Счетчик бассейнов для пловцов

Счетчик бассейнов для пловцов

Смарт-часы с GPS Garmin Swim 2 для плавания в бассейне и в открытых водоемах: измерят пульс под водой, рассчитают эффективность тренировок, помогут следить за здоровьем.

Компания Garmin анонсировала Garmin Swim 2, новые смарт-часы для плавания. Главное достоинство прибора — возможность точного измерения частоты пульса под водой прямо за запястье: нагрудный пульсометр больше не требуется! Узнаем, что еще умеют Swim 2, помимо определения ЧСС под водой!

Улучшенные функции для плавания и не только

Swim 2 отслеживает на запястье частоту пульса, пульсовые зоны, а также измеряет дистанцию, темп, количество и тип гребков. Устройство подсчитает баллы swolf для определения эффективности плавания, израсходованные калории, покажет аэробный и анаэробный эффект вашей тренировки.

В режиме плавания в открытых водоемах — озерах, реках и морях — в часах используется надёжный встроенный приемник сигналов GPS, ГЛОНАСС И GALILEO. В этом случае, в дополнение к вышеперечисленным параметрам, записывается расстояние, преодолеваемое за один гребок.

Для пловцов, предпочитающих бассейн, часы Garmin Swim 2 предлагают расширенные функции – журнал упражнений, пользовательские тренировки, хронометрируемых периоды отдыха и предупреждения по темпу.

Впервые в часах для плавания Garmin реализована возможность создавать собственные планы тренировок в бесплатном приложении Garmin Connect. При сопряжении с совместимым смартфоном прибор автоматически передает данные в Garmin Connect, где пользователи могут анализировать свои занятия, отслеживать прогресс и делиться спортивными достижениями.

Смарт – оповещения

Еще одно полезное новшество Swim 2 — оповещения на экране от совмещенного смартфона — позволит вам оставаться на связи, даже находясь в движении. На экране часов вы сможете просматривать входящие сообщения и вызовы, обновления в социальных сетях, электронные письма и прочее, а также получать рекомендации из сообщества Garmin Connect.

Наблюдение за здоровьем

Новинка поможет следить за состояние здоровья своего владельца. Часы подсчитают количество пройденных шагов, предложат разнообразную физическую активность, помимо плавания (встроены профили занятий для базовых кардиотренировок, велоспорта и бега), а при круглосуточном использовании понаблюдают за уровнем стресса и качеством сна.

Дизайн и интерфейс

Компактным и легким устройством весом 36 г с 5-кнопочным интерфейсом удобно управлять, включая запуск тренировок и отметку кругов. Обтекаемый корпус часов создает минимальное сопротивление в водной среде. Постоянно включенный цветной экраном Garmin Chroma Display обеспечивает отличное качество изображения даже под прямыми солнечными лучами. Устройство выполнено в двух цветовых модификациях — «белый камень» и синевато-серого цвета.

Батарея Garmin Swim 2 обеспечивает до 7 дней работы в режиме смарт-часов, 13 часов в режиме GPS и оптического пульсометра, до 3-х дней без подзарядки в режиме «бассейн+пульсометр».

«Эти часы с GPS-приемником, предназначенные для пловцов любого уровня – от любителей до профессионалов, не только помогут повысить эффективность тренировок в воде, но и позволят отслеживать основные показатели здоровья в течение всего дня», — говорит Дэн Бартел (Dan Bartel), вице-президент компании Garmin по международным розничным продажам.

Гаджеты давно и прочно вошли во все сферы жизни. Мобильные девайсы образовали отдельный сегмент умного рынка, который динамично развивается. Первые умные браслеты использовались как фитнес – трекеры. Позднее появились умные часы, совмещающие в себе функции браслета и смартфона. Они умеют много интересного: подсчитать калории и количество пройденных шагов, измеряют пульс, служат дополнением к смартфону, и многое другое. Хотя некоторые из них неплохо переносят воду, благодаря встроенной функции защиты, погружаться в них, разработчики не рекомендуют. Технологии не стоят на месте, и производители предлагают спортивные часы для плавания. Что это за модели и их функции рассмотрим далее.

Функции

Браслеты для плавания предоставляют пловцам функции, полезные во время тренировки в бассейне. Среди них:

  • Мониторинг ритма сердца
  • Счетчик кругов
  • Подсчет количества взмахов рук
  • Поддержка уведомлений о поступающих сообщениях и вызовах
  • Отслеживание местоположения и другие.

Требования

Что должно быть в трекере для плавания:

  1. Надежная застежка, чтобы не похоронить свой девайс в глубокой воде;
  2. Высокий уровень защиты от воды, а еще лучше- абсолютная водостойкость. Такие модели работают даже при полном погружении;
  3. Функциональность и совместимость с приложением.

Обзор лучших водонепроницаемых часов

Xmetrics

Эргономичный дизайн этого представителя водонепроницаемых гаджетов, позволяет делать то, что недоступно для других моделей. В режиме он-лайн владельцу при помощи сигнала поступают звуковые уведомления для контроля положения спины и головы. Эта модель была разработана пловцами, что позволило создать чувствительные алгоритмы высокой точности. В результате можно проследить ход тренировки буквально по секундам. Полученные результаты легко размещаются на страницах в социальных сетях. Данный трекер повысит результаты любого спортсмена, как новичка, так и профи.

APPLE WATCH

«Яблоко» сегодня является одним из самых активных производителей на рынке технологий. Их продукция стремительно развивается. Хоть умные часы появились в линейке разработчика совсем недавно, они носят «премиум» статус. Что хотелось бы отметить – безукоризненную работу датчика сердечных сокращений. Погружаться можно на глубину до 50 метров.

TOMTOM MULTI SPORT

Эта модель предназначена для занятий в бассейне. В часах весьма гибкие настройки, поэтому они станут идеальным партнером в воде. Разработчики сделали ставку на мотивацию спортсменов и не промахнулись. В режиме плавания умные часы будут отслеживать счет кругов и количество сожженных на тренировке калорий. Для открытого водоема они не слишком подходят, так как расчет проходит исходя из периметра бассейна и количества кругов.

Swimovate Poolmate Live

Если нужны недорогие часы в бассейн, эта модель прекрасно подойдет для отслеживания тренировок, и не слишком покусает кошелек, так как относится к разряду бюджетных. Рассчитывает количество кругов, и взмахов руками, пройденное расстояние, скорость и темп тренировки. В отличие от предыдущей модели, поддерживает плавание в открытой воде. Для этого нужно обновить софт до самой последней версии.

Читайте также:  Вылезла шишка на лице

Garmin Vivoactive

Легкие и ультратонкие часы для плавания. Опыт производителя позволил создать довольно интересную модель. Девайс можно использовать не только в водной среде, но и для пробежки велопрогулки и во время игры в гольф. Часы отправят показатели тренировки на смартфон, проинформируют о входящих звонках и сообщениях. Цветной дисплей обладает высоким разрешением, это позволяет сохранить хорошую видимость даже при ярком солнечном свете.

Garmin swim

Основная цель для которой они были разработаны – тренировка в бассейне. Все что нужно – ввести в поле длину бассейна и начать тренировку. Девайс сам выполнит подсчет кругов, взмахов руки, производительность, определит выбранный стиль плавания. Данные можно загружать и анализировать в режиме реального времени, благодаря поддержке беспроводной технологии. Модель выдерживает погружение до 50 метров, а одного заряда батареи хватит примерно на год.

Moov Now

Браслет для плавания в бассейне способный отслеживать несколько видов спорта. Водонепроницаемый, снабженный также защитой от пыли. Зарядки хватит примерно на 6 месяцев. Датчик движения, имеющий 9 осей, проанализирует движения в формате 3-D. Устройство регистрирует следующие показатели:

  • Взмахи и их темп
  • Расстояние в течение одного хода
  • Длительность заплыва по времени
  • Время отдыха
  • Сожженные калории.
  • Секундомер

Профилем трекера является плавание, но это не предел его возможностей. Он подходит для следующих видов спорта:

  • Бокс
  • Езда на велосипеде
  • Пробежка
  • Спортивная ходьба.

Finis Swimsens

Часы для плавания в бассейне, которые были разработаны производителем специально для профессиональных пловцов. Интеллектуальные алгоритмы проследят за ходом тренировки, отследят пройденное расстояние, построят график взмахов руки, проанализирует производительность, темп и количество сожженных калорий. Присутствует возможность синхронизации данных на популярные спортивные сайты, или загрузка их в приложение.

Jaybird Reign

Эта модель спортивного трекера с легкостью поймет, когда вы бегаете, плаваете или занимаетесь велоспортом. Рассчитывает показатели физической активности и отправляет данные в специальное приложение. Отличительная особенность – возможность проанализировать качество и длительность сна. Девайс сам рассчитает необходимое количество сна в сутки.

SWIMMO

фитнес трекер для плавания, который способен заменить собой персонального тренера. Следит за ходом тренировки и мотивирует к активности. Разработан специально для пловцов, что сказалось на функциях. Модель оснащена интеллектуальными датчиками, измерителями скорости, полностью совместим с популярными приложениями для спортсменов. Есть датчики вращения и встряхивания это позволяет управлять устройством через простые движения, что удобно во время тренировки. Полностью совместим с «андроид» измеряет скорость за заданное время, пройденное расстояние и многое другое.

Xiaomi MI

Китайская компания появилась на рынке технологий сравнительно недавно. Бренд впервые заявил о себе в 2010 году, и с тех пор не перестает удивлять стремительным развитием. Однако, основное ее направление – производство планшетов и смартфонов.

Модель водонепроницаемого браслета для плавания Xiaomi MI относится к разряду бюджетных. Из плюсов девайса выделяют:

  • Низкую стоимость чуть больше 20 долларов
  • Надежную застежку и сменные ремни в комплекте
  • Довольно высокий уровень водостойкости
  • Гаджет может работать месяц без подзарядки
  • Получение уведомлений вибрацией.

Модель имеет более чем ограниченный функционал. Например, отсутствует датчик сердечного ритма. Плюс к этому, «сырое» программное обеспечение. Но, свою цену браслет более чем оправдывает. Кроме того, есть умный будильник, а некоторые пользователи используют модель в качестве анализатора сна, оставляя, в целом, положительные отзывы.

Эта торговая марка прославилась своими планшетами и ноутбуками. Как известно, нет предела совершенству. Разработчики стали выпускать отличные фитнес-браслеты. Их отличает великолепный дизайн и разнообразие возможностей. Модель может и сообщения принять, и посчитать количество пройденных шагов.

Runtastic Orbit

Если вам нужны часы для плавания на любительском уровне — это та самая модель. Нырять с ним разработчики не рекомендуют. Визитная карточка гаджета – яркий, стильный дизайн. В комплекте есть сменные ремешки.

Polar Loop

Если вы любите погружаться в море занимаетесь дайвингом, то эту модель сможете оценить по достоинству. Выдерживает погружение на глубину 20-25 метров. Отличительные черты: яркий дисплей, прочная застежка и отслеживание местоположения на высоком уровне. Из минусов можно выделить отсутствие пульсометра. Но его можно приобрести отдельно от модели. Еще один недостаток – трекер часто выключается водными потоками.

Отечественные девайсы для плавания

Onetrak Sport. Этот трекер обладает рядом «полезностей». Проводит мониторинг сна, подсчет калорий, измеряет количество воды в организме. Девайс подойдет тем, кто решил снизить вес или перейти на правильное питание. В него встроены наименования и характеристики продуктов с их описанием.

Лучшие браслеты и часы для плавания в бассейне

Apple Watch Series 2

Гигант в сфере умных технологий и здесь не упустил своего. На то и звание лидера. Встроенная навигация позволит поплавать в реке и в море, не говоря уже о бассейнах. Использовать устройство в водной среде позволили пломбы, которые были улучшены и клей.

Во время тренировки прекрасно работает датчик сердцебиения. Время работы без подзарядки составляет примерно 8 часов. Встроенное приложение покажет целый ряд «интересностей», среди которых:

  • Распознавание стиля плавания
  • Продолжительность тренировки
  • Секундомер
  • Количество калорий
  • Пройденное расстояние
  • Некоторые другие функции.

Но, даже в таком крутом гаджете есть существенные минусы, например, привязка к «Яблочному» логотипу. Воспользоваться часиками могут только те, у кого уже есть «айфон». Сенсорный экран не поддерживает работу в водной среде. Нет некоторых приложений, которые присутствовали раньше. Еще один минус – модель получилась толще и несколько тяжелее.

Читайте также:  Диск здоровья грация отзывы

Speedo

часы для плавания speedo еще раз доказывают, что вода и электроника могут не быть взаимоисключающими понятиями. «Спидо» предоставит всю необходимую информацию о тренировках, позволяя выстроить их лучшим образом, и сделать более эффективными. Подсчитает количество кругов, сожженных калорий, предоставит информацию по 50 тренировкам. Часы обладают полной водонепроницаемостью, а кнопки легко нажимаются в водной среде.

Polar v800

Лучшая модель водонепроницаемого фитнес — трекера для пловцов. Способен отслеживать не только показатели организма во время тренировки, но и распознает стиль плавания. Измеряет расстояние и темп, а также время отдыха. Выдерживает погружение до 30 метров и заслужил любовь профессиональных спортсменов, несмотря на высокую стоимость.

TomTom Spark 3

Модель фитнес-трекера, которая сочетает в себе мультимедийные возможности. Встроенная память позволяет закачать до 500 песен. Гаджет оснащен системой встроенной навигации, отслеживает спортивную активность и качество сна. Полная совместимость с блютуз и наушниками позволяет не брать смартфон в бассейн или на пробежку, и освободить руки.

Смарт часы для плавания Garmin Swim – обзор с отзывами

Детские водонепроницаемые часы – ТОП 4 лучших моделей

Обзор водонепроницаемых часов GSMIN WP90 с измерением давление и ЭКГ

Gsmin WP41 — водонепроницаемые часы с измерением давления и пульса

Обзор Suunto Spartan Sport Wrist HR — GPS-часы для занятий спортом

Смарт-часы с NFC: обзор и описание технологии

Умные часы для плавания выступают в качестве своеобразного тренера в бассейне, подсказывая когда необходимо повысить интенсивность тренировок или снизить нагрузки, позволяют посмотреть маршрут по GPS после заплыва на открытой воде.

Контроль показателей позволяет анализировать результаты, находить ошибки и увидеть над чем нужно поработать. Преодоленное расстояние, число гребков, количество бассейнов, время прохождения дистанции, расход калорий – все это можно легко узнать с помощью специальных гаджетов.

Зачем использовать спортивные часы для плавания

  • Анализ личных достижений – позволит замечать даже мельчайшие успехи. Например, сокращение времени преодоления стометровки на 2 секунды.
  • Концентрация на процессе. Умные часы избавят от необходимости подсчета времени или расстояния в уме, что освободит внимание на более важные моменты – технику, движения, ритм дыхания.
  • Слежение за временем. Известно, что личное восприятие времени во время тренировок субъективно. Применение гаджетов позволит взять контроль над продолжительностью занятий.

Виды часов для плавания

Смарт часы для плавания отличаются по уровню функциональности, объемом памяти и набором дополнительных опций. В зависимости от этого гаджеты разделяют на следующие виды:

  • Хронографы. Основная задача – измерение времени. Подходит для плавания на дистанции известной длины.
  • Спортивные часы – могут совмещать в себе качества пульсометра, барометра, термометра, GPS-приемника, дополняется внешними датчиками.

Как выбирать часы для плавания

Как выбрать среди широкого ассортимента часов для плавания, чтобы цена гаджета соответствовала его качеству? Если вы задаетесь этим вопросом, то обращайте внимание на следующие параметры:

  1. Надежность.
    Гаджет должен выдерживать давление, возникающее под водой, браслет не рваться через 3 месяца использования, экран не запотевать, и так далее.
  2. Размер.
    Часы не должны вызывать дискомфорта при плавании, при этом дисплей должен быть читабелен. Ремешок также должен плотно обхватывать запястье, не давить.
  3. Удобство.
    Использование не должно вызывать затруднений, а нажатие кнопок сложностей. Хитроумные устройства могут привести к потере драгоценного времени.
  4. Функции.
    Их набор определяется индивидуально. Минимальная база – таймер, секундомер, пульсометр, подсчет проплытых бассейнов или дистанции на открытой воде.
  5. Дизайн.
    Часы для плавания это тоже своеобразный аксессуар. Женские модели традиционно отличаются большим разнообразием. Их внешний вид может стимулировать к занятиям, мотивировать к достижению новых вершин.
  6. Цена.
    Зависит от уровня функциональности. На рынке представлены как бюджетные модели с оптимальным набором опций, так и топовые прогрессивные устройства. Недорогие варианты не обязательно свидетельствуют о низком качестве – просто их функционал рассчитан на измерение ограниченного количества показателей.
  7. Уровень защиты от воды.
    5 АТМ – выдерживают непродолжительное нахождение под водой. В море лучше использовать гаджеты с показателем 10 АТМ – подходят для длительных заплывов, 20 АТМ – рассчитаны на большие нагрузки, в частности, полное погружение с аквалангом.

Если часы неверно подсчитывают количество бассейнов, необходимо проверить правильность указания руки в настройках гаджета, на которой носится гаджет (левая или правая), как показывает практика – это может влиять на измерительные приборы.

11 лучших часов для плавания

Водонепроницаемые часы для бассейна или моря удачно сочетают инновационные технологии и удобство. Мы подобрали список лучших наручных часов для пловцов на которые советуем обратить внимание при выборе гаджета:

  • Garmin Forerunner 935;
  • Garmin fenix 3;
  • Garmin Fenix 5;
  • Garmin Forerunner 920XT (Обзор)
  • Polar M600
  • Polar V800
  • Polar Vintage M (Купить) или Vantage V (Купить )
  • Speedo Aquacoach
  • Apple iWatch Series 4
  • Suunto Ambit2
  • Moov Now
  • PoolMate 2

Это лучшие часы для плавания, разработанные проверенными производителями.

Описание часов для плавания

Garmin Forerunner 935

Особенности – широкий набор функций, возможность перехода в режим триатлона за счет одного нажатия, загрузки своих программ тренировок, показатель продуктивности, распознавание стиля плавание, подсчет дистанции, отсутствие регистрации ЧСС самим гаджетом, но есть возможность подключения датчика ЧСС. Подходят как для новичков, так и профессионалов. Недостаток – высокая стоимость.
Подходят для занятий в бассейне и на открытой воде (море, река).
Цена

Читайте также:  Плотность сливок 33 процента

Garmin fenix 3

Особенности – Фениксы относятся к премиум сегмента Garmin часов для занятия спортом. В большинстве своем они дублируют функции тех же Garmin Forerunner 935, но при этом обладают более широкив функционалом карт для ориентирования на пересеченной местности. Часы обалают встроенные датчиком ЧСС, что позволяет им, также как и 935ым, отслеживать фазы сна.
Цена

Garmin Fenix 5

Особенности – встроенный пульсометр, в модели Fenix 5X возможность прокладывания маршрутов прямо в часах (для плавания не интересно), водонипроницаемость 10 атмосфер, встроенная память запоминающая прошедшие тренировки (полезно, если вдруг у вас нет интернета и тренировки не сливаются в Garmin Connect),

Garmin Forerunner 920XT

(Полный обзор часов читайте ТУТ)

Особенности – GPS-навигация, возможность беспроводной передачи данных на компьютер. Измеряют темп, дистанцию, частоту пульса (нужен датчик), расход калорий, выдерживают погружение на 50 метров. Можно использовать как в бассейне, так и на открытой воде.

Polar M600

Особенности – просчет дистанции и количества гребков, скорости, измерение пульса, сигнализирование о достижении пульсовых зон, определение стиля плавания (кроль, баттерфляй, брасс), подсчет потраченных калорий. Недостаток – наличие погрешностей при измерении дистанции при плавании в открытом водоеме.
Подходят для занятий в бассейне и в открытой воде.
Цена

Polar V800

Особенности – Polar V800 обладает уникальной технологией передачи данных с нагрудного датчика ЧСС на сами часы, которая позволяет следить за пульсом в любой момент плавательной тренировки.

Цена – 429 $

Polar Vantage

Особенности – долгожданное обновление линейки Polar. В часах появился сенсорный, цветной экран. Значительно улучшен встроенный датчик ЧСС (оптический, имеющий 9 диодов), обновленный чим GPS, увеличено число показателей тренировочной нагрузки и восстановления.

Speedo Aquacoach

Особенности – эти недорогие часы сочетают в себе функции секундомера, календаря и будильника, совершают подсчет дистанции, скорости, количества гребков, определяют стиль плавания, позволяют задавать длину бассейна.
Подходят для бассейнов.
Цена

Apple Watch Series 4

Особенности – определяют стиль плавания (кроль, брасс, на спине), измерение дистанции. Данная модель с пульсометром который встроен в сами часы.
На открытой воде можно использовать смело. Недостаток – нет функции добавления своих программ тренировок. Также вы не сможете пользоваться или управлять тренировкой как только начали режим плавания в часах. Они попросту будут заблокированны.
Цена

Suunto Ambit2

Особенности – подсчет времени тренировки, ЧСС, темпа, количества гребков, дистанции, определение стиля плавания, наличие возможности самостоятельной установки расстояния. Замечена неточность в определении стиля, в открытой воде. Пользователи рассказывают о хитрости для точного подсчета расстояния: положить гаджет под плавательную шапочку для лучшей навигации (в таком случае часы будут чаще над поверхностью воды, что улучшает прием сигналов GPS, но вряд ли это удобно).
Подходят как для занятий в бассейне, так и для плавания в открытой воде.
Цена

Moov Now

Особенности – отслеживание времени, дистанции, скорости, стиля плавания, количества проплытых бассейнов и совершенных гребков, предоставление информации о паузах во время заплыва. Недостаток – отсутствие экрана, поэтому нет возможности отследить динамику непосредственно во время плавания. Запуск производится с помощью телефона.
Цена

PoolMate 2

Особенности – возможность запуска с помощью одной кнопки, определение преодоленной дистанции, затраченного времени, количества гребков, скорости, расхода калорий, сохранение статистики тренировок – до 50 записей. Недостаток – отсутствие пульсометра.
Поддерживают режим плавания в открытом водоеме.
Цена

Пульсометр, встроенный в часы для плавания, менее точен, чем нагрудный датчик. Отклонение от реальных показателей может составлять 5%.

Сравнительная таблица часов для плавания

Модель Вес Срок службы аккумулятора (на одном заряде в режиме тренировки) Измеряемые показатели Ориентировочная цена
Garmin Forerunner 935 50 г 24 часа
  • Дистанция
  • Скорость
  • Количество проплытых бассейнов
  • Темп
  • Пульс (без датчика и с датчиком)
  • Количество гребков
  • Расход калорий
499 $
Garmin Fenix 5 87 г до 12 дней в режиме SmartWatch (в зависимости от настроек), до 20 часов в режиме GPS и до 35 часов в режиме батареи заставки UltraTrac
  • Дистанция
  • Скорость
  • Количество проплытых бассейнов
  • Темп
  • Пульс (без датчика и с датчиком)
  • Количество гребков
  • Расход калорий
549 $
Garmin Fenix 3 63 г 24 часа
  • Дистанция
  • Скорость
  • Количество проплытых бассейнов
  • Темп
  • Пульс (без датчика и с датчиком)
  • Количество гребков
  • Расход калорий
550 $
Polar M600 63 г 48 часов
  • Дистанция
  • Скорость
  • Количество проплытых бассейнов
  • Стиль
  • Количество гребков
  • Растрата калорий
  • Пульс
300 $
Garmin 920xt 61 г 40 часов
  • Дистанция
  • Скорость
  • Количество проплытых бассейнов
  • Темп
  • Пульс (с датчиком)
  • Количество гребков
  • Расход калорий
450 $
Speedo Aquacoach 40 г 18 часов
  • Дистанция
  • Скорость
  • Расход калорий
  • Стиль
200 $
Apple Watch Series 3 27-53 г 18 часов
  • Дистанция
  • Скорость
  • Количество проплытых бассейнов
  • Стиль
  • Частота пульса
  • Количество калорий
от 399 $
Suunto Ambit2 89 г 50 часов
  • Дистанция
  • Скорость
  • Стиль
  • Количество гребков
  • Частота ЧСС
  • Расход калорий
200 $
Moov Now 6 г 100 часов
  • Дистанция
  • Скорость
  • Стиль
  • Количество гребков
60 $
PoolMate 2 41 г 48 часов
  • Дистанция
  • Скорость
  • Расход калорий
90 $
Polar Vintage V 66 г 30 часов
  • Дистанция
  • Скорость
  • Стиль
  • Количество гребков
  • Частота ЧСС
  • Расход калорий
465 $

Широкий ассортимент на рынке дает возможность подобрать умные спортивные часы для плавания в бассейне и на открытой воде с оптимальным набором функций за доступную цену как начинающим, продвинутым любителям, так и профессионалам. Их применение позволит лучше понять возможности организма и выстроить индивидуальный план тренировок, например при подготовке к заплыву через Босфор.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector