Холин битартрат что это такое

Холин битартрат что это такое

Холина битартрат – вещество, являющееся источником холина, который в свою очередь входит в состав ацетилхолина, участвующего в синтезе большинства липидных компонентов клеточных мембран (оболочек) и реализации транспортной функции липидов. Ацетилхолин является основным “передатчиком” импульсов в нервной системе.

Недостаток холина приводит к снижению уровня карнитина, который важен для утилизации жирных кислот и обеспечения энергией сердца, печени, скелетных мышц. Этот дефицит проявляется непереносимостью жира (диарея), повышением давления, аритмией, симптоматикой печеночной и почечной недостаточности. Со стороны нервной системы наблюдаются утомляемость, раздражительность, ухудшение памяти.

Холин Битартрат : что это и какими полезными свойствами обладает

Это природный ноотроп, который в организм попадает с пищей. Витамином насыщены яйца (особенно яичный желток), бобовые, печень.
Помимо мембранопротекторного действия холина битартрат характеризуется:

  • антидепрессивным, антиатеросклеротическим и седативным эффектами.
  • ускоряет обменные процессы в нервных тканях
  • препятствует образованию желчных камней
  • ускоряет липидный обмен.

Холина битартрат синтезируется организмом тоже, однако в крайне малых количествах. В связи с этим необходимо обеспечивать его поступление с пищей или добавками.

Эффекты применения:
Плюсом является безопасность добавки и минимальный набор побочных эффектов (при передозировке). Употребление холина позволяет улучшить свойства памяти, наращивать концентрацию внимания, улучшать эмоциональный фон, стимулирует интеллектуальную функцию. Обязательный компонент в ноотропных курсах.
Клинические исследования (на крысах) доказали наличие прямой связи между поступлением в организм женской особи холина в период беременности и уровнем умственных способностей потомства.
Дефицит холина может приводить к проблемам в развитии мозга и нервной системы.
Несмотря на то, что непосредственной связи между веществом и центром снов в мозге выявить на сегодняшний день не удалось, доказано, что ацетилхолин влияет на сновидения. Дефицит ацетилхолина приводит к укорочению быстрой фазы сна. Уровень вещества повышается в ночное время. Ацетилхолин участвует в обработке информации во время сна.
Холина битартрат может использоваться для улучшения состояния при следующих заболеваниях:
• заболевания печени;
• деменция;
• депрессивные состояния;
• потеря памяти;
• болезнь Альцгеймера;
• синдром Туретта;
• шизофрения.

Отзывы

Согласно отзывам, холина битартрат действительно влияет на уровень мышления: сны становятся осознанными, лучше запоминаются, в работе отмечается повышение концентрации внимания и памяти.
Ниже автоматический перевод отзыва на русский язык с зарубежного форума. Может содержать речевые ошибки.

Холин битартрат и дмае

Сам по себе холин не проникает в мозг. Его молекулярная формула положительно заряжена и является водорастворимой, поэтому жирорастворимый гематоэнцефалический барьер она пересечь не в состоянии. ДМАЕ, хоть и плохо, может справиться с этой задачей. После прохождения через ГЭБ ДМАЕ активизирует SAM, превращающий неактивный холин в ацетилхолин. SAM являются донором метильных групп в организме, однако при продолжительном приеме (3 недели, далее рекомендуется использовать Alpha GPC) холина и DMAE их запасы могут сильно истощиться. Это следует учитывать при покупке предтренировочных комплексов и других добавок с холина битартратом.
Чтобы максимизировать эффекты от сочетания холина битартрат и DMAE, рекомендуется добавлять к нему связку Креатин + Бетаил.
Креатин повышает уровень несвязанного SAM фермента, а бетаин является донором метильных групп. Помимо этого, связка бетаина и креатина способствует удержанию и накоплению жидкости в клетках мышц, обеспечивая тем самым целостность клеточных структур и аккумулирование в клетках анаболических факторов. В сочетании холина битартрата и DMAE последнего должно быть больше, соотношение определяется как 1:3. Дозировка креатина устанавливается в зависимости от массы тела и может быть 5-10 гр, уровень бетаина также определяют в зависимости от массы тела – от 1500 до 3000 мг.
Холина битартрат принимают в дозировке 0,5-2 гр в сутки. Женщинам следует принимать вещество в минимальной дозировке. Суточную дозу разделяют на несколько приемов. Разовая дозировка составляет 250-500 мг. При возникновении побочных действий (диареи, повышения давления) дозу необходимо снизить.

Где купить

Обычно не удается купить Холин Битартрат в аптеке, но он доступен в интернет-магазинах, которые продают ноотропы в виде порошка и капсул. Важно заказывать у авторитетных поставщиков. Рекомендуем brain-foods.ru

источник: группа в ВК «Изнанка Спортивного Питания»

Читайте также:  Спринтер кто это такой

Холин (англ. Choline) – это вещество, которое относится к витаминной группе В, которое в небольшом количестве вырабатывается в организме человека. Холин одна из составляющих лецитина – это антиоксидант без которого невозможна нормальная работа печени, нервной системы и мозговых клеток. Поэтому при дефиците холина рекомендовано принимать его дополнительно. Регулярное употребление холина при нарушении в работе печени способно активизировать метаболизм жирных кислот, значительно замедлить разрушение печени.

Холин: витамин B4

Витамин B4 медики чаще именуют холином. Его еще называют витамином хорошей памяти и здоровой печени. Витамин B4 в содружестве с лецитином нужен для выработки гормонов и нормализации обмена жиров и холестерина. Открыли вещество в 19 веке, выделив его из желчи, отсюда и название, холин в переводе с греческого – «желчь». Не сразу, а только после долгих экспериментов над животными, ученые нашли как влияет холин на организм человека.

Холин: в продуктах

Холин содержится в растительных и животных продуктах. Чтобы восполнить недостаток витамина В4 в организме можно использовать продукты, в которых есть холин.

Холин содержится в следующих продуктах:

  • яичные желтки,
  • шпинат,
  • овсянка,
  • печень животных,
  • пивные дрожжи,
  • молочная продукция,
  • рис
  • соя.

Все они содержат холин в разном количестве, поэтому сложно рассчитать, сколько нужно съесть, к примеру, овсянки, чтобы пополнить запас витамина В4. Для этого существуют пищевая добавка холин, принимая которую, можно получить необходимое количество витамина.

В материнском молоке содержится суточная доза витамина В4, настолько важен этот элемент для формирования новых мозговых клеток. С возрастом приходится восполнять недостаток В4 дополнительно.

Также, холин вносят в продукты в виде добавки под номером Е1001, в качестве эмульгатора для изготовления эмульсий.

Холин: Битартрат

Спортсменам витамин B4 рекомендуется принимать в форме холин битартрата, который входит в состав ацетилхолина. Ацетилхолин отвечает за передачу нервных импульсов в мышцы. Такая добавка нужна спортсменам силовых и скоростных видов спорта, к тому же, она улучшает память. Препарат помогает спортсменам справляться со стрессом перед соревнованиями и рационально управлять мышцами.

Холин: состав

Холин – витаминоподобное вещество, которое растворяется в воде, спирте, ацетоне и других жидкостях. Витаминоподобным он называется потому, что организм может его синтезировать самостоятельно из метионина. Химическая формула холина – C5H15NO2. В состав витамина входят три группы атомов азота. Вещество отличается стабильностью, разрушается при нагревании свыше 180 градусов. Соединение представлено в виде бесцветных гигроскопичных кристаллов с запахом триметиламина.

Холин: свойства

Главным свойством холина является поддержание баланса холестерина в крови.

Выделены следующие основные свойства холина:

  • Участвует в профилактике болезней сердца и сосудов.
  • Снижает уровень инсулина.
  • Предохраняет клетки печени от разрушения при: приеме алкоголя, антибиотиков и плохом питании.
  • Помогает предотвратить появление камней в желчном пузыре.
  • Упорядочивает работу нервной системы, повышает мозговую активность.
  • Помогает в уменьшении холестериновых бляшек.
  • Помогает лучше усвоиться жирорастворимым витаминам: A и E и K, .
  • Стимулирует активность сперматозоидов, тем самым, улучшает репродуктивную функцию человека.
  • Замедляет процессы старения.
  • Снижает возможность появления сахарного диабета.

Холин предупреждает возникновение желчекаменной болезни, активно участвует в клеточном метаболизме.

Холин: применение

Холин в прикладном применении помогает организму противостоять воздействию токсичных веществ и активизирует выработку эритроцитов. Эти и другие качества используются при лечении ряда заболеваний.

  • Врачи назначают беременным женщинам холин вместе с фолиевой кислотой для полноценного развития плода.
  • Он включен в комплекс терапии при похудении, так как недостаток витамина может привести к ожирению.
  • При патологии сердца используется способность вещества растворять атеросклеротические бляшки.
  • Онкология. Европейские диетологи выявили положительный эффект воздействия B4 и лецитина на растворение злокачественных новообразований.
  • Для нормальной работы головного мозга: при снижении обучаемости, ухудшения памяти и отсутствие концентрации внимания.
  • Для профилактики возрастных изменений в коже и волосах – инъекции для омоложения. Подобное действие оказывает гиалуроновая кислота.

Необходимо помнить, что холин нужен организму, чтобы избежать нарушений сердечно-сосудистой и нервной системы, а также печени.

Холин: для памяти

Доказано, что холин помогает активизировать работу головного мозга, дольше сохранять способность запоминать изучаемый материал – улучшает память. Витамин В4 помогает клеткам мозга нормально функционировать. Его значительная нехватка может привести даже к болезни Альцгеймера, которая проявляется у людей преклонного возраста.

Читайте также:  Крекер калорийность на 100 грамм

Когда человек занимается умственной деятельностью, холин преобразуется в ацетилхолин. Это вещество стимулирует работу мозга и центральной нервной системы.

Показательны опыты, проведенные на крысах. Крысы, которые получали холин еще в утробе матери, были намного умнее своих собратьев и лучше поддавались дрессировке. Более того, с возрастом они оставались более энергичными, чем остальные.

Холин: для печени

Холин очень важен для печени, он помогает печени преобразовывать фосфолипиды (лецитин) и удалять излишки жира, тем самым защищает печень от ожирения. Без холина печень не сможет преобразовывать жиры. Также витамин В4 участвует в процессах регенерации клеток печени.

Ученые провели эксперимент: группу мужчин посадили на 30 дней на строгую диету с минимальным количеством холина. В итоге у них выявили повышение уровня ферментов печени, что означает нарушение в работе этого важного органа.

Холин: Инозитол

Компания Now Foods предлагает препарат «Choline & Inositol» (500 мг, 100 капсул в растительной оболочке). Содержит холин и инозитол. Инозитол – это витамин В8, он защищает организм от атеросклероза, ожирения и гипертонии. Витаминная пищевая добавка из этих двух элементов способствует доставке нервных импульсов, активизирует метаболизм жирных кислот. Она необходима для здоровья мозга и нервной системы.

Рекомендации к применению: принимать по одной капсуле в день во время приема пищи. Не употреблять во время обострения заболеваний, беречь от детей.

Холин: Омега-3

Компания Nature’s Way предлагает препарат «Choline» (500 мг, 100 таблеток). Вещество представлено в форме холина битартрата , который отвечает за нейронные связи и поддерживает здоровую функцию мозга. Препарат прошел клинические испытания и соответствует высшим стандартам качества. Подходит для вегетарианцев.

Рекомендации к применению: принимать по одной таблетке в день во время приема пищи. Беречь от детей.

Компания Solgar представляет «Omega-3 Fish Oil Concentrate» (240 капсул). Он содержит концентрированный экстракт жирных кислот Омега-3. Поддерживает иммунитет и здоровье сердечно-сосудистой системы. Рыбий жир оптимальной чистоты. Он прошел молекулярную проверку от ртути и других токсичных соединений.

Рекомендация по применению: для взрослых принимать по 2 капсулы три раза в день во время приема пищи. Не рекомендовано принимать детям и беременным, а также без консультации врача.

Холин и рыбий жир дополняют и усиливают свойства друг друга. Вместе они: способствуют похудению, улучшают здоровье кожи и волос, освобождают кровеносные артерии от холестерина.

Холин: Solgar

Компания Solgar предлагает препарат «Choline» (350 мг, 100 растительных капсул). Содержит активное вещество холин, который является компонентом для строительства клеточных мембран. Нормализует метаболизм жиров.

Рекомендации к применению: принимать от 1 до 3 растительных капсул в день во время приема пищи, по рекомендации врача. Ограничить прием в период беременности и во время приема других сильных лекарственных препаратов.

Холин: в аптеке

Для полноценного здоровья необходимо поддерживать достаточный баланс холина в организме. Тут важно купить качественное вещество. Фармацевты в аптеках предлагают отечественные образцы по немалым ценам. Но яркие наклейки и неизвестный производитель вызывают мало доверия. Есть отечественные аналоги, но их минус в том, что концентрация холина в них низкая, из-за большого количества дополнительных ингредиентов.

Солидные компании продают свою продукцию через проверенные интернет-магазины, которые своей работой уже заслужили доверие потребителей. Главный принцип их работы – гарантированное качество препаратов и доступная цена. Ссылка на один из таких магазинов дана внизу.

Холин: инструкция

Чтобы получить положительный эффект от приема пищевой добавки с холином, необходимо строго придерживаться инструкции, которая прилагается к препарату.

Холин: как принимать

Для усиления положительного воздействия прием холина важно знать, как его принимать — лучше сочетать с приемом других нутриентов группы В. Обычно назначают прием по 1-2 капсулы или таблетки в день во время приема пищи. Все зависит от назначения.

Читайте также:  Порошок для бега

По мнению ученых суточная норма холина для детей 200-375 мг. Для взрослых в среднем 3,5 г в сутки. Главное не более 10 г, чтобы избежать передозировки.

Холин: противопоказания

Так как холин естественная составляющая организма человека, то противопоказанием к его дополнительному приему является только гиперчувствительность к витамину В4.

Холин: отзывы

Большинство отзывов о пищевой добавке холина положительные. Потребители отмечают улучшение общего самочувствия, избавление от депрессии, нормализацию сна, повышение концентрации внимания. Препарат усиливает действие белковой диеты, похудение проходит более комфортно, без срывов.

Холин: цена

Ниже дана ссылка на сайт, где можно купить качественную добавку с холином по низкой цене. Цены на препараты здесь дешевле в 2-5 раз по сравнению с российскими интернет-магазинами. К тому же, концентрация холина в отечественных аналогах ниже. Также на этом сайте можно приобрести столь необходимые препараты как: коэнзим Q10, L-карнитин, маточное молочко, каприловую кислоту, артемизинин и другие.

Холин: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей холина:

1. Купить холин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При первом заказе, дается промокод Айхерб и вам доступна !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ для всех и список активных Акций до 40%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе скидки не факт, что уже будет скидка даже через лучшие кэшбэк-сервисы — не всегда вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! Не пропустите акции и распродажи по промокоду М.Видео на умную технику для дома, купон Красотка Про поможет снизить цены на косметику, промокоды Эльдорадо удешевят гаджеты и смартфоны и промокод Адидас снизит стоимость на на спортивную одежду и обувь!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает холин? Ваш отзыв очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!

  • 05 декабря 2017 11:16:40
  • Отзывов:
  • Просмотров: 5604

Ацетилхолин нормализует работу психики, делает восприятие новой (в том числе сложной) вербальной информации простым. Натуральными источниками холина (витамина В4) являются такие продукты питания, как:

желток куриного яйца;

капуста, шпинат, горох;

Эффекты, обеспечиваемые витамином В4

Проведенные научные исследования доказали, что благодаря холину:

формируются новые и укрепляются клеточные мембраны;

нормализуется передача нервных импульсов;

нормально функционируют изношенные клеточные мембраны;

укрепляется кратковременная и долговременная память;

улучшаются характеристики внимания.

Также обогащение холином ежедневного рациона помогает:

увеличить когнитивные способности;

улучшить эмоциональное состояние;

нормализовать уровень инсулина в крови;

исключить преждевременное старение организма;

нормализовать работу органов пищеварительной системы;

защитить сердце, снизить показатель гомоцистеина;

обеспечить надежную профилактику болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.

Препараты холина направленно совершенствуют работу головного мозга. Помимо этого, они улучшают самочувствие в целом.

Тестирование choline bitartrate на крысах

Эксперименты, которые были проведены на крысах, доказали, что ежедневный прием холина самкой на протяжении всей беременности увеличивает шансы на рождение здорового потомства. Детеныши, рожденные крысами, которые участвовали в эксперименте, рождались более умными и легче поддавались процессу обучения, дрессировке.

И наоборот, если холину в рационе беременной крысы отводилось минимум внимания, у самки возникал дефицит витамина В4. Как следствие, на свет появлялись крысята, имеющие различные нарушения в работе нервной системы. Такой результат позволил ученым сделать вывод о важности описываемого вещества в рационе беременных женщин.

Влияние соединения на качество и продолжительность сна

Доказано, что choline bitartrate влияет на сон человека. До сих пор не ясно, как прием данного компонента связан с возможностью видеть осознанные сны по ночам, но факт остается фактом. Сholine bitartrate заметно улучшает качество сна и значительно увеличивает продолжительность быстрой фазы сна.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector