Температура в тренажерном зале

Температура в тренажерном зале

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта. Не секрет, что температура воздуха в спортивном зале должна быть безопасной и оптимальной для занятий. Так каковы необходимые нормативы? И какими способами поддерживаются оптимальные параметры в спортзале?

Маленькие залы

Во многих городах часто устраивают маленькие, так называемые домашние спортзалы. В них есть весь необходимый инвентарь и тренажёры. В таких помещениях крайне важно поддерживать нужный температурный режим. Этот фактор обуславливает эффективность спортивных занятий и влияет на здоровье.

Такое помещение можно организовать даже в квартире. Здесь применяются следующие критерии:

  • хорошее проветривание,
  • качественное освещение,
  • тренажёр находится от стены минимум в 30 см,
  • защита от перегрева и излишнего охлаждения.

В случае даже незначительного перегрева, на 3-5 градусов, может произойти лёгочный или сердечный приступ. Температура воздуха и в таком спортзале должна быть контролируемой. Особенно зимой. Согласно СНиП в помещении должны быть показатели от =16 до +18 градусов.

Контроль упростится, если в зале установить специальные датчики. Например, можно устроить технологию ТМ «Enaut».

Нормы СанПин

Прим организации спортзала нужно руководствоваться не только и назначением и параметрами, но и температурными нормами СанПин. Это критерии необходимого температурного режима и влажности.

Температура в тренажерном зале согласно нормам СанПин должна достигать +16- + 18 градусов. Уровень влажности – порядка 35% с погрешностью 1-2%.

В контроле над параметрами есть некоторые отличия. Они связаны с разными физическими нагрузками.

Так, нормы температуры в тренажерном зале, где сосредоточены силовые занятия, достигают +16- + 18 °С. Для йоги оптимальны значения 19-20°С

Температура воздуха в спортивном зале в фитнес клубе, где осуществляются, в основном координационные нагрузки, должна лежать в спектре 18-19°С.

Нормы СНиП

СНиП – это нормативный справочник. В нём есть пункты, касающиеся и температурных норм в разных видах спортзалов.

  1. В видах, где есть зрительские места – норма +18° С
  2. В видах, где нет зрительских мест (за исключением видов, где организуется художественная гимнастика) — +15° С.
  3. В залах для этой гимнастики — +18° С.
  4. В залах для персональных силовых и акробатических занятий – норма +16° С. Этот же показатели применим и для демонстрационных легкоатлетических залов.
  5. В залах в школах и училищах нормативный диапазон: +17-20° С.

Таковы основные нормы СНиП для температуры в тренажёрном зале, а также других видов залов.

Вопрос по вентиляции

В домашних залах обычно задействуют технологии с приточно-вытяжным моноблочным монтажом.

Для больших залов создаётся персональная приточно-вытяжная вентиляция. Она сборная. Образована несколькими модулями.

Чтобы зал вентилировался эффективно и качественно, применяют канальные технологии. Они равномерно распределяют приточный воздух. Устраивают интенсивный воздухообмен. При их наличии в зале не будет сквозняков и по всей его площади сохранится стабильная температура.

Способы подогрева

Обычно в залах ставят приточно-вытяжные технологии, в которых тепло рекуперируется. Уходящий воздух отдаёт тепло приточному воздуху. На нагреве так экономится порядка 70% электричества.

Читайте также:  Болит грудь прыщи на лице

В морозы в такой системе работает специальный догреватель. Он помогает, когда эффекта рекуперации не хватает для должного обогрева.

Способы охлаждения

В небольших залах оптимально ставить автономные устройства – сплит-технологии.

В крупных залах и центрах – мультизональные VRF-технологии. Внутренние кондиционерные комплекты бывают канальными, кассетными или настенными.

Внешние – монтируются на фасадах или крышах здания.

Рассчитывать мощь нужной системы требуется на основе тепловыделений в конкретном зале. Важно учесть и такие факторы:

  1. Число людей, находящихся в зале.
  2. Его планировку.
  3. Его предназначение (для каких видов спорта он создан).
  4. Наивысшая физнагрузка занимающихся.

Для расчёта производительности системы с учётом числа людей применяют такую формулу:

N – потенциальное число занимающихся.

Lнорм – нормативный показатель объёма воздуха на человека.

КПД системы на основе площади высчитывается так:

n – нормируемый воздухообмен.

Если по предложенным формулам получаются различные итоги, нужно взять результат с наибольшим показателем КПД.

Заключение

Нарушение температурных норм в спортзале может серьёзно испортить эффективность занятий. Также это наносит урон здоровью, вплоть до приступов.

Расчетная температура и кратность обмена воздуха в спортивных сооружениях

Расчетная температура и кратность обмена воздуха в спортивных сооружениях принимаются согласно таблице.

Помещение

Расчетная температура воздуха, оС

Кратность обмена воздуха в 1 ч

приток

вытяжка

Спортивные залы с местами св. 800 зрителей, крытые катки с местами для зрителей

18* в холодный период года при относительной влажности 30-45% и расчетной температуре наружного воздуха по параметрам Б

Не выше 26 (на катках — не выше 25) в теплый период года при относительной влажности не более 60% (на катках — не более 55%) и расчетной температуре наружного воздуха по параметрам Б

По расчету,
но не менее 80 м3/ч наружного воздуха на одного занимающегося
и не менее 20 м3/ч на одного зрителя

Спортивные залы с местами для 800 и менее зрителей

18* в холодный период года.

Не более чем на 3оС выше расчетной температуры
наружного воздуха по параметрам А в теплый период года (для IV климатического района — по п. 1 настоящей таблицы)

Спортивные залы без мест для зрителей (кроме залов для художественной гимнастики)

По расчету,
но не менее 80 м3/ч наружного воздуха на одного занимающегося

Крытые катки без мест для зрителей

Залы для художественной гимнастики и хореографические классы

Помещения для индивидуальной силовой и акробатической подготовки, для индивидуальной разминки перед соревнованиями в демонстрационных залах для легкой атлетики, мастерские

3 (в мастерской местные отсосы по заданию на проектирова­ние)

Гардеробная верхней одежды для занимающихся и зрителей

Раздевальни (в том числе при массажных и банях сухого жара)

Читайте также:  Грег плитт тренировки

По балансу с учетом душевых

Камера бани сухого жара

5 (периодического действия при отсутствии людей)

Учебные классы, методические кабинеты, помещения для отдыха занимающихся, комнаты инструкторского и тренерского состава, для
судей, прессы, административного и инженерно-техническо­го состава

общего пользования, для зрителей

100 м3/ч на 1 унитаз или писсуар

для занимающихся (при раздевальнях)

50 м3/ч на 1 унитаз или писсуар

индивидуального пользования

25 м3/ч на 1 унитаз или писсуар

Умывальные при санитарных узлах общего пользования

За счет санитар­ных узлов

Инвентарные при залах

Помещение для стоянки машин по уходу за льдом

По балансу из зритель­ного зала

10 (1/3 из верхней и 2/3 из нижней зоны)

Бытовые помещения для рабочих, охраны общественного порядка

Помещение пожарного поста

Помещения (кладовые) для хранения спортивного оборудования и инвентаря, хозяйственных принадлежностей

Помещение для холодильных машин

Помещение для сушки спортивной одежды

  • В нерабочее время в этих помещениях следует предусматривать снижение температуры воздуха в пределах до 5оС с учетом восстановления нормируемой температуры воздуха к началу рабочего времени. Обеспечивается от самостоятельного источника энергии технологическим оборудованием заводского изготовления и отключающим устройством при повышении температуры в камере св. 110оС.
  • В помещениях, не указанных в таблице, температуру воздуха и кратность воздухообмена принимают по требованиям соответствующих норм.
  • Расчетное число зрителей в зале (катке) при проектировании систем вентиляции принимается исходя из 100% заполнения зрительских мест.
  • Расчетная температура воздуха приведена в таблице (кроме пп. 1 и 2) для рабочего времени в холодный период года; в теплый период года температура воздуха в помещениях принимается в соответствии с требованиями СНиП 2.04.05-86.
  • В период, когда спортивные залы или крытые катки с местами для зрителей используются для учебно-тренировочных занятий (без присутствия зрителей), расчетная температура воздуха в них (в холодный период года) принимается, как для спортивных залов и крытых катков без мест для зрителей.
  • В спортивных залах и крытых катках с местами для зрителей температура воздуха, приведенная в настоящей таблице для холодного периода года, может быть выдержана только в зоне размещения мест для зрителей, а в зоне нахождения занимающихся (соревнующихся) температура может приниматься такой, какая предусмотрена для спортивных залов и крытых катков без мест для зрителей соответственно.
  • Подвижность воздуха в зонах нахождения занимающихся принимается, не более:

0,3 м/с — в спортивных залах для борьбы, настольного тенниса и в крытых катках;

0,5 м/с — в остальных спортивных залах.

  • Указанную подвижность воздуха в зонах нахождения занимающихся в зальных помещениях рекомендуется обеспечивать, применяя, как правило, сосредоточенную подачу приточного воздуха.
  • Относительную влажность воздуха в спортивных залах рекомендуется принимать в пределах 30—60%.
  • При применении клеедеревянных конструкций в зоне их расположения круглосуточно и круглогодично обеспечивается относительная влажность не менее 45% и температура не выше +35°С.
Читайте также:  Вредно ли мастурбировать в 13 лет

Каждое лето начинается противостояние между теми, кому жарко, и теми, кто замерз под кондиционером. В тренажерном зале все проявляют физическую активность, тем не менее, здесь могут возникнуть споры на подобную тематику. Терморегуляция, ощущение тепла и холода зависят от работы организма и состояния здоровья человека. Именно по этой причине была выведена средняя температура, соответствующая безопасным, продуктивным и комфортным тренировкам в зале. Ознакомься с данным материалом и проверь свой зал на соответствие нормам.

Во всех спортивных заведениях устанавливают климатические системы для управления температурой воздуха. Если в зале или студии нет климат-контроля, его нельзя назвать спортивным заведением, здесь не заботятся о безопасности и комфорте посетителей.

Но какой должна быть температура в тренажерном зале? Существуют ли какие-то стандарты по этой части?

Стандарты температурного режима

Законодательством нашей страны предусмотрены нормы для безопасности граждан при посещении тренажерного зала. Но фиксированные правила относительно температурного режима отсутствуют. Для ответа на вопрос, какой должна быть температура в зале, придется обратиться к иным стандартам.

Нормы от учреждений здравоохранения носят не обязательный, а рекомендательный характер. Например, оптимальной температурой для рабочего места считается 16°C, если работа связана с физической активностью и нагрузками, то температура должна быть ниже – не более 13°C.

Рекомендуемая температура воздуха для тренажерного зала составляет 16 — 18°C, в таких условиях комфортно заниматься спорта, присутствует легкое приятное охлаждение.

Что делать, если в зале слишком жарко?

Тренировка станет мучительной и опасной, жаркие условия создают риск обезвоживания и теплового удара. Ты будешь сильно потеть, через потоотделение тело стремится нормализовать температуру. После тренировки ты можешь увидеть минус килограмм или больше на весах, но не стоит радоваться. Минус в весе приходит за счет обезвоживания, после которого тело будет стремиться запастись водой, образуются отеки. Исследования показали, что при чрезмерно высокой температуре воздуха эффективность тренировки станет ниже на 50%. Обратись к работникам зала со справедливой просьбой разобраться с температурным режимом.

Что делать, если в зале слишком холодно?

Ситуация редкая, но вполне реальная. Исследования показали, что тренировки при низкой температуре воздуха повышают риск получить травму. Это связано с тем, что низкая температура воздуха не позволяет мышцам прогреться, эффективность разминки сводится к минимуму. Подвергать нагрузкам холодные мышцы и суставы нельзя. Выход будет таким же – обратиться к работникам заведения с просьбой отрегулировать температурный режим.

Эффективность и безопасность тренировок во многом зависят от условий окружающей среды, холод или жара – это не те обстоятельства, которые можно терпеть. От температурного режима зависит расход энергии, потребление кислорода, обменные процессы и ряд других важных факторов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector