост» поможет.

Поза ребенка — Баласана

Как. Встань на колени, соедини большие пальцы ног и сядь на пятки. Наклонись вперед (как бы между бедер), положи живот на бедра, а лоб на пол.

Зачем. Эта асана аккуратно растягивает бедра и лодыжки, дарит приятное расслабление всему телу. В сексе же подходит гибким девушкам.

Поза бабочки — Супта Баддха Конасана

Как. Ляг на спину, согни колени, соедини стопы и придвинь их к бедрам. Разведи колени в стороны и постарайся их опустить на пол (если это возможно).

Зачем. Эта поза позволит тебе почувствовать себя расслаблено и максимально близко к партнеру, а то все сплошные перевернутые собаки, где даже в глаза ему не взглянуть.

Поза довольного ребенка — Ананда Баласана

Как. Ляг на спину, подтяни колени к животу, руками захвати внешние стороны стоп, разведи колени, старайся подтягивать бедра и к корпусу, и вниз к полу.

Зачем. Эта поза производит массаж бедренной области и тонизирует мышцы бедер. И дает полную свободу твоей нижней части корпуса.

Поза кобры — Бхуджангасана

Как. Ляг на пол лицом вниз, вытяни ноги, держи стопы вместе. Ладони поставь на уровне таза прижми их к полу и начинай тянуть туловище вверх. На полу должен оставаться только низ тела.

Зачем. Эта поза предоставляет уникальный шанс твоему партнеру дотянуться до точки G.

Поза трупа — Шавасана

Как. Ляг, расслабь тело, позволь ступням отклониться в разные стороны, растяни руки вдоль тела, чтобы костяшки мизинцев и указательных пальцев лежали на полу. Закрой глаза.

Зачем. Иногда чем проще, тем лучше! В конце концов, женщине иногда тоже нужно отдохнуть и заняться ленивым сексом.

Еще больше актуальных статей про похудение: как сочетать алкоголь и занятия спортом и какие привычки помогут тебе скинуть вес с утра.

Йога поможет не только привести мышцы в тонус, развить гибкость и обрести душевное спокойствие. Занятия йогой – это ещё и возможность удивить своего партнера в сексе. Делимся асанами (позами йоги), которые разнообразят ваш секс и сделают его ярче.

Как упражнения для йоги помогут в сексе

Йога делает тело более гибким и это точно пригодится в постели. Также занятия йогой учат контролировать дыхание и лучше ощущать своё тело. А это ещё одни полезные скиллы для качественного секса. Если вы научитесь выполнять разные асаны, вы и ваш партнер сможете поэкспериментировать с позами и сделать секс более разнообразным. Так что скорее доставайте коврик для йоги и отправляйтесь со своим партнером изучать асаны, которые потом можно использовать в сексе.

Читайте также:  Массаж при остеохондрозе приемы

Поза плуга (Халасана)

С помощью этой позы можно добиться более глубокого проникновения. Она подходит тем, кому не нравится контакт сзади.

Как выполнять: лягте на спину, сделайте вдох. С помощью мышц живота переведите ноги за голову. Затем, опустите стопы на пол. Во время выполнения спина должна быть прямой, а шея свободной.

Поза собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)

Это один из вариантов популярной секс-позы «догги-стайл». Но тут больше нагружается корпус. Эта асана позволяет стимулировать переднюю стенку влагалища, которая очень чувствительна.

Как выполнять: встаньте на четвереньки. Вытяните спину, руки, шею и колени. Тело должно принять форму буквы V, только в перевернутом виде. Пятки должны касаться пола. Если не выходит, пытайтесь как можно больше тянуть их вниз. Не забывайте следить за тем, чтобы тяжесть тела была распределена равномерно.

Полумост (Сету Бандха Сарвангасана)

В позе полумоста женщины могут испытывать более яркие ощущения. Эта асана стимулирует половые органы и вызывает возбуждение даже во время её выполнения без партнера, на занятиях йогой. Сексологи рекомендуют использовать её для приближения оргазма.

Как выполнять: лягте на спину. Стопы поставьте на пол, а колени согните. Сделайте выдох, начните толкать копчик наверх, оторвав ягодицы от пола.

Поза ребенка (Баласана)

Данная асана поможет снять напряжение с позвоночника, расслабиться и получать удовольствие.

Как выполнять: опуститесь на колени, прижмите таз к пяткам. Глубоко вдохните. Затем сделайте медленный выдох и во время него наклонитесь вперед. Туловище и голова должны находиться на одной линии. Лоб должен лежать перед коленями, а руки располагаться вдоль корпуса.

Поза трупа (Шавасана)

Чтобы получить удовольствие, необходимо расслабиться и полностью наслаждаться процессом. Но и это нужно уметь. В таком случае полезно будет освоить шавасану. Кроме того, эта асана поможет продлить половой акт, когда дело близится к финалу.

Как выполнять: лягте на спину, руки и ноги раздвиньте в сторону. Затылок прижмите к полу. Полностью расслабьтесь. Закройте глаза и медленно сделайте вдох и выдох.

Поза довольного ребенка (Ананда Баласана)

В этой позе также нужно напрягаться по минимуму. Огромный плюс – возможность покрепче обхватить партнера ногами для более глубокого проникновения и полной близости.

Как выполнять: лягте на спину. Сделайте выдох и подтяните колени к животу. Затем вдохните. Возьмитесь руками за стопы. Разведите колени в стороны и мягко тяните их к подмышкам. Руками надавливайте на пятки, чтобы создать сопротивление. Шею и позвоночник старайтесь вытягивать.

Поза кобры (Бхуджангасана)

В позе кобры расслабляется нижняя часть спины, а у партнера появляется доступ к точке G.

Как выполнять: лягте на пол лицом вниз. Вытяните все тело и напрягите мышцы бёдер и ягодиц. Расположите руки под плечами ладонями вниз. Сделайте выдох, упритесь ладонями в пол. Оттолкнитесь от пола, плавно поднимая корпус вверх. Плечи отведите вниз и назад. Затем, плавно сгибая локти, опуститесь в исходное положение.

Наклон с широко расставленными ногами (Прасарита падоттанасана)

Ещё одна вариация для проникновения сзади. В этой позе партнер достает до передней стенки влагалища и может стимулировать точку G.

Как выполнять: широко расставьте ноги. Выпрямите корпус и наклоните его вперед. Руки поставьте на пол, в одну линию со стопами. Несколько раз сделайте вдох-выдох, макушкой дотроньтесь пола.

Поза голубя с подтягиванием ноги (Эка Хаста Пада Капотасана)

В этой позе вы получите максимальное удовольствие, так как в ней отлично стимулируется клитор.

Как выполнять: встаньте на четвереньки. Ладони расположите под плечами, а колени под бедрами. Переместите правое колено к правому запястью. Правую голень медленно подвиньте под левую сторону таза. Затем, вытяните левую ногу назад.

Прокачивайте свои навыки йоги, и ваш секс станет поистине волшебным.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector