У меня много комплексов

У меня много комплексов

Автор: pikacho · Опубликовано 31.07.2019 · Обновлено 31.07.2019

Большое количество психологических комплексов приобретается в детстве. Ребенок не способен фильтровать всю поступившую информацию, поэтому весь негатив он воспринимает на свой счёт. Также есть приобретённые комплексы, когда человек поддаётся чужому мнению. У него появляются проблемы, связанные с разными аспектами жизни, с восприятием самого себя. Он становится уязвимым и неуверенным. Комплексы проявляются по-разному, в зависимости от ситуации. Иногда это перетекает в серьезные последствия: депрессия, нервный срыв, агрессия. Поговорим сегодня о том, как избавиться от комплексов. На эту тему есть еще одна статья на нашем сайте: 9 советов, как побороть комплексы и стать уверенным в себе.

Что такое комплексы?

Комплекс — мысленное искажение человека представлений о самом себе, чаще всего зарождающееся в детстве в результате негативной оценки окружающих ребенка, которая сохраняется в подсознании человека.

Впервые этот термин был упомянут в 1895 в работе И. Брайера и З. Фрейда “Исследование стилей” и определялся, как совокупность идей, мыслей, воспоминаний, оставшихся частично вне контроля сознания.

Само понятие “комплекс” было введено в психоанализ Карлом Густавом Юнгом.

Юнг считал, что комплексы могут появляться вследствие психотравмирующих ситуаций. Травмы отпечатываются в подсознании человека и потом проявляются в виде телесных и поведенческих реакций.

Фрейд считал, что любой комплекс, не является патологией личности, а является проявлением здорового формирования индивидуальности.

Виды комплексов

Все комплексы можно разделить на физические (внешние данные человека) и психические (умонастроение).

Физические

Они затрагивают физические данные человека, его внешность и особенности тела. Например, вес, параметры, рост, телосложение, нос, уши, глаза, волосы.

Психические

Воздействуют на умственную и душевную сферы, предубеждения. Как пример, можно взять комплекс вины, положение жертвы, неуверенность в себе и так далее.

Существуют следующие признаки, свидетельствующие о наличии комплекса у человека:

  • Чувство неловкости, потрясения;
  • Иррациональное поведение;
  • Психоэмоциональное напряжение;
  • Физическая скованность.

2 варианта проявления комплексов

  • Осознаваемые (объект комплекса осознан)
  • Неосознаваемые (объект комплекса не осознан).

Согласно модели Пола Д.Маклина мозг человека можно поделить на три части:

  1. R-комплекс, рептильный мозг или мозг действий;
  2. Лимбическая система или эмоциональный мозг;
  3. Неокортекс.

Рептильный мозг проявляется в стремлении человека всем обладать, инстинкте размножения, агрессии, борьбе за власть. Здесь зарождаются примитивные комплексы.

Лимбическая система отвечает за регуляцию вегетативной нервной системы, моторики внутренних органов, обоняние, управление эмоциями и поведением. Здесь возникают комплексы недоверия, боязни проявить себя.

Неокортекс фиксирует поступающую информацию. Здесь фиксируются все осознаваемые комплексы.

Комплекс неполноценности

Человек с комплексом неполноценности склонен к излишней самокритике, негативному восприятию себя как личности и самоуничижению.

Человек полностью уверен, что окружающие его люди более красивые, умные, имею хорошую фигуру, развитую мускулатуру, у них хорошие пропорции тела. Ему кажется, что его не за что хвалить и любить. Человек, у которого есть данный комплекс, может быть подвержен чужим манипуляциям, давлению со стороны других людей. Он зациклен на себе, постоянно критикует себя и чувствует свою неуверенность, находясь среди других. Человек настроен на то, что его будут упрекать и унижать.

Признаки комплекса неполноценности

  • Неуверенность в себе. Человек боится действовать. Он не понимает, какие действия следует предпринять для достижения результата. Он считает себя недостаточно умным и талантливым, не верит в собственные силы.
  • Постоянное напряжение. Из-за неуверенности в себе человек не может справиться с ситуацией, считает, что не может изменить что-то самостоятельно. Это приводит к дополнительным переживаниям, унынию, эмоциональному опустошению.
  • Повышенная самокритика. Человек постоянно ищет в себе недостатки и не замечает достоинств. Ему представляется, что он хуже других. Постепенно он зацикливается на своих переживаниях и перестает замечать то хорошее и интересное, что происходит с ним и вокруг него.
  • Принижение своих достоинств. Не видя своих сильных сторон, человек заранее настраивает себя на проигрыш. Он уверен, что у него ничего не получится. Такой человек ожидает лишь одобрения и поддержки со стороны окружающих и, чтобы их получить, отказывается от своих потребностей и стремлений.

Комплекс превосходства

Здесь всё наоборот относительно комплекса неполноценности. Человек с комплексом превосходства наоборот проявляет себя внешне высокомерно и доминирует над людьми.

Человек считает себя лучше других, что он превосходит окружающих физически, умственно. Такие люди смотрят на других свысока. Они отличаются манерой речи, преподносят слова с высокомерным видом. У людей с комплексом превосходства завышенное чувство собственной важности. Их восприятие себя не соответствует реальности, скорее их мечтам. Такие люди всегда опрятно выглядят и ведут себя порядочно, но ни за что не упустят возможности поставить другого человека на место, указав, что он не дотягивает до положенного уровня. Это защитная реакция чувства неполноценности.

3 причины возникновения комплексов

Альфред Адлер считал, что комплексы зарождаются в детстве и являются следствием особенностей воспитания.

Все причины можно разделить по физическому и социальному фактору, то есть они имеют соответствующее начало:

Внешность

Все люди разные, и испытывают по этому поводу противоречивые чувства. Кто-то толще, а другой – худее, выше-ниже, красивее и не очень и т.д. Тем не менее, это все субъективно и относительно. Каждая внешность индивидуальна и по-своему прекрасна и уникальна. Однако люди привыкли себя сравнивать с другими, и на этой почве создавать комплексы.

От таких проблем нужно избавиться обязательно, иначе человек начнет думать, что он не будет достоин чего-то хорошего, пока не похудеет.

Комплексы на физической почве, обычно, родом из детства, когда люди начинают только развиваться и меняться.

Социальные факторы

Часто случается, так, что человеку приходится жить с навязанным мнением о самом себе. Это происходит как раз из-за того, что человек – существо социальное. Систематические оскорбления, унижения, избиения – все это образует комплексы, низкую самооценку, могут даже довести до суицида.

Еще одна социальная причина – чрезмерная родительская опека. Если ребенок сильно опекается, он растет без тяги к самостоятельности. Может развиться комплекс и страх появления своей семьи. На душе становится очень одиноко.

Медийные факторы

Киноиндустрия, программы, передачи – весь продукт телевидения демонстрирует аудитории безупречных людей по всем признакам – красоты, успеха и власти. Эти стереотипы также могут стать причиной личных комплексов.

7 способов, как избавиться от комплексов

Рекомендуется предпринять все необходимые шаги в борьбе с комплексами:

Читайте также:  Восточные практики цигун

Найдите причины

Первым делом нужно понять первоисточник своих проблем. Он, чаще всего, находится внутри самого человека. Например, кому-то кажется, что любовь все никак не приходит из-за недостаточной красоты, другому – что над смеются за спиной и т.п. Ключевое слово – «кажется».

Неуверенность в себе, низкая самооценка и подозрительность – эти качества становятся прекрасной почвой, на которой впоследствии вырастают комплексы. Самый действенный способ борьбы с комплексами – менять самого себя!

Примите недостатки

Следующий шаг – признаться самому себе в личных недостатках. Никто из людей не может быть идеальным. Только есть личности, которые не делают постоянный акцент на своих недостатках. Не стоит демонстрировать всем и каждому свою неуверенность или слабость. От этого комплексов может стать еще больше.

Не бойтесь чужого мнения

Нужно перестать испытывать страх перед чужим мнением. Лучше относиться ко всему проще – не бояться показаться смешным, глупым или сделать ошибку. Никто не может быть совершенным. Если перестать обдумывать все время, что могут подумать окружающие, и перестать стараться им понравиться, весь груз комплексов просто исчезнет. Читайте статью на нашем сайте как перестать зависеть от чужого мнения.

Верьте в себя

Нет ничего невозможного для того, кто хочет добиться своей цели. Если у кого-то получилось, почему у другого – не должно? Все будет прекрасно – главное убрать из лексикона слова: «не могу» или «не получится».

Работайте над собой

После психологических осознаний действительности и всякого рода упражнений, необходимо приступить к активным действиям.

Если комплекс возник на основе лишнего веса, пора отправиться в спортзал. А, если есть трудности в общении, нужно попытаться их устранить. Постановка цели и ее достижение не только уничтожает комплексы, но и приносит удовлетворение.

Недостатки и достоинства

Если чувство неполноценности никак не уходит, поможет такое упражнение: взять чистый лист бумаги, хорошо подумать, и написать на нем честно свои недостатки и достоинства. При этом важно не опираться на мнение других людей. Оно часто ошибочно. Нужно прислушаться к себе. После этого упражнения станет видно, что все эти комплексы – просто смешно.

Полюбите себя

И последний, не менее важный совет – любовь и улыбка. Нужно полюбить свою жизнь, взять ее в свои руки. Никто не имеет права унижать другого человека словами или действиями. Поэтому придется дать достойный отпор. Кстати, человек, который привык оскорблять, теряется от улыбки в ответ или спокойного взгляда. Себя нужно вести с достоинством. А люди, которые унижают чужое достоинство, своего, обычно, не имеют.

Как воспитать ребенка без комплексов?

Человек, у которого было трудное детство, хочет дать своим детям лучшее воспитание, чем то, которое обрёл он от своих родителей. Однако, с появлением собственных детей он с ужасом замечает, что действует по схемам, которые применяли его отец или мать. Что поможет? Только осознанное обучение и сознательное самовоспитание.

Советы родителям

Комплексы у детей появляются с двух лет, когда родители ожидают от ребёнка соответствия их ожиданиям, но не учитывают возрастных особенностей. Часто, требования к малышу слишком высоки и неадекватны. Особенно сильно у детей появляются комплексы в шесть-семь лет, когда они начинают ходить в школу, а также в подростковый период.

  • Комплексы родителей формируют подобные у своих детей:
  • Наиболее распространен комплекс недовольства своей внешностью: голосом, ростом, частями тела;
  • Если вы заметили признаки возникновения у малыша комплекса – лучше всего сразу обратиться к психологу.

Поступки родителей по отношению к детям, которые являются причиной возникновения комплексов: насмешка, критика, оскорбления, неверие в силы ребенка.

Есть комплексы, которые возникают исключительно во время обучения в школе: комплексы отличника, двоечника, пассивного наблюдателя, белой вороны.

Так или иначе, все комплексы имеют отношение к искажённой самооценке. Для воспитания здорового человека в семье должна быть атмосфера доверия, поддержки и одобрения. Личность должна знать, что её любят и принимают такой, какая есть. Даже если не всё делает идеально и не соответствует чьим-то ожиданиям. Достижения в школе и внешней деятельности не должны быть критерием любви к вашему ребёнку.

Резюмируем

7 пунктов, как избавиться от комплексов:

  1. Определите, какие у вас комплексы, с какой травмой они связаны. Что Вам больше всего мешает прямо сейчас?
  2. Ведите дневник. Пропишите свои сильные стороны. Какие из них уже есть, а какие хотите развить?
  3. Научитесь не сравнивать себя с окружающими. Ваша жизнь – это Ваша жизнь.
  4. Не ждите одобрения. Что сделаете – то будет сделано. Чего не сделаете – того и не будет.
  5. Посещайте тренинги, читайте книги по теме, которая вас тревожит – это поможет в вашем развитии и преобразовании. Это может стать источником само исцеления и вдохновения.
  6. Общайтесь со здоровыми и успешными людьми, учитесь у них, помогайте им. Так вы сможете увидеть и перенять новые, более здоровые схемы поведения.
  7. Обучайтесь, занимайтесь своим делом, развивайтесь как личность. Осознанно формируйте свой характер. Ставьте себе цели, добровольно решайте свои вопросы.

Также борьбе с комплексами поможет правильное питание, физическая нагрузка, отказ от вредных привычек и, как следствие, повышение самооценки человека.

Более глубокая проработка комплексов возможна с помощью техник НЛП, например, таблицы субмодальностей или 6-ти шагового рефрейминга.

При необходимости своевременно обратиться к психологу или психотерапевту.

Заключение

Борьба с комплексами – дело не такое тяжелое, как может показаться на первый взгляд. Главное – осознать и принять себя и окружающих такими, какие есть. Уважение и доверие – оплот любых взаимоотношений.

Людей без комплексов не существует, они есть у всех, даже у тех людей, которые выглядят очень крутыми в глазах окружающих. Комплексы создают людям много проблем, и мешают добиваться поставленных целей. Как правило, комплексы закладываются в человека до 17 лет. Мы учим своих детей, как правильно себя вести и этим самым растим в них комплексы. Ни у каких животных, даже у самых продвинутых, комплексов не бывает. И пока у первобытных людей не было воспитания, никакими комплексами они не страдали.

Комплекс неполноценности
Он выражается в том, что человеку кажется, что он во всём хуже других людей. Сюда относят боязнь глупо выглядеть перед окружающими, комплекс собственной внешности, Люди, страдающие таким комплексом, очень восприимчивы к чужому мнению. В результате они делают все не так, как хотят, а так, как принято, а потом рвут волосы на интимных частях тела и сожалеют об упущенных возможностях. Например, нравятся человеку полные девушки, а он встречается со стройными, потому что приятели считают их более красивыми. В результате неудовлетворенным остаётся и этот человек, и полные девушки, и стройные.

Читайте также:  Почему облазят уши

Как избавиться: Надо помнить, что все люди в большинстве своём похожи на тебя, они, как и ты, потеют, ходят в туалет, давят прыщи, грызут ногти, кусают губы, ковыряются в носу и ещё бог знает что делают. Они все тоже боятся выглядеть перед тобой глупо или смешно. Так что, скорее всего, у тебя нет недостатков, а то, что ты ими называешь — есть индивидуальность. Смотри на мир с другой стороны!

Проблемы с противоположным полом
Проблемы в общении с девушками связаны с комплексом неполноценности. Такой человек или вообще боится подойти к девушке, потому что считает, что на такого придурка, как он, она точно внимания не обратит. Или все время доказывает себе и окружающим, что он крут, при помощи постоянной смены девушек.

Как избавиться: Самому этот комплекс преодолеть трудно. Основной метод избавления от такого комплекса — курсы пикапа, на которых людей учат легко общаться с противоположным полом. Также проблема может быть связана с неудачным романом, уже имевшим место в твоей жизни. Здесь нужно осознать, что если одна девушка плохо с тобой поступила, то это вовсе не значит, что это будет повторяться каждый раз.

Боязнь ответственности
Человек боится брать на себя ответственность за то, что происходит с ним в жизни. При этом он постоянно возмущается, что все вокруг виноваты, а только один он — хороший и замечательный. Выражаясь по-научному, он находится в режиме защиты. То есть ему очень комфортно бездействовать, а в неудачах всегда можно обвинить окружающих или обстоятельства.

Как избавиться: За то, что происходит с тобой в жизни, отвечаешь ты сам. Терапия такая: попробуй на работе проявить инициативу. Не бойся предлагать конструктивные идеи, возьмись за какой-нибудь заведомо сложный проект. Будь уверен, ты справишься! Ответственность — это совсем не страшно. Наоборот, очень приятно ощущать себя важным и нужным человеком, от которого многое зависит.

Боязнь высказать свое мнение
Как и следовало полагать, корни этого комплекса уходят в детство. Многим, например, предки в детстве внушали, что мальчики не плачут. Или говорили, что нельзя громко смеяться потому, что приличные люди так себя не ведут. Если ребенку так говорят, то он начинает думать, что свои эмоции нужно скрывать от других людей. В результате дело иногда доходит до парадокса: на беднягу проливают кипяток, а он молчит.

Как избавиться: Ну скажи же, наконец, этой девушке, положившей на тебя глаз, о том, как она тебе не нравится и как тебя достали ее постоянные удушающие объятия и слюнявые поцелуи. А потом громко посмейся над ее наивными мечтами о вашей будущей совместной жизни. Если останешься жив, считай, что от одного комплекса ты избавился.

Боязнь темноты, высоты, замкнутого или открытого пространства
Это даже не комплексы, а фобии. Такие страхи возникают обычно после психотравмирующих ситуаций. Например, многие из тех, кто в детстве надолго застревал в лифте, испытывают дискомфорт, оказавшись в замкнутом пространстве. Это происходит потому, что они подсознательно боятся повторения случившегося с ними шока. Причем человек даже может и не помнить о случившихся с ним в детстве событиях, а страх все равно остается.

Как избавиться: Во-первых, лобовая атака. Боишься высоты — прыгай с парашютом, испытываешь клаустрофобию — залезь в шкаф и попробуй посидеть там пару часов. Во-вторых, можно установить положительный якорь на комплекс. Например, съесть любимую шоколадку прямо в шкафу! Но может случиться наоборот — от шоколадки станет тошнить, и комплекс пересилит. Поэтому шоколадку лучше начинать есть только после того, как более-менее освоишься в темноте и тесноте шкафа.

Вот и всё. А напоследок запомни: комплексы — это сумма твоих психологических установок, которые ты придумываешь себе сам.

Здравствуйте)
Не знаю с чего начать.
Проблема в том,что у меня много комплексов.
Я не знаю как с этим справиться,мне не нравится моя внешность,иногда бываю красивой,а иногда нет,но чаще бываю некрасивой,чем красивой.
Не могу найти себе настоящую подругу,прям которая будет со мной всегда. Когда я прошу людей сказать,что во мне не так,они мне отвечают:"все хорошо,ты хорошая и тд" Но я в это не могу поверить.Я вообще не могу кому-то доверять или верить,всегда всё держу в себе.Недавно,можно сказать,я "потеряла" свою подругу,она сказала кое-что и это меня очень сильно задело,может быть другой человек не считал бы это поводом для обиды,но меня это очень обидело,для меня она было очень близкой,а теперь просто как одноклассницы.
Я вроде весёлый человек,очень часто смеюсь,радуюсь за других,стараюсь всем всегда помочь и тд,но у меня конечно же есть и плохие качества,но всегда стараюсь их внутри себя держать ,если мне что-то не нравится стараюсь не говорить это ,но иногда прям само собой вырывается всё,очень агрессивной в эти моменты становлюсь.
Внутри себя я можно сказать "сломлена",но не показываю этого.Стараюсь себя всегда сильно держать.
На учебе мальчики надо мной смеются,издеваются,но я смеюсь вместе с ними,не хочу показывать свою обиду и вообще никогда ее не показываю,но в душе становится очень больно.
Смотрю на других девушек они такие красивенькие и миленькие ,даже когда у них волосы лохматые и тд. (это не зависть)
Не знаю,может дело во мне,я пытаюсь измениться. но пока не очень получается.
Спасибо большое тем,кто не поленился прочитать это.Я думаю,что я не одна с такими проблемами,а как с этим боретесь Вы?

Комплекс по поводу слишком высокого роста.

Комплексую из-за того, что не хочу второго ребёнка.

У меня много комплексов

я вам советую просто расслабиться и забить на все это, поменьше думать и сравнивать себя с другими. все мы с припиздью, все мы с недостатками в т.ч. и внешними. просто примите себя такой какая вы есть, но достигните такого уровня внешности при котором будет приятно, а не противно на себя смотреть.
а подруги они такие подруги. побухать и поржать это одно, а душа ваша нараспашку вообще мало кого интересует. это взрослая жизнь. поменьше заморачивайтесь.

Читайте также:  Вобэнзим что это такое

Во-первых, у тебя переходный возраст. В это время многие девочки только начинают из гадкого утёнка в лебедя превращаться. Этот период пройдёт. Главное для любой девочки, а потом уже и девушки следить за собой,ухаживать, быть опрятной и аккуратной. Никто не говорит уже начинать тонну косметики мазать. Просто нужно следить за чистотой кожи, волос, формой и длинной ногтей. Такие элементарные вещи нужно начинать делать уже со школьных времён. Чем старше ты будешь становится, тем проще тебе будет делать другие процедуры, которые делают взрослые девушки, чтобы выглядеть красиво, для тебя войдёт в привычку следить за внешним видом. Но в первую очередь надо начать бороться с комплексами. Во-первых все подростки проходят это. Отнесись с сочувствием к тем, кто над тобой смеётся. Поверь, через лет 5-7 (не знаю какого ты возраста) для тебя уже это будет казаться таким бредом. Во-вторых, нужно понять, что чем больше ты себя не любишь и комплексуешь, тем больше тебя не любят окружающие. Перестань копаться в своих недостатках. Общайся с теми, кто хочет с тобой дружить, а с теми, кто не хочет, ну и нафиг их. У тебя в жизни ещё столько знакомств будет. Думай о уроках, о том, как окончишь школу, куда пойдёшь учится. Больше жизнерадостности)и не держи в себе что-то. Если оскорбляют, дай отпор-за себя нужно уметь постоять! Просто в таком возрасте такие мелкие проблемы кажутся глобальной катастрофой, но на самом деле, дальше будут куда более тяжёлые трудности. Поэтому наслаждайся своим возрастом и не грусти, Дитя)))

Луизу Хей почитайте. Например.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Полюбите себя! Это самое главное. Больше занимайтесь собой, поймите что вообще хотите от жизни.
1. Окружайте себя только приятными людьми (по возможности). Понятно, что окружают всякие, но уж-то свой круг общения надо сформировать с приятными людьми.
2. Ухаживаете за своим телом, чаще принимайте ванны или что вы там любите. Спорт, растяжка, да та же самая йога.
3. Побольше смотрите позитивных, добрых фильмов, а не ***** всякую.
Всё это обязательно вам поможет и улучшит ваш настрой!
Главное — начать. Ооочень приятный процесс изучать себя, а не искать недостатки, которые есть у всех)

никто вам не сможет помочь пока вы сами этого не захотите и не решите как с этим бороться! будьте проще и все наладится

Не надо онанировать свои слабые стороны. Занимайся своими сильными сторонами, развивай их.

Это все от нечего делать, если бы у вас была какая-то цель в жизни, вы бы не думали о всякой чуши

Это все от нечего делать, если бы у вас была какая-то цель в жизни, вы бы не думали о всякой чуши

У мены есть цели в жизни и из оченб много)
Просто я хочу разобраться в себе,чтоб дальше было легче принимать какие-то решения)

А родители вам когда-нибудь говорят слова одобрения, что вы их красивая, любимая дочь. Или что вы такая замечательная и они вас любят? Самооценка очень сильно зависит от отношений в семье. Многие родители допускают ошибку, когда думают о своем ребенке, как о недотепе. Но они это делают не специально. Их так воспитывали и они это воспринимают как норму. И знаете, как вспомню, в школе много кто был серой мышью. А после школы все преображаются, не узнать просто. Запишитесь на танцы, а может какой-нибудь другой кружок, где вы сможете проявить себя творчески. Не надо все держать в себе, эмоции нам даны для того, чтобы взаимодействовать с миром.

Я росла в такой семье, где меня никогда не спрашивали о моих чувствах, и если я даже говорила о них, меня мама могла высмеивать, мои слабости, и я стеснялась этого. Когда повзрослела страшная проблема была у меня, я не умела выражать эмоции. Мне казалось, что меня никто не поймет, если я скажу, что на душе, что надо мной будут смеяться. А говорить нужно. Недавно шла по улице, мальчик катал девочку на санках, обоим лет по 10. И он резко развернул ее на санках, видимо, чтобы напугать, что она упадет, а она так спокойно без агрессии сказала:"Кеша, я ненавижу, когда ты так делаешь". И я вспомнила себя в 10 лет, я либо не умела выразить, что мне нравится или не нравится, либо могла как-то агрессивно среагировать, потому что мама не учила меня правильно выражать эмоции. И это было долгой проблемой, лет до 25, я вообще не умела говорить о том, что я чувствую. Потом постепенно стала учиться. Я так боялась показать свои слабости, это для меня было каким-то позором. Но слабости есть у всех. Я тоже была очень обидчивая, но нужно не обижаться на людей. Люди говорят что-то или делают, не потому что вы плохая, а потому что их точит какой-то червь. Несчастные пытаются обидеть, счастливые осчастливить. А мы привыкли все воспринимать на свой счет. Всего боимся, из-за этого сами, не желая этого, обижаем других. Если мы боимся, что нас обидят, мы обижаем сами. Это защитная реакция. Учитесь прощать людей и не держать зла, разумно после некоторых моментов расставить границы в общении, но негатива в душе быть не должно, т.*****. обиды. Учитесь говорить:"мне неприятно, когда ты так делаешь. Мне не нравится это. Я бы хотела, чтобы ты был вежливее" и т.д.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector