Свисает кожа после похудения

Свисает кожа после похудения

Современным женщинам известно огромное количество, как можно похудеть, какие методы при этом использовать и каким способом удерживать вес уже после похудения.

Однако приходит момент, который заводит в тупик многих из нас: вот они, вожделенные цифры на экране весов, но кожа сильно обвисла и никак не хочет возвращаться в тонус. Если вы уже перепробовали все способы подтяжки, но так ничего и не помогло, возможно, вы что-то делаете не так. В этой статье мы поговорим об этой проблеме и постараемся ответить на вопрос: обвисшая кожа после похудения — что делать?

Признаки дряблой кожи

Среди главных признаков дряблой и обвисшей кожи можно выделить следующие:

  • Сниженный тургор и отсутствие упругости — кожа выглядит растянутой и обвисшей. Иногда может наблюдаться заметный избыток ткани (на шее, животе, спине, груди, области век, носогубной складке).
  • Бледный цвет кожи, иногда с желтизной.
  • Расширенные, иногда зияющие, поры.
  • Чрезмерная морщинистость кожных покровов.

Причины обвисшей кожи

Причины, которые вызывают данную проблему, могут быть разные. Давайте рассмотрим подробнее.

У возрастных женщин

С возрастом у всех происходят некие процессы в организме, которые могут приводить к дряблости:

  • Замедление выработки гиалуроновой кислоты, которая играет важную роль в увлажнении.
  • Замедление роста эластиновых и коллагеновых волокон.
  • Замедление обменных процессов, вследствие чего происходит уменьшение трофики тканей и снижение скорости выведения продуктов обмена.

У молодых девушек:

  • Нарушение обмена веществ по причине заболеваний эндокринной системы — болезни щитовидки, гипофункция гипофиза. В этом случае может наблюдаться общая дряблость кожи тела, причиной которой может послужить сбой функций эндокринных желез.

Важно! Все это может развиваться при видимом здоровье, вне диет и прочих факторов.

  • Недосыпание, стресс, переутомление. Зачастую слишком явной обвисшей кожи не наблюдается, но девушка начинает как будто стремительно стареть за несколько дней. В данном случае патогенез внешних изменений может заключаться в нахождении организма в стрессовом состоянии, нарушении биологических ритмов и обменных процессов.
  • Использование косметических средств плохого качества. Просроченная косметика также может приводить к обвисанию кожных покровов.

Важно! Омолаживающие средства неизвестного происхождения, как правило, оказывают обратный эффект.

У женщин детородного возраста

Беременность и роды приводят к снижению тургора кожи с формированием избытка тканей, особенно в области бедер и живота. Это связано с физиологическим растяжением кожи при вынашивании ребенка, а также из-за действия гормонов беременности, которые способствуют увеличению возможности тканей к растяжению.

После похудения

Чем быстрее происходит процесс похудения, тем больший излишек кожи появляется на теле. Особенно это заметно на бедрах и животе. Если вас беспокоит обвисшая кожа после похудения — что делать? Причиной этого является расщепление подкожной жировой ткани. Кожа элементарно не успевает также быстро сокращаться вслед за сжиганием жира, перерастягивается и утрачивает эластичность.

Важно! Слишком растянутая ткань практически теряет способность к сокращению, из-за чего в некоторых случаях приходится обращаться за помощью к пластическим хирургам.

Салонные методы устранения обвисшей кожи

Вернуть коже ее прежний вид довольно сложно, а иногда и вовсе невозможно. Тут не стоит ожидать быстрых результатов. Главное — правильно подобрать способы коррекции данного состояния.

Важно! Перед тем, как идти на консультацию к косметологу, следует в обязательном порядке посетить эндокринолога и исключить эндокринологические болезни.

Современная косметология предлагает длинный перечень наружных процедур, способствующих в той или иной степени улучшить состояние кожи. Все варианты обещают высокую эффективность, но необходимо понимать, что в каждом отдельном случае итог будет разным.

Результат может зависеть от многих факторов, среди которых:

  • Исходное состояние тканей.
  • Качество и продолжительность воздействия.
  • Индивидуальная реакция организма на ту или иную процедуру.

Существуют общие противопоказания для всех методов:

  • Эпилепсия.
  • Онкологические болезни.
  • ОРВИ.
  • Беременность.
  • Кожные заболевания.
  • Заболевания крови.
  • Повреждения кожных покровов (порезы, ссадины).

Среди салонных процедур вам могут предоставить следующие.

Фракционная мезотерапия

Уместна для коррекции кожи лица. Мезотерапия — это инъекции в кожу на глубину примерно 1,5 мм сверхтонкими иглами. Как правило, в состав мезококтейлей может входить: гиалуроновая кислота, витамины, пептид глутатион, а также полезные компоненты, способствующие питанию и регенерации тканей.

Важно! Многие женщины применяют мезотерапию как дань моде, надеясь получить значительное улучшение внешности.

Фракционный RF-лифтинг

RF-частоты в радиусе 300 МГц — 4 кГц применяются для подтяжки кожи лица шеи, области декольте, на руках, после беременности и похудения. Радиочастотное излучение способствует работе клеток фибробласты, которые, в свою очередь, новый коллаген и эластин.

Важно! Активация клеток-фибробластов происходит как при процедуре, так и после нее, в течение 1-3 часов.

Фракционный фототермолиз

Действие данной процедуры основано на тепловом воздействии лучей лазера, при проникновении которых активируется выработка эластина и коллагена, вследствие чего уменьшается дряблость кожи рук, ног, лица и тела.

Массаж

Поверхностное воздействие на дерму способствует улучшению кровообращения и лимфооттока, активации трофики тканей и выведению продуктов обмена. Рефлекторное воздействие на определенные биологически активные точки приводит к мобилизации внутренних ресурсов нашего организма.

Важно! Массаж должен быть активным, тонизирующим. В случае работы с телом могут использоваться разные массажные шипы и ролики, вакуумные приспособления, которые усиливают действие на кожу.

Микротоковая терапия

Данная процедура заключается в воздействии на поверхность дермы слабыми электрическими импульсами (примерно 40-1000 микроампер). Активируется микроциркуляции крови, отток лимфы, процессы клеточного обмена и синтезирование эластина, коллагена.

Фотоомоложение

Световые волны, которые действуют на кожу, благодаря чему активизируется выработка коллагена. Способ дает возможность уменьшить обвисшие ткани на животе, бедрах, ягодицах, руках, шее и лице.

Способы подтянуть обвисшую кожу в домашних условиях

Чтобы подтянуть кожу на руках после похудения, можно, конечно же, использовать салонные процедуры. Но далеко не все себе это могут позволить, так как это — удовольствие не из дешевых. Однако в домашних условиях тоже можно справиться с этой проблемой, причем порой, при должном упорстве и стремлении к намеченной цели, домашние способы ничем не уступают салонным. Итак, давайте рассмотрим, что можно делать дома для устранения обвисшей кожи.

Контрастный водный массаж

Активный массаж приводит к укреплению коллагенового каркаса, а вода контрастных температур способствует улучшению кровообращения. Такую процедуру желательно делать через день, примерно по 15 минут, сочетая с массажем при помощи жесткой мочалки.

Тонизирующие маски

Маски из овощей, фруктов, которые наносят после душа на проблемные участки. Кожа, которая получила активное воздействие, прекрасно впитывает полезные вещества, которыми наполнены дары природы.

Дрожжевые, белковые и желатиновые маски

Такие маски очень эффективны в борьбе с обвисшей кожей лица и шеи. Белок и желатин оказывают компрессионное воздействие на дерму, действуют по принципу глубокого массажа, а дрожжи прекрасно питают и насыщают ткани витаминами группы В.

Важно! Маски следует чередовать через 2-3 дня.

Вот действенные рецепты:

  • Желатиновая. 1 чайную ложку желатина смешайте со 100 мл сливок, оставьте в холодильнике до разбухания. Затем поставьте смесь на водяную баню до растворения желатина, остудите до терпимости кожей и добавьте по чайной ложке оливкового масла и меда. Нанесите на лицо и шею тонким слоем, а после высыхания нанесите еще один и затем еще один. Выдерживайте маску полчаса в лежачем положении, стараясь не менять мимику лица. По истечении времени смойте теплой, а затем — холодной водой.
  • Белковая. Взбейте белок 1 яйца до крепкой пены с одной каплей лимонного сока и нанесите на кожу плотным слоем. Маску держите 20 минут, смойте теплой, а затем — холодной водой.
  • Дрожжевая. В 30 мл чуть чуть теплого молока разведите треть пачки свежих дрожжей, дайте им подняться. Затем нанесите состав на кожу на 20 минут. По истечении времени смойте маску прохладной водой.
Читайте также:  Маска из алоэ в домашних условиях

Ванны с отваром чертополоха (татарник колючий)

Процедура оказывает хорошее тонизирующее действие и считается лучшим средством в борьбе с обвисшей кожей растительного происхождения:

  1. Возьмите 200 г сухой травы, залейте 2 л кипятка, варите 20 минут на малом огне.
  2. Процеженный отвар добавьте в ванну и принимайте ее около 20 минут.

Важно! Показано десять процедур (1-2 раза в неделю).

Обертывание с медом, мумие, ламинарией, голубой глиной, лифтинг-кремами

Пленка усиливает воздействие наносимого состава на кожу и улучшает впитывание веществ. Обертывание желательно делать после душа или ванны, на распаренную кожу, держать не менее часа, повторяя процедуру 1 раз в неделю.

Хула-хуп, фитнес, танец живота, йога, бодифлекс

Чтобы убрать лишнюю кожу на бедрах и животе, нужно регулярно крутить утяжеленный обруч (15-20 минут в день). Занятия спортом заставляют мышцы сокращаться и приходить в тонус, а также расположенную над ним кожи. Какой из видов физкультуры выбрать — йога, фитнес, танец живота, бодибилдинг, решать каждому, в зависимости от возможностей и состояния здоровья.

Важно! Чтобы устранить дряблую кожу в домашних условиях, необходимо заниматься решением этой проблемы комплексно и ежедневно. Составьте определенный график, расписав и назначив на каждый из дней определенный способ воздействия: маску, ванну, посещение спортзала, обертывание.

Профилактика обвисания кожи

При первых симптомах, которые указывают на дряблость кожи, следует начать придерживаться комплекса профилактических мероприятий:

  • Контрастный душ и умывание. Такая тренировка способствует улучшению эластичных свойств кожного каркаса.

Важно! Умывание прохладной водой должно быть длительнее, чем использование теплой воды. Например, 10 секунд теплого умывания и 20 секунд прохладное.

  • Обтирание (можно заменить им умывание). Ватным тампоном, предварительно смоченным в солевом растворе (1 чайная ложка морской соли на 200 мл воды), быстрыми и легкими похлопывающими движениями пройтись по лицу и шее.
  • Вытирание полотенцем. Осуществляется по принципу промакивания, без растягивающих движений.
  • Использование ежедневного крема. Проводится надавливающими, точечными движениями, не растирая и не размазывая косметическое средство.
  • Занятие спортом, плаванием, фитнесом или любым другим видом, который предполагает физическую активность.
  • Насыщение рациона питания продуктами с содержанием витаминов С, Е, А, В1, полиненасыщенными жирными кислотами.
  • Насыщение рациона питания коллагеновыми продуктами. Существует три уникальных продукта, которые содержат ферменты бромелайн и папаин — киви, ананас и папайа. Прием этих продуктов каждый день может продлить молодость и упругость кожи.

Видеоматериал

Регулярно упортебляя вышеперечисленные продукты, занимаясь спортом и придерживаясь наших рекомендаций, у вас, скорее всего, не возникнет вопрос, что делать с кожей после похудения. Худеть необходимо так, чтобы в дальнейшем вы могли только радоваться сброшенным килограммам, а не беспокоиться по поводу некрасивого вида своего тела.

Если похудение происходит резко и человек избавляется от 10 и более килограммов, кожа теряет упругость и обвисает. Став стройными, всё равно приходится прятать животик и дряблые ягодицы, шею, руки. Но отчаиваться не стоит. Кожу после похудения можно подтянуть дома и с помощью салонных процедур.

Почему обвисает кожа?

После похудения кожа быстро приходит в тонус у молоденьких девушек. Дамам после 30-35 лет при избавлении от лишних килограммов для создания привлекательного рельефа нужно приложить немало усилий.

Также это связано с тем, что программы похудения для женщин в зрелом возрасте рассчитаны на интенсивную физическую нагрузку. Кроме спорта, специалисты предлагают обёртывания, которые удаляют жировую прослойку, но не подтягивают кожу, ранее натянутую на животик внушительных объёмов.

Обвиснуть после похудения кожа может при недостатке витаминов, отвечающих за её упругость и свежесть. Безграмотное снижение веса, во время которого женщина долго придерживается строгой диеты, провоцирует дряблость кожных покровов. Своеобразные «ушки» обвисают чаще всего на бедрах, у предплечья и на том месте, где должен быть пресс.

Основные способы восстановления и подтяжки кожи

Восстановить кожу после похудения можно, воспользовавшись универсальными советами специалистов:

  1. Ежедневно используйте контрастный душ и мочалку с жёстким волокном. Закаливание осуществляют, попутно натирая тело грубой мочалкой. Эта процедура призвана повысить тонус дермы. Водная струя должна быть интенсивной, а растирания ощутимыми. С осторожностью к этой рекомендации необходимо относиться людям, склонным к частым простудным заболеваниям и с чувствительной кожей.
  2. Купите качественный крем или лосьон с надписью на этикетке «от целлюлита» или «для подтяжки обвисшей кожи». Если сомневаетесь в качестве состава, лучше приобрести крем или лосьон в аптеке. Используйте средство по инструкции, не ленитесь мазать на тело ежедневно, и через пару–тройку недель появятся первые приятные результаты.
  3. Если пока не нашли подходящий крем для тела, косметологи рекомендуют добавить в питательный крем мумие в соотношении 1:4. Мумие богато витаминами и полезными веществами, которые как раз необходимы дерме для активизации клеточных процессов.
  4. В домашних условиях не помешает пару раз в неделю снимать с кожи отмершие клетки с помощью пилингов или скрабов. Грубые пилинги можно заменить щадящим гоммажем или собственноручно приготовленным кофейным скрабом.
  5. Купите абонемент в спортзал. Дома вам вряд ли удастся полностью избавиться от складок после похудения. Освойте несколько тренажеров. Если чувствуете себя неуверенно, поговорите с тренером. Для решения вашей проблемы он составит индивидуальную программу физических нагрузок. Настраивайтесь на систематическое посещение занятий. Отдавайте предпочтение силовым упражнениям, задействующим мышцы пресса, рук и ног. Альтернативой фитнесу может стать аэробика, быстрые танцы.

Как правильно питаться для восстановления тонуса кожи

Правильный рацион питания обеспечивает коже эластичность и упругость. Необходимо расписать возможное меню на каждый день недели и придерживаться его до тех пор, пока складки не уйдут с проблемных мест полностью.

Из каких компонентов должно состоять ежедневное питание:

  1. Белок употребляют из расчета 2 грамма на 1 кг массы тела похудевшего. Вещество находится в мясных продуктах, рыбных блюдах, морепродуктах, яйцах и твороге. Они должны быть низкой калорийности. Что касается растительных белков, их высокое содержание диетологи отмечают в бобовых, злаках и отдельных овощах, к примеру, баклажанах.
  2. Жир лучше выбрать растительного происхождения. В идеале необходимо употреблять масла холодного отжима. В них собрано большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Растительные масла добавляют в салаты и сдабривают ими каши, готовят вкусные соусы. Для среднестатистической женщины суточная норма потребления растительных жиров составляет 30 грамм. Полезные жиры также присутствуют в орехах, но они отличаются высокой степенью калорийности.
  3. Несмотря на то что именно углеводы вызывают набор веса, без них невозможна двигательная активность человека. Если подойти к выбору углеводов разумно, лишние килограммы не появятся. Свой выбор следует остановить на сложных углеводах, содержащихся в овощах, хлебе грубого помола, макаронах, если на упаковке заявлены твёрдые сорта пшеницы, злаках. Употребление простых углеводов тоже необходимо, только в ограниченном объёме. Их вдоволь содержится в мёде, фруктах и сухофруктах. Рафинированные сладости наносят вред кожному покрову и вызывают ещё большее обвисание складок.

От чего следует отказаться, так это от приготовления блюд на маргарине. Учёные обнаружили, что в этом продукте содержатся трансжиры, способствующие повышению вредного холестерина и формированию бляшек в сосудах.

Хорошо если в ежедневном рационе человека, который столкнулся с проблемой обвисшей кожи, присутствуют продукты с коллагеном, которые к тому же провоцируют выработку дополнительной порции этого полезного вещества. К ним относят:

  1. Рыба, в идеале лосось.
  2. Морская капуста.
  3. Индейка и другие сорта нежирного мяса.
  4. Свежие овощи и зелень, салат.
  5. Фрукты и ягоды.
Читайте также:  Легкая пища для кишечника

Особенности питьевого режима

Дряблая кожа, подвергшаяся интенсивному растяжению, нуждается в достаточном количестве потребляемой жидкости. Принимать ванны нет необходимости. Употребляйте чистую воду внутрь по 2 л в день. Кофе, чай, соки и компоты сюда не входят. Кстати, от кофе лучше отказаться. Диетологи советуют предпочесть ему зелёный чай.

Если клеткам дермы хватает воды, они восстановятся быстрее. Вот почему так важно соблюдать питьевой режим. 1,5-2 л воды в день необходимы каждому человеку, чтобы кожа сохранила молодость и упругость на многие годы.

Обёртывания как метод борьбы с обвисшей кожей

Популярный способ избавления от обвисшей кожи – обёртывания. Для удобства занятых людей и тех, кто не может позволить себе проведение дорогостоящей процедуры в салоне, в магазинах косметики продаются специальные средства. Их готовят с учётом инструкции по применению.

Женщины хвалят обертывания, изготовленные своими руками из натуральных компонентов. Они подходят даже для чувствительной дермы. В состав можно вносить мёд, красный перец, глину, нежное оливковое масло. Побалуйте дряблую кожу добавлением в состав для обертывания экстракта водорослей и отвара лекарственных растений.

Упругость повышают розовое масло и мумие. Они ускоряют выработку организмом собственного коллагена.

Эффективные рецепты, которые используют в зависимости от того, на какой области после похудения образовались растяжки:

  1. Если подтянуть дерму необходимо на ягодицах, животе и внутренней стороне бёдер, в состав добавляют красный перец.
  2. Если тревожат растяжки в области декольте, сдобрите смесь для обёртываний жидким мёдом, маслом или настоями трав. Если мёд густой, его легко растопить на водяной бане.
  3. Обвисшую кожу на щеках и подбородке удаётся восстановить в домашних условиях с помощью смеси, сделанной из белой глины, оливкового масла и экстрактов растений.

Обертывания с указанным составом благоприятно воздействуют на кожный покров, тонизируют и разглаживают его.

Однако перед тем как наносить смесь на всё тело, лучше провести предварительное тестирование. Это поможет определить, нет ли аллергии на какой-то из компонентов массы. Смесь наносят на руку и наблюдают за собственными ощущениями и изменениями внешнего вида кожи в течение ближайших 15 минут.

Обёртывания делают, следуя пошаговой инструкции:

  1. Подберите подходящий состав для обёртываний.
  2. Возьмите широкую кисть, по форме напоминающую инструмент для нанесения краски на волосы. Зачерпните кистью небольшое количество смеси и нанесите на проблемные участки тела равномерным слоем.
  3. Сверху уложите пищевую плёнку. Она создаст парниковый эффект и обеспечит лучшую проницаемость компонентов и питательных веществ в дерму.
  4. Дальше необходимо утеплиться, надев тёплую домашнюю одежду. Можно просто укрыться пуховым одеялом.
  5. Выдерживают обёртывание на протяжении 1 ч. Затем смесь смывают контрастным душем.

Повторяйте обёртывание каждые 3-4 дня, и вскоре кожа после похудения подтянется.

Поможет ли массаж?

Массаж действительно способен подтянуть обвисшие кожные складки, но только если проводить его регулярно. Разновидности массажа, которые значительно улучшают состояние кожных покровов:

  1. Антицеллюлитный.
  2. Вакуумный.
  3. Ручная техника.
  4. С применением мёда.

Медовый массаж считается самым действенным и щадящим. Эффекта лифтинга удаётся добиться естественным путём, плюс от вредных веществ очищаются поры. Кожный покров приобретает ухоженный и свежий вид.

Качественный массаж можно сделать в домашних условиях самостоятельно. Для этого необходимо придерживаться определённой технологии:

  1. Лягте на спину и расслабьтесь.
  2. Приподнимите складку на животе, сымитировав щипание.
  3. Слегка пощипывая себя, продвигайтесь по складкам по часовой стрелке.
  4. Каждое последующее прохождение полного круга подразумевает увеличение интенсивности щипка.
  5. В завершении массажа кожа должна покраснеть.
  6. Чтобы успокоить дерму, поглаживайте живот, перемещая ладонь по часовой стрелке. Чтобы ладонь двигалась по животу легко, используйте увлажняющий или подтягивающий жирный крем.

Физические упражнения с лифтинг эффектом

В зависимости от того, в какой области тела после похудения образовались ненавистные кожные складки, необходимо делать физические упражнения, направленные на подтяжку. Если потерян тонус кожи на ногах, выполняйте такой комплекс:

  1. Держа спину прямо, приседайте. Следите за тем, чтобы спина не горбилась. Для увеличения нагрузки на внутренней части бёдер полезно широко расставить ноги и развести колени.
  2. Делайте махи ногами в разные стороны. Чтобы не потерять равновесие, держитесь за спинку стула. Выполняют упражнение утром и вечером по 30 раз.

Хорошо помогают от обвисшей кожи на руках простые упражнения:

  1. Возьмите 2 гантели весом по 1,5 кг. Если нет гантелей, их можно заменить большими книгами или заполненными водой пластиковыми бутылками. Разместите руки впереди себя, затем согните локти.
  2. На выдохе разведите руки с утяжелителями в стороны. Делая вдох, возвратите их в исходное положение.

Если некрасиво выглядят бёдра, не поленитесь уделить их красоте и здоровью 20 минут в день:

  1. Расстелите гимнастический коврик и лягте на бок.
  2. Поднимите вверх одну ногу. К ней присоедините вторую.
  3. Задержите конечности в воздухе на 10 секунд, опустите одну ногу, затем другую. Упражнение повторяют 5-7 раз.

Эффективные упражнения на внутреннюю часть бедра вы найдёте здесь.

Если растяжки беспокоят на груди, возьмите за правило каждый день отжиматься от пола. Число отжиманий постепенно следует довести до 20 раз. Отжиматься можно от дивана и даже от стены. В течение пары минут сильно давите ладонями стену. Представьте, что вам нужно сдвинуть её.

При складках на животе добавьте такие физические упражнения:

  1. Сядьте на пол. Руки сцепите замком за головой, а ноги разведите как можно шире в стороны. Удерживая высокую скорость, поворачивайте туловище то в одну, то в другую сторону. Осторожным нужно быть людям со сколиозом и другими заболеваниями позвоночника.
  2. Не меняя положения, делайте поочередно наклоны влево и вправо, пытаясь коснуться руками пола.
  3. Расположившись на спине лёжа, согните ноги в коленях и поднимайте таз вместе с туловищем, пытаясь оторвать от пола и лопатки. Когда почувствуете максимальное мышечное напряжение, задержите дыхание на 5 секунд и опустите торс.

При дряблости кожи на лице и в области шеи подойдет уникальная методика Face Forming. Как делать упражнения правильно, показано в видеоинструкции:

Косметические средства по уходу за растянувшейся кожей

Недостатком косметических средств, применяемых для восстановления тонуса дряблой кожи, дипломированные косметологи называют их непродолжительный эффект. Однако есть исключения из правил. Много положительных отзывов собрал простой рецепт маски:

  1. Смешайте 4 столовые ложки молотого кофе, пару столовых ложек жидкого мёда и фруктовую мякоть. Добавьте 2 ложки оливкового или любого другого масла.
  2. Нанесите на тело и оставьте для впитывания на 20 минут.
  3. Снимите остатки смеси салфеткой или под душем.

Можно нанести на проблемное место медовую маску, шоколадную, глиняную или просто сделать аппликацию с лечебной грязью. Действенное средство для очищения кожи готовят из сахара, молока и растолчённых виноградин, папайи, других ягод. Подойдут даже апельсины. Подтягивающим эффектом обладает яичная маска. Наносите сырой яичный белок на кожные складки несколько раз в неделю, и через месяц они уменьшатся в размере.

Читайте также:  Мини ленты для фитнеса

Если предпочитаете использовать ароматные масла, для лифтинга подойдёт миндальный состав. Достаточно втереть в дерму перед отходом ко сну 1 чайную ложку миндального масла и улучшения не заставят себя долго ждать. Похожими свойствами обладает лавандовое масло.

Плавая в бассейне, каждый раз смывайте хлорку чистой прохладной водой. Пригодится после бассейна и увлажняющий гель. Дальше на кожу наносят крем с подтягивающим действием.

Избегайте использования косметических средств с сульфатами.

Отказ от вредных привычек

Ускорит восстановление кожных покровов отказ от курения, употребления алкогольных напитков, достаточный сон. Выкуривание сигарет можно заменить поедание сухофруктов или сочных десертов. Перейдите на зелёный чай, натуральные соки, компоты, фреши. Перед сном гуляйте пешком, если сложно встать с дивана, заведите собаку.

Салонные процедуры

Если самостоятельно справиться с обвисшей кожей не удаётся, посетите салонные процедуры. На сеансах мезотерапии клетки насыщают разглаживающими веществами. Уколы, которые делают под кожу, почти не приносят боли. Не стоит пугаться, если на месте проколов на следующий день вы обнаружите пару синяков, это нормально.

Во время популярного LPG-массажа кожа растирается вакуумом. Дерма засасывается специальным инструментом, это может принести ощутимый дискомфорт. Результат стоит того. Массаж превращает дряблую кожу в упругую и здоровую уже через несколько процедур.

Ещё один эффективный метод от неприятных складочек – TriLipo Body. Насадка издаёт частоты, регулирующие сокращение мышц и подтягивающие дерму. Расщепляются быстрее жиры. Покраснений и синюшности после сеансов быть не должно.

Фаворитом в подтягивании кожи считается инфракрасная сауна. Также специалисты рекомендуют пройти курс кавитации и криолиполиз. Зная, как можно подтянуть кожу дома и в салоне после похудения, справиться с проблемой некрасивых складок не так уже сложно. Все процедуры требуют регулярного проведения, только тогда реально добиться длительного результата.

Основная причина обвисания кожи на животе – потеря веса. Если человек был очень полным, кожные покровы растянуты настолько, что неспособны подтянуться обратно. Причиной этого может быть и слишком быстрое похудение. К факторам риска относятся слабые мышцы пресса, потеря эластичности по мере старения и набор веса во время беременности.

Процедуры по избавлению от висячей кожи

В салонах красоты предлагают различные процедуры, чтобы убрать дряблый живот и избавиться от локальных жировых отложений. Хороший результат после похудения приносят следующие процедуры:

Название и суть процедуры

Кавитация:­­воздействие на тело ультразвуком низкой частоты

4-10 процедур с перерывами 5-10 дней

  • уже за 1 сеанс можно избавиться от пары сантиметров;
  • отсутствие гематом;
  • безболезненность;
  • кожа становится более гладкой и подтянутой
  • высокая стоимость;
  • большой список противопоказаний;
  • после сеанса обязателен лимфодренажный массаж.

Лимфодренажный массаж: проводится руками или при помощи аппарата

10 процедур через 2-3 дня

  • бывает разным по глубине воздействия;
  • снятие отеков;
  • улучшение работы внутренних органов.
  • имеет много противопоказаний;
  • эффект длится недолго.

Электролиполиз: ­на живот воздействуют при помощи импульсных токов

От 4 до 10 процедур с перерывом не менее 7 дней.

  • омолаживает кожу, делает более гладкой;
  • локальное избавление от целлюлита.

Небольшой дискомфорт в процессе.

Мезотерапия: ­с помощью мезороллера, который имеет множество крошечных иголок, в кожу вводят лечебные составы: гиалуроновую кислоту, концентраты протеинов или витаминов

6-10 процедур с интервалом 7-15 дней

  • помогает от целлюлита;
  • неглубокое прокалывание безопасно;
  • нет возрастных ограничений.
  • образуются небольшие синяки;
  • в некоторых случаях болезненность.

Что можно сделать в домашних условиях

Минус салонных процедур – высокая цена. Даже один сеанс стоит дорого, а пройти нужно целый курс. В домашних условиях тоже можно проводить некоторые процедуры. По эффективности они практически не уступают салонным. Убрать обвисший кожно-жировой фартук после похудения помогают следующие методы:

Бывает холодным и горячим. Для обертываний используют разные продукты: кофе, мед, ламинарию, специальные антицеллюлитные средства. Это помогает подтянуть кожу, убрать целлюлит.

Перед процедурой нельзя есть. Состав для обертывания готовят непосредственно перед началом. Нельзя сильно затягивать тело. Техника обертывания:

  1. Взять выбранное средство для обертывания, например, мед.
  2. Добавить в него пару капель цитрусового масла.
  3. Нанести смесь на живот, обернуться пищевой пленкой.
  4. Укутаться теплым одеялом.
  5. Через полчаса принять ванну, смазать обвисшую кожу кремом.

Стимулирует приток крови к тканям, делая их более упругими. Длительность массажа – 15 мин.

  1. На очищенную кожу нанести масло или крем.
  2. Совершать круговые поглаживающие движения.
  3. Далее перейти к растираниям, легкому оттягиванию и пощипыванию.

Как питаться, чтобы подтянуть живот

Убрать живот без правильного питания не удастся. Диета – это половина успеха как в похудении, так и в борьбе с обвисшей кожей. Рацион должен включать основные питательные вещества:

  • Белки в количестве 2 г на каждый килограмм веса. Их можно получить из мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, творога, гречки.
  • Жиры – 30 г в сутки. Лучше отдавать предпочтение растительным. Их организм получает из оливкового масла холодного отжима.
  • Углеводы. Должны быть сложными: сырые овощи, злаки, мучное из пшеницы грубого помола. Из простых допускается есть мед и фрукты.

Весь суточный рацион нужно разделить примерно на 5-6 равных приемов пищи. С утра стоит употреблять сложные углеводы, на обед и ужин – больше белков. Между приемами пищи должны быть интервалы 3-4 ч. полностью необходимо отказаться от алкоголя, газировки, сладостей, жирного и жареного. В рацион рекомендуется включить жиросжигающие продукты:

Упражнения для обвисшего живота

Эффективность упражнений против обвисшей кожи очень высока, но только в случае регулярных занятий. Тренировки должны быть не реже 3-4 раз в неделю. Для живота более эффективны следующие упражнения:

  • планка;
  • скручивания;
  • подъемы ног из положения лежа;
  • «вакуум» живота;
  • боковая планка;
  • дыхательная гимнастика бодифлекс;
  • плавание в бассейне;
  • легкие пробежки в качестве кардионагрузок;
  • йога.

Поможет ли вращение обруча

Польза вращения обруча заключается в повышении тонуса мышц живота. Они вовлекаются в работу, благодаря чему кожа постепенно подтягивается. Обруч нельзя крутить при заболеваниях ЖКТ. Новичкам стоит выбирать более легкий снаряд, чтобы после первой тренировки не появились синяки. Правила тренировок с обручем:

  • Начинать с 10 минут, ежедневно увеличивая время занятия на 5-10 минут. В итоге тренировка должна длиться 45 минут.
  • Первые разы обматывать пояс полотенцем или резиновым поясом, чтобы не повредить кожу.

Косметические средства для подтяжки обвисшей кожи

Для коррекции контуров талии используют крем и скраб. Чтобы они действительно принесли эффект, необходимо также заниматься спортом и соблюдать диету. Хорошие отзывы имеют следующие средства:

Подтягивающий крем Biotherm Firm Corrector

  • страстоцвет;
  • водоросли;
  • абрикос;
  • планктон;
  • кукуруза маис.

Тонизирует, укрепляет кожу, оказывает на нее восстанавливающее действие, помогает убрать дряблость. Эффект будет заметен через 2 недели.

Наносить утром и вечером на живот и другие проблемные зоны.

Крем маслянистый питательный «TALASSO»

  • экстракт водорослей;
  • масло ши, персиковое;
  • изофлоны сои, заключенные в липосомы.

Уменьшает растяжки, делает кожу мягкой и бархатистой, увлажняет и питает,

Наносить на чистую кожу массажными движениями до полного впитывания.

Видео

Ссылка на основную публикацию
Свежие помидоры при беременности
С наступлением беременности у женщин часто меняются вкусовые пристрастия. И если одной хочется селедки с луком, а другой варенья с...
Самые сильные дети планеты
Не все дети могут похвастаться отменной мускулатурой, особенно если речь идёт о довольно юном возрасте. Однако есть и такие мальчики,...
Самые сильные нейролептики
В лечении психических расстройств основное участие принимают нейролептики, список препаратов поистине обширен. Средства направлены на снижение возбуждения ЦНС, устранение галлюцинаций,...
Свежие соки рецепты
Лайфхакер и Scarlett подготовили рецепты для тех, кому надоели соки в пакетах. Зелёный сок Ингредиенты 1 лайм; пучок мяты; 3...
Adblock detector