Экстремальное преображение шоу

Экстремальное преображение шоу

Многочисленные «чаи для похудения», а вместе с ними бесчисленные гуру обещают столь же многочисленным страждущим быстрое избавление от лишних килограммов.

В одних случаях и делать-то ничего не надо – просто пей очередное «волшебное средство» вроде ягод Годжи или зеленого кофе, и худей. В других предлагается все же немного напрячься ради быстрого результата.

Но насколько реально экстремальное преображение ? И что стоит за сладкими обещаниями? Хотите узнать – присоединяйтесь к чтению статьи!

За американской мечтой

Знакомьтесь – американское шоу «Экстремальное преображение», где тренер Крис Пауэлл и его супруга Хайди помогают расстаться с десятками килограмм и тем самым изменить жизнь.

Участники реалити-шоу – мужчины и женщины не просто полные, а очень толстые, те, чей вес выше 150 кг, а подчас и гораздо больше.

В течении года они активно занимаются собой под руководством Криса, а потом получают подарок – пластическую операцию, которая поможет избавиться от обвисшей кожи после сброса лишних килограмм.

Начиная с 2011, вышло 5 сезонов шоу , но в 2016 программа на экраны не вернулась. Причины не сообщаются, однако, реалити немало критиковали по поводу последствий для здоровья из-за быстрой потери веса.

Путь обретения стройности

Программа похудения и правда очень интенсивна. Она делится на четыре этапа по 3 месяца в каждом, и уже на первом этапе участникам шоу предлагается сбросить примерно треть своего огромного веса.

На этом, самом трудном этапе, Крис оказывает всяческую помощь (словом и делом) своим подопечным, даже поселяется и живет у них в доме.

Худеющим нужно соблюдать рекомендации по питанию и усердно заниматься на тренажерах, которые устанавливают прямо в их доме.

Метаморфозы, которые происходят с участниками передачи , действительно потрясают. При этом меняются не только их тела, но и образ мыслей, ведь без этого не начать новую жизнь, уверены создатели реалити.

Жизнь после

Судьба героев передачи после окончания участия в ней – вопрос не праздный. Удается ли преобразившимся сохранить свои новые параметры?

Конкурсант третьего сезона, полицейский детектив Боб Бреннер, до участия в программе едва не потерял работу из-за своих габаритов.

В настоящее время он поддерживает достигнутый вес, но не сидя на диване, а упорно тренируясь – много ездит на велосипеде, плавает, тренируется в спортзале 5 дней в неделю, ходит пешком, питается органически чистыми продуктами, следит за балансом белков-жиров-углеводов и даже написал книгу, в которой рассказал свою историю.

Другой участник, Алекс Рессис, стал вдохновением для всех зрителей первого сезона шоу. Спустя три года после шоу, в 2014 году, он все также продолжал поддерживать форму, при этом много тренировался и следил за питанием.

Он дал главный совет всем, кто хочет похудеть – просто встать и начать делать. Думается, весьма правильный совет.

Прочь жир

Главное – начать – к этому же призывает и еще один специалист по быстрому похудению – спортсмен-любитель Ярослав Брин. О себе он рассказывает как о выпускнике хорошего вуза, сделавшем карьеру на РЖД и основавшем свой бизнес.

Читайте также:  Блинчик сколько калорий

В настоящее время Ярослав Засенко, как звучит правильно его фамилия, полностью погрузился в занятия фитнесом, в перерывах между которыми издал ставшую популярной книгу «Меняю жир на силу воли».

Периодически он набирает группы худеющих и за немалые деньги устраивает им экстремальное преображение.

За считанные месяцы (если точно – за четыре) участники программы теряют по несколько десятков килограмм и сильно меняются внешне – становятся стройными и подтянутыми.

Стройность за 4 месяца

Похудение с Ярославом Брином – это ежедневная работа над собой. Тренер не обещает легкого результата – только через смену рациона питания и тренировки. Конечно, не помешает мотивация – учитесь настраивать сами себя на результат.

Правила программы

Основные правила его методики очень просты:

  • Чтобы похудеть, нужно уменьшить потребление калорий.
  • Для этого самое первое – вы должны высчитать, сколько калорий съедаете обычно. Около недели ешьте в привычном режиме и считайте.
  • Вторым шагом станет уменьшение привычной калорийности на 10%.
  • Раз в неделю взвешивайтесь – вес должен уходить примерно по 1 кг в неделю. Если меньше — значит, мало убрали калорий. Если больше – значит, горят мышцы, добавьте немного калорий.
  • На втором этапе (второй месяц) похудения в программу добавляется какой-либо жиросжигатель (можно обойтись и без него) – Ярослав утверждает, что это никакие не «волшебные таблетки», а просто помощники в деле сброса веса и работают они только при определенных физических нагрузках и диетах. Подойдет такая добавка как для мужчин, так и для женщин .
  • Чтобы увеличить расход энергии, и, как следствие, улучшить жиросжигание – добавьте тренировки, советует Брин, а также больше ходите пешком, гуляйте.
  • Лучшие тренировки – это приседания. А также занятия с отягощениями. Бег Ярослав Брин не жалует, считая, что его польза переоценена, но кардиотренировки приветствует.

Перестраиваем питание

Тут тоже все стандартно и довольно просто.

  • Ключ к похудению – диета. Но никакого голодания!
  • Углеводы (только сложные, быстрые углеводы полностью исключаются) можно есть с утра (бОльшая часть за день) и после тренировки (если она есть).
  • Жиры – убираются почти полностью. Остаются только льняное масло и рыбий жир.
  • Белки можно есть после 6-8 (если очень хочется кушать) – это курица, рыба, креветки, белок яиц, творог.
  • Овощи можно есть без ограничений (кроме крахмалистых). Фрукты – только до 18.00, поскольку в них содержится фруктоза – все тот же сахар.
  • Больше пейте воды.

Что запомнить

  • Экстремальное преображение – дело рискованное. Быстро избавляться от лишних килограмм можно, но всегда есть риск для здоровья.
  • Чтобы быстро похудеть, нужно подключать диету и физические нагрузки – только в комплексе эти два компонента дадут ожидаемый результат.

Жду вашего мнения в комментариях, друзья. До новых встреч в новых статьях!

Extreme Weight Loss

Войди, чтобы отметить этот сериал в своем профиле

Даты выхода: 30 мая 2011 – 8 сен 2015

Смотрящих: 120 из 651 274 0.02%

Общая длительность: 2 дня 1 час 58 минут

Длительность серии: 43 мин.

Рейтинг IMDB: 6 из 10 740

Рейтинг Кинопоиска: 7.587 из 10 395

Читайте также:  Спокойно дышит грудь

Рейтинг MyShows: 4.24 из 5 59

Описание

«Экстремальное преображение: программа похудения» содержит документальные свидетельства о том, как восьми отважным героям, страдающим избыточным весом, удалось полностью изменить свой облик. Они решили в течение года избавиться от половины своего веса без ущерба для здоровья.

Это спортивное реалити-шоу. Программа знакомит зрителей с реальными людьми, которые страдают большим избыточным весом. Герои реалити-шоу рассказывают, что им тяжело жить с большим весом и что они кардинально хотят изменить образ жизни. Герои, пришедшие на проект, готовы полностью измениться, всего за один год.

Под руководством знаменитого специалиста- тренера по усовершенствованию фигуры Криса Пауэлла (Пауелла), герои программы полностью пересматривают свой рацион питания и образ жизни. Они начинают смотреть на мир другим взглядом, у них появляется второе дыхание. Крис полностью контролирует своих подопечных на всех этапах программы для похудения. Крис строго следит за своими подопечными, следит за правильным питанием, за тем как идеально должны выполняться упражнения для похудения.

У Криса есть определенные правила, которые герои программы, да и все люди, которые мечтают похудеть, должны запомнить и соблюдать их строго настрого.

Мы сейчас подробно поговорим о правилах, которые изменят образ жизни.

*Каждое утро начинается с обещания самому себе.

Нужно взять стикер и написать на нем свое обещание и повесить его на зеркало. На реалити-шоу обещание начинается с движения 5 минут. Движение не несет строгих правил, движение может быть как простым, так и сложным. Простое- это просто ходьба на месте перед телевизором, сложное- это прыжки, пресс и многое другое. Здесь самое главное не какое движение вы выполняете, а в обещании. Выполнив одно обещание, вы выполните и второе, и третье. Тем самым вы начнете достигать огромных результатов и быстро придете к своей цели.

*Дополнительно выпивайте один литр воды.

Телезритель не видит сколько герои программы выпивают воды в день, но на самом деле они пьют очень большое количество воды. Вода просто необходима человеку, но не все мы употребляем просто чистую воду, обычно мы ее заменяем различными, вредными жидкостями. Если вы приучите себя выпивать 3-4 литра воды в день, то через некоторое время вы заметите, что ваша фигура и состояние кожи заметно изменилось.

*Исключите сахар из одного приема пищи.

Конечно отказаться от всего и сразу будет трудно, но вас не просят приносить себя в жертву. Просто нужно пообещать себе, отказаться от сахара хотя бы в одном приеме пищи. Это совсем не трудно.

*Полностью откажитесь от газировок, каждый день находите время на физические упражнения и никогда не пропускайте завтрак.

На первый взгляд кажется, что такие изменения в жизни не возможны, но они играют важную роль в процессе похудения. Пауэлл утверждает «Существует единственная причина, по которой я рекомендую придерживаться таких изменений в течение года». Каждый человек желает увидеть очень быстрые и эффективные изменения, но организму не нужно время адаптироваться. Просто нужно поставить перед собой цель и идти, побеждая все преграды. И по истечению первого месяца всегда можно заметить результат.

Читайте также:  Мужчина не хочет жениться причины

*Нужно прекратить употребление продуктов, которые содержат жиры.

Такие продукты не несут за собой положительных характеристик. Заметив жиры в списке ингредиентов, вы сразу же должны отказаться от покупки и употребления продукта.

*Строго следите за размером порции.

Пауэлл говорит: "для того, чтобы контролировать размер порций, нужно просто кушать каждые три часа маленькими порциями. С каждым таким приемом пищи, количество употребляемой пищи значительно снижается. Уровень сахара в крови нормализуется, чувство голода притупляется". Для того, чтобы чувство сытости надолго не покидало, употребляйте продукты такие, как миндаль, бананы, кусочек сыра или протеиновый коктейль.

*Д ержите свое слово, не оправдывайтесь.

Пауэлл говорит "Перевоплощение – очень эмоциональный процесс. В процессе отбора на шоу мы тратим неделю на то, чтобы определить, кто должен остаться. И в первую очередь нас покидают люди, которые не могут сдержать свое обещание. То, о чем мы думаем и обещаем в первую очередь самому себе влияет на конечный результат."

*Если вы оступились – осознайте и признайте это.

«Когда мы проводим отбор различных категорий людей, многие из них думают, что их не выберут или в дальнейшем исключат. И большинство людей, которые так думают — срываются. Но Крис очень ценит и уважает людей, которые признают свои ошибки. Такие люди полностью понимают, что они несут ответственность за свои поступки. И это их показатель, что они полностью готовы принять помощь и у них хватает смелости обратить за ней. Следует вывод, что эти люди уже даже сами для себя стали победителями».

*П адение без ошибок.

Часто бывает, что спустя некоторое время люди возвращаются к привычному образу жизни. Таким людям стоит запомнить несколько правил.

Первое – нужно отбросить все нелепые мысли т.е разгрузиться эмоционально.

Второе – вы постоянно должны помнить, что вы дали себе обещание. Задумайтесь: "ваша поставленная цель хоть раз была достигнута?!"

Третье – нужно дать себе новое обещание. Неважно обещание будет старым или новым, самое главное сдержать его.

*Найдите себе поддержку.

«Необходимо общаться с людьми, с которыми вы имеете общие интересы и похожие цели. Таковые могут найтись как среди вашего ближайшего окружения и соседей, так и вовсе незнакомые люди в Интернете, которых беспокоит та же проблема, что и вас. Многочисленные исследования показывают: похудение продвигается успешнее, когда человек ощущает поддержку со стороны друзей и семьи. К тому же, взаимодействие с другими людьми повысит вашу личную ответственность в отношении достижения намеченных целей».

*К упите рамку для фотографий.

« Поместите фотографию в рамку, на которой изображено то, что вы делаете или того, к чему стремитесь,. Например, фигуру своей мечты», – советует Пауэлл. Это очень действенное воздействие на подсознание и при каждом взгляде на фото вы стремитесь к поставленной цели ».

«Экстремальное преображение: программа похудения» содержит документальные свидетельства о том, как отважные герои, смогли побороть самый страшный страх всей жизни- избыточный вес.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector