Штанги для занятия спортом

Штанги для занятия спортом

Здоровый образ жизни становится все более модным. Люди, никогда не пробежавшие лишний метр, вдруг начинают совершать утренние прогулки. А те, кто ни разу не поднимал ничего тяжелее пакета с продуктами, хватаются за штангу. Вот только выбирать спортивный снаряд надо, зная обо всех тонкостях данного вида спорта, ведь для обычного человека штанга для спорта – это палка с грузом. Некоторые даже не знают, как правильно называются части этого спортивного снаряда.

Что такое штанга для спорта

Этот спортивный снаряд представляет собой тренажер для развития крупных мышц в теле человека. Объясняется это тем, что со времени создания разработано большое количество положений для ее подъема.

Первые штанги были известны еще во времена Древнего Египта. Они были неразборные и не могли менять свой вес. Да и современную штангу напоминали весьма отдаленно. Первый прототип современного снаряда был создан в Германии в 19 столетии.

Название этот тренажер взял от немецкого Stange-стержень. Штанга — это гриф, имеющий на концах подвижные втулки. На них надеваются диски из металла разного веса (блины). Диски, во избежание падения, зажимаются замками.

Согласно международным стандартам штанга должна гриф длиной 2,2 м, диаметром 2,8 см с размерами втулок 40 и 5,5-6,6 см, диаметр блинов до 45 см. Вес диском может варьироваться от 1 до 50 кг.

Штанги классифицируют по многим параметрам, но основным является тип грифа. Именно от строения этой части снаряда зависит его назначение. Также классификации поддаются рифление и назначение.

Виды
Олимпийская

Наиболее распространенный вид этого спортивного снаряда. Имеет стандартные (вышеописанные) размеры. Стоимость такого аксессуара не маленькая, а потому в спортивном зале можно увидеть одну, редко 2 штуки.

Гриф изготавливается из самой лучшей стали. Снаряд строго сбалансирован. Все это гарантирует надежность. На втулках установлены подшипники, позволяющие блинам снаряда вращаться независимо.

Для пауэрлифтинга

Это троеборье, где преимущественно поднимаются тяжелые веса и отдается предпочтение огромным нагрузкам. Штанга для спорта этого вида должна иметь большую жесткость и прочность. В вышеописанном виде спортивных снарядов гриф немного пружинит, что недопустимо в пауэрлифтинге.

К тому же гриф олимпийки не обладает достаточным запасом прочности. В пауэрлифтинге максимальная масса штанги достигает полтонны. Поэтому только очень жесткий гриф способен обеспечить достаточную надежность и безопасность при занятиях. Он изготавливается из высокопрочного сплава стали с вольфрамом. Насечки на грифе глубже и не скользят.

Стандартная штанга для спорта

Данный снаряд наиболее популярен и доступен. Используется как в спортивных залах, так и дома для исполнения базового комплекса упражнений. У нее нет посадочных втулок, а гриф монолитный.

Такой снаряд можно купить в любом специальном магазине или даже сделать самостоятельно. На стальной прут наваривают ограничители для дисков. В качестве замков используются металлические кольца соответствующего размера. В кольцах по сторонам делаются отверстия, где нарезается резьба и вкручиваются болты. Когда блин надевается на гриф, его закрывают кольцом, которое зажимается при помощи этих болтов.

Поднятие такой штанги весьма относительное. Под это определение может попасть любая из штанг с прямым грифом.

Но все же есть некоторые характеристики:
  • Масса грифа варьируется от 10 до 20 кг.
  • Длина его составляет от 1,5 до 2,2 метров.
  • Диаметр втулок – от 20 до 55 мм.
Женская олимпийская

Даже для представительниц прекрасного пола изготавливают отдельные тяжеловесные снаряды. Они отличаются от мужских по своим техническим характеристикам. К тому же у нее отсутствуют насечки, так как дамы не выполняют упражнения одной рукой.

Читайте также:  Худая девушка со спины

Для приседания

Этот снаряд используют пауэрлифтеры во время выполнения упражнений. Гриф такой штанги гибкий, а его диаметр составляет 3,2 см. Масса грифа с замком не превышает 30 кг.

Для становой тяги

Еще один вид штанги для пауэрлифтинга. Ее отличительными особенностями являются более мягкий стержень и крупные насечки, что делает хват жестче.

Тренировочная штанга для спорта

Тут само название говорит о назначении снаряда. Различают два вида штанги для тренировок – европейский и американский. Разница между ними лишь в диаметре грифа – в последнем он составляет 2,5 см, а у европейцев – 3 см.

Тип грифа

Эту часть имеет любая штанга для спорта. Эталоном, конечно, считается прямой олимпийский вариант, но это не значит, что он единственный. К тому же он помогает для развития далеко не всех мышц. Для тренировки всех групп крупных мышц были созданы грифы с различными формами.

EZ-гриф

Данный вид стержня снимает нагрузку с запястий, так как имеет угол наклона. Собственно, этот угол и дал название всему снаряду. Конструкция грифа помогает качественно выполнять упражнения людям со слабыми предплечьями.

Т-гриф

Этот вариант отлично подходит для проработки спинных мышц, при этом исключая возможность травмирования позвоночника.

Треп-гриф

Данный стержень представляет собой шестигранник. Атлет становится внутрь штанги и упражняется. Этот гриф помогает проработать максимальное количество групп мышц.

W-образный гриф

Это усовершенствованный вид первого описанного здесь стержня, только более изогнутый. Предназначен для базовых тренировок и обучения новичков.

Гриф «Ось Аполлона»

Наименование этого стержня не имеет ничего общего с греческим богом. Атлет из Франции Луи Юни, имеющий прозвище «Аполлон» каждый день поднимал вагонетку. Отсюда и название данного снаряда. Применяется во время базовых тренировок.

На что обратить внимание при выборе

Новичкам, только вступающим в мир тяжелой атлетики, сложно сразу разобраться с тем, какую именно штангу следует выбирать. Между тем, существует всего несколько критериев, опираясь на которые можно подобрать для себя идеальный снаряд:

  • Тип грифа.
  • Посадочный диаметр.
  • Устройство замков.
  • Блины.

Форма грифов была рассмотрена выше.

Посадочный диаметр

Различают американские, европейские и олимпийские грифы. У американских посадочный диаметр 2,5 см, у вторых – 3 см, ну а у олимпийских, как самых-самых – 5 см. Блины придется подбирать именно под этот размер, поэтому на него нужно обратить внимание.

Замки

Чтобы блины не падали, их запирают на грифе. Существует всего три способа не дать блина упасть с грифа:

Первые быстро одеваются и надежно фиксируются. Гайки просто закручиваются, не давая блинам упасть. Есть недостаток – надо постоянно что-то крутить, но это уже нюансы. Пружины достаточно слегка сдавить и надеть на гриф. И вот в этих замках кроется неприятность – если штанга для спорта перевернется в вертикальное положение, то замок откроется.

Блины

С их весом все понятно – каждый выбирает для себя рабочий и увеличивает его. Но бывают просто металлические диски, бывают прорезиненные. Последние значительно лучше, так как при падении на пол издают меньше шума, да и напольное покрытие так не страдает.

Зная о том, какая она — штанга для спорта, каждый новичок может выбрать для себя идеальный тренажер для занятий и проработки крупных мышц. А уж позанимавшись с одним снарядом, можно обратить свой взор и на другие.

Читайте также:  Тяга гантели в наклоне на скамье

В каталоге: 55 товаров

Штанга – самый популярный спортивный снаряд. Без нее не обходится ни одна силовая тренировка. В любом тренажерном зале и фитнес клубе есть зона со свободными весами, где есть такие изделия самой различной формы. Разборные и цельные варианты незаменимы для выполнения многих основных упражнений, которые позволяют укреплять весь мышечный массив тела.

Проще говоря, она выглядит как стальной стержень, на концы которого навешиваются отягощения в виде блинов. По сути, данная конфигурация не представляет собой ничего сложного, но по эффективности ее не превзойдет ни одно профессиональное спортоборудование.

Выполняемые с ней упражнения позволяют не только добиться успехов в сфере построения красивого тела – бодибилдинге, но и проверить свою силу и мощь, участвуя в соревнованиях по пауэрлифтингу и тяжелой атлетики.

История возникновения

В древние времена такого понятия не существовало. Люди использовали деревянные, металлические или каменные пруты, балки, колоды. В источниках о Древней Греции и Египте встречаются первые упоминания о подобных снарядах. Зачастую под штангой подразумевалась балка круглой или квадратной формы длиной до 3 м и диаметром 40-50 см. Некоторые изделия имели отверстия для рук и классифицировались по материалу изготовления, весу, форме.

В летописях средневековой Англии была найдена информация о соревнованиях матросов, которые поднимали тяжести, прикрепленные к концам железного прута. Вместо дисков применялись ядра разного диаметра, имеющие отверстия. Также упоминаются мешки с дробью, служившие противовесом. А само слово «stange» появилось благодаря немцам, которые в 1896 году создали первую разборную штангу. В этом же году прошли Олимпийские игры, где новинку опробовали и оценили по достоинству.

Однако настоящим прорывом считается изобретение инженера Берга, а именно проворачивающийся снаряд: гриф располагался в руках спортсмена, а диски свободно крутились в соответствии с заданной траекторией. Впервые его можно было увидеть в 1929 году на чемпионате Европы. Нельзя обойти стороной и нашего соотечественника Краевского – отца русской атлетики. Он разработал стержень с тремя отметками: одна находится по центру для подъема одной рукой, две другие размещаются ближе к краям для хвата двумя руками. Чуть позже он стал использоваться на всех чемпионатах мира.

Самая правильная классификация – по типам грифов. Именно они являются лучшими показателями предназначения отягощений. Кроме них, существуют накат (рифление), тип стали, сферы применения. Какие же штанги спортивные сегодня предлагают купить производители?

Стандартная модификация, под которой понимается любой прямой стержень, не похожий на олимпийский. Выпускается множество разных вариантов, но есть общие критерии, позволяющие определить их назначение:

  • Вес: 10-20 кг
  • Длина: 150-220 см
  • Диаметр хвата: 20-25 мм
  • Посадочный диаметр: 20-50 мм
  • Замки: по 1 кг или 2,5 кг

Такой снаряд должен присутствовать в каждом тренажерном зале. Несмотря на то, что его цену нельзя назвать низкой, он эксплуатируется всеми атлетами без исключения.

Профессиональные изделия соответствуют международным требованиям по безопасности, принятым в тяжелой атлетике.

  • Вес: 20 кг
  • Длина: 220 см
  • Диаметр хвата: 28 см
  • Посадочный диаметр: 50 см
  • Замки: по 2,5 кг

Троеборцы используют очень похожие на соревновательные, но более жесткие пруты. Такая прочность необходима для того, чтобы они выдерживали колоссальные нагрузки.

Такой высокопрочный спортинвентарь должен соответствовать принятым стандартам Международной федерации пауэрлифтинга.

Для олимпийского грифа характерна пружинистость, поэтому под тяжестью он может просто переломиться, а это – риск получить серьезную травму.

Читайте также:  Отработка ударов с резиной

На хромированный снаряд для троеборья нанесен крупнозернистый накат. При работе с ним почти отсутствуют колебательные движения. Параметры:

  • Вес: 20 кг
  • Длина: 220 см
  • Диаметр хвата: 29 мм
  • Посадочный диаметр: 50 мм
  • Замки: по 2,5 кг

Первые буквы в названии – сокращение от английского слова easy, что в переводе означает «легко». В данном случае подразумевается форма. Именно за счет измененного угла создается более удобный хват. Многие атлеты испытывают дискомфорт, выполняя подъемы на бицепс или французский жим с прямым грифом.

Изогнутый вариант – оптимальный выход из положения. Все движения осуществляются по естественной траектории, без «выламывания» кистей. Доказанная эффективность для изолированной проработки мышц обеспечивает заслуженную популярность такой формы. Именно специально сильногнутые грифы наиболее продуктивны для проработки рук.

  • Вес: до 12,5 кг
  • Длина: 135 см
  • Посадочный диаметр: 25, 30, 50 мм
  • Допустимая нагрузка: до 150 кг

Еще одна разновидность гнутых стержней. От предыдущей модели отличается более плавными изгибами. Она также подходит для прокачки мышц рук, помогая задействовать глубокие пучки. Размеры:

  • Вес: от 5 до 12,5 кг
  • Длина: 130 см
  • Посадочный диаметр: 25, 30, 50 мм
  • Допустимая нагрузка: до 150 кг

Еще существуют трэп-гриф, штанга с параллельным хватом, специальные стержни для приседаний и становой тяги. По стоимости они не считаются дешевыми, в связи с чем ими, в основном, располагают крупные фитнес клубы с высокой посещаемостью и множеством спортивных направлений.

Оформление заказа в интернет-магазине

В каталоге представлен объемный ассортимент самого различного спортинвентаря. Наш онлайн-магазин предлагает оборудование как для профессионалов, так и для новичков в розницу и оптом.

Предусмотрена система скидок для постоянных покупателей. Как производитель, наша компания выполняет индивидуальные пожелания, касающиеся размеров и цветовых решений. Также изготавливаем спортооборудование по вашим эскизам и чертежам.

Мы осуществляем продажу с последующей доставкой по Москве и в другие города РФ. Чтобы оформить заказ, выберите нужную продукцию из каталога и заполните специальную форму. При возникновении вопросов свяжитесь с менеджером компании.

Оформите заявку на сайте или свяжитесь с нашим менеджером.

Штанга разборная (тренировочная) — Сочетает в себе тренировочную базу для поднятия веса в тяжёлой атлетике, бодибилдинге и пауэрлифтинге. Гантели — позволяют выполнять различные вспомогательных упражнений для рук и ног .

  • Монолитная конструкция изготовленная из качественной стали!
  • Долговечное оцинкованное покрытие!
  • Оснащена надежными замками для фиксации большой нагрузки!
  • Удобный рельефный хват — не скользящие насечки для прочного хвата!
  • На грифе имеется специальные разметки (насечки) для рук в соответствии с стандартами!
  • Надежные крепления типа: "Замок- втулка" .
  • Специальная резьба позволяющая накручивать блины требуемого веса на гантельные грифы, обеспечивая жесткую фиксацию и надежное крепление!

Мы продаем спортоборудовани е мирового качества! Инвентарь имеет маркировку и рассчитан на заданные нагрузки. Мы сформировали единые цены, поэтому вы не переплачиваете!

Купить Штангу разборную, тренировочную с блинами для дома и спортзала по самой доступной цене, вы можете сделав заказ на нашем сайте или позвонив по телефонам: +7(495)249-46-55 (Москва), 8(800)555-67-09 (Бесплатный по всей России!)

НАШИ ПАРТНЕРЫ И ПОДДЕРЖКА:

ВНИМАНИЕ: Успей купить по антикризисным ценам!

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector