Холестерин во время месячных

Холестерин во время месячных

Ученые выяснили, что уровень холестерина в организме женщины зависит от фазы ее менструального цикла. Лучше всего проводить измерения в первые дни цикла, только тогда при регулярном измерении можно получить объективные данные.

Эксперимент

В исследовании приняли участие 259 здоровых женщин в возрасте от 18 до 44 лет. У них регистрировались уровни эстрадиола, холестерина и триглицеридов в различные фазы менструального цикла. Большинству участниц было проведено 14 и более измерений в течение последних двух циклов.

Почти все женщины были в хорошей физической форме и не курили. Только 5% имели уровень холестерина выше 200 мг/дл, что свидетельствует о высоком риске атеросклероза. Однако у 19,7% участниц этот показатель достигал значения 200 мг/дл хотя бы один раз за период исследования. Кроме того, колебания уровня холестерина в зависимости от фазы менструального цикла были более значительны у женщин старше 40 лет с избыточной массой тела.

Ученые объяснили это изменением уровня женского полового гормона эстрадиола. К примеру, они обнаружили, что уровни холестерина, триглицеридов и ЛПНП несколько ниже в первые дни менструации.

Полученные результаты еще раз показывают, насколько важную роль играют циклические колебания в женском организме и какое значение они приобретают для оценки основополагающих лабораторных исследований.

Результаты исследования были опубликованы в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Post new comment

О нас

Наши партнеры

Разделы

ВитаПортал — сайт о здоровье

Мы предоставляем информацию по следующим основным разделам.

  1. Новости здоровья, питания, диет и здорового образа жизни
  2. Правильное питание, похудение, диеты
  3. Аллергия и новые методы лечения
  4. Вредные привычки и способы отказа от них
  5. Заболевания человека, методы диагностики и лечения
  6. Рождение и воспитание детей
  7. Спорт и фитнес
  8. Рецепты здорового питания
  9. Бесплатные консультации врачей
  10. Блоги врачей, экспертов по питанию и фитнесу, группы по интересам
  11. Сервис онлайн-записи на прием к врачу ЕМИАС

Ваше здоровье — наша цель

«ВитаПортал» занимает одно из первых мест среди официальных медицинских сайтов в рунете по количеству пользователей. Для многих из них мы стали любимым медицинским сайтом, и мы стремимся оправдать их доверие, постоянно обновляя и актуализируя информацию о здоровье человека. Наша миссия в том, чтобы здоровых людей стало больше. И предоставление проверенной информации – это наш путь достижения цели. Ведь чем более информированным будет наш пользователь, тем бережнее он будет относиться к своему главному достоянию – здоровью.

В команду «ВитаПортала» входят дипломированные врачи и эксперты в своих областях, кандидаты и доктора медицинских наук, журналистыйт о здоровье

ВитаПортал — официальный медицинский сайт, посвященный здоровью человека. Наша основная задача – предоставить пользователю проверенную информацию, верифицированную экспертами в своих областях.

Наш сайт о здоровье создан не для практикующих врачей, а для обычных пользователей. Вся информация адаптирована и предоставлена доступным и понятным языком, медицинские термины расшифровываются. В то же время мы уделяем большое внимание проверке подлинности своих источников, которыми становятся только официальные медицинские сайты, научные медицинские журналы и практикующие врачи и эксперты.

Рекомендации и мнения, опубликованные на Сайте, включая материалы по персональной диете СлимСмайл, НЕ ЗАМЕНЯЮТ КВАЛИФИЦИРОВАННУЮ МЕДИЦИНСКУЮ ПОМОЩЬ. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию".

©2011- VitaPortal, все права защищены. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-45631 от 29.06.2011 г.
VitaPortal не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза. Подробная информация.

Показатель «общий холестерин» — это ни о чем

— Холестерин – это своеобразная «пугалка» современной медицины, — рассказывает наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко . — Это с одно стороны. А с другой – способ обогащения фармацевтических монстров, потому что препараты для снижения холестерина в крови – статины – всегда стоят немало.

На самом деле в холестерине нуждаются даже младенцы, и они получают его с молоком матери. Холестерин – это «кирпичики» нашего мозга, гормонов, оболочек нервных окончаний, оболочек клеток…

И когда нас призывают «снижать уровень холестерина», нужно понимать, для чего и какой именно холестерин нам нужно «снижать».

Важно понимать, что с пищей мы получаем только около 20 % необходимого нам холестерина, остальные 80 – синтезируются в нашем организме. В среднем у каждого взрослого человека в норме содержится около 2 грамм холестерина на каждый килограмм массы тела. То есть, при весе в 70 кг — около 140 г холестерина.

Помните, что в тарелке не бывает «хорошего» или «плохого» холестерина, таковым он становится в нашей печени, почках, надпочечниках, половых железах, кишечнике и коже – местах, где происходит образование холестерина.

Когда мне пациенты начинают рассказывать о том, что им терапевт или кардиолог порекомендовал диету, потому что холестерин «выше нормы», я сразу предупреждаю, что показатель «общий холестерин» — это ни о чём! Нужно знать, за счёт какого холестерина – «хорошего» или «плохого» произошло это повышение.

Сказать «нет» статинам

«Хороший» холестерин – ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) может быть сколь угодно высоким, хотя в лабораториях дают и верхнюю границу его «нормы». А вот если повышен «плохой» холестерин – ЛПНП и ЛПНОП (липопротеиды низкой и очень низкой плотности) – тогда и нужно озаботиться его снижением. Только одна просьба – никаких статинов! Даже если вам их будут настойчиво предлагать ваши доктора.

Читайте также:  Нусрет гекче википедия

(У кардиологов, конечно, может быть свое мнение по поводу назначения лекарств. Но даже они уточняют: статины назначаются не при повышенном холестерине, а при высоком риске сосудистых заболеваний, а риск оценивается с учетом холестерина — Ред.)

Статины, как и не очень глубоко вникнувшие в тему доктора, порой не разбираются, какой холестерин «хороший», а какой «плохой», и снижают всё подряд. Погуглите и посмотрите, сколько сейчас появилось научных исследований о вреде статинов, о том, что они могут приводить к старческой деменции и даже болезни Альцгеймера.

Так почему же холестерин может повышаться? Причины могут оказаться самыми неожиданными.

1. Дело не в еде, а в наследственности или месте жительства

Почему такая несправедливость – кто-то может есть бутерброды с маслом и икрой, заедая их яичницей, и при этом до старости оставаться здоровым, а кто-то буквально на воде и хлебе имеет тот самый «высокий» уровень холестерина, который обвиняют во всех смертных грехах – атеросклерозе, инсультах, инфарктах и прочих болезнях цивилизации?

А главное — что делать? Срочно садиться на диету, исключив из питания все продукты, содержащие холестерин? Не торопитесь, потому что наш организм, почувствовав дефицит холестерина в поступающей пище, просто начнёт его больше синтезировать! Об этом говорят факты, ведь даже у веганов – людей, полностью отказавшихся от животной пищи (а как вы помните, холестерин содержится только в животных продуктах), – довольно часто встречается гиперхолестеринемия – повышение уровня холестерина в крови. Всех причин этого пока не выяснили, здесь и наследственность имеет значение, и стрессы, и вредные привычки, и даже место жительства. Известно, например, что у жителей Крайнего Севера, в питании которых преобладают животные продукты, практически не бывает атеросклероза.

Причиной повышения холестерина довольно часто бывают заболевания печени и кишечника, ведь именно там синтезируется эндогенный холестерин.

2. Виноват дефицит гормонов

Одной из основных причин повышения холестерина большинство докторов признают… дефициты. В первую очередь – дефицит половых гормонов. Выше я уже говорила, что холестерин крайне важен для синтеза половых гомонов, но с возрастом их производство падает, а значит, появляется «лишний» холестерин. Что делать? Компенсировать дефицит половых гормонов. Заместительная гормональная терапия с определённого возраста поможет и снижению холестерина, ведь организм, понимая, что уровень этих гормонов нормальный, перестанет синтезировать «лишний» холестерин.

Ещё один дефицит – гормонов щитовидной железы, который, увы, наблюдается всё чаще. Он так же прекрасно корректируется и наши врачи отлично умеют это делать.

3. Не хватает витамина «Д»

Какие ещё дефициты вызывают повышение холестерина? Дефицит витамина Д (а он отмечается минимум у 80 % жителей России , и даже в солнечном южном Сочи . Причина банальна – солнцезащитные кремы, редкое пребывание на открытом солнце в самые благоприятные для этого утренние и предзакатные часы, дефицит продуктов, содержащих этот витамин (в первую очередь – свежей морской рыбы и морепродуктов). Как компенсировать? Понятно, что в Сочи можно и на солнышке позагорать и черноморской барабулькой полакомиться, но не факт, что ваша кишечная микрофлора в порядке и синтезирует из неактивного витамина Д (из солнышка и еды) его активную форму. А что делать москвичам или мурманчанам? Принимать витамин Д в виде препаратов. Всем, начиная с грудных младенцев и заканчивая глубокими стариками. Поддерживающая доза – 100 тыс. МЕ в месяц, лечебную (при дефиците витамина, выявленного в крови) назначит только врач.

4. Мало рыбы ели

Ещё один дефицит – омега-3 жирных кислот. Опять же, где в нашем рационе свежая морская рыба северных морей, богатая этим крайне необходимым нам нутриентом? Не тот подозрительно красно-оранжевый лосось из наших супермаркетов, выращенный на фермах на искусственных кормах и добавках, и практически не имеющий омега-3 жирных кислот, а мелкая свежая рыбёшка – макрель, анчоусы, сельдь – «пасшаяся» в открытом море и незамороженная попавшая на наши столы? Если вам не повезло родиться и жить на северных морях, остаётся выход – добавки омега-3, при этом только те, в которых содержание ЭПК+ДГК (не забивайте голову полным их названием, запомните эти аббревиатуры) выше 50% на капсулу и полученных именно из этой мелкой рыбёшки. Как проверить, хватает ли вам омеги? Сдать кровь на омега-3 индекс. И он должен быть в идеале 12-13, а у большинства из нас он около 3…На высокий холестерин влияет и дефицит железа, йода, витамина В12…

5. И переборщили с сахаром

Но на тот же высокий холестерин влияет и… избыток! Но не жира в продуктах, котором нас постоянно пугают (вспомните эскимосов и их тюлений жир в питании), а сахара ! Именно сахара, начиная от белого рафинированного, который вы любите добавлять в чай, и заканчивая «скрытым», который содержится едва ли не во всех промышленно обработанных продуктах – хлебе, сыре, колбасе, консервах, выпечке, сладостях, соках, напитках…

В пищевой корзине сегодняшнего россиянина только рафинированного сахара – 24 кг в год. «Скрытый» сахар посчитать практически невозможно. И вот именно сахар и является причиной возникновения бляшек в сосудах. Прикрепляясь к гемоглобину, молекулы сахара превращают его в «ёжиков» — гликированный Нв – который «царапает» стенки сосудов, и, чтобы залатать эти ранки, наш организм начинает синтезировать больше холестерина, который является своеобразной замазкой для этих дефектов слизистой. Так появляются атеросклеротические бляшки.

Читайте также:  Чернослив калории на 100 грамм

НА ЗАМЕТКУ!

Яйца и сало — можно

А вот яйца, масло сливочное, сало, которые обвиняют во всех смертных грехах, пора оправдать! В тех же яйцах содержится холин, который выводит «вредный» холестерин, а в сале – крайне необходимая нам арахидоновая кислота, обладающая таким же эффектом. Молчу о сливочном масле, которое содержит витамины А, D, Е, С, В, кальций, фосфолипиды (строительный материал для клеток, особенно нервных) и незаменимые аминокислоты.

Но не торопитесь завтра же бежать на рынок за жирным творожком и сметаной, избыток жиров в вашем рационе повысит пусть не холестерин, а количество жира – подкожного и внутреннего. А вот лишний вес – это практически 100% — повышенный холестерин.

Стоит ли водкой «чистить сосуды»

Не слушайте «народные» советы о том, что рюмка водки «чистит» сосуды. Ничего она не чистит. Кроме того, злоупотребление алкоголем ведёт к жировой дистрофии печени – одной из причин повышения холестерина в крови. А вот ресвератрол красного вина помогает выводить «плохой» холестерин и является сильным антиоксидантом, защищающим наши органы и ткани от свободных радикалов – причины воспалений и даже рака. Но помните о дозе – 150 – 200 мл в день, не больше.

ВАЖНО!

Какая диета реально снизит холестерин?

Уже из сказанного выше понятно, что это рыба и морепродукты, содержащие витамин Д и омега-3, а так же полноценный белок — богатый холином, незаменимыми аминокислотами и, в частности, метионином. Холин и метионин используются организмом для синтеза фосфолипидов, в частности лецитина, образующего гидрофильные липопротеиновые комплексы с холестерином. Липотропные вещества предупреждают также жировую инфильтрацию печени, обеспечивая тем самым ее нормальное функционирование. Холином богаты тощее мясо, нежирные сорта рыбы, творог, снятое молоко, яичный белок, бобовые (соя, горох), шпинат, овсяная крупа, сельдь. Метионина много в баранине, судаке, треске, бобовых (сое, горохе, фасоли), гречневой крупе. Подробнее — см. ниже.

КОНКРЕТНО

Рекомендуются следующие продукты и блюда из них:

— Овощи, фрукты, ягоды (свежие, замороженные и сухие), грибы.

— Молоко и некоторые молочные продукты в натуральном виде (нежирный, но не обезжиренный творог, простокваша, кефир, ряженка).

— Гречневая, овсяная, пшеничная крупы, бобовые, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы.

— Мясо (телятина, говядина), птица без кожи (индейка, цыплята).

— Нежирные сорта рыбы (треска, окунь, щука, судак), и 2-3 раза в неделю — жирные сорта рыб, содержащих омега-3 (дикий лосось, сельдь, макрель, скумбрия, сардины и т.д.)

— Нерафинированное растительное масло (льняное, оливковое) и сливочное масло.

— 2-3 раза в неделю — яйца и блюда из них.

— Морепродукты (креветки, мидии, кальмары , морской гребешок, морская капуста).

— Хлеб ржаной и пшеничный грубого помола.

И не забывайте о физической активности! Не изнуряющих тренировках, а посильных, но регулярных, пусть это будет то, что вам нравится – ходьба, прогулки в быстром темпе, танцы, плавание, ролики или велосипед, коньки или лыжи – но обязательно регулярно! И лучше – на свежем воздухе.

Новые взгляды на проблему гиперхолестеринемии

Медики утверждают, что есть типично женские особенности этого заболевания. Что необходимо знать представительницам прекрасного пола, чтобы защитить свои сосуды от атеросклероза?

Мужчины и женщины

Холестериновая проблема уже долгие годы является одной из самых актуальных и обсуждаемых. Традиционно считается, что атеросклеротические поражения сосудов – это прерогатива мужского пола. Они наиболее часто подвергаются риску появления сердечно-сосудистых заболеваний. Большинство же женщин защищены от подобных недугов благодаря своему гормональному статусу. Исключение составляют только наследственные нарушения уровня липидов в организме, что случается не так уж часто. Расцветает атеросклероз пышным цветом лишь с наступлением менопаузы и климакса. В этот период наблюдается существенное снижение выработки женских половых гормонов, которое и сказывается на состоянии сосудов. Следовательно, возраст 45 плюс – можно считать своеобразной точкой отсчета для сердечных заболеваний у женщин. Сегодня с развитием гендерного направления в медицине появились новые данные о развитии атеросклероза у представительниц прекрасного пола.

«В частности, сегодня уже не вызывает сомнений, что к нарушениям липидного обмена может приводить искусственное прекращение работы яичников – хирургическая менопауза. То есть у тех женщин, у которых по каким-то причинам была удалена матка или яичники, может обнаружиться повышенный холестерин в крови, – рассказывает кандидат медицинских наук Шорена ЗАМБАХИДЗЕ. – Еще один значимый факт – влияние оральных контрацептивов на организм. Сегодня много говорят о безвредности, а иногда и о положительном действии этих препаратов на различные органы и системы. Я не вправе судить обо всех нюансах, скажу лишь о сердце и сосудах. На сегодняшний день известно, что прием оральных контрацептивов в молодом возрасте может вызывать серьезные проблемы в дальнейшем. В частности, у зрелых женщин есть риск увеличения количества триглицеридов в крови. Именно они повышают риск развития ишемической болезни у представительниц прекрасного пола на целых 76%».

Читайте также:  Гимнастика при шейной грыже видео

Негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы оказывают эндокринные заболевания, в частности некоторые патологии щитовидной железы. Например, столь распространенный сегодня гипотиреоз часто сопровождается снижением количества липопротеинов высокой плотности, которые осуществляют обратный транспорт холестерина из сосудистой стенки и макрофагов в печень. Оттуда уже он выводится в составе желчных кислот. Следовательно, недостаток таких липидов в плазме крови является благоприятным условием для развития атеросклероза.

«Похожее происходит и при синдроме поликистозных яичников – весьма распространенном сегодня гормональном заболевании, которое встречается только у женщин. У 50% столкнувшихся с этим недугом существенно повышается уровень триглицеридов и липопротеинов низкой плотности и снижается уровень липопротеинов высокой плотности. Возникает непростая ситуация – количество вредных факторов, атакующих наши сосуды, увеличивается, а противостоять им нечем. Почему так происходит, точно неизвестно, но, возможно, все дело – в гормональных нарушениях, свойственных синдрому поликистозных яичников», – продолжает тему доктор Замбахидзе.

Сначала анализы, потом лечение

Чтобы защитить себя от серьезных сердечных патологий, необходимо контролировать уровень холестерина. Средний возраст наступления менопаузы – 49–50 лет, но колебания возможны начиная с 45 и до 55 лет. Поэтому с наступлением сорока пяти лет следует ежегодно (если доктор не назначил чаще) проходить обследование. Начальный тест – это биохимический анализ крови на общий холестерин, липопротеины низкой и высокой плотности, триглицериды.

Далее действуем по ситуации, если необходимо врач может назначить дополнительные обследования: Ультразвуковое исследование артерий, коронографию или магнитно-резонансную томографию.

Также при назначении лечения женщинам старше 50 лет необходимо выяснить все имеющиеся на данный момент заболевания. Сопутствующие хронические патологии могут негативно влиять на уровень холестерина. Например, застой желчи часто сопровождается повышением уровня общего холестерина и липидов низкой плотности. При сахарном диабете растет количество триглицеридов и атерогенного холестерина. Оказывают свое действие и некоторые лекарства.

Крайне важно учитывать и вес женщины. Ожирение, когда индекс массы тела составляет более 30 кг/м2, может быть причиной изменений количества липидов. Если же у женщины основные жировые отложения концентрируются в области живота – по мужскому типу, то мы имеем дело с абдоминальным ожирением. Эта ситуация еще более серьезная, так как осложняется дополнительными проблемами: артериальной гипертонией, сахарным диабетом и другими нарушениями обмена веществ.

Сигареты прочь!

В отношении сердечно-сосудистых заболеваний большую роль играет наследственность, характер питания, физические нагрузки и курение. Если с генетической предрасположенностью мы справиться не можем, то все остальные риски мы в силах держать под контролем.

«Только отказ от курения на 50% снижает риск развития ишемической болезни сердца – основной причины такого серьезного заболевания, как инфаркт, – заверяет кардиолог Замбахидзе. – Первые положительные результаты видны уже через месяц – происходит некоторое снижение липопротеинов низкой плотности и заметное повышение липопротеинов высокой плотности. А прекращение курения в течение двух лет приводит к снижению более чем на треть риска коронарной смерти и нефатального инфаркта».

Эффективное действие на сосуды физической нагрузки доказано уже давно. Сегодня же медики уверены: она значительно улучшает ситуацию и при имеющихся сердечных проблемах. Исследования последних лет показали, что наиболее полезна умеренная физическая нагрузка. Слишком интенсивные занятия спортом могут лишь навредить. Пульс во время занятий не должен превышать 60% от максимальной частоты сердечных сокращений. Она рассчитывается по формуле: 220 минус возраст человека в годах. Вид и режим тренировок подбирается индивидуально.

Что касается людей без сердечных осложнений, то им разрешена более интенсивная нагрузка – пульс до 75% от максимальной частоты сердечных сокращений. Им подходят такие виды аэробных упражнений, как ходьба, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, бег трусцой. Желательно тренироваться не реже трех раз в неделю, продолжительность занятий должна составлять 45–50 минут, включая период разминки и «остывания».

Особое значение при повышенном уровне холестерина имеет питание. Здесь нужно придерживаться двух основных правил: снизить в ежедневном рационе количество продуктов животного происхождения и увеличить количество растительных.

Таблетка таблетке рознь

Коррекцию нарушений липидного обмена всегда начинают с немедикаментозных мер, уделив особое внимание диете, рациональной физической активности и прекращению курения. Назначение гиполипидемических препаратов показано лишь в случае безуспешности всех вышеперечисленных мер, применяемых в течение трех месяцев.

Золотым стандартом медикаментозного лечения на сегодняшний день считаются статины. Они оказывают заметный эффект на уровень холестерин и в 60% случаев нормализуют липидные показатели крови. Но у них, как и у любых лекарственных препаратов, есть противопоказания и побочные явления.

Например, эти препараты с осторожностью назначают при острых заболеваниях печени, жировом гепатозе и т. д.

«Чтобы обезопасить наших пациенток от побочных эффектов, мы назначаем статины с минимальных дозировок и с постепенным увеличением, – рассказывает Шорена Зауриевна. – Как показывает практика, такой подход наиболее правильный. Если и он «не работает», тогда мы выбираем из множества других препаратов и иных методов борьбы с повышенным холестерином».

Нормальные значения липидных показателей плазмы для здоровых людей таковы. Общий холестерин – липопротеины низкой плотности – менее 3,0 ммоль/л, менее 5,0 ммоль/л, липопротеины высокой плотности – более 1,2 ммоль/л, триглицериды – менее 1,7 ммоль/л.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector