Стол для растяжки спины

Стол для растяжки спины

Лечение патологий позвоночника – сложный и ответственный процесс. В зависимости от заболевания врачи могут рекомендовать самые разные методы, начиная приемом медикаментов и заканчивая различными упражнениями и процедурами. Нередко специалисты могут рекомендовать и такой метод как вытяжение позвоночника (или тракция). Это эффективный, но достаточно сложный способ устранить некоторые симптомы и попробовать улучшить состояние спины. Обычно тракция выполняется в специализированных центрах, но в некоторых случаях врач может рекомендовать вытяжение позвоночника в домашних условиях.

Что такое вытяжение позвоночника?

Вытяжение позвоночника, иначе называемое тракцией позвоночного столба – метод лечения, основанный на увеличении расстояния между отдельно взятыми сегментами позвоночника за счет растяжения позвоночного столба. Увеличение пространства между позвонками дает возможность освободить защемленные нервы и тем самым устранить болевой синдром. Вытяжение происходит под собственным весом тела пациента, иногда используются дополнительные грузы или определенные устройства для растяжки.

Тракция позвоночника известна еще с древних времен, она появилась на заре существования человечества. Ранее при наличии каких-либо патологий позвоночного столба целители пытались улучшить состояние больного как раз при помощи вытяжения. Таким образом выправлялись сколиоз, остеохондроз, переломы, сопровождающиеся смещением, и ряд других заболеваний.

Однако сейчас не все врачи считают тракцию эффективным методом лечения. Некоторые относятся к методике достаточно скептически, несмотря на то, что вытяжение продолжает пользоваться спросом и процедуры проводятся даже в ведущих медицинских центрах. Это связано с риском возникновения серьезных осложнений – вытяжение может стать причиной прострелов или повреждений мышц, увеличением, а не уменьшением межпозвонковых грыж и т. д. Именно поэтому, решаясь на тракцию, важно найти хорошего специалиста в этой сфере, знающего свое дело – только при правильном и бережном подходе процедура окажет положительное, а не отрицательное влияние.

На заметку! В медицинских клиниках вытяжение позвоночника производится при помощи специального оборудования, достаточно сложного и дорогостоящего. Поэтому и сама процедура стоит недешево.

Обычно курс вытяжений составляет примерно 10-18 сеансов. И на протяжении всего времени лечения больной носит специальный корсет.

Существует несколько видов тракций – вытяжение бывает как горизонтальным, так и вертикальным, с применением вибрации или прогревания. Также оно может быть локальным или общим. В первом случае вытяжению подвергается определенный участок позвоночника.

Вытяжение также бывает вертикальным и горизонтальным.

  1. Во время процедуры вертикального вытяжения пациент лежит на специальном стенде под углом относительно пола. Вытяжение происходит за счет силы тяжести из-за собственного веса больного. Длительность такой процедуры варьируется от 30 до 120 мин.
  2. При горизонтальном способе вытяжения больной лежит на спине, притом плечи, голова, поясница захватываются специальными зажимами на тренажере и растягиваются в противоположные стороны.

Но пациенты, как правило, делят тракцию только на сухую или подводную.

Таблица. Особенности сухой и подводной тракции.

Тип Описание
Сухое вытяжение В данном случае тракция производится на специальной кушетке или столе. Она проводится как в клиниках, так и дома. Вода во время растяжения не используется.
Подводное вытяжение Принцип подводной тракции ненамного отличается от сухого вытяжения. Однако процедура проводится только в бассейне или при помощи специального оборудования. Обычно такой вариант вытяжения делается в клинике. Более приятен для пациента, так как вода смягчает ощущение боли.

Выбирать методику должен лечащий врач. Только он, основываясь на данных о состоянии организма пациента, сможет подобрать тот способ, который будет наиболее эффективным.

Показания и противопоказания

Вытяжение позвоночника может быть рекомендовано в следующих случаях:

    искривления позвоночника, в том числе сколиоз. Однако при сколиозе одно лишь вытяжение не используется, так как оно может и травмировать спину;

На заметку! Тракция особо эффективна в борьбе с искривлениями шейного отдела.

  • межпозвонковые грыжи;
  • травмы, при которых происходит смещение позвонков, в том числе переломы.

Внимание! Вытяжение позвоночного столба разрешено далеко не при всех патологиях этой части опорно-двигательного аппарата. В ряде случаев процедура способна стать причиной ухудшения состояния или спровоцировать появление дополнительных осложнений.

Вопреки расхожему мнению, при остеохондрозе тракция противопоказана. Она, конечно, поможет устранить болевой синдром, но лишь на непродолжительное время. А скорость протекания дегенеративных процессов увеличится. Лучше всего при остеохондрозе заменить тракцию на комплексы лечебной гимнастики.

Также противопоказаниями к вытяжению являются:

  • остеопороз или хрупкость костей;
  • патологии системы кроветворения;
  • заболевания сердца;
  • гипертония;
  • тромбозы;
  • период менструаций;
  • инфекционные заболевания, сопровождаемые высокой температурой тела;
  • артриты;
  • беременность.

Важно! Во время тракции пациент должен прислушиваться к собственным ощущениям. Если он чувствует сильное перенапряжение или слабость, то лучше отказаться от проведения процедуры.

Если же тракция была рекомендована по показаниям, а пациент не имеет противопоказаний, то после процедуры он почувствует себя намного лучше. Позвонки встанут на свои места. А чтобы закрепить достигнутый результат, пациента обычно направляют также на массаж, мануальную терапию, ЛФК и ряд физиопроцедур.

Можно ли делать тракцию дома?

Тракция – опасный в неумелых руках метод лечения! Неопытный врач может провести процедуру неправильно и навредить здоровью пациента. И именно поэтому не рекомендуется проводить ее самостоятельно дома, не зная особенностей своего состояния и не контролируя нагрузку. Хотя некоторые упражнения делать все же можно, но лучше проконсультироваться предварительно с врачом.

На заметку! Дома можно поставить малогабаритный тракционный тренажер. Однако стоит от недешево. Или можно сделать тренажер своими руками.

Если вы хотите более подробно узнать, как растянуть позвоночник в домашних условиях, а также ознакомиться с комплексом упражнений, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Читайте также:  Пища без клетчатки

Назначает сеансы вытяжения ортопед или невропатолог, основываясь на состоянии организма больного, ссылаясь на ряд проведенных исследований, строго индивидуально подбирая количество занятий, интенсивность нагрузки и т. д. И домашнее вытяжение проводится, как правило, только с целью профилактики, а не лечения заболеваний.

Как делать тракцию дома?

Провести тракцию позвоночника в условиях квартиры можно как с использованием специального инвентаря, так и без оного. В качестве оборудования используются шведская стенка, а также обычный турник или инверсионный стол и т. д. Тракционные упражнения можно делать на кровати с плотным матрасом, только немного усовершенствованной. Хорошо действуют на позвоночник и упражнения в рамках обычной растяжки.

Упражнения для грудного отдела

Для вытяжения позвоночника грудного отдела подойдут следующие упражнения.

  1. Больной встает, ставя ноги на ширине плеч, а затем опускает голову и аккуратно прогибается в области груди, но поясница при этом прогибаться не должна. Далее больной тянется вверх и в таком положении он должен постоять 10 с.
  2. Ноги ставятся на ширине плеч, а тело наклоняется вперед. Конечности и спина расслабляются. Ладонями больной касается пола.
  3. Можно выполнить и обычную складку, то есть согнуться и коснуться лбом коленей.

На заметку! Хорошо вытягивает позвоночник обычное висение на турнике. Единственный минус – конечности быстро устают и перенапрягаются.

Упражнения для поясницы

Протянуть поясницу помогут следующие упражнения.

  1. Больной располагается на спине, при этом прижимает плечи к основанию, а руки разводит в стороны. Затем он сгибает ноги и поочередно пытается положить их на пол то справа от тела, то слева.
  2. Пациент также может лечь на твердое основание, согнув одну ногу и вытянув другую. Согнутая конечность притягивается к груди. Потом ноги меняются.
  3. Можно лечь на живот и согнуть одну из ног, обхватив ступню руками. Требуется прижать пятку к ягодицам. Потом производится смена ног.
  4. Отличное упражнение – кошка. Стоя на четвереньках, пациент поочередно то выгибает, то прогибает область поясницы.

Если вы хотите более подробно узнать, как лечить искривление позвоночника поясничного отдела упражнениями, а также ознакомиться с 10 лучших упражнений при искривлении, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Домашний аппарат для тракции

Выше были приведены упражнения из комплекса растяжки. Да, они хороши при заболевании позвоночника, но что делать, если врач посоветовал выполнять именно тракцию? Оборудование покупать не нужно – можно сделать стол для тракции своими руками.

Для этого достаточно взять широкую доску и обернуть ее тканью на несколько оборотов, чтобы к доске было комфортно прикасаться, да и тело не будет скользить по ней. Один край доски после этого крепится на стене на высоте около 130 см от пола, угол между доской и полом должен составлять 45 градусов. Далее на поднятом крае импровизированного тракционного стола крепятся лямки длиной до 50 см. Тренажер готов.

Пользоваться таким тренажером просто. Человек ложится на него и продевает в лямки руки. Достаточно просто лежать несколько часов.

Декомпрессия позвонков самостоятельно

Как мы уже выяснили, цель тракции – декомпрессия позвонков. Есть небольшая инструкция, которая предлагает пациентам попробовать другие методы декомпрессии.

Шаг 1. Декомпрессия позвонков стоя. Требуется завести руки за спину, соединить их и положить на спину. После этого нужно наклониться назад и надавить на позвоночник одновременно. Позвоночник издаст характерный щелчок. Если чувствуется боль, то выполнять упражнение нельзя.

Шаг 2. Декомпрессия на стуле. Требуется сдвинуться на край стула и откинуться на его спинку, а ладони рук поместить на лоб. Голову и плечи нужно попытаться опустить ниже по направлению за спинку стула.

Шаг 3. Декомпрессия лежа. Для этого нужно лечь на мягкое основание и взяться руками за пальцы ног. После этого требуется просто пытаться выпрямить ноги и задержаться в таком положении до появления характерного щелчка в области спины.

Шаг 4. Декомпрессию можно провести и с чьей-то помощью. Для этого нужно лечь на живот, а затем попросить ассистента двумя сложенными друг на друга ладонями продавить позвонки. Главное, чтобы давление было умеренным. Нажимать на позвонки нужно в момент выдоха.

Шаг 5. Позвонки встают на место и при выполнении нескольких упражнений в рамках обычной растяжки. Например, можно лечи на кровать спиной так, чтобы часть тела свешивалась с края кровати, и аккуратно опускаться вниз.

Шаг 6. Можно также выполнить несколько перекатов на спине. Для этого достаточно лечь на спину, обхватить ноги руками и покачаться.

Важно помнить, что упражнения по декомпрессии позвонков часто делать нельзя. Также запрещено с усилием выполнять их. Требуется прекратить занятия и при ощущении боли или дискомфорта.

Видео – Вытяжение позвоночника дома

Вытяжение позвоночного столба – достаточно серьезная процедура, и лучше ее все-таки делать под контролем врача. Если что-то пойдет не так, то можно серьезно усугубить имеющуюся патологию спины и навредить здоровью.

Физкультура — клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Медицинский центр «Моситалмед»

  • Приём от 700
  • Неврология от 700
  • Физиотерапия от 155
Читайте также:  Тренировка для глаз по жданову

Тракционный стол для вытяжения позвоночника — специальная конструкция, которая помогает вылечить патологии спины. Самостоятельно начинать лечение на таком устройстве запрещено, так как состояние больного может ухудшиться в несколько раз.

Что это такое?

Тракционный стол для вытяжения позвоночника — это устройство, которое используют в медицинских целях, с помощью которого вытягивают позвоночник. Такая методика способна прийти на помощь при лечении:

  • межпозвоночной грыжи;
  • болезней, которые связаны с проблемой кровообращения;
  • искривлений позвоночного столба.

Также стоит упомянуть о том, что стол для вытяжки позвоночника способствует:

  • устранению болей и спазмирования мускулатуры;
  • увеличению расстояния между позвонками;
  • разработке и укреплению мышечной ткани и связочного аппарата;
  • нормализации кровотока.

к содержанию ↑

Столы для вытягивания позвоночника бывают различных видов, к примеру:

  1. Классический тракционный стол для определенных отделов позвоночного столба. Обычно это односекционные конструкции.
  2. Многофункциональный массажно-тракционный. Тут можно сразу разработать все отделы позвоночника, начиная от шейного, и заканчивая конечностями. Двухсекционный, может поднимать голову.

Конструкция может иметь в себе:

Также идет деление столов, в зависимости от того, как расположился пациент:

При желании можно осуществлять вытяжение даже под водой в гидромассажных ваннах.

Как выбрать?

Если вы не в курсе, как выбрать кровать для вытяжки позвоночника, то ознакомьтесь со следующей информацией.

Критерии

Первое, что нужно посмотреть — как больной будет располагаться. Горизонтально или вертикально. После этого начинайте смотреть, сколько секций в столе. Первые два момента будут определяться лично покупателем, можно заранее проконсультироваться с врачом.

Далее выбираем подходящие размеры и вес самого стола. Обратите внимание, на какую массу он рассчитан.

После обращаем внимание на дополнительные функции:

  • вибрационное воздействие;
  • подогрев;
  • электрическая или иная регулировка высота и пр.

Не забудьте посмотреть, какие аксессуары прилагаются к заинтересовавшей вас модели.

Лучшие производители и характеристики моделей

Рассмотрим самые популярные тракционные кровати.

Модель №1. Тракционный стол TRITON DTS.

Эта конструкция способна разработать сразу поясничный и шейный отдел. При необходимости можно задействовать запястья. Каждый человек устанавливает нужную программу под себя. В следующий раз никаких установок не предусматривается, так как все систематизировано. Идет своеобразное “запоминание” пользователя и нужный режим включится сам собой.

Эта тракционная кровать для вытяжения позвоночника может удивить тем, что:

  • есть возможность регулировать высоту изделия;
  • присутствует автомат-режим скоростей;
  • имеется несколько программ, которых можно придерживаться;
  • все параметры пациента сохраняются в памяти;
  • можно записать до 80-ти режимов;
  • имеется отдел, который вытягивает шею.

Теперь о технических критериях и комплектации. Данная модель содержит в себе:

  • две подушки (одна — для головы, вторая — для нижних конечностей);
  • кнопку, которая останавливает устройство в любой момент;
  • электронную карту пациента (в количестве 5-ти штук);
  • габариты стола: 203/71/52 см и до 104 см;
  • вес — 143кг;
  • работает от электричества.

Производитель: Соединенные Штаты Америки.

Модель №2. Тракционная кровать ОРМЕД Релакс.

Тут кроме вытяжения идет тепловое воздействие на мускулатуру. Такой момент ставит эту модель на первые ступени среди других устройств. Благодаря этой кровати больной может рассчитывать на быстрое восстановление: устранение кривизны позвоночного столба, купирование болей, возникших в районе спины, исчезновение ущемлений нервов и пр.

Плюсы этой конструкции в том, что:

  1. Сама кушетка для вытяжения позвоночника покрыта высококачественной кожей.
  2. Для использования модели не нужно учиться, все легко и просто.
  3. Управление на пульте.
  4. Массаж может длиться до 45 минут.
  5. Имеется подогрев.

Из технических характеристик выделим:

  • масса человека, который ложиться на кровать не может быть более 120 кг;
  • вес кушетки — 45 кг;
  • подогрев идет на 35-50 градусов;
  • размеры: 2 м 55 см/ 640/600 мм;
  • массажные ролики поднимаются до 50-ти мм.

Модель №3. Стол для реабилитации пациентов 3D GRANIT Technomex.

Этот стол предназначен для тракции и имеет 3Д-систему. Способен изменить положение тела больного в трех проекциях: боком согнутое, горизонтально согнутое/расширенное и вращение. Все это позволяет специалисту расположить пациента без проблем в нужной позе.

  • подъемом до 1 метра;
  • работой от электричества;
  • размеры: 195 см на 65 см;
  • голову можно поднять на 30 градусов;
  • нижние конечности опускаются или поднимаются на 15 градусов в продольной и горизонтальной плоскости и на 30 в вертикальной.

Модель №4. Корейская кровать для лечения позвоночника Нуга Бест.

Кровать Нуга имеет способность к подогреву до 70 градусов. Покрытие кушетки выполнено из гигроскопического материала, который отлично впитывает в себя пот. Имеется дополнительный мат для головы, который можно поднять до 30 градусов.

В комплектации имеется:

  • мат, который греет;
  • проектор из нефрита (пятишариковый);
  • пояс (идет к проектору);
  • специальная подушка с функцией массажа.
  • размер: основа — 115 см/70 см/ 15 см, дополнительный мат — 70см/ 60см/ 15см;
  • вес: основа — 24 кг, дополнительный мат — 9кг, рамы — 1кг;
  • нагревается на 30-70 градусов;
  • имеется пульт управления.

Модель №5. Кушетка BTL-1100 Trac.

Эта модель имеет три секции. Использовать кровать целесообразно в специализированных медицинских учреждениях. Конструкция прочна, имеется пневматическая регулировка головной секции.

К техническим характеристикам идет:

  • размеры: 70 см/70 см/ 210 см;
  • секция для головы опускается на 45 градусов, поднимается на 50;
  • весит — 65 кг;
  • выдержит до 170 кг.

Где купить?

Приобрести сейчас стало легко любую вещь через интернет-ресурсы. Если у вас нет времени ходить по специализированным магазинам, ездить на дальние расстояния для сравнения, то обратитесь в интернет-магазин.

Читайте также:  Поперечные мостики это

Ниже предлагаем несколько проверенных вариантов.

Как использовать?

Использовать тракционную кушетку несложно. Следуйте данной инструкции:

  1. Лягте на стол.
  2. Туловище и голову нужно хорошо зафиксировать. Самостоятельно это сделать будет сложно, поэтому должна быть помощь со стороны.
  3. На нижние конечности воздействуют аппаратным способом или вешают специально предусмотренный груз.
  4. Настраивается время и нажимается пуск.

Длиться сеанс может полчаса или 45 минут. Никаких болей присутствовать не должно.

Вывод

Существует многочисленное количество моделей тракционных кроватей. Каждая имеет свои преимущества, особенности. Перед выбором проконсультируйтесь с врачом и определитесь с критериями, которым должна соответствовать ваша покупка.

Не каждый может выполнять упражнения на перекладине, а используя стол или другие подручные средства, можно соорудить своеобразное устройство для растяжки позвоночника. Есть и более мастеровитые люди, которым для изготовления тренажера может понадобиться доска, рубильник и шлифовальная машина.

Предлагается рассмотреть различные варианты тренажеров для вытяжки позвоночника, чтобы иметь хотя бы базовые представления о том, какие они бывают.

Современный тренажер

Новинкой в этой области является японский тренажер Bestec Air Nobius. Сделанный из облегченной стали и безопасного пластика, он предназначен для каждодневного использования. Основной особенностью считается возможность подгонять его размеры индивидуально для каждого человека.

С его помощью можно тренировать и накачивать именно группы мышц, нуждающиеся в укреплении. Этот аппарат предназначен для тех, кому нужна растяжка. Благодаря его использованию можно увеличить рост до 9 см, но это совсем необязательно. Функцию растяжки можно свести к нулю, но прибор от этого не потеряет свою полезность. Поскольку, даже используя аппарат в абсолютно пассивной форме, человек участвует в тренировке.

С помощью Bestec Air Nobius можно:

  • вытянуться на несколько сантиметров;
  • удлинить ноги;
  • ускорить кровообращение;
  • облегчить работу многих внутренних органов.

У любителей отдохнуть лежа на диване, появился прекрасный шанс не расставаться со своим здоровьем, для этого всего лишь надо продолжать лежать, но только уже на тренажере для формирования правильной осанки и уменьшения количества солевых отложений. Этот прибор в корне меняет все представления о здоровом образе жизни.

Этот тренажер позволяет проводить профилактику и лечение остеохондроза, причем независимо от его локации. Воздействие на нижнюю часть туловища не только укрепляет мышцы ног и спины, но и способствует быстрому метаболизму в организме человека. Поэтому можно забыть о таблетках, микстурах и тяжелых тренировках, японский Bestec Air Nobius в разумных пределах сделает все сам, для этого его надо купить, собрать и включить в электрическую сеть.

Инверсионные столы для растяжки спины

Интересным вариантом для решения многих проблем с позвоночником является инверсионный стол для разгрузки позвоночника. Он во многом может заменить обычный тренажер для растяжки позвоночника. Такое приспособление может быть полезно в конце рабочего дня, когда человек вернулся с работы. Всего лишь 15 минут, и боль в спине исчезнет, ноги перестанут чувствовать усталость. Особенностью этого стола является возможность его использования для восстановления после тяжелых травм.

Инверсионный стол сложнее в использовании, чем предыдущий аппарат, но с его помощью также можно улучшить свое физическое состояние, ускорить кровообращение, в том числе приток крови к головному мозгу.

В этом случае растяжка позвоночника не единственный итог деятельности. Для занятий с этим тренажером надо занять положение лежа, зафиксировав ноги, используя руки как рычаги движения:

  • закинуть руки за голову;
  • развести их в стороны;
  • вытянуть вдоль туловища.

Доска стола, зафиксирована и вращается вокруг оси, ее опора достаточно надежна для использования.

Применение инверсионного стола допустимо в тренажерном зале и в домашних условиях.

Есть несколько конструкций, которые очень схожи по своему образу, действию и применению. К примеру, качели Яловцына, способствующие избавлению от межпозвоночных грыж.

Чуть более сложные тренажеры, типа конек-горбунок, также есть, но их сравнительные характеристики значительно уступают всем остальным приспособлениям.

Подушки-тренажеры

Растяжка позвоночника может быть достигнута благодаря принципиально отличным тренажерам. Они, скорее, напоминают изогнутую подушку.

Использовать ее легко и просто. Надо расположить ее на полу под определенными точками позвоночника, выполняя несложные упражнения с использованием такого тренажера каждый день, можно также хорошо натренировать мышцы спины и живота.

Специализированные подушки легко располагают в салоне автомобиля, на диване или даже сидя за компьютером.

Это приспособление не столь много обещает, как предыдущие два, но зато оно легко транспортируемо и всегда может оказаться под рукой. Даже в командировке, походе в лес или непродолжительном отдыхе на природе, такая подушка может оказать большую услугу своему владельцу.

Подобно японскому изобретению, у тренажера-подушки есть аналоги, работающие от батареек. Такие аппараты для ленивых пациентов. Человек, заведенный болезнью в тупик, с помощью этих электронных приспособлений сможет без особого усилия и участия встать на ноги, окрепнуть и приступить к выполнению более сложных упражнений.

В завершение стоит отметить, что тренажер надо выбирать при активном участии доктора. Не всем пациентам можно испытывать электрические вибрации. Что же касается допустимых нагрузок, то каждому человеку их дозу должна подсказать интуиция.

Использование одного из видов тренажеров не исключает применения второго. Очень эффективным может оказаться сочетание инверсионного стола со специальной подушкой.

Ссылка на основную публикацию
Стейк на сковороде видео
Самое подробное руководство: от выбора мяса до подачи к столу. Как выбрать мясо для стейка 1. Берите только говядину На...
Средство от ожирения отзывы
В погоне за идеальным телом люди готовы прибегнуть к различной помощи. Зачастую пациенты с ожирением отказываются сидеть на изнурительных диетах...
Средство от прыщей на груди
Высыпание прыщей на спине и плечах указывают на отклонения в работе организма. Необходимо знать, как избавиться от этой кожной проблемы....
Стейк свиной калорийность
Свиной стейк - качественно приготовленный толстый кусок мяса, вырезанный из туши домашней свиньи. Его вырезают из тех участков свиной туши,...
Adblock detector