Кето диета ютуб

Кето диета ютуб

Кето диета, кетогенное питание.

Наши контакты:
Сайт — www.ketogenic.ru

Все проекты:
https://www.ketogenic.ru/ketoprojects

🌟Кето лагерь https://www.ketogenic.ru/ketolager

🌟Кето новости https://www.ketogenic.ru/ketonovosti

🌟Кето лагерь. PRO
https://www.ketogenic.ru/keto-lager-pro

🌟Спортивный кето лагерь https://www.ketogenic.ru/sport-keto-lager

Instagram
@ketogenic.d https://www.instagram.com/ketogenic.d/
@humberto031072 https://www.instagram.com/humberto031072/

Facebook: https://www.facebook.com/ketogenic.ru/
VK: https://vk.com/ketogenicru

E-mail:
lena@ketogenic.ru
valera@ketogenic.ru

Видео Кето диета. Как начать. Кето тренировки. канала Кето Диета

Плюсы кето диеты

Изначально кето диета появилась для лечения некоторых заболеваний, но затем нашла свое место и в диетологии.

Принцип диеты заключается в следующем: в качестве основного «топлива» для мозга организм использует углеводы. При резком сокращении углеводов в питании ниже 20 гр в день, количество глюкозы критически снижается — и для нормального функционирования и окисления жиров не хватает энергии. Для питания мозга организм запускает процесс получения альтернативной энергии – кетоз. Это процесс расщепления жира, находящегося в теле, в результате которого образуются кетоновые тела, используемые в качестве альтернативной энергии.

В обычном состоянии концентрация кетоновых тел в крови очень низкая, так как они замещены глюкозой и организм не нуждается в дополнительной энергии. В процессе кетоза концентрация кетоновых тел резко повышается.

Состояния кетоза также можно достигнуть и полной голодовкой в течение нескольких дней, но это крайне вредный способ. Кето диета – это альтернатива полной голодовки, позволяющая наносить меньший ущерб организму. Вместе с питанием мы продолжаем получать все необходимые вещества и не испытываем голода, исключая лишь углеводы и заставляя организм запустить процесс расщепления жиров.

Минусы кето диеты

Один из минусов такой диеты – слабое понимание процесса. Людям трудно понять, как можно одновременно есть и худеть, а также они боятся, что без глюкозы мозгу нечем будет питаться. Описанный выше механизм кетоза поможет понять принцип кето диеты.

Читайте также:  Отварная рыба хек рецепт

Настоящий минус заключается в несбалансированном питании. Исключаются все углеводы, искусственно запускается процесс, который обычно проходит не так активно, усиливается нагрузка на печень. Это довольно вредно для здоровья. Кето диета запрещена диабетикам, беременным и кормящим женщинам, людям с хроническими заболеваниями.

При кетозе возможно появление запаха ацетона изо рта, от тела и мочи. Это индивидуальное явление и у некоторых совсем незаметно. Чтобы минимизировать запах, следует пить более 2 литров воды в день, чтобы ацетон выводился активнее.

Недостаток овощей может вызвать проблемы с пищеварением.

Ссылка на основную публикацию
Каши для завтрака
От рисовой и овсяной до каш из полбы и пшена — лучшие идеи от шеф-поваров Диетологи не устают повторять, что...
Картинки прыгать на скакалке
Скакалка – совсем недетская забава. Хотя да, на ней любят скакать дети, но это ничего не значит! Правда в том,...
Картинки русский балет
Please complete the security check to access pixabay.com Why do I have to complete a CAPTCHA? Completing the CAPTCHA proves...
Каши крупы для похудения
1.02.2018 Елена Диеты & Похудение 2 комментария Приветствую, дорогие худеющие! Некоторым людям, которые хотят сбросить лишний вес, противопоказаны строгие диеты....
Adblock detector