Шлифованный рис калорийность

Шлифованный рис калорийность

Укажите необходимое количество шлифованного риса в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов в нем.

1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм

Укажите необходимое количество шлифованного риса в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов в нем.

1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

Рис содержит 79,3 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 92% всей энергии из порции или 317 кКал . Калорийность — 360 кКал .
Состав риса:

жиры — 0,58 г , белки — 6,61 г , углеводы — 79,34 г , вода — 12,89 г , зола — 0,58 г .

Суммарное содержание сахаров — н/д , клетчатки — н/д , крахмала — н/д .

Рис — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г риса содержатся 9% суточной нормы белка, жиров — 1% и углеводов — 26% .

>»>

>»>

>»>

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Белки 6,6 г 8,8%
Жиры 0,6 г 0,7%
Углеводы 79,3 г 25,6%

Витамины

В рисе отсутствуют жирорастворимые витамины. Из водорастворимых присутствуют витамины B1, B2, B3 (PP), B5, B6 и B9.

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

Витамины, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A н/д 0,0%
Бета-каротин н/д 0,0%
Альфа-каротин н/д 0,0%
Витамин D 0,0 мкг 0,0%
Витамин D2 н/д 0,0%
Витамин D3 н/д 0,0%
Витамин E н/д 0,0%
Витамин K н/д 0,0%
Витамин C 0,0 мг 0,0%
Витамин B1 0,1 мг 5,8%
Витамин B2 0,0 мг 3,7%
Витамин B3 1,6 мг 10,0%
Витамин B4 н/д 0,0%
Витамин B5 1,3 мг 26,8%
Витамин B6 0,1 мг 11,2%
Витамин B9 9,0 мкг 2,3%
Витамин B12 0,0 мкг 0,0%
Читайте также:  Как похудеть в области ног
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в рисе, представлено в таблице с помощью диаграмм.

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций 9,0 мг 0,9%
Железо 0,8 мг 8,0%
Магний 35,0 мг 8,8%
Фосфор 108,0 мг 15,4%
Калий 86,0 мг 1,8%
Натрий 1,0 мг 0,1%
Цинк 1,2 мг 10,5%
Медь 0,1 мг 12,2%
Марганец 1,1 мг 47,8%
Селен н/д 0,0%
Фтор н/д 0,0%

Нутриенты продукта (подробно)

Категории продукта

Состав похожих продуктов

Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:

  • U.S. department of agriculture (USDA)
  • Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)

Идеи, советы, предложения

Сообщить об ошибках и неточностях

  • Стаканов 0,5 1 стакан — это сколько?
  • В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте

Читайте также:  Игра в резиночки прыгать схема

Всегда идеальные блюда

Круглозерный рис от «Алейки» прекрасно разваривается, обладает шелковистой текстурой, богат полезными микроэлементами и практически не содержит жиров. В круглозерном рисе много крахмала, именно поэтому он быстрее готовится и приобретает нежную консистенцию.

Используйте круглозерный рис для приготовления тефтелей, суши, паэльи или молочной каши. Также он незаменим при приготовлении пудингов или запеканок.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector