Темперамент и спорт

Темперамент и спорт

Психическими способностями к соревновательной деятельности является совокупность психических качеств людей, которые удовлетворяют требованиям спортивной деятельности, способствуя достижению успехов в спорте. В каждом типе высшей нервной деятельности есть некоторые качества, которые существенным образом действуют на спортивную деятельность. Занимаясь спортом, нужно учитывать, в какой мере и каким образом темперамент благоприятствует и насколько он препятствует достижению успеха на разных стадиях спортивной деятельности.

Молодой спортсмен, в процессе учебно-тренировочных занятий может выработать свой собственный стиль преодоления препятствий и при данном процессе важную роль играют особенности его темперамента. Но данный процесс протекает не стихийно, а под воздействием тренера или воспитателя.

При выборе вида спорта человек должен учитывать множество качеств, одним из самых главных является темперамент. Выражается ли темперамент человека в его отношении к спорту? Безусловно. Спорт – это тот фон, на котором темперамент человека способен особенно ярко проявляться.

Спортсмен сангвиник — это субъект, как правило, с достаточно сильным устойчивым, подвижным типом высшей нервной деятельности (ВНД). Сангвиник отличается от других, прежде всего, излишней реактивностью, которая проявляется в той живости, с какой откликается на всё его эмоциональная натура. Темп реакции довольно высокий, из-за этого сангвиник предпочитает быстрые движения.

Сангвиник предпочитает такие виды спорта, где нужно проявить достаточно большую подвижность, активность, смелость. При изучении нового двигательного действия быстро схватывает его основу, может с легкостью выполнить его с первого раза, но в большинстве случаев это у него получается не правильно. Не любит кропотливой и длительной работы по усвоению сложных деталей техники или развитию физических качеств. Он любит работать над собой и улучшать свои навыки, он уверен в себе и работоспособен. В результате тяжёлых тренировок его спортивные результаты стабильны и в соревнованиях, как правило, бывают выше, чем на тренировках.

У спортсмена сангвинического типа темперамента наблюдается одно из самых важных качеств в спорте — реакция, он быстро думает и способен на проявление очень быстрой реакции. Из сангвиников получаются отличные спортсмены, очень часто этот темперамент можно наблюдать у знаменитых чемпионов. Спортсмен сангвиник хорошо играет в команде и быстро находит общий язык с остальными игроками. Ребенка-сангвиника лучше всего отдать в футбольную или волейбольную секцию: его энергия найдет необходимый выплеск. Перед стартом такие спортсмены чаще всего находятся в состоянии " боевой готовности ".

Спортсмен холерик — обладает сильным, неустойчивым (с преобладанием возбуждения) типом высшей нервной деятельности. Для него, как и для сангвиника, характерны высокая реактивность, активность, быстрый темп реакций. Но реактивность у холерика преобладает над активностью, из-за этого он в трудной ситуации легко становится вспыльчивым, резким, быстро выходит из себя.

Холерик, как и сангвиник, предпочитает эмоциональные виды спорта (баскетбол, футбол, борьба, самбо и др.), интенсивные темповые движения. Он с радостью и с увлечением начинает заниматься любимым видом спорта, но это ненадолго. Спортсмен с холерическим типом темперамента не любит длительную тренировочную работу на силу и выносливость, но с увлечением выполняет тренировки на технику. Его спортивно-технические результаты довольно нестабильны, так как он склонен к излишнему волнению перед стартом и, как правило "перегарает", что часто не позволяет ему реализовать полностью свои возможности и показать свои навыки на соревнованиях.

Спортсмен с флегматическим типом темперамента – это спортсмен, который обладает уравновешенным и сильным типом высшей нервной деятельности. В сравнении с сангвиниками и холериками он малореактивен, вследствие чего его трудно вывести из себя, более того, в силу малой эмоциональной возбудимости ему удается сохранять спокойствие даже перед началом каких-либо соревнований, что является немаловажным.

Необходимо отметить, что хотя спортсмен-флегматик малореактивен, у него высокая активность, что в сочетании дает высокий показатель терпеливости, выдержки и самообладания.

Флегматику свойственны ригидность и интроверсия, что сказывается на его малой общительности, проявлении медлительности и запаздывающих реакциях, в медленности выработке каких-либо навыков. Но зато выработанные навыки являются прочными. Флегматику трудно переключаться с одного вида деятельности на другой. Спортсмен с таким типом темперамента больше всего предпочитает уделять внимание спокойным, однообразным, небыстрым упражнениям. Так же флегматик склонен к длительной и тщательной отработке техники, кропотливой работе по оттачиванию физических качеств. Внешне спортсмен-флегматик всегда спокоен и даже невозмутим, но порой это спокойствие весьма обманчиво. Как правило, такой спортсмен очень упорен и настойчив, соревновательные результаты стабильны, перед стартом состояние "боевой готовности".

Следует отметить, что спортсмены-флегматики довольно выносливы, поэтому им подходят виды спорта, связанные именно с этим качеством: бег на длинные дистанции, поднятие штанги, велосипедный марафон. Флегматика можно увидеть среди борцов и дзюдоистов, где преобладает философия над спортом.

Флегматики хорошие тренеры, им не составляет особого труда объяснить, показать одно и то же упражнение много раз. В то же время, спортсмен с таким типом темперамента может проявлять упрямство и надорваться там, где надо остановиться. Важно отметить, что потом флегматику может все надоесть, и он может внезапно бросить спорт.

Меланхолик – самый вялый и медлительный из всех темпераментов. Он довольно редко занимается спортом, особенно таким, где требуется большая активность. Предпочитает посмотреть спорт по телевизору, но и то для того, чтобы в сравнении почувствовать собственное ощущение комфорта и покоя. С интересом меланхолики смотрят особо зрелищные и масштабные виды спорта – крупные Олимпиады, чемпионаты по спортивным танцам, фигурное катание. В меланхолике есть уравновешенность и трезвый расчет, поэтому он способен заниматься такими видами спорта, как: спортивная стрельба, шахматы и т.д.

Читайте также:  Сколько ккал в баранине

Меланхолики хорошо ладят с животными, поэтому успешно занимаются верховой ездой, конным спортом.

Из отрицательных качеств меланхолика в спорте – он начинает заниматься то одним видом спорта, то другим, и быстро теряет интерес. В спорте, как и в других видах деятельности, меланхолик отличается ответственностью, высокоразвитой мышечно-двигательной чувствительностью, тонким тактическим чутьём. Он довольно неработоспособен и малоустойчив к внешним раздражителям. Немалая тревожность часто вызывает неуверенность в своих силах и низкую самооценку. Меланхолик не любит спорт, связанный с командной борьбой или единоборствами (гимнастика спортивная, художественная, плавание, фигурное катание на коньках).

Выводы. Подводя итог, необходимо отметить, что в каждом рассмотренном темпераменте есть как положительные, так и отрицательные качества, но при наличии любого типа темперамента выходят отличные спортсмены. Знание особенностей темперамента является обязательной составляющей индивидуального подхода и выбора вида спорта. Без оценки типа высшей нервной деятельности невозможно достичь взаимопонимания между спортсменом и тренером и правильно определить методы работы.

В психологии существует давний психологический тест, определяющий четыре различных темперамента человека: однажды четыре приятеля, все с разными темпераментами, пришли в театр. Все четверо опоздали. Поведение каждого из них было разным: холерик начал спорить с контролером, пытаясь доказать, что часы в театре спешат, что он тихонько проскользнет на свое место и никому не помешает. Сангвиник быстро решил, что на галерку попасть проще и побежал по лестнице наверх. Флегматик подумал: «Ну, первый акт – всегда неинтересный, пойду, посижу до антракта в буфете». А меланхолик грустно сказал: «Вечно мне не везет, в кои-то веки выбрался в театр и опоздал», и уехал домой.

В этом слегка шутливом тесте хорошо показаны психологические отличия поведения человека в разной ситуации в зависимости от темперамента. Что такое темперамент? Это – врожденное сочетание определенных эмоциональный реакций на то или иное событие. Также, это – состояние нервной системы, психики человека, его способность реагировать возбужденно или спокойно на события жизни. Темперамент дан человеку от природы, но он имеет свойство со временем меняться в ту или иную сторону, где-то усиливаясь, где-то ослабляясь. Еще следует сказать, что в жизни редко встречаются люди с ярко выраженными темпераментами. Обычно, в человеке на 60% преобладает какой-то основной темперамент, а остальные – как добавочное звено. В зависимости от тех или иных событий в жизни человека, от его состояния здоровья, удачи или неудачи в жизни, личной жизни, душевных кризисов и т.п., на первый план могут выступать более спокойные темпераменты, такие, как сангвиник и флегматик, или, наоборот, в состоянии стресса человек чаще всего бывает холериком или меланхоликом.


Рассмотрим все четыре темперамента относительно спорта:

Холерику нужен выплеск энергии, поэтому спорт для него важен, как разрядка. Холерики способны проявлять и отрицательные черты: они самые возбудимые и жесткие болельщики. Когда начинаются погромы после футбольных матчей – это проявление холерического темперамента. Если холерик сам участвует в соревнованиях, то он будет одним из самых активных и быстрых, захочет стать капитаном команды или лидером в ней, но, в то же время, он может не считаться с другими игроками команды, и проявлять такие отрицательные качества, как ярость и зависть.

2. Сангвиник – самый доброжелательный и спокойный, при этом, он быстро думает и способен на проявление очень быстрой реакции: качества, незаменимые в спорте. Из сангвиников получаются отличные спортсмены, очень часто этот темперамент можно наблюдать у знаменитых чемпионов.

Из сангвиников, равно как и из флегматиков, получаются отличные шахматисты. Также сангвинику интересны виды спорта, сопряженные с азартом и риском: горные лыжи, дельтапланеризм, фехтование и т.п. Важно только, чтобы при этом, в сангвинике не проявлялась и обратная сторона: преобладание постоянного азарта над всем остальным, проявление определенного фанатизма.

3. Флегматик – более чем спокойный, можно даже сказать, немного медлительный. Поэтому, он с интересом смотрит хоккей, футбол, водное поло и другие зрелищные соревнования, но по телевизору, а не с трибун стадиона. Ему интересны интеллектуальные виды спорта: шахматы, шашки, нарды. Ему интересны задачи, где надо рассчитать точность удара в бильярде, просчитать на несколько шагов вперед, построить многоходовую комбинацию. Еще флегматики довольно выносливы, поэтому им подходят виды спорта, сопряженные именно с этим качеством: бег на длинные дистанции, лыжи, поднятие штанги, велосипедный марафон.

Флегматика можно увидеть среди борцов восточных единоборств, где больше философии, чем собственно спорта. Также из флегматиков получаются хорошие тренеры, поскольку у них есть способности к преподавательской работе и им не надоедает объяснять одно и тоже по много раз. В то же время, флегматик может проявлять упрямство и надорваться там, где надо остановиться. Потом флегматику может все надоесть, и он может внезапно бросить спорт.

Читайте также:  Курс тамоксифена в бодибилдинге

4. Меланхолик – самый вялый и апатичный из всех темпераментов. Он редко занимается спортом, особенно активным. Хотя иногда любит посмотреть что-нибудь из энергичных видов спорта по телевизору, но и то для того, чтобы в сравнении со спортом на экране, почувствовать собственное ощущение комфорта и покоя. С интересом меланхолики смотрят особо зрелищные виды спорта – крупные Олимпиады и всемирные соревнования, чемпионаты по спортивным танцам, фигурное катание.

Из отрицательных качеств меланхолика в спорте – это способность начать заниматься то одним видом спорта, то другим, а также быстрая потеря интереса к спорту.

ТЕМПЕРАМЕНТ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА СПОРТИВНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА

Хорошилова Юлия Игоревна

студент 1 курса, кафедра экономики и управления (ФЭ и У), ЕИКФУ, РФ, Республика Татарстан, г. Елабуга

Мифтахов Алмаз Фаридович

научный руководитель, ассистент, кафедра физической культуры ЕИКФУ, РФ, Республика Татарстан г. Елабуга

Любая спортивная деятельность протекает в сложных условиях: это и эмоциональность, и психические нагрузки, и напряженная умственная деятельность, стремительный темп повседневной жизни, многообразие внешних и внутренних раздражителей. В этих условиях возрастает зависимость эффективности спортивной деятельности человека от индивидуальных свойств его нервной системы и темперамента.

Человек не рождается готовой личностью. Ею он становится постепенно — в ходе физического и духовного развития, в процессе обучения, воспитания, участия в общественной жизни. Ещё раньше, чем человек станет личностью, его психика имеет особенности, создающие своеобразную психологическую почву, на которой впоследствии формируются свойства, присущие только данной личности. Они-то и составляют темперамент. Следовательно, темперамент обусловливают, прежде всего, врождённые и индивидуально-своеобразные особенности психики. В чём же заключается их своеобразие?

У разных людей и психическая деятельность протекает по-разному. У одних она относительно равномерная. Такие люди уравновешены и даже медлительны, взгляд их холоден и строг, движения скупы и целесообразны. Речь спокойная. Попадая в трудные обстоятельства, они остаются внешне невозмутимыми. У других людей психическая деятельность протекает скачкообразно: они очень подвижны, беспокойны, шумливы, всегда оживлены. Речь у них порывистая и страстная, мимика богатая и разнообразная, движения хаотические. Такие люди суетливы и нетерпеливы.

Отмеченные особенности вызываются различиями в темпераменте. Свойства темперамента и есть те свойства, которые определяют динамическую сторону (протекание) психической деятельности человека.

Впрочем, всего этого недостаточно для полной характеристики темперамента. Ведь динамика психической деятельности зависит и от других условий, например, от мотивов, от эмоционального состояния. Так, если человек выполняет работу, которая для него интересна, то независимо от особенностей темперамента он проделывает её быстрее, энергичнее. Радостное событие у всех людей вызывает подъём душевных и физических сил, несчастье — упадок. И все же, несмотря ни на что, особенности темперамента проявляются одинаково в самых разных видах деятельности и при самых различных обстоятельствах. Например, если ребёнок обычно очень волнуется перед сдачей экзамена, в ожидании старта на спортивных соревнованиях, перед выступлением на собрании и т.п., то это означает, что повышенная тревожность — свойство его темперамента.

Специфической особенностью темперамента является не только то, что различные его свойства наиболее устойчивы по сравнению с другими психическими особенностями человека, но и то, что они закономерно связаны между собой, образуя определённую типологическую структуру. Следовательно, под темпераментом нужно понимать индивидуально-своеобразные свойства психики, обусловливающие динамику психической деятельности человека, одинаково проявляющуюся в его разнообразных действиях, независимо от их содержания, целей, мотивов, остающиеся постоянными и в зрелом возрасте.

Научное объяснение природы темперамента дал в своё время выдающийся русский физиолог И.П. Павлов. Он пришёл к выводу, что в основе темперамента лежат свойства нервной системы. Им были выделены три основных свойства:

1. сила процессов возбуждения и торможения, зависящая от работоспособности нервных клеток;

2. уравновешенность нервных процессов, степень соответствия силы возбуждения силе торможения;

3. подвижность нервных процессов, т.е способность их быстро и легко сменять друг друга (например: возбуждение торможением)

Различные сочетания этих свойств образуют тип нервной системы.

И.П. Павлов различал четыре основных типа нервной системы:

1. сильный, неуравновешенный (с преобладанием возбуждения);

2. сильный, уравновешенный, подвижный;

3. сильный, уравновешенный, инертный;

Они соответствуют холерическому, сангвиническому, флегматическому и меланхолическому темпераментам. Таким образом, физиологической основой темперамента является врождённый, наследственный тип нервной системы.

Как же влияют различные виды темперамента на выбор спортивной деятельности? Рассмотрим каждый вид в отдельности, чтобы установить причинно-следственные связи.

Сангвиник — это субъект с сильным уравновешенным, подвижным типом нервной системы. Он отличается, прежде всего, повышенной реактивностью, которая проявляется в той живости, с какой откликается на всё его эмоциональная натура. Ему присуща большая активность — он способен проявлять значительную энергию, работоспособность, настойчивость. Темп реакции достаточно высокий, поэтому он любит быстрые движения.

Сангвиник отдаёт предпочтение тем видам спорта, где необходимы большая подвижность, активность, смелость. Он легко переходит от одного упражнения к другому, но недостаточно усидчив и сосредоточен, особенно в условиях однообразной деятельности. При изучении нового двигательного действия быстро схватывает его основу, может довольно легко выполнить его с первой попытки, но с ошибками. Не любит кропотливой и длительной работы по усвоению сложных деталей техники или развитию физических качеств. Он достаточно работоспособен и уверен в себе. Спортивно-технические результаты стабильны и в соревнованиях, как правило, бывают выше, чем на тренировках.

Читайте также:  Как изменить массу тела

Холерик — обладает сильным, неуравновешенным (с преобладанием возбуждения) типом нервной системы. Для него, как и для сангвиника, характерны высокая реактивность, активность, быстрый темп реакций. Но реактивность у него преобладает над активностью, в связи с чем он в трудной ситуации легко становится вспыльчивым, резким, быстро выходит из себя.

Холерик, как и сангвиник, предпочитает эмоциональные виды спорта (баскетбол, спринт, прыжки и др.), интенсивные темповые движения. Он охотно и с увлечением начинает заниматься избранным видом спорта, но быстро охладевает. Не любит длительную тренировочную работу на силу и выносливость, но способен много раз повторить опасное и трудное упражнение, если оно интересно. Его спортивно-технические результаты недостаточно нестабильны, так как он склонен к излишнему возбуждению перед стартом («предстартовая лихорадка»), что часто не позволяет ему реализовать полностью свои возможности в соревнованиях.

Флегматик — это человек с сильным, уравновешенным, инертным типом нервной системы. В отличие от сангвиника и холерика, обладает малой реактивностью, поэтому его трудно вывести из себя. Незначительная эмоциональная возбудимость позволяет ему оставаться спокойным перед стартом. Высокая активность преобладает над малой реактивностью, что и определяет терпеливость, выдержку, самообладание. Движения у флегматика медлительные, реакции запаздывающие. Ему присущи ригидность и интроверсия, что определяет устойчивость привычек и навыков. Малую общительность.

Темперамент флегматика проявляется в замедленных реакциях. Недостаточно быстрой выработке двигательных навыков, трудности переключения с одного вида деятельности на другой. Выработанные навыки и привычки отличаются большой прочностью, консервативностью. Очень устойчив и работоспособен к сбивающимся факторам. Отдаёт предпочтение спокойным, однообразным, небыстрым упражнениям. Склонен к длительной и тщательной отработке техники, кропотливой работе по совершенствованию физических качеств. Внешне всегда спокоен и даже невозмутим, не отличается высокой общительностью. Как правило, очень упорен и настойчив, соревновательные результаты стабильны.

Меланхолик — субъект со слабым типом нервной системы. Наиболее характерна для него — высокая сенситивность, проявляющаяся в болезненной чувствительности, ранимости. Малая реактивность и пониженная активность способствует тому, что он легко теряется, быстро устаёт, не уверен в себе.

В спорте, как и в других видах деятельности, меланхолик отличается ответственностью, высокоразвитой мышечно-двигательной чувствительностью, тонким тактическим чутьём. Он недостаточно работоспособен и мало устойчив к внешним раздражителям. Высокая тревожность нередко порождает неуверенность в своих силах и низкую самооценку. Отдаёт предпочтение видам спорта не связанным с единоборством и командной борьбой (гимнастика спортивная, художественная, плавание, фигурное катание на коньках). Спортивно-технические показатели нестабильны и, как правило, в соревнованиях ниже, чем на тренировках, ибо присущая ему тревожность часто приводит его в состояние «стартовой апатии», которое не позволяет ему мобилизоваться и затрудняет достижение высоких результатов.

Анализируя приведённые характеристики, легко заметить, что в каждом из рассмотренных нами типов темпераменте есть как положительные, так и отрицательные свойства.

Если говорить о роли темперамента и об активной деятельности, то, прежде всего, следует отметить, что каждый вид спорта предъявляет к психике человека и её динамическим особенностям определённые требования. Так бегуну-спринтеру необходимы быстрая реакция, высокий темп движения, хорошая возбудимость, пластичность, реактивность. Спортсмен-игровик должен обладать способностью своевременно и быстро реагировать, мгновенно принимать и перерабатывать информацию, умением оценивать ситуацию и выбирать оперативное решение. Все эти качества в той или иной мере зависят от особенностей темперамента. Полное соответствие этих свойств и способностей требованиям избранного вида спортивной деятельности — обязательное и необходимое условие успеха. Трудно, например, представить хорошего стрелка, который бы не отличался большой выдержкой, обусловленной силой процесса торможения; хорошего боксёра — без высокой активности и известной доли агрессивности, хорошую фигуристку — с малой эмоциональной возбудимостью и плохим мышечнодвигательным чувством; хорошего прыгуна на лыжах с трамплина — робкого и тревожного. Правильный выбор «своего» вида спорта — это и гарантия успеха, и сохранение здоровья, и «мышечная радость», и годы сбережённого труда — собственного и тренерского.

Итак, темперамент является такой реальностью, с которой в физическом воспитании и спорте нельзя никак не считаться, поскольку он определяет как качественное своеобразие деятельности спортсменов и эффективность различных приёмов обучения и тренировки, так и уровень их достижений в условиях особо ответственных соревнованиях.

Список литературы:

  1. Белоус В.В. Темперамент и деятельность. Учебное пособие. Пятигорск, 1990.
  2. Гиппенрейтер Ю.Б. Введение в общую психологию. Курс лекций. М.: «Юрайт» 2002. — 336 с.
  3. Кун Л. Всеобщая история физической культуры (пер. с венгер.). М.: Наука, 1982.
  4. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: введение в общую теорию. М.: РГУФК, 2002 (второе издание); Санкт-Петербург-Москва-Краснодар: Лань, 2003 (издание третье)
  5. Мерлин В.С. Очерк теории темперамента. М,1964.
  6. Материалы к заседанию Госсовета Российской Федерации по вопросу "О повышении роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни россиян". — М.: Госсовет РФ, 2002.
  7. Муравов И.В. Оздоровительный эффект физической культуры. — Киев: Здоровье, 1989.
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector