Тестирование на газоанализаторе

Тестирование на газоанализаторе

Тестирование с газоанализатором позволяет оценить готовность вашего организма к физическим нагрузкам. Исследование показывает, какой пульс вам стоит держать на соревнованиях или во время интенсивной тренировки и на какой скорости наблюдается максимальное сжигание жиров. Тест дает максимум информации и помогает спрогнозировать ваш спортивный результат на разных дистанциях

Любительское беговое движение развивается и с каждым годом набирает обороты. Инновационные научно-спортивные разработки, которыми раньше пользовались только космонавты и атлеты высших спортивных достижений, теперь доступны каждому. И хотя все знают, что нужно следить за пульсом во время тренировок, лишь немногие понимают, как он влияет на эффективность физической нагрузки в рамках личных задач и особенностей организма.

«Зачем мне делать специальный тест для расчета пульсовых зон? Я и так могу посчитать по формуле «220 минус возраст». К тому же мне часы сами выставили пульсовые зоны»
Типичное заблуждение

Такую фразу мы слышим чаще всего. Да, конечно, есть формулы, которые рассчитывают ваш максимальный пульс на основании возраста. Наиболее точная формула выглядит так:
«ЧССмакс = 206 – 0,6 x возраст»
Алгоритмы в спортивных часах так и работают. Они используют формулы, а потом просто отнимают по 10% на каждую зону. Но формулы строятся на статистике, а не на особенностях вашего организма. У одного человека максимальный пульс достигает 200 уд/мин, а у другого — 175 уд/мин. Значит, пульс на анаэробном пороге первого спортсмена будет выше, чем максимальный пульс второго! Именно поэтому для точных прогнозов нужен специальный тест, который покажет оптимальные параметры для тренировок.

Функциональное тестирование с газоанализатором на беговой дорожке поможет ответить почти на все вопросы начинающего спортсмена.

В какой момент вы максимально эффективно расходуете жиры?

Эффективна ли ваша техника бега?

Какой у вас показатель МПК (максимального потребления кислорода, VO2max) и не врут ли ваши спортивные часы с таким параметром?

Исследование поможет оптимизировать ваши тренировки и более осознанно подойти к занятиям бегом или триатлоном.

  • За два дня до теста не проводите тяжелых тренировок (силовых, интервальных или длительных).
  • Накануне тестирования оставьте себе день для полного отдыха.
  • После супер-длинных нагрузок (например, марафона) уделите восстановлению организма не меньше недели перед тестированием.
  • В день тестирования не ешьте жирную пищу.
  • Исключите кофе и другие тонизирующие напитки или добавки за три часа до исследования.
  • Возьмите с собой легкую беговую одежду и кроссовки.
  • Вы разминаетесь четыре-пять минут бегом трусцой, по желанию делаете стрейчинг.
  • Мы надеваем на вас пульсометр и маску, к которой прикреплены датчики. Не забывайте проверить, надежно ли завязаны шнурки!
  • Вы надеваете страховочную систему. Она убережет вас в случае неосторожности на дорожке.
  • Во время теста дорожка постепенно набирает скорость. За две минуты прирост составляет 1 км/ч.
  • Тест завершается по команде специалиста ИЦ или после вашего отказа от продолжения из-за накопившегося критического утомления (в случае максимального теста, при отсутствии противопоказаний).
  • Отчет с результатами мы вышлем вам на электронную почту в формате PDF в течение двух рабочих дней.
Читайте также:  Чай из трав для похудения

  • Пульсовые и скоростные тренировочные зоны.
  • Уровень нагрузки, при котором отмечается максимальная интенсивность жирового обмена (значение пульса и скорости). Этот параметр важен как для похудения, так и для увеличения доли участия жира в энергообеспечении.
  • Значение максимального потребления кислорода, истинного максимального пульса и их соотношение с уровнем ПАНО.
  • В случае повторного тестирования мы добавим в отчет страницу с динамикой показателей.

Мы рекомендуем повторять тест не чаще одного раза в три-четыре месяца — считается, что именно за такой промежуток времени происходят значимые изменения.

Повторный тест показывает эффективность прошедшего периода подготовки и сдвиги как по пульсу, так и по мощности. Обычно повторное тестирование проводится перед новым циклом тренировок, незадолго до соревнований или после продолжительного отдыха.

Если вы знаете о собственных хронических заболеваниях или патологических процессах организма, вам потребуется дополнительная консультация специалиста для коррекции протокола тестирования.

Процедура функционального тестирования не является медицинской процедурой, а носит рекомендательный характер.
Обращаем ваше внимание, что прохождение функционального тестирования под нагрузкой связано с рисками для здоровья в случае наличия противопоказаний. Рекомендуем перед прохождением тестирования получить консультацию у специалиста и пройти ЭКГ для исключения возможных противопоказаний.

Рекомендуем перед прохождением тестирования в течение 2 дней воздержаться от силовой тренировочной работы и иных нагрузок, а также хорошо выспаться и принимать пищу не позднее, чем за 2 часа до тестирования. Среднее время прохождения тестирования составляет 1 – 1,5 часа. Не забудьте взять с собой спортивную форму — шорты, футболку и легкие кроссовки для быстрого бега, в которых вам будет удобно бегать по беговой дорожке в быстром темпе.
Также возьмите полотенце и сменную одежду. После прохождения тестирования у вас будет возможность принять душ в магазине и переодеться.
Процедура функционального тестирования не является медицинской процедурой, а носит рекомендательный характер.
Читайте также:  Передачи про еду и путешествия

Функциональное тестирование с измерением VO2 max

В основе работы Лаборатории бега Runlab лежат два принципа — любовь к бегу и экспертный подход. Мы стремимся первыми на российском рынке открывать для наших клиентов самые передовые технологии в спортивном мире, поэтому вводим новую услугу — функциональное тестирование с измерением VO2 max.

Функциональное тестирование представляет собой углубленное исследование для определения важных индивидуальных физических параметров, необходимых для контроля и планирования тренировочного процесса. Функциональное тестирование позволяет определить аэробный порог (АэП), анаэробный порог (АнП), максимальное потребление кислорода (МПК или VO2max), метаболический эквивалент (METS), индивидуальные пульсовые зоны и другие параметры.

Тестирование производится на лицензированном оборудовании KORR MEDICAL TECHNOLOGIES (korr.com) с использованием беговой дорожки TechnoGym (максимальная скорость – 2.20 мин/км). Полученные данные помогут с лабораторной точностью спланировать тренировочный процесс и скорректировать рацион для достижения желаемых спортивных целей.

Обследование на метаболографе позволяет определить:

  • VO2 max,
  • уровень основного обмена веществ организма (REE, RMR),
  • расход энергии при различных видах физической нагрузки,
  • уровень тренированности (мышечная сила, выносливость, гибкость)

По итогам тестирования вы получите индивидуальные рекомендации для планирования тренировочного процесса на основе показаний ЧСС и VO2, а также рекомендации по калорийности оптимального рациона питания.

Функциональное тестирование занимает около часа. Вы надеваете специальную маску, нагрудный датчик для измерения пульса, и измеряете показатели в состоянии покоя и под нагрузкой на беговой дорожке. Метаболограф производит измерение ЧСС и VO2 max и выдает отчет по нескольким параметрам, на основе которого наши специалисты подготовят индивидуальные рекомендации по тренировочному процессу и питанию.

Рекомендуем пройти тестирование повторно через 4-6 месяцев, чтобы отследить изменения функционального состояния в динамике.

Функциональное тестирование под нагрузкой позволяет определить основные физиологические параметры, которые позволяют оценить текущий уровень физической подготовки и тренировочный потенциал: аэробный порог (АэП), анаэробный порог (АнП), максимальное потребление кислорода (МПК или VO2max), метаболический эквивалент (METS), индивидуальные пульсовые зоны и другие параметры.

Функциональное тестирование в состоянии покоя позволяет определить уровень основного обмена для расчета оптимального рациона питания и составления тренировочного плана для коррекции массы тела.

+7 (495) 125 000 5
csmed.info@mail.ru
версия для слабовидящих

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ (ТРЕДМИЛ-ТЕСТ)

Функциональное тестирование в нашей клинике проводится на велоэргометре и тредмиле (беговой дорожке), с газоанализом и без.

Функциональное тестирование с газоанализом необходимо проходить представителям всех видов спорта (особенно любителям). Так как тестирование позволяет визуализировать скрытую патологию со стороны сердечно-сосудистой системы (что значительно снижает риски внезапного ухудшения состояния спортсмена на тренировках и соревнованиях). И позволяет эффективно, грамотно и безопасно рассчитать весь тренировочный процесс исходя из индивидуальных особенностей организма.

Читайте также:  Что значит потерять доверие

Тестирование позволяет определить: аэробную выносливость, толерантность к физ.нагрузке и уровень работоспособности, максимальное потребление кислорода (МПК), пороги анаэробного и аэробного обменов(ПАНО), скорость восстановления, скорость восстановления по пульсу и АД, время работы в зоне «закисления», максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС).

Данные показатели позволяют рассчитать и составить грамотный план тренировок для:
-Увеличения выносливости;
-Увеличения скоростно- силовых показателей;
-Увеличения жиросжигающего эффекта и быстрому, безопасному сбросу веса тела;
-Снижения риска травматизации на тренировках;
-Расчета и составить план грамотной разминочной и развивающей зон.

Какую информацию получаем по результатам теста?
Показатели исследуемые при эргоспирографии (тредмил-тесте с газоанализом):
1. Время работы (Т) мин (максимальное время бега на тредмиле);
2. Максимальная скорость и угол наклона выполненной нагрузки (км/ч, %);
3. Максимальное потребление кислорода (VO2 max) — мл/мин- Показатель работоспособности и выносливости организма. Чем он выше, тем лучше тренирован спортсмен;
4. Максимальное потребление кислорода на 1 кг (VO2/kg) – мл/мин/кг;
5. Максимальная легочная вентиляция (VE max)- л/мин — один из показателей работы бронхо-легочной системы. Снижение этого показателя говорит о патологии легочной системы;
6. Дыхательный коэффициент (RQ);
7. ЧСС в покое, макс., на 1,3,5 и 10 мин восстановления;
8. АД в покое, макс., на 1,3,5 мин восстановления;
9. RE (running economy)- VO2 max/ max speed- показатель выносливости и работоспособности;
10. Аэробный порог (АэП), также ЧСС и скорость, угол наклона на уровне аэробного порога (сАэП);
11. Анаэробный порог (АнП) или порог анаэробного обмена (ПАНО), ЧСС и скорость на уровне анаэробного порога (сАнП). Необходим для правильного и грамотного рассчета тренировочных зон: зоны разминки, аэробной зоны, зоны для увеличения выносливости, зоны для лучшего жиросжигающего действия, зоны для увеличения скоростно-силовых показателей;
12. Изменение ЭКГ на физ.нагрузке, восстановлении- позволяют визуализировать патологию со стороны сердечно-сосудистой системы: все нарушения ритма, проводимости, ишемические изменения.

По завершению тестирования спортивный врач или врач функциональной диагностики дает Вам полное заключение по Вашей работоспособности, состоянию сердечно-сосудистой системы, адаптации к физическим нагрузкам. Также, анализируя данные полученные при проведении биоимпедансометрии, сопоставив их с вашими целями (похудение, набор мышечной массы), дает рекомендации по тренировочному процессу, по коррекции питания.

Ссылка на основную публикацию
Температура при ушибе руки
Ушиб – самая распространённая травма, которую человек может получить в любое время. Запнуться за ножку кресла, удариться об косяк или...
Тверк техника для начинающих
Все еще ломаете голову над темой, как танцевать девушке на дискотеке, чтобы привлечь всеобщее внимание. А вот американские поп-звезды давно...
Твинлаб витамины для женщин
Информация о товаре Twinlab Women's Ultra Daily Компания Twinlab, создатель чрезвычайно эффективных витаминов Daily One Caps, теперь предлагает специализированные витамины...
Темпы роста населения планеты
ЧИСЛЕННОСТЬ И ДИНАМИКА ЧИСЛЕННОСТИ НАСЕЛЕНИЯ Демография (от греческого demos - народ и grapho - пишу) - наука о закономерностях воспроизводства...
Adblock detector