Толстая шея у женщины что делать

Толстая шея у женщины что делать

Помните знаменитый бюст Нефертити, покоривший половину мира своей красотой? Кое-кто из специалистов утверждает, что произошло это не столько из-за миндалевидных глаз и точёных скул царицы, сколько из-за изящной шеи, на которой так величественно возносится её голова. Безусловно, что-то в этом утверждении есть. Можно не сомневаться, что толстая шея с жировым «горбиком» и дряблыми складками подбородка разом бы лишила правительницу Египта львиной доли её привлекательности. А коль шея значит для женской красоты так много, держать её в форме просто необходимо.

Почему толстеет шея

Если мягкие валики на ваших боках и животе заставляют весы натружено скрипеть, показывая трёхзначные числа, удивляться толстой шее нечего: она просто проделала то же самое, что и остальные части тела, то есть обзавелась жировой прослойкой. Ничего загадочного. Но бывает, что вес относительно невелик, а шея всё равно выглядит слишком полной. Почему?

В идеале угол между подбородком и шеей должен легко читаться и составлять 110 градусов

Дело может быть:

  • в привычке сутулиться;
  • в неполадках со щитовидной железой;
  • в приёме некоторых лекарств;
  • в гормональной перестройке (климакс), заставляющей организм отбрасывать и не такие коленца;
  • в липодистрофии — заболевании, при котором жировая ткань скапливается у основания шеи вместо того, чтобы равномерно распределяться под кожей лица.

Несомненно, заниматься лечением щитовидной железы и самовольно отменять приём необходимых организму лекарственных препаратов недопустимо, здесь вам прямая дорога к врачу. А вот если виновниками жировых отложений в области шеи являются сутулость и лишний вес, разобраться с ними — за исключением очень запущенных случаев — можно и своими силами.

Толстая шея, так же как и непомерно объёмная талия, свидетельствуют о высоком уровне глюкозы в крови и считается опасным «звоночком», предупреждающим о грядущих проблемах со здоровьем.

Как убрать жир с шеи

Шея требует к себе особенно бережного отношения. Стоит вам взяться за её похудение слишком яро, оглянуться не успеете, как получите растянутую кожу, дряблость и морщины; недаром эта часть тела считается главной «предательницей» женщин, рассказывающей всем и каждому о реальном возрасте своей хозяйки. Стало быть, будем добиваться похудения щадящими, но действенными методами.

Полная шея — это не только эстетически неприятно, но и опасно для здоровья

Да здравствует спорт

Развитый мышечный корсет помогает коже оставаться упругой, делает очертания шеи более чёткими и подтянутыми, а разработанная специально для проблемной области гимнастика со временем заставляет таять излишки жира. Однако действует она только при условии регулярных занятий — как минимум 3 раза в неделю. К счастью, много времени это занятие у вас не отнимет.

Проще пареной репы

  1. Сядьте прямо, с расправленными плечами, положив руки на колени.
  2. Выполняйте:
    • повороты головы из стороны в сторону;
    • наклоны вперёд, назад, к правому и левому плечу;
    • круговые вращения головой.
    • Каждое из упражнений требуется повторить не менее 5–8 раз.

    Упражнения элементарно просты, но при этом эффективны

    Через тернии к звёздам

    1. Исходное положение как в первом варианте.
    2. Стараясь держать плечи расслабленными, тянитесь макушкой вверх. Напрягаться при этом должны исключительно мышцы шеи.
    3. Расслабьтесь и повторите те же действия ещё 7–9 раз.

    Чтобы придать упражнению динамики, можно слегка втягивать голову в плечи, а затем тянуться вверх

    Некоторые упражнения — к примеру, вращения головой — противопоказаны людям с повышенным внутричерепным давлением и эпилепсией. Если у вас имеются хотя бы малейшие сомнения по поводу своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к активным тренировкам.

    Как дела, потолок?

    1. Исходное положение то же.
    2. Приоткройте рот и запрокиньте голову назад, а затем:
      • с усилием попытайтесь закрыть рот, чувствуя натяжение мышц шеи и подбородка;
      • пошлите потолку воздушный поцелуй и задержавшись в таком положении на 5 секунд;
      • выполняйте жевательные движения с плотно сомкнутыми губами в течение 30 секунд;
      • по-прежнему не размыкая губ, максимально отведите вниз нижнюю челюсть и задержитесь ещё на 30 секунд.
      • Повторите первые два упражнения 8–10 раз, а последние два — дважды или трижды.

      Чтобы проконтролировать правильность выполнения упражнения, положите пальцы на ключицы и почувствуйте напряжение мышц

      Противостояние

      1. Сядьте прямо, упритесь локтями в стол, переплетите пальцы рук и положите на них подбородок.
      2. Старайтесь опустить подбородок к столешнице, мешая при этом ему руками. Мышцы шеи должны испытывать напряжение.
      3. Повторите 5–8 раз.

      Как вариант: используйте для сопротивления нажиму кулак

      Все перечисленные упражнения выполняйте неторопливо, без энергичных кивков и рывков. Ваша задача — прочувствовать каждую работающую мышцу, а не взять максимальный темп.

      Грустный Пьеро

      1. Сядьте прямо, с расправленными плечами.
      2. Плотно сомкните губы и опустите их уголки вниз, задержавшись на 5 секунд.
      3. Повторите 8–10 раз.

      Не гримасничайте слишком активно, чтобы не растягивать кожу, работать должны мышцы под нею

      При выполнении этого упражнения я по примеру Евгении Баглык фиксирую кожу пальцами, чтобы не провоцировать появление лишних морщин. Это позволяет действовать смелее и как мне кажется, делает гимнастику более эффективной.

      Любимое упражнение Синди Кроуфорд

      1. Проснувшись утром, перевернитесь на спину и свесьте голову с края кровати.
      2. Напрягая мышцы шеи, поднимите голову и посмотрите на носки своих ног.
      3. Вернитесь в исходное положение и тут же, не давая себе передышку, повторите упражнение ещё 10 раз.

      Чтобы усложнить задачу, в тот момент, когда голова оказывается в верхней точке, Синди поворачивает её сперва налево, а затем направо, и только после этого возвращается в исходное положение.

      Невзирая на возраст, Синди и сегодня выглядит замечательно

      Если сочетать гимнастику с тепловыми процедурами — например, заниматься ею с косметическим компрессом на шее или в парной — эффект будет выше.

      Дурная привычка

      Хотя диетологи считают, что жевание жвачки может привести к различным проблемам желудочно-кишечного тракта, некоторые барышни умудряются сделать из неё своего рода тренажёр для мышц шеи. Можете и вы обзавестись пачкой освежающих дыхание или сладких подушечек, и жевать их всякий раз после еды ровно 5 минут — против этого специалисты по правильному питанию не возражают.

      Простейший тренажёр к вашим услугам

      Любовь исцеляет

      Самое простое и приятное упражнение: целуйтесь как можно чаще и максимально страстно. Главное, не переборщить, чтобы напуганный вашим внезапным пылом партнёр не сбежал.

      Такую гимнастику вы точно не захотите пропускать

      Похудеть в какой-то одной области тела невозможно, поэтому параллельно с гимнастикой для шеи начните заниматься любым видом спорта, сжигающим максимум калорий — фитнесом, бегом, велопрогулками, плаванием, теннисом, танцами. А заодно пересмотрите своё меню в соответствии с традициями здорового питания: это ускорит похудение и поможет коже оставаться упругой.

      Видео: как избавиться от массивной холки

      Массаж для расщепления жира

      Массаж позволяет держать мышцы в тонусе, разбивает жировую прослойку, улучшает кровообращение, а с ним и снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Конечно, лучше всего доверить эту процедуру профессионалу, но если салон красоты вам по каким-либо причинам недоступен, облегчённый вариант массажа можно сделать себе самостоятельно.

      • мягкая пенка или другое средство для очищения кожи;
      • жирный крем или косметическое масло для массажа;
      • 10 минут свободного времени.

      Как сделать самомассаж для шеи.

      1. Очистите шею от загрязнений с помощью пенки.
      2. Дайте коже немного подсохнуть и тонким слоем нанесите на неё крем или массажное масло.
      3. Двигаясь от ключиц к подбородку, сделайте серию из 30–40 поглаживающих движений раскрытой ладонью, словно бы слегка подтягивая кожу вверх.
      4. Выполните 20–30 лёгких быстрых щипков. Если на шее у вас уже обозначились первые круговые морщинки, захватывайте кожу перпендикулярно складкам на шее и следите за тем, чтобы ваши движения были особенно аккуратными.
      5. Прохлопайте шею и подбородок тыльной стороной ладони в течение 1–2 минут.
      6. Завершив процедуру, промокните остатки масла бумажной салфеткой.

      Действуйте очень осторожно, вы имеете дело с деликатной областью

      Важно! Одно из главных условий правильного массажа шеи — не растягивать кожу, чтобы не спровоцировать появление преждевременных морщин и не углубить уже имеющиеся.

      Простейшим, но крайне эффективным видом массажа является похлопывание шеи и подбородка полотенцем, смоченным в горячей воде. А если поочерёдно окунать ткань то в горячую, то в холодную воду, вы не только покажите жиру «где раки зимуют», но и повысите упругость кожи. Зато массажёры на передней поверхности шеи лучше не использовать вовсе. Вы скорее навредите себе, чем справитесь с лишними объёмами.

      Читайте также:  Сколько калорий в пакетике гречки

      Массаж не проводят, если у вас:

      • проблемы со щитовидкой;
      • остеохондроз, лордоз или кифоз, доставляющие болевые ощущения в плечевом поясе, шее, голове;
      • заболевание сердечно-сосудистой системы;
      • неполадки с ЦНС;
      • были травмы позвоночника или плечевого пояса.

      Видео: массаж для проработки «вдовьего горбика»

      Компрессы и обёртывания

      Как одним простым действием убить сразу трёх зайцев: поддержать эластичность кожи, омолодить её и ускорить вывод вредных веществ из клеток? С помощью обёртываний! Особенно хорошо проявили себя следующие смеси:

      • жирный творог с оливковым, кокосовым маслом или маслом арганы в пропорции 3:1;
      • свежевыжатый апельсиновый сок;
      • оливковое масло, взбитое пополам с кефиром;
      • картофельное пюре со столовой ложкой сливочного масла и чайной — глицерина;
      • компресс-маска из любого жирного базового масла. Для большего эффекта можно сдобрить его 2–5 каплями эфира герани, розы, лаванды.

      Смесь для обёртывания наносят на шею в холодном виде (творог, сок) или подогретой — масло, пюре. В последнем случае компресс желательно закрепить пищевой плёнкой и утеплить с помощью толстого шарфа или полотенца.

      Существуют специальные воротники для косметического ухода за шеей

      Когда без специалистов не обойтись

      Если жировая прослойка на шее сильно выражена, кожа растянута и всё это вы носите на себе не один год, домашних мер может оказаться недостаточно. Тогда остаётся либо смириться с дефектом, что вредно для настроения и самооценки, либо отдаться в умелые руки профессионалов.

      Что вам могут предложить?

      1. Лазерную липосакцию — расщепление подкожного жира лазером с удалением получившейся жидкой субстанции через хирургическую иглу-канюлю.
      2. Механическую (тумесцентную) липосакцию — проводится по тому же принципу, но расщепление жира происходит посредством введения под кожу шеи специального препарата.
      3. Радиочастотную — с использованием радиоволнового излучения, размягчающего залежи жировых клеток.
      4. Ультразвуковую — раздробление жировой прослойки высокочастотными колебаниями, которые генерирует специальный зонд.
      5. Водоструйную, которая справляется с «излишками» струями воды, подаваемых под большим напором.

      Результат липосакции проявляется немедленно после процедуры, но отёчность и кровоизлияния под кожей держатся ещё в течение нескольких дней. Кроме того, серьёзным минусом является цена, которая зависит от площади обрабатываемого участка и колеблется между 15 000 (механическая) и 100 000 рублей (лазерная).

      Хирургические методы дороги, относительно травматичны для кожи и подходят не всем, но эффект от них того стоит

      Иногда, если кожа слишком растянута из-за лишнего веса, а пациентка немолода, ей имеет смысл восстановить контуры шеи с помощью армирования мезонитями. Стоит это удовольствие 40–50 000 рублей. В самых пиковых случаях после удаления жира выполняется хирургическое иссечение лишних тканей, которое обойдётся в 80–200 000 в зависимости от клиники.

      Беречь шею, как и честь, полагается смолоду, но это не значит, что женщины в 30, 40 и даже 50 лет уже упустили свой шанс и будут вынуждены всю оставшуюся жизнь ходить со вторым подбородком, холкой и другими неприятными признаками полной шеи. Настройтесь на усердную работу, найдите для себя правильную мотивацию, обзаведитесь ортопедической подушкой, чтобы продолжать трудиться над своим внешним видом даже во сне, и приступайте. Возможно, вам ещё много лет даже не придёт в голову думать о хирургической подтяжке и липосакции.

      Толстая шея, некрасивые складки Венеры, горбик или жировой валик на затылке – проблемы не придуманные. Они не обходят стороной даже богатых и ухоженных знаменитостей. Чтобы поверить, достаточно взглянуть на фотографии.

      Алек Болдуин Джон Траволта

      Айшвария Рай Адель

      В этой статье мы подробно расскажем о причинах образования жировых складок на шее и разберём эффективные методы их устранения. Начнем с бесплатных, домашних методов. Потом перейдем к новинкам в косметологии и закончим современными техниками пластической хирургии.

      Жирная шея имеет разные причины возникновения

      гормональный дисбаланс – синдром Иценко-Кушинга или климакс (есть даже специальный термин – климактерический горб),

      приём некоторых лекарств, например, кортикостероидов,

      липодистрофия – недостаток подкожного жира в области лица и скопление его у основания шеи. В большинстве случаев жир на шее сзади – так называемый «горб буйвола» – откладывается у мужчин именно по этой причине.

      Далеко не всегда жир откладывается равномерно. Например, жировой горб на шее вырастает из-за природной жировой ловушки в районе седьмого позвонка.

      Жировая ткань шеи — тонкая и рыхлая. Излишки жира быстро растягивают кожу и провисают. Поэтому нередко толстая шея сопровождается двойным подбородком и брылями. В последнем случае программа коррекции немного усложняется и должна разрабатываться индивидуально.

      Какой бы метод коррекции вы не выбрали, для эффективной борьбы с гормональными жировыми отложениями необходимо сбалансировать гормональный фон и держать под контролем основное заболевание.

      Как убрать жир с шеи и подбородка диетой

      Чтобы жировая складка на шее «сдулась», нам нужно привести массу тела к норме. Похудеть без напряжения возможно — достаточно снизить потребление всего на 500 ккал в день. Посмотрите, ограничения в этом случае совсем не велики:

      100 грамм спагетти (340 ккал) и 20 грамм сливочного масла (150 ккал);

      100 грамм пшеничного хлеба (242 ккал) и 100 грамм картофельного пюре (106 ккал), 100 грамм ветчины (150–160 ккал).

      Для расчёта используем специальные таблицы калорийности. Самые калорийные — жирные и жареные продукты, консервы, мясные деликатесы, изделия из муки, макароны, сладости. Продукты из этого списка убираем из рациона насовсем.

      Основой вашего меню должны стать фрукты и овощи, крупы, нежирные супы, молочные продукты с низким содержанием жира, постное мясо и рыба.

      Комментарий эксперта:

      «Крайне не рекомендую полный отказ от еды и однокомпонентные диеты, например, кефирную, белковую.

      Так у вас получится избавиться от лишних килограммов, и довольно быстро. Но вы окажете организму «медвежью услугу» — метаболизм нарушится, а восстановить его потом будет очень непросто. Кроме того, организм должен получать питательные вещества, а питаясь однообразно, вы лишаете себя этого».

      Упражнения против отложения жира в области шеи

      Чтобы ускорить уменьшение жировой ткани шеи, нужно начать тратить больше энергии. Больше всего энергии сжигают крупные мышцы нашего тела – поэтому делаем упор на мышцы спины и ног – бегаем, прыгаем, танцуем, занимаемся с отягощениями.

      Чтобы подтянуть и разгладить шею, поможет специальное упражнение.

      Встаем или садимся. Правую ладонь прижимаем к области выше уха. Затем медленно давим на голову, при этом сопротивляемся, считаем до 5. Повторяем 8–10 раз. Прижимаем левую ладонь и выполняем упражнения. Теперь повторяем то же самое для области лба и затылка.

      После упражнения мышцы приходят в тонус, шея постепенно приобретает контур, уменьшаются провисания кожи и жира.

      Комментарий эксперта:

      «Это упражнение нельзя делать при внутричерепном давлении или эпилепсии.

      Учтите, что изолированное упражнение для шеи не поможет убрать жир с лица и шеи – слишком мало калорий сгорает. Оно необходимо для подтяжки».

      Жировые отложения на шее помогут удалить крема для похудения

      Для достижения эффекта их следует втирать в область шеи и подбородка утром и вечером. Грубые движения недопустимы — так вы растянете кожу. Интенсивно растирать можно только горбик.

      Результат применения кремов проявляется через некоторое время: жировые шейные отложения становятся меньше, кожа разглаживается и подтягивается.

      Комментарии эксперта:

      «Чтобы исключить аллергию, перед применением крема необходимо провести пробу. Для этого небольшое количество крема наносим на предплечье. Почему нельзя тестировать крем сразу на шее?

      Рекомендация связана с анатомической близостью органов дыхания. Если у вас аллергия на какой-либо компонент средства, вы не сможете перестать вдыхать его. Тогда высок риск развития отёка гортани и дыхательных путей».

      Косметология и липолитики для шеи

      Ультразвуковая безоперационная липосакция. После воздействия ультразвука жир частично растворяется и с токами лимфы и крови выводится из организма. Процедура эфективна при небольшом жировом валике и показывает видимый эффект только после серии процедур.

      Выраженный жировой горб на шее способен убрать только «Акваликс» – новый безопасный препарат для безоперационной липосакции. Он очень эффективен. Достаточно сказать, что это первое средство, которое признали пластические хирурги в качестве альтернативы липосакции.

      В своем составе «Акваликс» содержит дезоксихолевую кислоту, которая в норме присутствует в желчи и помогает перерабатывать жиры. Как оказалось, эффективна она и при местном применении.

      Чтобы убрать жир на холке шеи потребуется от 2 до 5 сеансов по 10 минут каждый. Препарат способствует разрушению клеточных мембран, но действует изолированно, только в месте инъекции. Продукты распада выводятся из организма лимфатической системой.

      Эффект проявляется уже через 20–30 минут после процедуры – жир на шее сзади и спереди буквально сдувается.

      Читайте также:  Занятия спортом для детей 7 лет

      Лазерная липосакция шеи и подбородка

      Если вам нужно срочно убрать жир с лица и шеи и добиться эффекта подтяжки, сделайте выбор в пользу липосакции. Современная лазерная нано — липосакция имеет мало общего с классическим методами и требует буквально считанные дни для восстановления.

      жировые отложения области шеи устраняются не через разрезы, а через микропроколы, которые выполняются незаметно в физиологических складках,

      липосакция шейного горба проводится тончайшми канюлями. Это исключает появление неровностей и бугров. Жировая клетчатка удаляется равномерно, границы переход абсолютно незаметны.

      лазер воздействует на жир прицельно и не затрагивает окружающие ткани,

      в ходе выполнения процедуры лазер запаивает сосуды, исключая кровотечение и появление синяков.

      лазерный липолиз имеет несколько режимов работы, один из которых – импульсный – мы применяем для стимулирования синтеза коллагена и сокращения кожи. Поэтому даже липосакция холки на шее не оставляет после себя кожной складки.

      Высокоточное оборудование и опыт позволяет успешно работать даже в местах ранее выполненных липосакций и с плотным фиброзным мужским жиром.

      Видео

      Фото "до" и "после"

      Подтяжка шеи,результат до и через 12 часов после! После операции: подчёркивается овал и контур нижней челюсти, корректируются брыли, уходит второй подбородок, подбородок не провисает при наклоне головы! Выполнил хирург: Максим Васильев .

      Выполнена подтяжка лица-смас, липофилинг, лица, со2 -лифтинг. До и через 9 дней после. Выполнил хирург: Максим Васильев.

      Динамичная платизмопластика. Фото сделаны "до" и через 12 дней "после" операции. Наклон головы пациентки одинаков. После голливудской платизмопластики даже при наклоне головы подбородок не собирается в складки. Выполнил хирург: Васильев Максим.

      Лифтинг шеи с установкой подбородочного импланта Medpor. Результат "до" и через 12 дней "после". Хирург: Васильев Максим.

      Платизмопластика. Авторская методика. "До" и через 9 часов "после" операции. Голова на обеих фото наклонена примерно одинаково. Хирург: Васильев Максим.

      Подтяжка шеи, результат "до" и через 12 часов "после". Авторская техника. Выполнил хирург: Васильев Максим.

      Подтяжка шеи (авторская методика). Фото "до" и через 2 суток "после". Выполнил: Васильев М.Н.

      Голливудская подтяжка шеи. Результат "до" и через 12 часов "после" операции. Хирург: Васильев Максим.

      Подтяжка шеи методом динамической платизмопластики — подбородок не будет провисать даже в наклоне. Результат через 10 часов после операции. Присутствует отёчность и разметка. Хирург: Васильев Максим.

      Фото "до" операции и на 5 день "после".

      Уменьшение щек и формирование западания скул, установка подбородочного импланта Medpor (США), лазерная нанолипосакция подбородка, нитевой лифтинг нижней трети лица. Хирург — Искорнев Андрей Александрович.

      Голливудская платизмопластика

      Если жир откладывается в области нижней челюсти и под подбородком, если кожа растянута и заметны признаки дряблости, если вы хотите получить идеальный результата на всю жизнь, то липосакции лица и шеи будет недостаточно.

      Комментарий эксперта:

      «Если жир на шее соседствует с провисанием шейной мышцы платизмы или с маленьким подбородком, похудение, упражнения и даже изолированная липосакция не будет эффективной.

      Вернуть красоту в этом случае может только многоуровневая коррекция – сочетание голливудской платизмопластики и установки подбородочного импланта Медпор».

      Фото "до" и "после"

      Фото 1 и 2 – шея до операции.

      Фото 3 – на 3 сутки после операции.

      Фото 4 – через 6 месяцев после операции.

      На фото один и тот же человек.

      Подтяжка шеи. Фото "до" и "после". Хирург: Искорнев Андрей.

      Голливудское омоложение шеи. Результат "до" и через 10 дней "после" операции. Хирург: Искорнев Андрей.

      Голливудский лифтинг шеи по авторской методике Андрей Искорнева. Идеальный подбородок без провисания.

      Пациентка 60 лет, обратилась с желанием «убрать второй подбородок и провисающую кожу шеи, "брыли"». Выполнена латеральная и медиальная платизмопластика, подтяжка тканей шеи с разрезом за ухом. Фото до и через 7 дней после. Хирург: Васильев Максим.

      Голливудская платизмопластика. Радикальное устранение второго подбородка без видимых рубцов. При соблюдении режима питания – эффект сохраняется до 10 лет. Выполнил хирург: Васильев Максим.

      Фото вверху: до операции.

      Фото внизу — на 19 день после операции. Слева внизу — подбородок в покое. Справа внизу — отсутствие провисания даже при наклоне головы.

      Пациентка обратилась в клинику на поплывший овал лица, дряблость щек, брыли. Выполнена медиальная корсетная платизмопластика и подтяжка шеи с косметическим разрезом за ухом. Результат: четкий контур челюсти, ровная и подтянутая шея, молодой и острый шейно-подбородочный угол. Хирург: Васильев Максим.

      Новую технику платизмопластики мы привезли в «Платинентал» из Лос-Анджелеса. Она эффективно подтягивает подбородок и шею, убирает дряблую кожу и складки на шее, устраняет второй подбородок, возвращает углу между шеей и подбородком четкие, молодые очертания и требует всего одной недели для восстановления. Швы располагаются в незаметных местах и не видны.

      Записаться на консультацию и получить дополнительную информацию о процедурах вы можете по телефонам:

      в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38,

      в Казани +7 843 236-66-66.

      Запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию!

      Чтобы сэкономить больше, купите сертификат клиники и оплачивайте любые процедуры со скидкой 10%.

      Если вы примете решение выполнить процедуры в клинике «Платинентал», мы уменьшим их стоимость на цену консультации.

      Помните знаменитый бюст Нефертити, покоривший половину мира своей красотой? Кое-кто из специалистов утверждает, что произошло это не столько из-за миндалевидных глаз и точёных скул царицы, сколько из-за изящной шеи, на которой так величественно возносится её голова. Безусловно, что-то в этом утверждении есть. Можно не сомневаться, что толстая шея с жировым «горбиком» и дряблыми складками подбородка разом бы лишила правительницу Египта львиной доли её привлекательности. А коль шея значит для женской красоты так много, держать её в форме просто необходимо.

      Почему толстеет шея

      Если мягкие валики на ваших боках и животе заставляют весы натружено скрипеть, показывая трёхзначные числа, удивляться толстой шее нечего: она просто проделала то же самое, что и остальные части тела, то есть обзавелась жировой прослойкой. Ничего загадочного. Но бывает, что вес относительно невелик, а шея всё равно выглядит слишком полной. Почему?

      В идеале угол между подбородком и шеей должен легко читаться и составлять 110 градусов

      Дело может быть:

      • в привычке сутулиться;
      • в неполадках со щитовидной железой;
      • в приёме некоторых лекарств;
      • в гормональной перестройке (климакс), заставляющей организм отбрасывать и не такие коленца;
      • в липодистрофии — заболевании, при котором жировая ткань скапливается у основания шеи вместо того, чтобы равномерно распределяться под кожей лица.

      Несомненно, заниматься лечением щитовидной железы и самовольно отменять приём необходимых организму лекарственных препаратов недопустимо, здесь вам прямая дорога к врачу. А вот если виновниками жировых отложений в области шеи являются сутулость и лишний вес, разобраться с ними — за исключением очень запущенных случаев — можно и своими силами.

      Толстая шея, так же как и непомерно объёмная талия, свидетельствуют о высоком уровне глюкозы в крови и считается опасным «звоночком», предупреждающим о грядущих проблемах со здоровьем.

      Как убрать жир с шеи

      Шея требует к себе особенно бережного отношения. Стоит вам взяться за её похудение слишком яро, оглянуться не успеете, как получите растянутую кожу, дряблость и морщины; недаром эта часть тела считается главной «предательницей» женщин, рассказывающей всем и каждому о реальном возрасте своей хозяйки. Стало быть, будем добиваться похудения щадящими, но действенными методами.

      Полная шея — это не только эстетически неприятно, но и опасно для здоровья

      Да здравствует спорт

      Развитый мышечный корсет помогает коже оставаться упругой, делает очертания шеи более чёткими и подтянутыми, а разработанная специально для проблемной области гимнастика со временем заставляет таять излишки жира. Однако действует она только при условии регулярных занятий — как минимум 3 раза в неделю. К счастью, много времени это занятие у вас не отнимет.

      Проще пареной репы

      1. Сядьте прямо, с расправленными плечами, положив руки на колени.
      2. Выполняйте:
        • повороты головы из стороны в сторону;
        • наклоны вперёд, назад, к правому и левому плечу;
        • круговые вращения головой.
        • Каждое из упражнений требуется повторить не менее 5–8 раз.

        Упражнения элементарно просты, но при этом эффективны

        Через тернии к звёздам

        1. Исходное положение как в первом варианте.
        2. Стараясь держать плечи расслабленными, тянитесь макушкой вверх. Напрягаться при этом должны исключительно мышцы шеи.
        3. Расслабьтесь и повторите те же действия ещё 7–9 раз.
        Читайте также:  21 Век спортпит

        Чтобы придать упражнению динамики, можно слегка втягивать голову в плечи, а затем тянуться вверх

        Некоторые упражнения — к примеру, вращения головой — противопоказаны людям с повышенным внутричерепным давлением и эпилепсией. Если у вас имеются хотя бы малейшие сомнения по поводу своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к активным тренировкам.

        Как дела, потолок?

        1. Исходное положение то же.
        2. Приоткройте рот и запрокиньте голову назад, а затем:
          • с усилием попытайтесь закрыть рот, чувствуя натяжение мышц шеи и подбородка;
          • пошлите потолку воздушный поцелуй и задержавшись в таком положении на 5 секунд;
          • выполняйте жевательные движения с плотно сомкнутыми губами в течение 30 секунд;
          • по-прежнему не размыкая губ, максимально отведите вниз нижнюю челюсть и задержитесь ещё на 30 секунд.
          • Повторите первые два упражнения 8–10 раз, а последние два — дважды или трижды.

          Чтобы проконтролировать правильность выполнения упражнения, положите пальцы на ключицы и почувствуйте напряжение мышц

          Противостояние

          1. Сядьте прямо, упритесь локтями в стол, переплетите пальцы рук и положите на них подбородок.
          2. Старайтесь опустить подбородок к столешнице, мешая при этом ему руками. Мышцы шеи должны испытывать напряжение.
          3. Повторите 5–8 раз.

          Как вариант: используйте для сопротивления нажиму кулак

          Все перечисленные упражнения выполняйте неторопливо, без энергичных кивков и рывков. Ваша задача — прочувствовать каждую работающую мышцу, а не взять максимальный темп.

          Грустный Пьеро

          1. Сядьте прямо, с расправленными плечами.
          2. Плотно сомкните губы и опустите их уголки вниз, задержавшись на 5 секунд.
          3. Повторите 8–10 раз.

          Не гримасничайте слишком активно, чтобы не растягивать кожу, работать должны мышцы под нею

          При выполнении этого упражнения я по примеру Евгении Баглык фиксирую кожу пальцами, чтобы не провоцировать появление лишних морщин. Это позволяет действовать смелее и как мне кажется, делает гимнастику более эффективной.

          Любимое упражнение Синди Кроуфорд

          1. Проснувшись утром, перевернитесь на спину и свесьте голову с края кровати.
          2. Напрягая мышцы шеи, поднимите голову и посмотрите на носки своих ног.
          3. Вернитесь в исходное положение и тут же, не давая себе передышку, повторите упражнение ещё 10 раз.

          Чтобы усложнить задачу, в тот момент, когда голова оказывается в верхней точке, Синди поворачивает её сперва налево, а затем направо, и только после этого возвращается в исходное положение.

          Невзирая на возраст, Синди и сегодня выглядит замечательно

          Если сочетать гимнастику с тепловыми процедурами — например, заниматься ею с косметическим компрессом на шее или в парной — эффект будет выше.

          Дурная привычка

          Хотя диетологи считают, что жевание жвачки может привести к различным проблемам желудочно-кишечного тракта, некоторые барышни умудряются сделать из неё своего рода тренажёр для мышц шеи. Можете и вы обзавестись пачкой освежающих дыхание или сладких подушечек, и жевать их всякий раз после еды ровно 5 минут — против этого специалисты по правильному питанию не возражают.

          Простейший тренажёр к вашим услугам

          Любовь исцеляет

          Самое простое и приятное упражнение: целуйтесь как можно чаще и максимально страстно. Главное, не переборщить, чтобы напуганный вашим внезапным пылом партнёр не сбежал.

          Такую гимнастику вы точно не захотите пропускать

          Похудеть в какой-то одной области тела невозможно, поэтому параллельно с гимнастикой для шеи начните заниматься любым видом спорта, сжигающим максимум калорий — фитнесом, бегом, велопрогулками, плаванием, теннисом, танцами. А заодно пересмотрите своё меню в соответствии с традициями здорового питания: это ускорит похудение и поможет коже оставаться упругой.

          Видео: как избавиться от массивной холки

          Массаж для расщепления жира

          Массаж позволяет держать мышцы в тонусе, разбивает жировую прослойку, улучшает кровообращение, а с ним и снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Конечно, лучше всего доверить эту процедуру профессионалу, но если салон красоты вам по каким-либо причинам недоступен, облегчённый вариант массажа можно сделать себе самостоятельно.

          • мягкая пенка или другое средство для очищения кожи;
          • жирный крем или косметическое масло для массажа;
          • 10 минут свободного времени.

          Как сделать самомассаж для шеи.

          1. Очистите шею от загрязнений с помощью пенки.
          2. Дайте коже немного подсохнуть и тонким слоем нанесите на неё крем или массажное масло.
          3. Двигаясь от ключиц к подбородку, сделайте серию из 30–40 поглаживающих движений раскрытой ладонью, словно бы слегка подтягивая кожу вверх.
          4. Выполните 20–30 лёгких быстрых щипков. Если на шее у вас уже обозначились первые круговые морщинки, захватывайте кожу перпендикулярно складкам на шее и следите за тем, чтобы ваши движения были особенно аккуратными.
          5. Прохлопайте шею и подбородок тыльной стороной ладони в течение 1–2 минут.
          6. Завершив процедуру, промокните остатки масла бумажной салфеткой.

          Действуйте очень осторожно, вы имеете дело с деликатной областью

          Важно! Одно из главных условий правильного массажа шеи — не растягивать кожу, чтобы не спровоцировать появление преждевременных морщин и не углубить уже имеющиеся.

          Простейшим, но крайне эффективным видом массажа является похлопывание шеи и подбородка полотенцем, смоченным в горячей воде. А если поочерёдно окунать ткань то в горячую, то в холодную воду, вы не только покажите жиру «где раки зимуют», но и повысите упругость кожи. Зато массажёры на передней поверхности шеи лучше не использовать вовсе. Вы скорее навредите себе, чем справитесь с лишними объёмами.

          Массаж не проводят, если у вас:

          • проблемы со щитовидкой;
          • остеохондроз, лордоз или кифоз, доставляющие болевые ощущения в плечевом поясе, шее, голове;
          • заболевание сердечно-сосудистой системы;
          • неполадки с ЦНС;
          • были травмы позвоночника или плечевого пояса.

          Видео: массаж для проработки «вдовьего горбика»

          Компрессы и обёртывания

          Как одним простым действием убить сразу трёх зайцев: поддержать эластичность кожи, омолодить её и ускорить вывод вредных веществ из клеток? С помощью обёртываний! Особенно хорошо проявили себя следующие смеси:

          • жирный творог с оливковым, кокосовым маслом или маслом арганы в пропорции 3:1;
          • свежевыжатый апельсиновый сок;
          • оливковое масло, взбитое пополам с кефиром;
          • картофельное пюре со столовой ложкой сливочного масла и чайной — глицерина;
          • компресс-маска из любого жирного базового масла. Для большего эффекта можно сдобрить его 2–5 каплями эфира герани, розы, лаванды.

          Смесь для обёртывания наносят на шею в холодном виде (творог, сок) или подогретой — масло, пюре. В последнем случае компресс желательно закрепить пищевой плёнкой и утеплить с помощью толстого шарфа или полотенца.

          Существуют специальные воротники для косметического ухода за шеей

          Когда без специалистов не обойтись

          Если жировая прослойка на шее сильно выражена, кожа растянута и всё это вы носите на себе не один год, домашних мер может оказаться недостаточно. Тогда остаётся либо смириться с дефектом, что вредно для настроения и самооценки, либо отдаться в умелые руки профессионалов.

          Что вам могут предложить?

          1. Лазерную липосакцию — расщепление подкожного жира лазером с удалением получившейся жидкой субстанции через хирургическую иглу-канюлю.
          2. Механическую (тумесцентную) липосакцию — проводится по тому же принципу, но расщепление жира происходит посредством введения под кожу шеи специального препарата.
          3. Радиочастотную — с использованием радиоволнового излучения, размягчающего залежи жировых клеток.
          4. Ультразвуковую — раздробление жировой прослойки высокочастотными колебаниями, которые генерирует специальный зонд.
          5. Водоструйную, которая справляется с «излишками» струями воды, подаваемых под большим напором.

          Результат липосакции проявляется немедленно после процедуры, но отёчность и кровоизлияния под кожей держатся ещё в течение нескольких дней. Кроме того, серьёзным минусом является цена, которая зависит от площади обрабатываемого участка и колеблется между 15 000 (механическая) и 100 000 рублей (лазерная).

          Хирургические методы дороги, относительно травматичны для кожи и подходят не всем, но эффект от них того стоит

          Иногда, если кожа слишком растянута из-за лишнего веса, а пациентка немолода, ей имеет смысл восстановить контуры шеи с помощью армирования мезонитями. Стоит это удовольствие 40–50 000 рублей. В самых пиковых случаях после удаления жира выполняется хирургическое иссечение лишних тканей, которое обойдётся в 80–200 000 в зависимости от клиники.

          Беречь шею, как и честь, полагается смолоду, но это не значит, что женщины в 30, 40 и даже 50 лет уже упустили свой шанс и будут вынуждены всю оставшуюся жизнь ходить со вторым подбородком, холкой и другими неприятными признаками полной шеи. Настройтесь на усердную работу, найдите для себя правильную мотивацию, обзаведитесь ортопедической подушкой, чтобы продолжать трудиться над своим внешним видом даже во сне, и приступайте. Возможно, вам ещё много лет даже не придёт в голову думать о хирургической подтяжке и липосакции.

          Ссылка на основную публикацию
          Adblock detector