Характеристики фитнес браслетов

Характеристики фитнес браслетов

Многие фитнес-гаджеты, в том числе и «умные» браслеты шагнули из тренажерных залов и с беговых дорожек в повседневную жизнь. И если еще пару лет назад подобные приборы активно использовала преимущественно молодежь, то сегодня этот аксессуар приобретают и люди респектабельного возраста. Причем заботит покупателей не мода и гонка за новыми гаджетами, а собственное здоровье.

Фитнес-браслеты: здоровье и мода

Пользователи нашли надежного союзника в борьбе за здоровый образ жизни. Этот портативный прибор, выполненный в форме смарт-часов или легкого и удобного браслета с дисплеем, стал незаменимым атрибутом тренировок, активного отдыха и любых форм досуга.

Гаджет крепится на запястье или предплечье и выполняет роль миниатюрного диагностического центра, позволяющего контролировать частоту пульса и кровяное давление. Причем как в текущий момент, так и в суточной динамике. «Умный» фитнес-браслет записывает и ведет статистику произведенных измерений, анализ которой позволяет скорректировать свою спортивную или оздоровительную программу.

Кроме того, фитнес-браслет выполняет роль шагомера, помогает своему владельцу анализировать суточную физическую активность и сон, способен ненавязчивой вибрацией подсказать оптимальное время для пробуждения и напомнить о запланированной тренировке или пробежке.

Физические упражнения не приносят молниеносных результатов, у них накопительный эффект. К сожалению, многие люди, желающие оздоровиться и сделать тело спортивным и подтянутым, быстро теряют энтузиазм, если не видят плодов своего труда в первые же недели тренировок. Трекер способен подбодрить их: графические изображения наглядно докажут тот факт, что путь выбран верно и видимые результаты не за горами. По сути, этот небольшой прибор, умещающийся в ладони, — персональный тренерский штаб. Он обрабатывает огромные объемы данных и объективно указывает на слабые места для корректировки спортивной программы и реализации намеченных результатов. Эти свойства будут полезны как новичкам, так и профессиональным спортсменам.

С другой стороны, фитнес-браслет позволяет не допускать излишней нагрузки. Особенно это важно для людей с ограничениями по здоровью. Например, гаджет помогает следить за пульсом людям с сердечной недостаточностью, гипертонией и другими заболеваниями.

Благодаря многофункциональности и универсальности смарт-браслетов их продажи демонстрируют стабильный рост, а конкуренция среди производителей становится с каждым годом все жестче.

Обзор популярных фитнес-браслетов

Производители стремятся расширить функционал фитнес-браслета, разрабатывая уникальные полезные опции в плюс к стандартным — с пульсометром и будильником. Тут и счетчик потребляемых килокалорий, и аудиоплеер, и фотокамера, и защита синхронизированного с гаджетом смартфона от кражи и т.д.

Непрерывное совершенствование и придание «умным» фитнес-браслетам индивидуальных функций дает свои плоды: продажи в мире и нашей стране бьют рекорды.

На рынке «умной» портативной техники представлено множество моделей с ценой примерно от 1500 до 40 000 рублей. Низкий ценовой диапазон представлен в основном молодыми азиатскими брендами, предлагающими простейший интерфейс, минимальные гарантии и возможности использования. Наивысшую ценовую планку задает Apple: отдельные модели их смарт-часов напоминают по функционалу iPhone, только уменьшенный и оснащенный спортивным ремешком. Базовая «яблочная» модель вдвое доступнее — около 20 000 рублей. В то время как средняя цена массового трекера от 4000 до 5000 рублей.

За первые места в рейтинге по соотношению цены и качества борются десятки именитых американских, южнокорейских, европейских и российских брендов.

Приведем обзор десяти популярных фитнес-браслетов.

Yamaguchi Pulse Pro

Японский бренд Yamaguchi создал портативного помощника и личного мотиватора на пути к здоровью и спортивным результатам.

Технологичный браслет Pulse Pro отвечает всем основным запросам к подобным девайсам: следит за фазами сна, ежесекундно отражает пульс на экране и сохраняет данные в виде статистики, справляется с функцией ненавязчивого будильника. Совместим с Android и iOS.

Незаменим для рассеянных владельцев: напомнит о незавершенных физических активностях (которые запрограммированы и даже начаты, но недоделаны), подскажет, где найти телефон, с которым синхронизирован браслет. И, что немаловажно для тех, кто забывает или путает провода, — Pulse Pro имеет встроенную USB-зарядку, не требующую дополнительных аксессуаров для пополнения энергетических запасов батареи.

Имеет специальный режим Sport, который легко активировать перед тренировкой. В набор опций для спортсменов входят шагомер, секундомер, фиксатор расстояния и пульс для конкретной физической нагрузки с аналитикой эффективности проделанной работы.

Дополнительные плюсы: высокая влагостойкость. Пользователю не придется снимать его в дождь, при мытье рук или приеме душа. Более того, в нем можно спокойно совершать даже 10-километровые олимпийские заплывы. Способен принимать телефонные звонки, SMS и сообщения популярных мессенджеров, делать фото и реализовывать самые оригинальные идеи для селфи.

Стоимость фитнес-браслета — порядка 7000 рублей.

Microsoft Band 2

Этот трендовый девайс создал гигант диджитал-индустрии Microsoft.

В дополнение к привычным функциям фитнес-браслета с пульсометром и шагомером, Microsoft Band 2, как и его соотечественник и конкурент Apple Watch, уведомит и даст возможность просмотреть и ответить на SMS, e-mail, сообщения в Facebook и Twitter, заглянуть в календарь и осведомиться о погоде.

Совместим как с Android 4.4+ и iOS 8+, так и с Windows Phone 8.1+.

Оригинальный дизайнерский ход — изогнутый цветной AMOLED дисплей с сенсорной активностью. Диагональ экрана 1.36 дюйма. Водонепроницаем.

Цена — около 18 000 рублей.

ONETRAK Sport

За свой кусок пирога на рынке трекеров борется и отечественная разработка для профессиональных спортсменов, любителей спорта и тех, кто следит за поддержанием себя в форме.

Возможности: система мониторинга физической активности, сна и питания, развернутая графическая статистика, неограниченный период хранения данных.

Операционные системы: Android 4,3+, iOS7+, дружелюбный и понятный интерфейс.

Это фитнес-браслет с OLED-экраном с диагональю 0,9 дюйма.

Особенности: по уверениям производителя, максимально адаптирован под запросы и привычки россиян.

Цена — порядка 4500 рублей.

Fitbit Charge 2

Еще один американец в нашем обзоре «умных» браслетов, по функционалу и популярности вполне сравнимый с детищем Microsoft.

Fitbit исправно замеряет основные показатели — пульс, количество шагов и затраченных килокалорий, мониторит фазы сна. Пользовательское преимущество: шагомер можно использовать не только на руке, но и в кармане брюк или верхней одежды.

Отличается оригинальной функцией SmartTrack — автоматическим распознаванием разминки или вида тренировки.

Дополнительная опция — альтиметр, показывающий, сколько этажей преодолено за день.

Fitbit Charge совместим с iOS 8+, Android 4,3+ и даже смартфонами и планшетами на базе Windows.

Модель отличается стильным, текстурированным браслетом. Что касается 1,5-дюймового OLED-дисплея, то он ударопрочен, но уязвим в водной среде. Допустимые водные «нагрузки» для него — брызги, пот или мелкий дождь.

Средняя стоимость изделия составляет примерно 12 000 рублей.

Garmin Vivosmart HRM

Китайский бренд Garmin тоже непрерывно модернизирует свою фитнес-линейку. Новинка 2016 года Vivosmart HRM уведомляет о звонках, дает возможность просмотреть и ответить на SMS и email-письма.

Достаточно большой (1,36 дюйма) сенсорный OLED-экран, в отличие от большинства моделей своего ценового сегмента, монохромный.

Успешная совместимость с Android 4+, iOS8+, Windows, OS X. Поддерживает интерфейсы Bluetooth, USB и ANT+.

Читайте также:  Как есть яблоки до еды или после

Также из неоспоримых достоинств: высокий класс водонепроницаемости (душ, плавание без ныряния). Покупка обойдется владельцу примерно в 26 000 рублей.

Runtastic Orbit

Фитнес-браслет «родом» из Китая, выпущенный в продажу во второй половине 2014 года, тогда вполне оправдывал созвучность слову «фантастика». Но сегодня это рядовой фитнес-браслет с пульсометром и с небольшим количеством прочих опций.

Совместим со смартфонами начиная с Android 4.1+ и iOS 7+.

Имеет монохромный OLED-дисплей диагональю 0.96 дюйма.

Из плюсов: повышенный класс водонепроницаемости WR100, предполагающий плавание и даже ныряние без акваланга, и невысокая цена — около 5500 рублей.

Huawei TalkBand 2

Это полноценная bluetooth-гарнитура и фитнес-трекер в одном устройстве. При необходимости основной модуль легко извлечь из корпуса на ремешке и отправить в ушную раковину.

Совместим с Android 4+, а также iOS 7 и iOS 8. Высокий уровень защиты от воды, пыли, ударопрочность.

Границы монохромного сенсорного OLED-дисплея практически незаметны, создается устойчивое впечатление, что данные выводятся прямо на поверхность ремешка. Диагональ 0,73 дюйма.

Еще из особенностей: поддерживает связь с двумя смартфонами. Такой необычный девайс облегчит кошелек примерно на 10 000 рублей.

Jawbone UP24

Один из фитнес-браслетов, славящихся безошибочным отслеживанием фаз сна и функцией «умного» будильника. Щедро дает рекомендации по питанию, деликатной вибрацией напоминает о необходимости вовремя попить или прибавить физической активности для достижения запланированных результатов.

Совместим с Android 4,3+ и iOS 7+.

Выгодно отличается дизайном, выполнен в виде обвивающей запястье спирали. Дисплей в 0,95 дюйма располагается не в середине ремня, а на его конце.

Реально купить в диапазоне 6000–7000 рублей

US MEDICA CardioFit

Замыкает наш обзор еще одна «американская мечта» — продукт нового поколения от компании US MEDICA.

Он дает возможность полностью сконцентрироваться на выполняемой физической активности, не пропуская входящие звонки, сообщения из мессенджеров и социальных сетей.

CardioFIT легко синхронизируется с одноименным приложением, в котором подробно отображается ежедневная активность и фиксируется история по дням для отслеживания достигнутого результата.

Работает в приложениях на Android 4.3+ и iOS 7+.

Из особенностей: опция поиска телефона (активизируется удержанием кнопки) и защита от кражи (браслет начинает вибрировать, если смартфон находится далее 10-метрового радиуса). Любителей многодневных походов порадует повышенная работоспособность батареи — до 10 суток без подзарядки. В общем, вполне оправдывает свою стоимость — около 5000 рублей.

Решив для себя, в чем именно должен помогать мобильный советчик и диагност, опытный покупатель, вполне вероятно, остановит свой выбор на недорогом фитнес-трекере. Ведь далеко не всегда цена определяет качество и пользу приобретаемой вещи. В случае с подбором фитнес-браслета желательно сравнить несколько моделей, изучить особенности и только потом доверять прибору контроль над своим самочувствием.

При вы­бо­ре «ум­но­го» брас­ле­та ори­ен­ти­руй­тесь в пер­вую оче­редь на свои по­же­ла­ния к не­му. За­чем пе­ре­пла­чи­вать за функ­цию sleep-тре­ке­ра, если вам она без на­доб­нос­ти? Так­же об­ра­ти­те вни­ма­ние на вре­мя ра­бо­ты без под­за­ряд­ки: в не­ко­то­рых со­вре­мен­ных брас­ле­тах оно до­сти­га­ет 700 и бо­лее ча­сов.

Многие браслеты оснащены датчиком и измеряют шаги в течение дня, а также пройденное расстояние и на основе этого рассчитывают количество сожженых калорий. Эта функция подойдёт людям, которые худеют. Можно рассчитать программу тренировок, задать цель в количестве калорий, расстояния — и фитнес браслет отлично поможет в цели сбросить лишние килограммы. Такой браслет будет отличным мотиватором заниматься фитнесом худеть. Шагомером оснащены следующие трекеры: фитнес трекер Xiaomi Mi Band 1S, фитнес трекер Onetrak Life 05, фитнес браслет Garmin vivofit 2 и другие.

С пульсометром и давлением

Некоторые браслеты способны измерять артериальное давление, но только фиксируют они минимальные и максимальные показатели в течение суток. Но точность таких показателей не на 100%.

Фитнес браслет для плавания

Это уже скорей не браслеты, а специальные часы для занятий в бассейне. Такие часы умеют определять способ плавания, считать количество проплытых бассейнов, пройденное расстояние, пульс, расход калорий и многие другие функции. Подробнее о таких часах читайте в статье часы для плавания в бассейне.

Что касается фитнес трекеров, то в своём большинстве они выдерживают либо небольшое погружение (1метр) либо защищены от влаги или брызг, но для плавания они не подходят. Только для занятий и ношения на суше.

Принцип работы

Все трекеры работают вместе с компьютером или смартфоном. С помощью bluetooth данные передаются с браслета в специальные программы, которые должны быть установлены перед использованием фитнес браслета. В программе данные анализируются и выдаются результаты и советы.

Обзор фитнес браслетов

Фитнес трекер Xiaomi Mi Band 1S

Китайский фитнес браслет с пульсометром и умным будильником. Недорогие, стоимостью от 2500 рублей. Совместимы с IOS и Android.

Функции и характеристики фитнес браслета:

  • Водонепронецаемость (выдерживает погружение на метровую глубину);
  • Умный будильник (анализирует фазы сна и будит владельца в установленное время и в оптимальную фазу сна);
  • Шагомер;
  • Расчёт пройденного расстояния;
  • Учёт израсходованных калорий;
  • Постановка целей;
  • Работает без подзарядки 10-15 дней;
  • Пульсометр (в покое и во время бега);

Фитнес браслет Jawbone UP3

Фитнес браслет с умным будильником и пульсометром. Стоит около 10000 руб. и весом 29 граамм. Будет контролировать вашу физическую активность и следить как вы спите, а умный будильник разбуд вас тогда когда посчитает нужным, т.е. когда вы полностью восстановитесь за счет сна. Производитель называет этот трекер самым продуктивным в мире. Браслет совместим с Android и IOS.

Функции и характеристики:

  • Мониторинг сна (различает 3 фазы сна)
  • Подсчет израсходованных калорий
  • Пульсометр (измерение ЧСС в покое)
  • Ведение дневника питания
  • Секундомер
  • Автономно работает до 7 дней
  • Защищен от брызг
  • Дневник питания
  • Шагомер
  • Определяет тип активности (Бег, ходьба, велосипед)

Фитнес трекер Onetrak Life 05

Надо признать это действительно тот самый фитнес браслет с пульсометром и умным будильником и цена за браслет начинается от 4500 руб., что вполне приемлемо для многих. Также есть более дешёвые модели с ценой от 2000 руб. Давайте перечислим что он умеет:

  • Учитывает продолжительность сна и фазы, чтобы рассчитать время полного восстановления сил, а затем сигналом будит своего хозяина;
  • Считает количество, израсходованных калорий (в покое и при нагрузке);
  • Расчёт индекса массы тела;
  • Шагомер;
  • Измеряет длину пройденной дистанции
  • Мониторинг активности;
  • Аналитика питания;
  • Приложение ONETRAK Life 05 содержит информацию о калорийности 16 млн. российских блюд и продуктов питания.
  • Водный баланс;
  • Постановка целей (сон, питание, вес);
  • Время работы — 7 дней;
  • Влагозащищённый и противоударный;
  • Вес — 23 грамма;
  • Ремешок из гиппоаллергенного силикона.
  • Работает с устройствами Android 4.3, iPhone 4s/5c/5s/6/6, iPad 3/4/Air, iPad mini/mini 2/iPod touch 5 gen

Фитнес браслет Garmin vivofit 2

Производит американская компания Garmin. Браслет имеет дисплей с подсветкой. Цена на браслет от 8000 рублей.

Читайте также:  Удачное время для зачатия ребенка

Функции и характеристики:

  • Шагомер
  • Подсчёт израсходованных калорий
  • Измерение ЧСС
  • Измеряет пройденное расстояние
  • Водонепронецаемый и противоударный
  • Мониторинг сна
  • Постановка целей
  • Работает более 1 года
  • Вес — 25,5 грамм

Фитнес трекер Huawei TalkBand B1

Ещё один китайский браслет для любителей фитнеса. Имеет умный будильник, но отсутствует пульсометр. Оснащён дисплеем. Вес гаджета — 26 грамм, а цена от 6000 руб., по акциям можно найти и дешевле.

Функции и характеристики:

  • Умный будильник
  • Шагомер
  • Защита от влаги и пыли
  • Мониторинг сна
  • Подсчёт израсходованных калорий
  • Выставление целей
Навигация по статье

«Умные браслеты» пользуются заслуженным спросом среди людей, ведущих активный образ жизни, любящих спорт и следящих за своим здоровьем. Это – универсальные и многофункциональные устройства, предназначенные для:

  • измерения колебаний давления и пульса;
  • подсчета пройденных шагов, преодоленных километров;
  • контроля за качеством и продолжительностью сна;
  • контроля расхода калорий;
  • мониторинга физической активности (бег, ходьба, плавание, велопрогулки и т.д.);
  • получения уведомлений со смартфона (о СМС, сообщениях в мессенджерах, звонках);
  • получения спортивных оповещений и рекомендаций.

Чтобы все аналитические сведения были корректными, перед использованием браслета в приложение для смартфона (планшета) вводится основная информация о владельце. Сюда относятся такие показатели, как возраст, вес и рост, пол.

Чтобы определиться с выбором, достаточно ознакомиться с основными опциями «умных часов» и особенностями их работы. Вы сможете точно решить, какие функции вам понадобятся, а от каких можно отказаться.

Акселерометр и гироскоп или как работает шагомер в фитнес браслете

Акселерометр (G-сенсор) – это прибор, определяющий ускорение объекта в пространстве. Именно благодаря данным акселерометра фитнес браслет считает количество совершенных вами шагов, а также скорость передвижения. Фитнес браслеты оснащаются трехкомпонентными акселерометрами, которые отслеживают ускорение по трем осям координат.

Таким образом, встроенный в фитнес трекер акселерометр определяет, находится ли рука владельца в состоянии покоя или же двигается с определенным ускорением. Данные об ускорении движения вашей руки, замеряемые акселерометром, передаются в микропроцессор фитнес браслета, где происходит их обработка. За обработку отвечает специальный алгоритм, который определяет, связано ли движение вашей руки с перемещением в пространстве или же это просто жестикуляция. Особо продвинутые гаджеты могут отличать и вид активности (ходьба, бег).

Акселерометр можно использовать не только для определения количества пройденных километров, но и для анализа сна. Соответственно, G-сенсор будет фиксировать малейшие движения человека, совершенные во время ночного отдыха. Более продвинутые модели используют это для определения фаз сна.

Гироскоп – это прибор, отслеживающий изменения положения объекта. Иными словами, гироскоп вычисляет угол, на который меняется ориентация предмета в пространстве. В нашем случае в качестве предмета выступает фитнес браслет, надетый на руку владельца.

Благодаря гироскопу микропроцессор умных часов способен распознавать не только ходьбу или бег, но и иные физические нагрузки, например:

  • отжимания;
  • плавание (для влагозащищенных моделей);
  • прыжки;
  • велопрогулка.

Сочетание акселерометра и гироскопа дает более полную трехмерную картину перемещения вашей руки в пространстве. Это позволяет улучшить точность подсчета ваших шагов и автоопределение вида активности.

Можно заметить, что у некоторых браслетов при повороте руки к лицу включается экран. За эту функцию также отвечает гироскоп. Это достаточно полезная функция, упрощающая взаимодействие пользователя с девайсом.

Почему фитнес браслет неправильно считает шаги?

Дело в том, что фитнес трекер, надетый на руку, анализирует все ваши движения руками в течение суток. Некоторые из них алгоритм браслета может ошибочно посчитать за шаги. Такие виды активности как вождение автомобиля, переодевание, прием душа, активная жестикуляция могут вызывать у вашего шагомера ложные срабатывания. К тому же алгоритмы подсчета шагов не учитывают множество индивидуальных параметров походки каждого из нас.

Именно из-за подобных ложных срабатываний погрешность в подсчете шагов к концу дня может составлять до 30%. Тут следует отметить, что погрешность у всех фитнес браслетов разная, так как точность показаний зависит не только от установленного акселерометра, но и от алгоритма подсчета шагов. Здесь мы подобрали для вас лучшие фитнес браслеты с точными шагомерами (с минимальной погрешностью):

В небольшой погрешности работы шагомера нет ничего страшного, так как сама суть фитнес браслета – это учет вашей активности, а не предоставление точных цифр. Именно показатель количества шагов должен сигнализировать о том, достаточно ли активно вы провели свой день.

Пульсометр – как работает и какова точность

Технология, благодаря которой работает пульсометр, называется фотоплетизмографией. Она подразумевает использование зеленых светодиодов, излучающих свет, и детекторов, регистрирующих уровень его отражения. При сокращении сердца увеличивается давление крови и усиливается капиллярный кровоток. В результате поглощается больше света, испускаемого светодиодом, что и регистрирует детектор. На основании полученных сведений определяется пульс.

Это удобная функция для людей, которые следят за своим пульсом во время спортивных тренировок, повседневных занятий и даже сна. Чтобы показатели были максимально точными, браслет должен плотно прилегать к поверхности кожи.

В любом случае фитнес браслет не является точным медицинским прибором, поэтому пульс измеряется с небольшой погрешностью. Характерным для данного метода измерения ЧСС является нарастание погрешности с увеличением частоты ударов сердца, начиная от 100 ударов в минуту. Но в состоянии покоя погрешность пульсометра, как правило, не превышает 2%.

Если вы ищите фитнес браслет, который бы точно измерял пульс в состоянии покоя и имел минимальную погрешность при занятиях спортом, то рекомендуем вам взглянуть на этот рейтинг:

Измерение давления в фитнес браслете

В фитнес браслеты, обладающих функцией измерения давления, устанавливаются специальные датчики, состоящие из пьезоэлементов. Суть данных датчиков заключается в том, что под действием оказываемого на них давления они вырабатывают электричество. Таким образом пульсовая волна с запястья человека преобразуется в электронные сигналы соответствующей величины, которые отправляются в специальное программное обеспечение. В данном ПО сигналы обрабатываются и представляются в форме привычных для нас цифр. Результат будет отображаться на дисплее устройства или в приложении.

Конечно, самые точные показания можно увидеть только используя медицинские тонометры. Информация, полученная благодаря умному браслету, будет достоверной только в 80% случаев. Средняя погрешность у недорогих моделей – от десяти до двадцати миллиметров ртутного столба. Это несущественный показатель, но его также стоит учитывать.

Проблема в том, что, если кожа покроется пылью, загорит или вспотеет – отображаться результат будет меньше фактического. Такая же ситуация наблюдается, если хозяин девайса активно двигается (например, бежит).

Если для вас важна точность измерения артериального давления, то рекомендуем вам обратить внимание на подборку фитнес браслетов с минимальной погрешностью измерения давления:

Водонепроницаемость

Еще один из важнейших критериев при выборе «умных часов» — это их защищенность от попадания пыли и жидкости. Существует две основных классификации устройств по их водонепроницаемости:

Читайте также:  Пью гормоны как похудеть

  • Под степенью защиты IP подразумевается защищенность девайса от проникновения жидкости и пыли. Уровень защищенности обозначается двумя цифрами, первая из которых означает степень защиты от твердых предметов (от 0 до 6. где 6 – полная защита от контакта с пылью), вторая цифра – степень защиты от воды (от 0 до 8, где 8 – устройства, выдерживающие работоспособность при длительном погружении в воду).
  • Показатель влагозащиты часов WR – может варьироваться от WR20 до WR200, где последним маркируются устройства, предназначенные для дайверов (с максимальной степенью защиты и полной водонепроницаемостью). Цифровое обозначение в маркировки указывает на глубину возможного погружения устройства.

Учтите, что маркировки водонепроницаемости, устанавливаемые производителем на фитнес браслеты, являются условными и в реальности могут не соответствовать заявлениям. Например, не рекомендуется плавать в фитнес браслетах, маркировка которых ниже WR50 или IP68. А нырять и заниматься дайвингом разрешается только с трекерами, маркировка которых выше WR100. Иногда производители сами указывают пригодны ли их гаджеты для плавания или стоит ограничиться душем.

Если вы не планируете регулярно плавать с фитнес браслетом, а ищите надежный трекер, который можно было бы не снимать перед мытьем рук, который стойко переносил бы попадания брызг воды, дождя и капель пота, то стоит ограничиться пылевлагозащитой по стандарту IP67 или водонепроницаемостью с маркировкой WR30.

Лучше не приобретать девайсы с отсутствием влагозащиты: при попадании под дождь или случайном утоплении часов, они рискуют выйти из строя.

Если вы ищите фитнес браслет с максимальной водонепроницаемостью, с которым можно было бы регулярно посещать бассейн и мониторить свои заплывы, то рекомендуем вам взглянуть на следующий рейтинг:

Если же вас просто интересуют умные трекеры с бытовой водонепроницаемостью, то рекомендуем вам обратить внимание на следующий рейтинг:

Мониторинг фаз сна

Человеческий сон состоит из последовательно сменяемых фаз. Всего выделяют две основные фазы: быстрый сон (REM) и медленный сон (глубокий). Последняя фаза включает в себя еще 4 стадии засыпания (две первые – поверхностный сон, две вторые – глубокий).

Фаза медленного сна составляет 75-80% вашего ночного отдыха, в то время как быстрый сон занимает 20-25%. Изначально быстрый сон наступает после 70-90 минут медленного и продолжается 5-10 минут, но с каждым последующим подобным циклом REM фаза потихоньку увеличивается и под утро может достигать 20-60 минут. К утру фаза быстрого сна становится более поверхностной и все более походит на бодрствование.

Для мониторинга фаз сна в фитнес браслетах используются 2 датчика: акселерометр и пульсометр. Дело в том, что в фазе глубокого сна человек становится недвижимым, а мозг переходит в режим отдыха и восстановления. В таком состоянии пульс человека замедлен (во время сна пульс может замедляться в 1,5 раза) и монотонен. В фазе быстрого сна у человека наблюдаются быстрые движения глазных яблок, активность мозга практически соответствует обычной, учащается дыхание и ЧСС, повышается давление. Именно благодаря пульсометру, который следит за частотой сердечных сокращений, и акселерометру, который улавливает малейшие движения владельца, удается следить за сменой фаз сна, а также контролировать ночные пробуждения.

Как работает умный будильник

Чтобы пробуждение было приятным, в большинстве из моделей предусмотрена такая функция, как «умный будильник». Он позволяет выявить наиболее подходящий момент для пробуждения благодаря контролю смены фаз сна. Наиболее благоприятной для пробуждения является фаза быстрого сна, когда состояние организма человека схоже с состоянием в период бодрствования. Проснувшись во время REM фазы, вы не будете испытывать усталость и желание вернуться в кровать.

Если вам необходимо проснуться в определенное время, достаточно указать временной диапазон. Из этого отрезка девайс самостоятельно выберет наиболее подходящий момент для пробуждения. Например, если вам необходимо приехать на работу к девяти утра, вы можете выбрать временной промежуток с 7:00 до 7:30. Тогда браслет будет ждать наступления быстрой фазы сна в указанный промежуток времени и, как только это произойдет, то будильник сработает. Если же фаза быстрого сна так и не наступит, то будильник сработает в самый последний момент, то есть в 7:30.

Как фитнес браслет считает калории

Практически все современные фитнес браслеты оснащены функцией мониторинга количества сожженных калорий, но все ли они одинаково работают? Дело в том, что за измерение потраченных калорий отвечает специальная математическая модель, которая может иметь разный вид в зависимости от учитываемых ей параметров. Самые сложные модели учитывают показатели активности, физического состояния, а также антропометрические показатели носителя. Модели попроще не используют данные о физическом состоянии владельца, а самые простые алгоритмы работают только на основе данных активности.

Показатели физической активности рассчитываются исходя из данных акселерометра (см. выше). Основной показатель перемещения – количество пройденных шагов, данные о которых и передаются в математическую модель. Некоторые фитнес браслеты также учитывают тип физической активности (бег, ходьба, велопрогулка, плавание и т.д.) – такие девайсы работают точнее, так как расход калорий при разной активности отличается.

Показатели физического состояния позволяют точнее определить энергетические затраты владельца фитнес браслета. Данные показатели включают: частоту пульса, артериальное давление, уровень насыщенности крови кислородом. Чем больше браслет учитывает показателей, тем точнее будет посчитаны калории.

Антропометрические показатели устанавливаются самим пользователем в приложении фитнес браслета. Это рост, вес, возраст и пол. Данные о владельце очень важны в расчете сожженных калорий, поэтому браслеты, не учитывающие подобных показателей, будут неточны.

Таким образом, для точного подсчета калорий лучше всего выбирать фитнес браслет, который использовал бы максимальное количество параметров в своем алгоритме. Но даже в таком случае существует вероятность погрешности, так как фитнес браслеты не являются точными приборами, они лишь приблизительно показывают общую картину физической активности вашего организма.

Высотомер

Высотомер (альтиметр) работает благодаря датчикам атмосферного давления. Такая функция может быть полезна для людей, практикующих восхождения в горы, так как на экране фитнес браслета будет постоянно выводиться высота над уровнем моря.

Атмосферное давление и высоту над уровнем моря отмечает один и тот же датчик. Соответственно, при полетах на самолете или простом изменении атмосферного давления, показатель высоты может быть неточным.

Резюме

Стоит учитывать, что датчики, встраиваемые в «умные браслеты», различаются по своей чувствительности и качеству. В более дорогостоящих моделях они гораздо чувствительнее, а значит, результат будет наиболее достоверным. Кроме того, проблема функциональности может быть и на стороне программного обеспечения, поэтому при выборе фитнес браслета рекомендуется учитывать следующие факторы:

  • Функциональность
  • Внешний вид
  • Информация о производителе
  • Отзывы проверенных пользователей
  • Точность работы функций
  • Стоимость
  • Наличие брака

Для вас мы проанализировали все современные фитнес браслеты и представили их в виде рейтингов. Помимо указанных факторов была также произведена экспертная оценка каждого фитнес браслета.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector