Яблоко польза для зубов

Яблоко польза для зубов

Красивая белозубая улыбка — это символ красоты и здоровья. Поэтому гигиене полости рта нужно уделять особое внимание. Речь идет не только о чистке зубов, использовании ополаскивателя и зубной нити. Речь идет об употреблении продуктов, которые способствуют очищению и оздоровлению зубов. Да, не вся еда плохо воздействует на зубы. Многие продукты способствуют поддержанию их белизны и здоровья.

Яблоки

Если у вас нет возможности прополоскать рот или почистить зубы после еды, воспользуйтесь простым советом — съешьте яблоко. Откусывая и прожевывая мякоть, вы можете "вычистить" фрагменты еды, которые застряли между зубами, и справиться с налетом. К тому же жесткая кожура — это естественный массажер для десен. Интенсивные жевательные движения способствуют притоку крови к деснам и укреплению зубов.

Цитрусовые

Если вам нужно быстро очистить зубы от остатков еды и налета, съешьте дольку апельсина или ломтик лимона. Цитрусовые богаты кислотой, которая растворяет налет и моментально делает зубы светлее. Но не злоупотребляйте таким способом очищения полости рта, ведь кислота имеет и обратное действие. Если потреблять ее слишком часто, она может спровоцировать истончение зубной эмали.

Морковь

Морковь — один из самых полезных овощей. Продукт способствует поддержанию остроты зрения, а также делает зубы здоровыми и крепкими. Секрет — в текстуре корнеплода. Жесткая хрустящая морковь требует интенсивного жевания. В этом есть два основных преимущества. Во-первых, обеспечивается массаж десен, который способствует укреплению корней зубов. Во-вторых, жевательные движения провоцируют интенсивное слюноотделение. А слюна, как известно, обладает мощными дезинфицирующими свойствами. Также в морковке содержится много витаминов группы В, которые обеспечивают эффективную профилактику гингивита.

Йогурт

Классический натуральный йогурт — это идеальный продукт для здоровья зубов и полости рта. Он характеризуется повышенным содержанием кальция, благодаря которому эмаль становится крепче. Но самое главное — это полезные бактерии, которые нормализуют микрофлору полости рта и блокируют размножение болезнетворных бактерий. Естественно, речь идет о йогурте без сахара, фруктовых наполнителей и других вкусовых добавок.

Зеленые овощи

Растительная еда зеленого цвета (капуста, огурцы, шпинат, сельдерей, листья салата и так далее) отличаются повышенным содержанием клетчатки. Во время жевания она отлично полирует эмаль, снимая слой зубного налета и способствует удалению частиц пищи, которые могли остаться между зубами. Также стоит отметить повышенное содержание кальция в зеленой растительной пище. Благодаря этому зубы будут здоровыми и крепкими.

Читайте также:  Калина от чего она помогает

Твердые сыры

Не только растительная, но также калорийная молочная пища может способствовать очищению зубов. Чтобы обезопасить свои зубы от вредных микробов и бактерий, завершайте трапезу кусочком твердого сыра. В нем содержится фосфор и кальций, которые естественным образом укрепляют зубную эмаль. А еще ферменты, входящие в состав сыра, способствуют нормализации кислотно-щелочного баланса полости рта. Таким образом зубы будут защищены от воздействия вредных кислот.

Кунжут

Для красоты и здоровья зубов невероятно полезен кунжут. Чтобы почистить зубы после еды, просто прожуйте чайную ложку слегка обжаренного семени. Эта идея имеет два неоспоримых преимущества. Во-первых, кунжут полирует зубную эмаль, счищая с нее налет. Во-вторых, семена являются богатейшим источником кальция. Таким образом, зубы будут здоровыми, крепкими, менее подверженными кариесу.

Орехи

Если вы хотите, чтобы ваши зубы были здоровыми и крепкими, откажитесь от вредных перекусов в виде снеков и шоколадных батончиков. Лучше подкрепитесь орехами. Подобно моркови, они требуют интенсивного жевания. Таким образом усиливается приток крови к деснам. А еще жевательные движения способствуют интенсивному выделению слюны, которая дезинфицирует поверхность эмали. Также в орехах содержится много белка и кальция, которые способствуют укреплению зубов.

Каких продуктов лучше избегать

Есть ряд продуктов, потребление которых нужно свести к минимуму, если вы хотите сохранить зубы здоровыми и белоснежными. Первым делом, стоит ограничить потребление всего, что содержит много сахара. Это кондитерские изделия и сладкие газированные напитки. Сахар создает во рту очень благоприятную среду для размножения вредоносных бактерий и образования кариеса.

Также стоит отказаться от спиртных напитков. Дело в том, что для поддержания здоровой микрофлоры во рту должно быть достаточно слюны. А алкоголь высушивает слизистые оболочки и блокирует слюноотделение. Таким образом вредоносные бактерии получают возможность оседать на зубной эмали и разрушать ее.

Помимо химического, стоит также помнить о вредном механическом воздействии на зубы. Чипсы, сухарики, неочищенные семечки — все это царапает зубную эмаль. Еще одно опасное лакомство — это поп-корн. В упаковке могут попадаться сырые ядра. Не заметив их, вы рискуете сломать зуб.

Кофе и чай — это враги белозубой улыбки. Они окрашивают зубную эмаль и нарушают здоровую микрофлору полости рта. Поэтому лучшим напитком для вас будет обычная очищенная вода.

К сожалению, зубы человека не обладают способностью к самовосстановлению. Они даются на всю жизнь, а потому за здоровьем полости рта нужно тщательно следить. После каждого приема пищи непременно ополаскивайте рот от остатков еды. А если у вас нет такой возможности, обязательно съешьте что-нибудь полезное для зубов.

Читайте также:  Тестостерона пропионат википедия

Наверное вы не раз слышали:“Чтобы иметь красивую белоснежную улыбку нужно кушать яблоки”. Но это убеждение не правдиво. Да, эти фрукты могут быть полезны для вашего организма, но только не для зубов. Ученые доказали, что яблоки влияют на здоровье зубов в четыре раза сильнее, чем сладкие газированные напитки!

Почему яблоки не полезны? Как другие продукты влияют на зубы? Какие привычки следует исключить, чтобы улучшить здоровье зубов? Что нужно делать, чтобы ваши зубы были здоровы? Редакция еstet-portal готова ответить не эти вопросы.

Влияние яблок на здоровье зубов

Существует популярный миф, что кислота, которую содержат яблоки, отлично очищает зубы от налета. Но любая кислота, какой бы она ни была, вызывает деминерализацию зубов. В результате чего, повышается пористость зубной ткани и здоровье зубов ухудшается.

Больше полезной информации на нашей странице в Facebook!

Если употреблять небольшое количество продуктов, которые содержат кислоты, это процесс нейтрализуется благодаря выделению слюны. Но при регулярном воздействии кислот на зубы, можно, буквально, лишиться эмали. Кроме того, повышается также чувствительность зубов и может развиться кариес.

Как другие продукты влияют на здоровье зубов

Все знают, что витамин D и кальций укрепляют кости, и, тем самым, положительно влияют на здоровье зубов. Молоко и молочные продукты богаты на эти составляющие, и, соответственно, полезны для зубов. Сюда также относятся цитрусовые, особенно апельсины.

Не следует забывать о том, что эти фрукты содержат кислоту, которая может разрушить зубную ткань. Орехи полезны для зубов, поскольку они очень богаты на витамины и минералы, которые укрепляют зубы. А вот чрезмерное употребление кофе может стать причиной желтых зубов.

Полезные и вредные привычки для здоровья зубов

Для того, чтобы сохранить здоровье ваших зубов, вам стоит уделять внимание правильному уходу:

1. Чистить зубы следует два раза в день: утром и вечером.

2. После каждого приема пищи можно очищать зубы ополаскивателем для полости рта и зубной ниткой.

3. Регулярно посещайте стоматолога. Необходимо приходить на консультацию к дантисту раз в полгода, даже если вас ничего не беспокоит.

4. Питайтесь сбалансированно, вы уже знаете, о том, какие продукты стоит употреблять очень осторожно.

Читайте также:  Какие есть жвачки

5. Исключите вредные привычки — курение, например, пагубно влияет на белизну зубов и свежесть в ротовой полости.

Красивая улыбка и здоровые зубы — это то, на что собеседник обращает внимание в первую очередь. То, что привлекает и помогает расположить человека к себе. Тем более, здоровье зубов — жизненная необходимость, поскольку от этого зависит способность употреблять пищу.

Достичь красивой улыбки не так то и сложно. Не употребляйте много яблок и других продуктов, которые содержат кислоты — они разрушат вашу эмаль. Соблюдайте правила ухода и следите за питанием — тогда здоровье зубов вам обеспечено.

Смотрите полезные видео на нашем YouTube канале:

Поедание кислой пищи, к примеру, яблок, может быть в четыре раза опаснее для зубов, чем газированные напитки. К такому выводу пришла группа учёных во главе с профессором Дэвидом Барлеттом из Королевского стоматологического института.

Специалисты проверили, существует ли связь между питанием и износом зубов у тысячи с лишним женщин и мужчин в возрасте от 18 до 30 лет. Внимание обращалось на повреждения 2-миллиметровой поверхности эмали и дентина, основной поддерживающей структуры зуба под эмалью; полученные результаты сопоставлялись со структурой питания участников.

Выяснилось, что любители яблок в 3,7 раза чаще прочих рисковали повредить дентин, в то время как у поклонников газировки дополнительного риска не было. Фруктовые соки в четыре раза увеличивали вероятность возникновения повреждений эмали зубов возле дёсен, а лагер (кислое светлое пиво) — в три раза.

По словам профессора Барлетта, зубам вредит медленное пережёвывание яблок, поскольку во рту сильно и на длительное время повышается уровень кислотности. Напротив, напитки, которые все клянут (и за дело), на скорость разрушения зубов, похоже, никак не влияют. Учёный подчёркивает, что результаты исследования не должны отвратить людей от употребления фруктов и фруктовых соков, поскольку они важны для здоровья в целом.

По словам стоматологов, чтобы снизить отрицательное влияние кислоты на здоровье зубов, яблоки лучше есть вместе с продуктами, содержащими кальций – молоком или сыром, например. Кальций хорошо нейтрализует вредную для эмали кислоту. Стакан воды после еды также снижает отрицательное воздействие кислоты. Но надежнее всего, по словам медиков, все же почистить после еды зубы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector