Сухожильно связочный аппарат

Сухожильно связочный аппарат

К основным заболеваниям сухожильно-связочного аппарата у спор­тсменов следует отнести следующие:

Тендопериостопатия. Возникает как результат перенапряжения мест вплетения сухожильных волокон в надкостницу или кость. В этом случае развивается процесс местного нарушения микроциркуляции и как следствие — нарушение окислительно-восстановительных реакций, метаболизма тканей, образование патологических тканей с пониженны­ми функциональными возможностями. По локализации патологичес­кого процесса выделяют: а) тендопериостопатии верхнего и нижнего полюса надколенника; б) пяточного бугра; в) надмыщелков плечевой кости; г) лонного сочленения; д) седалищного бугра; е) большого и ма­лого вертела бедренной кости. Тендопериостопатии могут протекать с нарушением и без нарушения функции сустава.

Паратенонит— заболевание сухожильного влагалища, развивающе­гося в результате незначительных, но многократно повторяющихся микротравм или перенапряжения паратенона. Чаще всего у спортсме­нов наблюдается поражение пяточного сухожилия, сухожилий стопы, реже — сухожилия длинной головки двуглавой мышцы плеча.

Тендовагинит — заболевание сухожильных влагалищ. При длитель­ных тренировочных нагрузках происходит травматизация синовиальных оболочек, выстилающих внутреннюю поверхность сухожильных влага­лищ, и появление в них микрокровоизлияний, а в последующем — отека и асептического воспаления. При этом сухожилие сдавливается, резко затрудняется его перемещение по отношению к влагалищу.

Синовиальные влагалища сухожилий разгибателей

В области шиловидного отростка луче­вой кости наблюдается стенозирующий теносиновит с вовлечением сухо­жилий короткого разгибателя большо­го пальца и длинной отводящей мышцы большого пальца.

1 — длинный разгибатель большого пальца;

2 — удерживатель разгибателей

Острый тендовагинит может протекать как крепитирующий и часто сочетается с крепитирующим паратенонитом. Длительно протекающие хронические тендовагиниты могут приобретать стенозирующий харак­тер.

Тендинит — заболевание сухожилия вследствие длительного хрони­ческого перенапряжения, сопровождающегося развитием дегенератив­ных изменений и надрывами в нем. При тендините резко снижается прочность сухожилия и возникает опасность его надрывов и разрывов.

Эффективными профилактическими мероприятиями для предуп­реждения этих заболеваний являются совместный врачебно-педагогический контроль, регулярные осмотры спортсменов до и после трениро­вочных занятий или выступлений на соревнованиях, осмотр мест тре­нировок, соблюдение постепенности повышения физических нагрузок и регулярности тренировочных занятий, освобождение от тренировок и соревнований спортсменов, находящихся в болезненном состоянии

Важным является определение состояния связочного аппарата некоторых суставов. Боковые связки межфаланговых пальцев кисти исследуют следующим образом. Палец больного должен быть полностью разогнут, далее проверяют боковую стабильность, пытаясь согнуть фаланги исследуемого пальца в стороны ( в номе боковые движения отсутствуют) . При качательных боковых движений фаланг констатируют недостаточность боковых связок пальцев.

При исследовании состояния боковых связок коленного сустава больного укладывают спиной на кушетку. Коленные суставы должны быть полностью разогнуты. При сгибательной контрактуре коленного сустава исследование боковых связок затруднено или невозможно. Врач слегка поднимает разогнутую ногу пациента, одной рукой фиксирует коленный сустав несколько выше надколенника, а другой рукой пытается согнуть голень в наружную или внутреннюю сторону. В норме в коленном суставе боковые движения невозможны. При недостаточности боковых связок голень больного можно слегка отвести кнаружи или вовнутрь.

При исследовании крестообразных связок коленного сустава больной укладывается на спину. Нога должна быть согнута в коленном суставе под углом 90 С, стопа исследуемой ноги упирается в кушетку пяткой. Врач двумя руками берется за верхнюю четверть голени пациента и пытается выдвинуть ее кпереди или затем оттеснить кзади. В норме голень по отношению к бедру остается неподвижной при тракциях в указанных направлениях. При разрыве передней крестообразной связки голень выдвигается несколько кпереди – симптом переднего выдвижного ящика, при разрыве задней крестообразной связки голень выдвигается кзади – симптом заднего выдвижного ящика.

Изучают активные и пассивные движения в суставах. Активные движения совершает сам больной произвольно, пассивные движения в исследуемом суставе делает врач при полном мышечном расслаблении больного. Таким образом, при помощи обоих видов движений можно наиболее полно определить все резервы двигательной функции сустава.

Для оценки функции кисти исследуется способность больного активно сжимать пальцы в кулак в процентах. Полное сжатие в кулак – 100%, невозможность сжатия – 0%. Если 75% сжатия пальцев в кулак – кончики пальцев не достигают поверхности тенара и гипотенара на 2 см., 50% сжатия –расстояние между кончиками пальцев и поверхностью тенара и гипотенара 5 – 6 см., 25% сжатия – указанное расстояние равно 10 – 12 см.

Измерение окружности коленного сустава производит врач с помощью клеенчатой сантиметровой ленты. Окружность на уровне верхнего полюса надколенника измеряют трижды, данные суммируют и вычисляют среднее арифметическое. Таким же образом производится измерение окружности сустава на уровне середины надколенника и нижнего его полюса.

Суставы позвоночника исследуются в сидячем положении и стоя. Проводится внешний осмотр его в отношении аномалий, изучается болезненность с помощью поколачивания по остистым отросткам. Начиная с 4 шейного позвонка и вниз до копчика, а также ощупыванием, необходимо учесть, что верхние три шейных позвонка недоступны для обычного выявления болевой чувствительности, ее можно выявить, вводя палец врача в полость рта больного.

Пальпация боковых отделов позвоночника по бокам от лини остистых отростков на толщину пальца; определение очаговой болезненности этой зоны косвенно свидетельствует о вовлечении в патологический процесс задних межпозвонковых отделов суставов.

В клинике важно знать симптомы ограничения подвижности отделов позвоночника. Симптом «подбородок — грудина» — способность больного прижать подбородок к груди (измеряется в см, в норме он равен 0). Для определения функции поясничного отдела выявляют симптом Шобера. Для этого нащупывают остистый отросток 5 поясничного позвонка и отмеряют расстояние в 10 см. кверху, помечают точкой на коже. Затем больному предлагают максимально согнуть спину в поясничном отделе и в таком положении вновь измеряют расстояние от остистого отростка 5 поясничного позвонка до метки на спине пациента. В норме вследствие изменения кривизны поясничного отдела позвоночника это расстояние увеличивается на 4 см., а меньшее увеличение указывает на ограничение подвижности данного отдела позвоночника. О подвижности этого отдела позвоночника свидетельствует симптом Томайера. Пациенту предлагают достать кончиками пальцев кистей до поверхности пола при сгибании спины и при полностью разогнутых в коленных суставах ногах. В норме больной может выполнить указанное упражнение, а у тренированных людей возможно касание поверхности пола ладонями. При патологии, ограничение подвижности в поясничном отделе позвоночника, больной не полностью дотягивается кончиками пальцев до пола, расстояние это измеряется в см.

Читайте также:  Кто как худел после кесарева

Симптом Отто указывает на подвижность грудного отдела позвоночника. Нащупывается остистый отросток 1 грудного позвонка и от него вниз по линии остистых отростков отмеряется расстояние в 30 см. Затем пациенту предлагают максимально согнуть спину и в этом положении вновь измеряют расстояние до метки. В норме линия, благодаря большой кривизне увеличивается на 5 см. и становится равной 35 см. Меньшая степень увеличения линии указывает об ограничении подвижности грудного отдела позвоночника.

Степень выраженности шейного кифоза определяют с помощью симптома Форестье. Больного ставят спиной к стене и просят прижать к ней затылок, лопатки, ягодицы и пятки ( при патологии затылок отходит от стены на какое-то расстояние, измеряемое в см.).

Ригидность грудного и поясничного одела позвоночника появляется симптомом доскообразной спины. Для исследования больной стоя пытается достать руками пол, ноги при этом полностью разогнуты в коленных суставах. При спазме мышц спины, при воспалительных или дегенеративных процессах в этих отделах позвоночника и ограничением в них движений, сгибание туловища происходит за счет тазобедренных суставов, спина при этом оказывается плоской и выглядит как доска. В этом положении четко контурируются длинные разгибатели спины, которые не только сокращены, но и напряжены — симптом «натянутых вожжей».

Исследование крестцово – подвздошных сочленений проводится тремя способами Кушелевского:

врач сжимает своими ладонями гребни подвздошных костей в течение 1 минуты, при этом сдавление таза происходит во фронтальной плоскости. Если имеется воспаление в крестцово – подвздошных сочленениях, то возникает боль на стороне поражения;

в положении больного на спине на твердой кушетке давление на гребни подвздошных костей вызывает боль в том сочленении, где имеются явления артрита.

Пациент укладывается на спину, одна из ног максимально отводится в сторону и сгибается в коленном суставе. Пятка согнутой ноги устанавливается на переднюю поверхность коленного сустава другой ноги, которая лежит в прямой позиции. Врач дави на согнутый коленный сустав, пытаясь прижать его к кушетке, а другой рукой на гребень подвздошной кости противоположной стороны. На стороне отведения ноги, если имеется артрит подвздошно – крестцового сочленения, возникает боль.

При обследовании больного с патологией суставов следует оценить состояние мышц и сухожилий. Жалобы на мышечные боли (миалгии) характерны для ряда ревматических заболеваний (миозиты, дерматомиозиты) с упорными ноющими болями по ходу поражения мышц, усиливающимися при движениях. Упорные миалгии в области межкостных мышц кистей отмечались у больных СКВ, ССД. В ряде случаев амиотрофия развивается преимущественно в результате ограничения движения в больном суставе (атрорфия мышц бедра и ягодиц при консартрозе). У больныхс тенденитами, периоститами, периартритами возникают жалобы на боли в области связок, сухожилий. Они проецируются вблизи суставов, а также мест прикрепления сухожилий к костям, капсулам суставов (энтезопатии). Эти боли имеют локализованный и поверхностный характер, усиливаются при определенных движениях конечностей, натяжениях, нагрузке и стихают при иммобилизации пораженной конечности. Боли в местах прикрепления сухожилий к костям могут наблюдаться при ББ, гонорейном артрите, урогенного происхождения, областях пяточных бугров, т.е. в местах прикрепления ахилловых сухожилий (энтезопатия) и подошвенной части стопы (талалгия). Периостальные боли отмечаются при синдроме Рейтера, псориазе.

Отмечают болезненность мышц, амиотрофию, мышечную слабость различной степени тяжести, являющиеся признаком активности заболевания и характеризующие особенности течения ревматических болезней.

Механизмы их развития обусловлены воспалительными, гранулематозными изменениями в межуточной ткани мышц, васкулитами, в том числе и периневрит, снабжающих эти участки нервных стволов, дегенеративно – дистрофические процессы в мышечных волокнах. Такие изменения мышц можно видеть при РА, СКВ, ССД, ДОА, ДМ, ревматической полимиалгии. Тендениты, периоститы, бурситы могут возникать у больных с болезнью Рейтера, гипермобильностью капсульно — связочного аппарата, бруцеллезом, туберкулезным артритом.

При прикреплении сухожилий к костям, в частности в области пяточных бугров, со стороны подошвы определяется болезненность (в местах прикрепления ахилловых сухожилий (ББ, подагра, гнойный артрит), периостальные боли (синдром Рейтера, псориаз).

Структура сухожилий полукристаллическая
Развитие сухожильно-связочного аппарата отстаёт от мышечного во времени в 8-восемь раз.

АЛЕКСАНДР ЗАСС О СУХОЖИЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКЕ

Засс обладал уникальной генетикой, как раз в плане большого расстояния от места крепления сухожилий до оси вращения суставов, что позволяло ему показывать выдающиеся силовые результаты при достаточно скромной мышечной массе.
Кстати генетика ему досталась от отца.
Тот безо всяких тренировок легко ломал подковы. Изометрическая гимнастика Засса с точки зрения спортивной адаптологии является достаточно эффективной для роста силы.

СУХОЖИЛИЯ

Сухожильная система тела является, пожалуй, самой важной системой тела с позиции его развития.
Дело в том, что сухожилия ассоциируются с высокочастотной формой энергии и предопределяют глубину постижения в практике.
Часто приходится слышать три термина вместе – мышцы, связки и сухожилия.
Однако связки и сухожилия с точки зрения спортивной медицины очень далеки от мышц по принципу своего формирования и реабилитации.
Развитие сухожильно-связочного аппарата отстаёт от мышечного во времени в 8-восемь раз.
Если суперкомпенсация мышцы происходит за 7-10 дней, то сверхвосстановление сухожилия может занять время от 8 недель до 8 месяцев.

ЭТАПЫ ФОРМИРОВАНИЯ СУХОЖИЛИЙ

• До 14 лет у девочек и до 16 лет у мальчиков сухожилия являются частью мышечной группы и зависят, в первую очередь, от развития мышц.
• С 14 до 21 года у девушек и с 16 до 24 лет у юношей напитывается и формируется сухожильная группа.
Первые два периода не должны сопровождаться неконтролируемыми и чрезмерными нагрузками на сухожилия.
Важно сохранить цельность сухожильной группы.
• С 21 до 28 лет у женщин и с 24 до 32 лет у мужчин начинается сращивание сухожилий с мышцами.
Мышцы начинают отдавать энергию сухожилиям.
Прекращается естественное вырабатывание энергии и организм начинает зависеть от переработанной или трансформированной энергии.
• С 28 до 42 лет у женщин и с 32 до 48 лет у мужчин идет формирование, усиление сухожилий.
• С 42 до 49 лет у женщин и с 48 до 56 лет у мужчин начинается подготовка к трансформации сухожилий в мышцы.
• С 49 до 56 лет у женщин и с 56 до 64 лет у мужчин происходит переход на сухожильное усилие.
Далее этот процесс может развиваться ещё два цикла или же он переходит в костное усилие, где тело завершает своё физическое функционирование.

Читайте также:  Как высчитать процент веса

СХЕМА СУХОЖИЛИЙ

Схема сухожилий определяется усилием той или иной сухожильной группы и её питательной средой.
Каждое сухожилие питает один из 12 органов.
Следовательно, мы имеем 12 видов сухожилий.
Каждое из сухожилий имеет свой угол закручивания, что приближает эту систему к самому глубинному свойству человеческой модели, которая завязана на угловой момент развития.
Развитие сухожилий идёт снизу вверх и определяется энергетическими свойствами стопы.

СТРУКТУРА СУХОЖИЛИЙ

Сухожилия состоят из суставов (синовиальные – подвижные, волнистые – неподвижные) и связок.
Структура сухожилий полукристаллическая.
Это значит, что, в отличие от мышц, она обладает объемом и тремя векторными усилиями.
При этом в сухожилиях наиболее сильно представлено диагональное усилие, определяющее биохимические связи сухожилий, которые набирают свою силу к 40–50 годам.
Вернее, они должны её набирать, если правильно контролировать развитие данной системы.
Это период, когда сухожилия должны набрать наибольшую вязкость.

ЗАДАЧА СУХОЖИЛИЙ

Сухожилия в разные периоды жизни человека выполняют разную задачу – от служения мышцам, костям и самим себе до подготовки человека к выходу из тела в конце жизни.
Это и определяет задачу меры движения, размерности.
То есть задача сухожилий состоит в том, чтобы формировать силу в теле (уплотнять его), поддерживать меру движения, уплотнять тело, являться проводником более тонкой энергии.

КАК РАЗВИВАТЬ СУХОЖИЛИЯ

Развивая сухожилия, мы развиваем силу соединительной ткани, которая создает определенную проводимость энергии в нашем теле.
Важно не деформировать, а укреплять сухожилия, усиливая их вязкость.
Для этого надо уметь выдерживать сухожилия в тонусе, тогда мы добиваемся от них эластичности и упругости.
Самое важное здесь то, что сухожилия в меньшей степени, чем мышцы, зависят от энергии крови.
Им нужна длинная и сложная энергия, а не короткая, как для мышц.
Следовательно, запитывание сухожилий – один из самых сложных процессов, который зависит от общей целостности тела и способности сознания управлять энергией.
Развитие может отталкиваться либо от срединности (для этого надо понимать ось тела), либо от объёма, то есть целостности.
Сухожилия развиваются все сразу.
Нельзя выделять их части по отдельности, вне зависимости от их свойств и функций.
Кроме того, надо понимать идею парности сухожилий, когда одна пара работает на сжатие, а вторая на натяжение.
И если, к примеру, перетянуть сухожильную группу, направленную на сжатие, то организм начинает терять энергию.
А если учесть, что волокна сухожилий входят также и в костную структуру, то мы получаем проблемы с костным телом, потому что сухожилия начинают оттягивать энергию из костей вместо того, чтобы питать их.

ПИТАНИЕ СУХОЖИЛИЙ

Питать сухожилия – значит, поддерживать в них определенное биохимическое усилие.
Это усилие осуществляется путем ментальной нагрузки и внешнего питания.
В этих условиях особенно важно умение поддерживать связки, а вернее, коллагеновые волокна, которые надо уметь заряжать, питая тело связок (белок эластин) и межволоконные пространства.
Для этого необходимо поддерживать меридианную активность энергетических каналов, которые позволяют синовиальной жидкости секретировать необходимые компоненты для сухожилий, а также напрямую питать их.
C позиции питания, самым важным из сухожилий является ахиллово сухожилие.
Оно начинается от пяточной кости и заканчивается в трёглавой мышце голени.
Это самое сложное и самое важное сухожилие, требующее постоянного напитывания (коллагена).

Внутреннее питание

Соединительные ткани укрепляют полисахариды, мёд, пыльца сосны, клиноптилолит.

Внешнее питание

• Искусство построения тела посредством элемента Воды.
• Искусство построения тела посредством элемента Земля.
• Практика на укрепление Жёлтого тела.

РАСТЯЖКА

Растяжка — понятие, крепко укоренившееся в нашем сознании как действие, связанное с сухожилиями.
Однако развитие сухожилий— это создание определенного сопротивления в них, чтобы поддерживать вязкость, а не наоборот, лишаться, её.
Последнее довольно быстро приводит к одряхлению костей и мышц.
Растяжка — это разрушительное для человека явление. Если же в теле человека не хватает гибкости, то здесь проблема не в сухожилиях, а в природе человека — в его поведении и питании.
Развитие сухожилий имеет не физический, а выраженный ментальный характер. Работа с сухожилиями напоминает работу с корнем винограда, когда требуется выработать у растения привычку питаться изнутри, научить систему тянуться, стремиться к источнику энергии.
Важно понять, что состояние эластичности и упругости сухожилия достигается не растяжками, а работой внутри сухожилия — тогда мы сохраняем в них силу. Растяжка же, наоборот, расходует энергию, которая при этом ещё и нарушает структуру сухожилия, его меру. А если мы нарушаем меру сухожилия, то мы нарушаем в нём угол и, соответственно, циркуляцию энергии — как в самом организме, так и в сухожильной группе.
Энергия в сухожильной группе намного сложнее, чем в мышечной. Для понимания этих процессов нужно добиться целостности в теле, т. е. развить умение контролировать объем мышц. Только после этого можно что-то делать с сухожилиями. Сухожилия нельзя развивать фрагментарно, иначе нарушается единое натяжение, которое связывает наше тело от стоп до макушки.
С этим и связано отрицательное влияние растяжки, когда допускается перетягивание сухожильных групп или перетягивание только сухожильных пар ног. Ослабленное сухожилие начинает управляться мышцей и погибает затем так же быстро, как и мышца (в отличие от сухожилий, мышцы имеют ограниченный ресурс развития).
Неправильно развитое сухожилие приводит не только к нарушению функций движения (гиперфункции), но и к нарушению неподвижных сухожильных групп, а это влечет за собой проблемы с внутренними органами — например, с маткой, печенью, почками, которые либо зажимаются связками, либо опускаются, то есть происходит смещение органа. Таким образом, можно сказать, что растяжка угрожает жизнеспособности не только тканей, но и органов, к которым эти ткани крепятся.
Кроме того, перетянутые сухожилия полностью перестают питаться, поскольку при этом нарушается объём сухожилий. И человек, часто растягивающий сухожилия, начинает зависеть от постоянных растяжек для того, чтобы прогонять энергию по сухожилию, усиливая, тем самым, прилив крови к тканям сухожилий и мышц.
Крайне важно не нарушать полукристаллическую структуру сухожилий и работать над их вязкостью и сжатием. То есть, по сути, необходимо поддерживать сопротивление ткани.

Читайте также:  Упор на брусьях

СВЯЗКИ И СУХОЖИЛИЯ

Связка – это плотное образование соединительной ткани, скрепляющее между собой части скелета.
Связки представляют собой соединительнотканные тяжи, крепость которых увеличивается тем, что составляющие их волокна идут не параллельно, а имеют перекрестный и косой ход.
Некоторые из связок, как например подвздошно-бедренная или длинная подошвенная, могут выдерживать нагрузку на растягивание равную нескольким стам килограммов. (М. Ф. Иваницкий).
Построены связки из плотной соединительной ткани, богатой коллагеновыми волокнами.
Содержание эластина в связках выше, чем в сухожилиях, поэтому они более растяжимы.
Некоторые связки способны при растяжении увеличивать свою длину на 20-40%, тогда как сухожилия способны к растяжению всего на 2-5% (Shah et al., 1977).
Функция связок заключается в укреплении суставов.
С мышцами они не связаны и соответственно никакого участия в мышечном сокращении не принимают.
Поэтому закачать связку невозможно в принципе.
В то же время в связках происходит увеличение синтеза белка под воздействием гормона роста (ГР).
Поэтому выполняя упражнения в статодинамике, а именно этот режим способствует максимальной секреции ГР, мы повышаем концентрацию гормона роста в крови, а из общего кровотока часть гормонов будет усвоено и тканью связок.
Так что связкам достаточно обычных тренировок без какой-либо специализации, чтобы поддерживать своё состояние. Постоянная растягивающая нагрузка на связки приводит не к тренировке их, а к перерастяжению.
И этот процесс необратим.
Бывшие спортсмены — пловцы, представители художественной гимнастики и других видов спорта, требующих от спортсменов повышенной гибкости, по завершении карьеры часто мучаются от разболтанности суставов и позвоночника.
У них только два выхода: либо делать операцию на удаление части связки, либо продолжать до конца жизни силовые тренировки.
Тогда мышцы берут на себя функции стабилизации суставов.
Но стоит только прекратить тренироваться, мышечный тонус падает и суставы опять начинают вылетать.
У борцов часто наблюдается привычный вывих плеча.
Некоторые из них даже приловчились сами себе его вправлять.
Это ничто иное, как перерастяжение связок плечевого сустава и вылечить это можно только операцией.

СУХОЖИЛИЯ

Задача сухожилия – свести к минимуму возможность деформации кости, несмотря на растягивающие усилия, которые производят мышцы.
Всё это подчеркивает значимость сухожильной ткани и говорит о необходимости заботиться о её здоровье.
Интересно знать, что самыми сильными считаются сухожилия ног.
Так Ахиллово сухожилие выдерживает нагрузку 400 кг, сухожилие четырёхглавой мышцы – 600 кг.

На структурном уровне эластичность сухожилия определяется параллельностью коллагеновых волокон.
Нити сухожилий и связок – это ничто иное, как волокна из белка «коллаген».
И с этого момента начинаются сложности для спортсменов.
Дело в том, что формирование этого белка очень длительное и сложное, требующее многих химических реакций, большого количества витаминов и минеральных элементов.
А в прямом виде коллаген, к сожалению, не усваивается пищеварительной системой.
Заменить коллаген другими белками тоже невозможно, т.к. он уникален.
Присутствующий в нём и необходимый гидроксипролин не обнаруживается в столь значительных количествах ни в одном другом белке.
Таким образом, значительно стимулировать развитие сухожильно-связочного аппарата путём питания невозможно.

Сухожилия — это соединительнотканная часть мышц, посредством которой они прикрепляются к костям.
Сухожилия состоит из компактных параллельных пучков коллагеновых волокон, между которыми расположены ряды фиброцитов.
Как уже говорилось, сухожилия более прочны и менее растяжимы, чем связки.
Основное функциональное значение сухожилий состоит в том, что, фиксируя места прикрепления мышц к костям, они обеспечивают передачу мышечных усилий на костные рычаги.
Несмотря на то, что сухожилия принимают непосредственное участие в мышечной работе, сами они не имеют сократительных элементов и представляют собой по большому счёту просто тросы, соединяющие мышцы с костями, и на проявляемую силу они не оказывают существенного влияния.

Представьте себе, что вы собираетесь вытащить из грязи застрявший автомобиль товарища.
Вы подгоняете свой автомобиль и закрепляете на автомобилях буксировочный трос.
Так вот вытащить автомобиль вы сможете только в том случае, если мощность вашего автомобиля будет способна создать необходимое для этого усилие.
А будете вы использовать один трос или повесите пять, значения не имеет.
Если прочность одного троса достаточна, чтобы выдержать необходимое усилие, то нет необходимости добавлять другие.
Так и в мышечной работе.
Сухожилие — это тот же трос, а мышца – буксирующая машина.
Ширина и прочность сухожилия не дает никаких преимуществ, поскольку силу тяги создает только миофибриллярный аппарат мышц.
Хотя здесь следует оговориться.
Широкое и прочное сухожилие косвенно свидетельствует о большом количестве мышечных волокон, а это уже показатель генетической одаренности для силовых видов спорта.
Но силу определяет не количество волокон в рабочей мышце, а количество миофибрилл.
Мышечное волокно (МВ) способно увеличить свой диаметр в 5 раз за счёт увеличения количества миофибрилл.
И спортсмен с относительно небольшим количеством гипертрофированных МВ будет иметь больше миофибрилл, чем спортсмен с большим количеством МВ, но среднего размера.
И хотя у первого сухожилие будет тоньше он будет иметь преимущество в силе.
Гораздо более важным показателем является не ширина сухожилия, а расстояние от места его крепления до оси вращения сустава.
Недаром издревле говорится о людях богатырского сложения и о людях жилистых, не уступающих им в силе.
Жилистые, значит, сухожилия отчётливо различимы под кожей, что возможно при их удалении от сустава.
Такие люди прикладывают гораздо меньше мышечного усилия при выполнении определенного двигательного действия, чем их менее одаренные соперники.
Поэтому пусть вас не удивляет, что, имея меньший поперечник рабочей мышцы, они способны развить большую силу.
Законы механики!
Так что запомните, если худосочный парень на тренировке легко расправляется с более массивными соперниками у него не крепче связки или сухожилия, а места крепления сухожилий дальше от оси вращения сустава.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector