Штангетки для становой тяги

Штангетки для становой тяги

Становая тяга – самое популярное и эффективное упражнение из всех. Благодаря упражнениям, спортсменам удается нарастить большую мышечную массу.

Но для того чтобы заниматься таким видом спорта было удобно, необходимо приобретать специальную одежду. Она хорошо прилегает к телу, не вызывает дискомфорта.

Обувь для становой тяги

Главная задача обуви – поддерживать голеностоп и надежно фиксировать стопу. Благодаря ней атлет должен получать защиту от высокой нагрузки. А также она способствует предотвращению развития плоскостопия.

Штангетки для становой тяги

Специальный ботинки – обязательный атрибут в экипировке любого профессионального спортсмена.

Обувь должна иметь пряжку для фиксации стопы и ребристую подошву

Она должна включать в себя не только ортопедические свойства, но прежде всего, быть прочной. Важна хорошая боковая поддержка стопы. Даже если спортсмен поставит ноги широко, они не будут скользить.

Специальные кроссовки для становой тяги из натуральной кожи

Материал для изготовления – натуральная кожа, подошва прорезиненная.

Не все спортсмены знают о наличии такой обуви, и часто используют обычные кроссовки. Это допустимо, но до тех пор, пока вес атлета не достигнет определенного порога.

Обычная обувь не может гарантировать безопасность. Она не предназначена для использования в таких целях.

Обувь для становой тяги сабо лифт

Обувь изготовлена из натурального материала – натуральная кожа хромового метода дубления. Колодки разработаны специально для спортсменов. Стопа фиксируется с помощью специального ремня.

Специализированная обувь для становой тяги сабо лифт

Данная модель была создана специально для выполнения упражнения в становой тяге. Продуманная конструкция помогает атлету безукоризненно выполнять все упражнения. При этом ступни будут защищены от больших нагрузок.

Ботинки для становой тяги сабо дэдлифт

Гетры для становой тяги

Гетры – это обязательный элемент одежды при выполнении упражнений становой тяги. В правилах IPF указано, что допускать спортсмена к выполнению упражнений без отсутствия на нем гетр запрещено.

Гетры для становой тяги

Они выполняют важные функции:

  1. Защищают кожу ног в момент скольжения по ним штанг.
  2. Препятствуют заряжению. Если на гифе присутствует чужая кровь, на вашу кожу она не попадет.
Читайте также:  Лишний набор веса при беременности

Каждый опытный спортсмен знает, что надев длинные носки, его кожа находится в безопасности.

Комбез для становой тяги. Для чего он нужен?

Комбинезон нужен для поддержания спины атлета во время становой тяги. Он помогает спортсмену начинать движение из нижней точки. Правильно подобранный элемент экипировки придает ощущение уверенности. Но, как и другие вещи, эта имеет особенности:

  1. правильное направление швов на спине. Это позволяет добиться максимальной жесткости изделия;
  2. присоединение штанин к телу в двух комбинациях. Для классической стойки и широкой;
  3. комбез должен плотно прилегать к телу;

Комбез для становой тяги

Так как материал комбеза жесткий, есть вероятность травмирования кожи при выполнении упражнений. Последствия незначительные – синяки на теле. Начинающим спортсменам не всегда легко выполнять нужные действия, возможно ощущение боли. Но с приходом опыта все проходит.

Пояс для становой тяги. Влияние на поясницу

Часто можно слышать о применении пояса для становой тяги. Однако не все знают, что использование целесообразно только при работе с предельным весом.

Пояс для становой тяги

Работая с легким весом, использовать его не рекомендуется, так как происходит проработка мышц брюшного пресса. Сила, действующая в этот момент на позвоночник, остается прежней, не увеличивается. Проработка мышц происходит не только в момент выполнения тяги, но и при наклонах.

Однако в остальных случаях пояс защищает позвоночник от разрывов и защемлений. Создавая компрессию в брюшной полости, туловище надежно фиксируется. Носить его рекомендуют под ребрами.

Материал изготовления – натуральная кожа, толщина пояса не более 13 мм.

Лямки для становой тяги. Как пользоваться

Используя лямки во время тяги можно уменьшить нагрузку на суставы. Мышцы благодаря ним не перенапрягаются и не переутомляются.

Лямки для становой тяги

Начинающим спортсменам использовать их не стоит. Они необходимы при работе с большим весом. При постоянном использовании фиксатора сила хвата не увеличится. Запястья нужно тренировать для того чтобы в них присутствовала сила хвата.

Свободная часть лямки должна быть от 20 смс

Правила использования:

  1. Свободная часть лямки должна быть от 20 смс.
  2. Для правильной фиксации, средняя часть ремня должна быть на тыльной стороне кисти.
  3. Следите, чтобы в зафиксированном положении ремень не скручивался.
Читайте также:  Кислотность лимона ph

Крюки для становой тяги

Крюк является обязательным атрибутом для занятий силовой тягой. Нагрузка на мышцы предплечья снижается, благодаря этому захват грифа крепче.

Крюки для становой тяги

Иcпользуя крюк можно не беспокоиться о состояниях кистей. Прогресс от занятий ускорится.

С крюками руки защищены

Изготовлены они из натуральной, прочной кожи. Сам крюк выполнен из стали, способной выдержать до 150 кг. Благодаря мягким вставкам давление на руки уменьшается в несколько раз.

Что лучше крюки или лямки

Многие спортсмены говорят, что они предпочитают ничего не использовать. Однако это не правильно и опасно. Ведь при занятиях любых видом спорта на тело, руки, возлагается большая нагрузка. Во избежание травм, разрывов связок, нужно обязательно что-то использовать.

Ответить однозначно на вопрос что лучше, лямки и крюки, нельзя. Так как все зависит от степени нагрузки, от массы тела атлета. Поэтому прежде чем отдать предпочтение тому или иному виду, проконсультируйтесь с тренером.

Мел и магнезия

Следует также упомянуть о меле, ведь достаточно многие пауэрлифтеры используют его во время тренировок. Мел или магнезия позволяют лучше удерживать гриф во время выполнения подходов. Мел попросту не дает грифу скользить. Его следует нанести на руки тонким слоем, однако не стоит использовать мел слишком обильно. Если магнезии будет слишком много, спортсмен рискует повредить кожу ладоней во время выполнения тяги.

Спортивная магнезия — белый порошок или раствор, представляющий собой соль магния и предназначенный для подсушивания рук и, как следствие, увеличения надежности хвата.

Заключение

Таким образом, можно сделать вывод, что использовать экипировку, так или иначе, стоит. Благодаря ней тренировки будут безопасны. Возможность сорвать спину, растянуть ноги или руки, будет исключена. Спортсмены могут спокойно подготавливаться к соревнованиям, или просто заниматься спортом.

Экипировка для становой тяги

Прежде чем купить необходимые принадлежности рекомендуется ознакомиться с полезными советами, представленными выше. Соблюдение их обязательно. Ведь даже небольшой атрибут, купленный на размер больше или меньше, способен нанести вред.

Читайте также:  Упражнения с мячом для пилатеса

Сегодня все больше молодых людей интересуются пауэрлифтингом. Как и во всех подобных видах спорта (бодибилдинг, кроссфит, тяжелая атлетика), получаемые от тренировок результаты зависят от применяемой экипировки.

Конечно, это не значит, что вы должны лететь в магазин и сметать самую дорогую обувь для занятий пауэрлифтингом. К выбору обуви необходимо подходить осознанно, с чем я и хочу вам помочь в сегодняшней заметке.

Что такое пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг является лучшим видом спорта для развития мышечной силы, так как работает с большими весами и маленьким числом повторений.

Пауэрлифтинг и Тяжелая атлетика

Сходства в них есть, но и отличий предостаточно. Эта тема для отдельной статьи, поэтому не будем вдаваться в подробности, скажем только, что в пауэрлифтинге 3 упражнения (становая тяга, присед, жим), а в тяжелой атлетике 2 упражнения рывок и толчок штанги.

Тяжелая атлетика это скоростно силовой вид спорта, а пауэрлифтинг это спорт на силу. Общее в них, что в обоих видах спорта целью является поднятие максимального веса.

Покупка обуви для пауэрлифтинга

Рассмотрев самое основное, приступим к самому важному, на что необходимо обратить внимание при покупке обуви для занятий пауэрлифтингом.

Качество

Учитывая те условия в которых ей предстоит работать, обувь для пауэрлифтинга должна быть хорошего качества.

Высокий каблук

Прочный материал

Нескользящая подошва

Другие вещи для рассмотрения

Лучшая обувь для пауэрлифтинга

Adidas Powerlift 4

Штангетки Adidas Powerlift

Во время выполнения упражнений подошва штангеток плотно прижимается к помосту, поэтому скользить вы точно не будете.

Плюсы

Специально предназначены для пауэрлифтинга

Различный выбор цветов

Минусы

  • Могут быть маленькими по размеру. Обязательно проверяйте его

Reebok Legacy Lifter

Штангетки Legacy Lifter

Плюсы

  • Хорошо подходят по размеру

Разработаны для пауэрлифтинга и тяжелой атлетике

— 🚩Скидка 300₽ на стоимость доставки, при заказе на сумму от 4000₽ (бесплатно по г.Москва) — Подробности>
— 💥Дарим бонусные баллы: 250 при регистрации на сайте, 150 за оставленный отзыв, 3% от суммы заказа — Подробности>

— 😷 Многоразовые неопреновые защитные маски — Перейти в категорию>

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector