Nike кроссовки для бега зимой

Nike кроссовки для бега зимой

12 Декабря 2013

Зима — не повод бросать бег. Это повод подобрать правильную экипировку. Начнём обзор с самого главного — кроссовок. Автор этого текста — Анна Косова — знает о зимней спортивной обуви не понаслышке: это не первая, а одиннадцатая беговая зима на её счету. По нашей просьбе она написала о кроссовках, которые стоит поискать в магазинах.

Начнём обзор с самого главного — кроссовок. При подготовке этого материала я смогла протестировать три пары обуви. С остальными моделями мне помогли друзья и знакомые бегуны. Если мы забыли о какой-то замечательной паре кроссовок — оставляйте отзыв в комментариях, мы будем очень вам благодарны!

От себя добавлю, что самое главное в условиях российской зимы — не промочить ноги и не поскользнуться, что бывает очень непросто: пока добежишь до парка, непременно попадёшь сначала в жижу из реагентов, а потом «на каток». Условия всегда разные, но лёд, наст и слякоть встречаются везде, поэтому советую выбирать обувь из водоотталкивающих материалов (например, Gore-Tex), а так же с хорошим протектором или даже с шипами.

Asics Trail Lahar 4

Год назад я получила в подарок пару отличных зимних кроссовок Asics Trail Lahar 4. В них я пробежала около 500 километров. Для меня эта модель оказалась идеальной. Я много бегала по деревне — на дороге был снег, наст, а поверхность далека от идеальной (кочки и много камней). Кроссовки лёгкие и гибкие, очень тёплые, не промокают и хорошо держат трассу. Из минусов могу отметить проскальзывание на льду. Кроме того, шнуровка не очень удобная: видимо, модель рассчитана на узкую ногу.

Вес женского кроссовка: 278 грамм
Вес мужского кроссовка: 315 грамм

Asics Gel-Fuji Setsu

Из модельного ряда Asics я бы обратила внимание на Gel-Fuji Setsu. Эти кроссовки для девушек оснащены небольшими шипами, что поможет чувствовать себя уверенно в условиях, когда на дороге встречаются заледенелые участки. На мой взгляд, эта и предыдущая модели — идеальный выбор для пробежек в парке и по городу, где плохо убирают снег.

Вес женского кроссовка: 285 грамм

Asics Gel-Arctic® 4

Не можете решить, нужны вам шипованные кроссовки или нет? Модель Gel-Arctic® 4 оснащена съёмными шипами, а значит в условиях сильного гололёда их можно вкрутить, а при необходимости, наоборот, выкрутить. Я давно мечтаю попробовать эту модель. Те, кто уже бегал в них, говорят, что если выкрутить шипы с пятки, а на мыске оставить, то можно добиться эффекта естественного бега. Будьте готовы к тому, что звук от встречи шипов с трассой может испугать окружающих.

Вес женского кроссовка: 350 грамм
Вес мужского кроссовка: 395 грамм

INOV-8 Oroc 280

INOV-8 — интересный бренд, который редко можно встретить в России. Марка делает акцент на обуви для естественного бега. Советую обратить внимание на модель Inov-8 Oroc 280, оснащённую шипами. Производитель позиционирует их как отличные кроссовки для бега по льду, и я слышала только положительные отзывы. Говорят, что эта обувь хорошо ведёт себя как на льду, так и в условиях заснеженной трассы. При этом они гибки, и ноги не должны уставать даже при длительных зимних пробежках.

adidas Supernova Riot GTX

Adidas Supernova Riot GTX — ещё одна модель, которую я протестировала этой зимой, пробежав в них около 200 км. Из несомненных плюсов: они очень тёплые, порою даже слишком, поэтому идеальны для крепких морозов. Когда мои ноги утонули в лесном болоте, кроссовки даже не промокли. Кроме того, они хорошо держат трассу на снегу, поэтому, на мой взгляд, они отлично подходят для бега по лесу в условиях бездорожья. На льду скользят, но в целом достаточно устойчивые. Из минусов могу отметить, что эти кроссовки тяжеловаты и не отличаются гибкостью — после долгих пробежек стопа начинает немного болеть.

Вес женского кроссовка: 320 грамм
Вес мужского кроссовка: 376 грамм

Salomon Speedcross 3 GTX

О модели Speedcross 3 GTX много положительных отзывов. Мощный протектор обещает удержать даже на плотном насте. Те, кто в них бегал, говорят, что модель отлично подходит для пересечённой местности и хорошо держит трассу. В дополнении к паре обуви можно приобрести манжетку — тогда снег не будет попадать сверху. Модель представлена с водоотталкивающей технологией GORE-TEX и без нее.

Вес женского кроссовка: 280 грамм
Вес мужского кроссовка: 330 грамм

Nike Free 5.0 Shield

В этом сезоне компания Nike представила целую линейку зимних беговых кроссовок Nike Shield Pack, в которой представлены модели Nike LunarGlide 5 Shield, Nike Air Pegasus 30 Shield, Nike Free 5.0 Shield, Nike Lunar Eclipse 3 Shield, Nike Zoom Structure Triax 17 Shield и Nike Zoom Vomero 8 Shield. Модельный ряд довольно широкий, все указанные модели оснащены светоотражающими элементами, что очень важно, если вы бегаете в тёмное время суток по городу. Мне удалось протестировать модель Nike Free 5.0 Shield. Не могу рекомендовать бегать в них по лесу и глубокому снегу, так как несмотря на заявленную водонепроницаемость, они всё же промокают. Лёгкие и тёплые, они подойдут для бега по дороге, покрытой небольшим снежком.

Читайте также:  Продукты укрепляющие желудок

Вес женского кроссовка: 209 грамм
Вес мужского кроссовка: 252 грамма

The North Face Ultra Guide GTX

Бренд, который производит хорошую одежду для экстремальных видов спорта и туризма, делает ещё и отличную беговую обувь. На мой взгляд, их самая удачная модель для зимнего бега — это Ultra Guide GTX. Дополнительная защита мыска поможет избежать травм даже в условиях сильного бездорожья. Верхняя часть защищена Gore-Tex, чтобы сохранить ноги сухими. По отзывам, кроссовки немного жестковаты, но это значит, что стопа будет надёжно защищена при беге по лесу.

Вес женского кроссовка: 261 грамм
Вес мужского кроссовка: 301 грамм

New Balance 110 Boot

Ещё одна любопытная модель — New Balance 110 Boot. Подкупает высокий носок, так как щиколотки в мороз всегда страдают, а тёплые носки не всегда удобны. Подошва оснащена протектором, а значит снег и лёгкий наст не будут помехой для бега. Платформа выглядит достаточно гибкой. Судя по отзывам, она хорошо держит дорогу в снег и обладает хорошей амортизацией благодаря специальному материалу на подошве, который сопротивляется сжатию. Верхнее покрытие кроссовка водостойкое и прочное.

Вес женского кроссовка: 198 грамм
Вес мужского кроссовка: 258 грамм

Brooks Adrenaline GTS 14

Модель Adrenaline GTS 14 тоже достойна внимания. Её хвалят за прекрасную амортизацию и стабилизацию стопы, впрочем как и другие модели этого бренда. Добиться такого эффекта позволяет технология поддержки стопы, запатентованная маркой. Эта модель поможет снизить риск травм, если вы часто бегаете по пересечённой местности и приземляетесь на пятку. Производитель позиционирует модель как более гибкую при сохранении всех прежних свойств амортизации.

Вес женского кроссовка: 266 грамм
Вес мужского кроссовка: 320 грамм

Saucony Progrid Xodus 4.0

Благодаря специальной технологии Pro-Lock производитель обещает надёжную фиксацию средней части стопы, а технология ProGrid, которая ранее использовалась только на пятке, теперь поглощает и рассеивает удар по всей стопе. GORE-TEX делает эти кроссовки непромокаемыми, а внушительный протектор должен выдержать даже гололёд.

Вес женского кроссовка: 292 грамм
Вес мужского кроссовка: 318 грамма

Mizuno Wave Cabrakan 5

На мой взгляд, Mizuno — очень технологичный бренд, каждая пара обуви которого продумана до мелочей. Модель Wave Cabrakan 5 собрала в себе лучшее, что компания разработала за последние годы. Эти кроссовки идеально подойдут для зимы благодаря дышащей (при этом водонепроницаемой!) сетке NanoMesh, гибкой подошве, обеспечивающей отличное сцепление во время снегопада и при беге по жидкой каше из снега и грязи. Кроме того, технология Wave обеспечивает стопе прекрасную амортизацию. Эта пара прослужит вам не одну зиму. По отзывам, кроссовки отлично держат трассу, но если вы решили устроить забег по льду, лучше всё-таки выбирайте модели с шипами.

Вес женского кроссовка: 290 грамм
Вес мужского кроссовка: 345 грамм

В России не самый приятный климат, особенно если говорить про позднюю осень, зиму и раннюю весну. Холодные дожди и заморозки, гололед, снег, ветер — все это делает тренировки на улице малоприятными. Однако, если одеться правильно, непогода не будет страшна, а пробежки останутся комфортными.

Три слоя в одежде

Это основной принцип, который полезно знать не только для тренировок, но для повседневной жизни, походов и любой активности на улице.

Первый, нательный, слой отводит от тела влагу. Ткань, из которой сшито белье, должна быть синтетической и не впитывать влагу, и само белье должно плотно прилегать к телу. Любое современное термобелье подойдет.

Второй слой «греет», то есть не выпускает тепло тела наружу. И он тоже должен быть из синтетических материалов и пропускать влагу наружу. Это флисовые кофты, кофты из Polartec’a, Sphere и т.п.

Третий слой защищает от непогоды. При этом он так же должен отводить лишнюю влагу наружу. Чаще всего это куртки с мембранными и ветрозащитными тканями. Плетение такой ткани достаточно мелкое, чтобы капли воды не попадали внутрь, но при этом достаточное, чтобы молекулы пара выходили наружу.

Нижний слой отводит влагу, второй держит тепло, третий защищает.

Обувь

Для бега в холодную погоду выбирайте кроссовки с плотным верхом, они лучше держат тепло и хуже промокают. Когда на улице нет дождя, или он слабый, можно бегать в кроссовках без гортекса или водоотталкивающей пропитки — ноги останутся сухими. Гортекс нужен для луж, сильного дождя или глубокого снега, когда снег прилипает к кроссовкам и тает от их тепла.

Подошва зависит от покрытия, по которому вы бегаете. Для асфальта подойдут обычные асфальтовые модели. Если вы бегаете в парке по утоптанным дорожкам и заснеженным тропинкам, лучше будут классические внедорожники в вариации с гортексом: Asics FujiTrabuco G-tx, Salomon Speedcross GoreTex или ClimaShield и подобные. А для бега в гололед выбирайте модели с железными шипами. Например, Asics FujiSetsu.

Читайте также:  Шелушится кожа на лице и в ушах

Для льда шипы, для луж и снега гортекс.

0 и теплее

При такой температуре возможен дождь или мокрый снег, а под ногами может быть грязь.

Из одежды достаточно первого и третьего слоя: спортивное белье, футболка или термокофта (если вы сильно мерзнете), теплые тайтсы, непродуваемая и непромокаемая куртка.

Кроссовки, если вы бегаете по городу, подойдут асфальтовые с плотной сеткой. Как в варианте с мембраной или пропиткой, так и без нее. Например, это могут быть летние Asics Gel-Nimbus или Asics Gel-Cumulus G-tx.

Если вы бегаете в парке, возможны лужи и слякоть, а значит лучше выбрать внедорожники с защитой от воды. Nike Wildhorse G-tx или Mizuno Mujin G-tx.

Носки надевайте высокие — переохлаждение голеностопного сустава повышает вероятность травмы.

Из аксессуаров может пригодиться легкая шапка или бафф, который можно использовать в качестве шапки или шарфа.

От 0 до -10

Эта температура наиболее комфортна для тренировок и соревнований — луж нет, но воздух не слишком холодный. Может идти снег или дуть ветер, так же возможен гололед.

Нижним слоем будет спортивное белье и поверх него термобелье. Вторым слоем одевайте флиску. Третий слой — ветрозащитная непромокаемая крутка и спортивные штаны достаточно свободного покроя, чтобы воздух между термобельем и штанами сохранял тепло.

Особенно важно не замерзнуть на длительных тренировках. Когда вы бегаете дольше часа, гликоген в мышцах заканчивается, и тело быстро теряет температуру. Возьмите с собой дополнительную кофту. Первую половину тренировки она провисит на поясе или в рюкзаке, но во второй поможет сохранить тепло.

Говоря о кроссовках, на чистом асфальте лучше всего бегать в летних асфальтовых моделях с толстым верхом. На льду хорошо держат кроссовки с железными шипами. В них лучше не бегать долго по асфальту. Во-первых, если нет льда, то они могут скользить. А во-вторых, шипы не сотрутся, но могут уйти в подошву, если вы жестко ставите ногу на пятку или носок.

Если собираетесь бегать по глубокому снегу, берите внедорожные модели с мембраной или водоотталкивающей пропиткой.

Шапка, шарф, перчатки — все это пригодится.

Холоднее -10

Это уже приличный мороз, вполне можно получить обморожение, а значит и к одежде стоит подойти серьезно.

Первый слой — спортивное белье и поверх термобелье. Имеет смысл выбирать термобелье с виндстоппером, тканью, которая дополнительно защищает от ветра.

Второй слой больше других удерживает тепло, и именно его мы утепляем: берем более толстые флисовые кофты. Можно добавить спортивную жилетку.

Третьим слоем неизменные свободные ветрозащитные и непромокаемые штаны с курткой.

По кроссовкам ситуация схожа с предыдущим примером — все зависит от того, где вы бегаете. Главное, не перетягивайте шнурки, от этого ноги быстро замерзнут.

Для зимы, например у асикс, есть утепленные спортивные носки. Надевать шерстяные носки в любом случае не стоит, потому что ноги вспотеют в активной фазе тренировке, а потом быстро остынут.

Охлаждение головы и рук дает самый сильный дискомфорт, поэтому позаботьтесь о теплых перчатках и шапке. Лонгсливы с захватом большого пальца не дают ветру задувать под перчатки. Если на улице очень холодно, варежки будут лучше, чем перчатки. Есть модели с виндстоппером, которые не продуваются ветром.

В сильный мороз неопреновая маска защитит лицо от обморожения.

Вперед!

Вы знаете, что такое три слоя в одежде и как ими пользоваться, какие надеть кроссовки. Вы не забываете утеплять в первую очередь голову и руки. Вперед на тренировку!

Зима считается не лучшим временем для занятий спортом: холодно, ветер, да еще и мороз с гололедом. Таковы зимние беговые реалии нашего региона, но они не должны помешать тем, для кого выход на беговую дорожку в приоритете. Зимние пробежки станут комфортными и полезными для здоровья, если подобрать правильную экипировку, начать стоит с кроссовок. О том, какие модели купить мы расскажем в этом материале.

Особенности беговых кроссовок

Для беговой дорожки потребуется особая обувь – не стандартные кроссовки, а беговые модели. Даже в сегменте спортивных изделий вы найдете подвиды обуви для каждого вида спорта, это и кроссовки для баскетбола, и для тенниса, и для спортивной ходьбы. Все они имеют специфические характеристики, уменьшающие риск получить травму, занимаясь конкретным видом спорта.

Внешний вид и материалы

Материалы для беговых моделей выбирают "дышащие", пропускающие тепло и влагу. Идеальным вариантом считается сочетание кожи и текстиля. Кожаные вставки должны быть в меру жесткими, способными выдерживать длительную деформацию и держать каркас обуви. Текстиль служит для отвода тепла и влаги, а подошву и верх соединяют при помощи прошивки. Стелька изготавливается из плотного и дышащего материала (она должна отделяться от обуви, это важно, например, для стирки).

Читайте также:  Как похудеть ляшки за три дня

Подошва

В подошве заключаются основные различия беговых моделей от не беговых. Они делают обувь безопасной, защищая бегуна от травм. Производители стараются найти баланс между жесткостью и легкостью подошвы, т.к. она должна хорошо сгибаться посредине и плотно прилегать к поверхности стопы. Обычно толщина подошвы не превышает 10 миллиметров в носке и 25 миллиметров в пятке — этого достаточно для устойчивости, плюс такая конфигурация позволяет избавиться от лишнего веса. Переход под суставами пальцев делают монолитным, без неровностей.

И, конечно, никак не обойтись без амортизации. Беговые кроссовки зачастую обладают амортизацией в пяточной части подошвы, а иногда и в носке. Качественная беговая обувь не обходится без амортизационных вставок, но их материалы каждый производитель выбирает на свое усмотрение. На подошву наносят устойчивую к стиранию резину. Толще всего слой защитного материала оказывается на внешней стороне носка и в пятничной области – куда приходится основная нагрузка. Покрытие используется пористое и легкое. На протектор наносится рисунок, не декоративный, но и не слишком агрессивный. Для пробежек в условиях города достаточно будет глубины протектора в 1 – 1,5 миллиметра.

Кроссовки для бега зимой

Зимние кроссовки для бега помимо "классических функций" должны выполнять еще три дополнительные опции – защищать ноги от холода, оберегать от влаги и обеспечивать хорошее сцепление на не всегда ровной поверхности. Тренировка в легких моделях зимой чревата промоченными и замерзшими ногами. Это неудобно и опасно для здоровья. Полагаться на шерстяные носки тоже нельзя, ноги перегреются. Без должного протектора бег по пересеченной местности, где выпал снег или образовался гололед, также грозит неприятными травмами. Правильно выбранная обувь зимой – это безопасность спортсмена.

Основные правила при выборе беговых кроссовок

Погода зимой не отличается стабильностью, то снег выпадает, то слякоть появляется: беговая индустрия борется с этими неприятными факторами при помощи мембранных материалов. Это ткани, состоящие из десятков тысяч микроскопических пор, которые выводят влагу наружу, не пропуская ее внутрь. Мембраны отличаются между собой уровнем защиты. Кроссовки делают как влагостойкими (могут все-таки промокнуть, если длительное время бегать по снегу), так и абсолютно водонепроницаемыми.

Тепло внутри сохраняется благодаря той же самой мембране — от ее толщины зависят возможности обуви защищать от холода и ветра.

Справка: Для спортсменов, которые хотят предотвратить попадание влаги и снега в зазор между обувью и штанами, придуманы специальные кроссовки с высоким, защищенным и отталкивающим влагу манжетом. Модели такого типа выпускают Adidas Adizero XT Boost, Salomon Snowcross, New Balance.

Сцепление у зимних моделей находится на высоком уровне, чтобы обувь буквально "вгрызалась" в поверхность. Лучшим выбором будут кроссовки с протектором по всей площади подошвы, а не только на пятке или на носке. Резину выбирайте помягче, чтобы она не замерзала в суровых зимних условиях.

А если гололед? Тогда желательно подстраховаться и выбрать кроссовки с шипами. Существует обувь со встроенными в подошву шипами (модели Salomon Spikecross, Inov-8 Arctic Claw и Icebug) и отдельными накладками на резинках с шипами. Снашиваются они быстрее, зато позволят мгновенно превратить зимние модели в обувь для гололеда.

Внимание! Зимние пробежки могут проходить и в темное время суток, ведь световой день существенно сокращается. Рекомендуется остановить свой выбор на обуви со светоотражающими элементами.

Обзор популярных брендов и стоимость

Кроссовки для бега, цена – качество которых находятся на достойном уровне, не так уж и много. Такие модели можно найти у Nike, Reebok, Adidas, Puma, Asics, Saucony Shadow, Under Armour, Diadora, Balenciaga, Fila. Эти и другие бренды представлены в нашем интернет-магазине WE-RUN. Средняя стоимость подобных кроссовок варьируется от 3 000 до 5 000 рублей.

Уход за кроссовками

Правильный уход за обувью обеспечит их длительную эксплуатацию. Достаточно придерживаться нескольких, несложных правил:

  • Модели для бега не предназначены для того, чтобы ходить в них ежедневно по улицам или играть в футбол — используйте их по назначению;
  • Смывайте с поверхности грязь и пыль сразу после пробежки, не давая загрязнению засыхать;
  • Протирайте кожаный каркас хотя бы раз в неделю специальными средствами;
  • Очищайте от грязи тканевую поверхность;
  • Сушите их при комнатной температуре, а не около нагревателя (можно использовать специальные сушилки для обуви).

Мы рассказали, какие бывают виды зимних кроссовок для бега и в чем заключаются их особенности. Если планируете активно заниматься спортом зимой, подходите к выбору моделей с умом! Тогда сможете избежать травм и падений, а занятия спорта будут максимально эффективными.

Ссылка на основную публикацию
L carnitine liquid 2500
Лишний вес никогда не бывает сам по себе. Рядом с ним всегда упадок сил, плохое настроение, усталость, стресс и разочарование....
Eghf ytybz c htpbyjq
Для результативных занятий спортом не обязательно иметь много времени и посещать спортзал. Они возможны и в домашних условиях, используя самые...
Elite fusion 7 от dymatize
ELITE Fusion 7™ создан как самая вкусная, очень эффективная протеиновая добавка с замедленным высвобождением питательны веществ. ELITE Fusion 7 делает...
L carnitine plus
Л-карнитин относится к заменимым аминокислотам. Он стимулирует активную регенерацию тканей, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает иммунитет. Карнитин находит широкое применение...
Adblock detector