Шлифованный рис калорийность

Шлифованный рис калорийность

Укажите необходимое количество шлифованного риса в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов в нем.

1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм

Укажите необходимое количество шлифованного риса в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов в нем.

1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

Рис содержит 79,3 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 92% всей энергии из порции или 317 кКал . Калорийность — 360 кКал .
Состав риса:

жиры — 0,58 г , белки — 6,61 г , углеводы — 79,34 г , вода — 12,89 г , зола — 0,58 г .

Суммарное содержание сахаров — н/д , клетчатки — н/д , крахмала — н/д .

Рис — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г риса содержатся 9% суточной нормы белка, жиров — 1% и углеводов — 26% .

>»>

>»>

>»>

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Белки 6,6 г 8,8%
Жиры 0,6 г 0,7%
Углеводы 79,3 г 25,6%

Витамины

В рисе отсутствуют жирорастворимые витамины. Из водорастворимых присутствуют витамины B1, B2, B3 (PP), B5, B6 и B9.

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

Витамины, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A н/д 0,0%
Бета-каротин н/д 0,0%
Альфа-каротин н/д 0,0%
Витамин D 0,0 мкг 0,0%
Витамин D2 н/д 0,0%
Витамин D3 н/д 0,0%
Витамин E н/д 0,0%
Витамин K н/д 0,0%
Витамин C 0,0 мг 0,0%
Витамин B1 0,1 мг 5,8%
Витамин B2 0,0 мг 3,7%
Витамин B3 1,6 мг 10,0%
Витамин B4 н/д 0,0%
Витамин B5 1,3 мг 26,8%
Витамин B6 0,1 мг 11,2%
Витамин B9 9,0 мкг 2,3%
Витамин B12 0,0 мкг 0,0%
Читайте также:  Какие витамины находятся в тыкве
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в рисе, представлено в таблице с помощью диаграмм.

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций 9,0 мг 0,9%
Железо 0,8 мг 8,0%
Магний 35,0 мг 8,8%
Фосфор 108,0 мг 15,4%
Калий 86,0 мг 1,8%
Натрий 1,0 мг 0,1%
Цинк 1,2 мг 10,5%
Медь 0,1 мг 12,2%
Марганец 1,1 мг 47,8%
Селен н/д 0,0%
Фтор н/д 0,0%

Нутриенты продукта (подробно)

Категории продукта

Состав похожих продуктов

Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:

  • U.S. department of agriculture (USDA)
  • Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)

Идеи, советы, предложения

Сообщить об ошибках и неточностях

  • Стаканов 0,5 1 стакан — это сколько?
  • В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте

Читайте также:  Информация о прививках

Всегда идеальные блюда

Круглозерный рис от «Алейки» прекрасно разваривается, обладает шелковистой текстурой, богат полезными микроэлементами и практически не содержит жиров. В круглозерном рисе много крахмала, именно поэтому он быстрее готовится и приобретает нежную консистенцию.

Используйте круглозерный рис для приготовления тефтелей, суши, паэльи или молочной каши. Также он незаменим при приготовлении пудингов или запеканок.

Ссылка на основную публикацию
Швунги со штангой видео
Швунг является одним из самых востребованных упражнений кроссфита, развивающий плечевой пояс и повышающий взрывную силу. Только не путайте с армейским...
Что такое стол номер 5 диета
В начале 20 века впервые влияние питания на здоровье человека тщательно изучил российский гастроэнтеролог Мануил Певзнер. В результате своих многолетних...
Что такое суфы на лице фото
Суфы на лице, или малярные мешки, – своеобразные выступы на скулах или под глазами, что является особенностью анатомического строения. Подробно,...
Шейный остеохондроз последствия
Остеохондроз представляет собой довольно опасное заболевание, которое может приводить к серьёзным осложнениям по всему организму. Негативные проявления развиваются на фоне...
Adblock detector