Щас сальто сделаю

Щас сальто сделаю

Само по себе сальто – это сложный акробатический трюк, который всегда будет в моде и тенденции этого упражнения только растут среди любителей паркура. А теперь расскажем вам, как сделать сальто в домашних условиях, без специальных залов и траты денег.

Советы как сделать сальто в домашних условиях: с видео примерами

Но хочется предупредить заранее, что для того, чтобы правильно и без травм совершить данный прыжок, вам понадобиться соблюдать некоторые правила: упражнения на гибкость, тренировки и еще раз тренировки.

Реально ли научится делать сальто в домашних условиях

Если говорить о домашних условиях, то можно сказать сразу, что научиться сальто можно, но это будет сложно. И еще один, не менее главный фактор того, что вы готовы к сальто – ваша физическая подготовка.

Реально ли научится делать сальто в домашних условиях

То есть, если вы в последний раз были на пробежке или беговой дорожке около года назад, то вам даже не стоит и пробовать, потому что это для вас будет крайне опасно для жизни! И теперь вы должны знать, что при учении вывернуть ваше тело для сальто, вам потребуется не один день подготовки.

Как только вы поймете, что уже готовы начать, то первым делом вам нужен будет такой атрибут, как мат. Это самая необходимая вещь для сальто, и падать не так больно, и страховка, какая никакая, да и заниматься на нем намного удобнее.

Разминка перед исполнением сальто дома

Теперь вам потребуется небольшая разминка тела: разомните запястья рук, сделайте круговые движения шеей, покрутите обруч, разомните спину, попрыгайте на скакалке, в общем, делайте все, чтобы ваше тело было разогрето и готово к прыжку. Теперь пора заняться ногами, и, следовательно, прыжками.

Разминка перед исполнением сальто дома

Для этого попробуйте прыгать сначала с места в длину, затем уже можно плавно переходить на прыжки в высоту, и последним шагом будет – прыжок опорный с зависанием в воздухе. Это вам потребуется для того, чтобы вы смогли научиться контролировать свое тело во время сальто. Отрабатывайте прыжки с приземлением на ноги, которые всегда должны быть полусогнутые.

Потому что некоторые очень умеют хвастаться – «Щас сальто сделаю!», а на самом деле или просто врут, или дело доходит до больницы с переломами или травмами.

Читайте также:  Сколько игр пропустит акинфеев

Самые основные правила перед тем, как сделать сальто

Самое главное, что вы должны уметь для того, чтобы для начала научиться делать хотя бы сальто вперед – кувырки с места, кувырки с разбега, кувырки назад и сразу же вперед и т.д. И теперь, когда вы уже созрели к сальто, можно уже приступать и к самой технике, которая так же будет для вас чем – то новым и одновременно, пугающим.

Самые основные правила перед тем, как сделать сальто

Ваше положение – стоя, ноги немного согнуты в коленях, руки отведены немного назад. Голова должна все время быть ровной. Теперь необходимо сделать толчок от пола, при этом руки потребуется, как можно резко отвести назад, чтобы получился некий взмах. Ноги прижмите к телу, делая руками захват. Делая оборот тела, пробуйте достичь максимального выравнивания тела. После того, как уже будете заканчивать переворот, ноги согните в коленях, чтобы избежать травм.

И самое главное, у вас должно быть несколько матов, лежащих друг за другом, много свободного места и ничего мешающего из предметов рядом!!

Yablor.ru — рейтинг блогов рунета, автоматически упорядоченных по количеству посетителей, ссылок и комментариев.

Фототоп — альтернативное представление топа постов, ранжированных по количеству изображений. Видеотоп содержит все видеоролики, найденные в актуальных на данных момент записях блогеров. Топ недели и топ месяца представляют собой рейтинг наиболее популярных постов блогосферы за указанный период.

В разделе рейтинг находится статистика по всем блогерам и сообществам, попадавшим в основной топ. Рейтинг блогеров считается исходя из количества постов, вышедших в топ, времени нахождения поста в топе и занимаемой им позиции.

Большую часть жизни я прожил в маленькой городке, на окраине так сказать. Обитал среди заокраинного быдла и гопоты, но рос в порядочной семье педагога и инженера. И знаете, уже в зрелом возрасте (лет так 20), для меня стало открытием, что в большинстве окружающих меня семей, взрослые частенько матерятся при детях. На днях посещал это забытое богом место – я не ошибался. Наблюдал, как прилично одетая мать скабрёзно шутила с четырёхлетним малым. Вроде не пьяная, просто, это уже норма или жизненная необходимость.

В мои-то молодые года я понимаю, что подобное неимоверно режет слух. Может быть, я чего-то не понимаю или совсем глупым стал? Ладно, ты *банное животное, но пусть хоть дети вырастут людьми. Прерви бл*дский круг перерождения свиней. Дети ведь, как пустые флэшки…

Читайте также:  Что сильнее рука или нога

Вот с чем у тебя связывается понятие «акробатика»? Не говори про ролевые игры, где от этого навыка зависит, как далеко ты прыгаешь и с какой высоты падаешь. Акробатика у большинства людей упрямо соотносится с таким понятием, как сальто, то есть такой ловкий прыжок с переворотом назад или вперед (тут как кому нравится). Тот, кто хоть раз в детстве смотрел «Черепашек-ниндзя» или гонконгские боевики, нас поймет.

Как научиться делать заднее сальто

Учиться этому без подготовки опасно. Особенно опасно это для тех, кто ни разу в своей жизни не занимался хотя бы в качалке. Но если очень хочется, то стоит попробовать. Обязательно тренируй свои ноги — начинай свой день со скакалки: хороший «разбег и распрыг» — залог того, что ты не сломаешь себе шею и челюсть, так что готовься морально. Положи маты или одеяла и кувыркайся на них — это поможет тебе развить гибкость. Ответить на вопрос как научиться делать сальто назад тебе поможет группировка, которой жизненно необходимо обучиться. В первое время желательно прыгать с возвышенности, только маты не забудь подстелить.

Как научиться делать сальто вперед

С этого вида сальто нужно начинать, оно основное по своей природе. Только после него можно переходить к более трудным элементам. Помни, что прыгать нужно не с пяток, а с носков — как положено, пружинь пятками так, будто тебе снова 15, и ты сдаешь прыжок в длину в школе на уроке физкультуры. В цели как научится делать переднее сальто наиболее основное — не бить пятками в пол — приземляться надо мягко.

Для сальто назад и вперед есть общие моменты. Конечно, непросвещенному человеку они могут показаться практически идентичными, но это абсолютно не так: они совсем разные. Рассмотрим, в чем сходство этих двух видов сальто. В обоих видах сальто жизненно необходимо мягко приземляться. Кручение — тоже очень важный момент в нашем уроке как научиться делать сальто самому и причина этого простейшая — оно помогает группировать и сделать все максимально ловко.

Читайте также:  Крем после нанесения тату

Очень важный момент в выполнении сальто — тренировка ног. Об этом мы писали выше. Мы говорили о том, что полезно прыгать со скакалкой — так вот, необходимо пробовать самые различные виды прыжков, постепенно увеличивая высоту прыжка. Прыгай, бегай, качайте пресс (это очень помогает в вынесении своих ног туда, куда нужно), делай упражнения на гибкость — вот наши тебе советы. Очень хорошее упражнение для тех кто хочет знать как научиться делать сальто самому — это выпрыги с прямыми вытянутыми руками. Как это сделать? Мы тебе расскажем. Становишься ровно, сгибаешь колени — так, как делал это в школе на уроках физкультуры, когда хотел сдать прыжок в длину, и подпрыгивай вверх с прямыми руками, пытаясь увлечь за ними свое тело. Приземляйся на носочки, пружинь, хорошенько подпрыгивай и приземляйся — это поможет тебе развить силу ног. Особенно уделяй внимание мягкости и плавности приземления, желательно делать это под присмотром: технику должны корректировать знающие люди.

Если вдруг под рукой не нашлось хорошего тренировочного зала с матами или мягкого икеевского матраса с одеялом, то рекомендуем тебе либо забить к черту на это неблагодарное дело (шею без защиты очень легко сломать), либо найти себе яму с песком, например, на многих стадионах такая радость есть. Конечно, голову придется мыть значительно чаще, но ведь тебе страсть как нужно узнать как научиться делать сальто самому без траты средств? Помни про выпрыг и необходимость мягко приземляться на обе ноги.

А если серьезно, чувак, то это очень опасно, реально опасно! Делай все эти радости под присмотром тренера, ролики на Ютубе каждый может смотреть, только беда в том, что ты себя со стороны не видишь, да и вообще весьма субъективно к себе относишься. Если ты никогда не занимался спортом, никогда не занимался акробатикой и в детстве не умел ходить колесом, подумай несколько раз, прежде чем начать узнавать как научиться делать сальто самому, потому как лучше всего делать сальто по руководством компетентного человека, который поддержит и поймет. Так что бросай ты это пагубное дело и иди занимайся чем-то серьезным под руководством и присмотром тренера.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector