Формула шварца пауэрлифтинг

Формула шварца пауэрлифтинг

Schwartz formula in kilograms

Методики определения лучшего троеборца и лучшей команды при несовпадении весовых категорий.

Формула Шварца (ФШ)* представляет собой таблицу коэффициентов. Каждый троеборец обладает своим коэффициентом, определяемым по весу тела (ВТ). Так как таблица имеет градацию до одной десятой килограмма, возможно, возникнет необходимость интерполяции.

Например, коэффициенты для троеборцев весом тела в 74,5 и 74,6 килограмма равны 0,6680 и 0,6673 согласно таблице. Тогда для троеборца весом в 74,55 кг коэффициент интерполируется до величины 0,66765.

* Пересмотрена Лилом Шварцем, профессором Северо-западного университета, США, в октябре 1978 г. Более ранние варианты являются устаревшими.

Формула Вилкса применяется на соревнованиях по пауэрлифтингу для выявления абсолютного чемпиона соревнований и сравнения результатов атлетов разных весовых категорий. Коэффициент Вилкса (Wilks) отражает соотношение между массой тела атлета и поднятым им весом как в одном из упражнений (жим лежа, становая тяга, приседания со штангой), так и в сумме троеборья.

Онлайн калькулятор коэффициента Вилкса

Для расчета коэффициента Вилкса, введите вес атлета и результат поднятого веса, затем выберите расчет для мужчины или для женщины.

Формула коэффициента Вилкса

Общий поднятый тяжелоатлетом вес умножается на коэффициент для получения стандартного поднятого веса, нормализованного с учетом различных весов спортсменов

    x — вес тяжелоатлета в килограммахЗначения коэффициентов для мужчин:
    a=-216.0475144 b=16.2606339 c=-0.002388645 d=-0.00113732 e=7.01863E-06 f=-1.291E-08 Значения коэффициентов для женщин:
    a=594.31747775582 b=-27.23842536447 c=0.82112226871 d=-0.00930733913 e=0.00004731582 f=-0.00000009054

Формула Вилкса заменила собой прежде признанные в качестве стандарта формулы О’Кэрролла, Малоне и Швартца из-за дисбаланса в отношении поднятого и собственного веса атлета: более лёгкие атлеты имеют более высокое отношение силы к весу тела.

Пауэрлифтинг или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса.

Читайте также:  Толстая шея у женщины что делать

Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.

Эти три упражнения в бодибилдинге называются «базовыми» или просто «базой», так как при их исполнении в работу включаются сразу несколько суставов, и, в той или иной степени, практически все мышцы. Эти упражнения рекомендуются начинающим спортсменам для набора общей мышечной массы и развития силы.

В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела. Но многие известные бодибилдеры начинали с пауэрлифтинга, либо занимались обоими видами спорта одновременно. При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. Оценка идёт по суммарному максимально взятому весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом. При сравнении спортсменов разных весовых категорий может использоваться формула Уилкса, формула Глоссбреннера (WPC-WPO) или формула Шварца/Мэлоуна (НАП-Национальная ассоциация пауэрлифтинга).

Требования к выполнению упражнений в федерации IPF:

упражнение выполняется строго по командам и с разрешения судьи, за невыполнение подход не засчитывается

не допускается двойных движений

По приседаниям:

в приседании должна быть достаточная глубина, обычно тазобедренный сустав должен опуститься ниже коленного

за падение штанги во время приседаний спортсмен наказывается

начало выполнения упражнения и возврат штанги на стойки после выполнения упражнения только по команде судьи

ширина постановки ног на усмотрение спортсмена

положение штанги на спине строго регламентировано.

По жиму:

жим штанги происходит в три команды судьи — «Старт» (штанга опускается до касания тела спортсмена), «Жим» (подаётся после видимой паузы, длина паузы на усмотрение судьи), «Стойки» (после выжимания штанги на прямые руки, штанга по команде судьи возвращается на стойки)

Читайте также:  Сколько калорий в пакетике гречки

жимы в «касание» или «отбив», вдавливание штанги в грудь или живот, а также подача штанги не на прямые руки, а сразу в нижнее положение, не считаются соревновательными жимами в понимании IPF.

не допускается отрыв пяток, изменение положения ног, отрыв головы, ягодиц или лопаток от скамьи (в альтернативных федерациях могут быть менее строгие правила).

ширина хвата на усмотрение спортсмена (на грифе должны иметься отметки, показывающее крайнее положение указательных пальцев), хват открытой ладонью («обезьяний» хват) запрещён

По тяге:

способ выполнения тяги, «сумо» или классическая, ширина постановки ног или хват на усмотрение спортсмена

поддержка штанги бёдрами, использование лямок не допускается

плечи должны зайти за плоскость грифа

движение штанги вниз во время отведения плеч не считается двойным движением

начало подъёма штанги происходит без команды, опускание на помост — по команде

Мужчины
Категория Диапазон
53 кг до 53.0 кг
59.0 кг от 53.01 кг до 59.0 кг
66.0 кг от 59.01 кг до 66.0 кг
74.0 кг от 66.01 кг до 74.0 кг
83.0 кг от 74.01 кг до 83 кг
93.0 кг от 83.01 кг до 93.0 кг
105.0 кг от 93.01 кг до 105.0 кг
120.0 кг от 105.01 кг до 120.0 кг
120.0+ кг от 120.01 кг и выше.
Женщины
Категория Диапазон 43.0 кг до 43.0 кг 47.0 кг от 43.01 кг до 47.0 кг 52.0 кг от 47.01 кг до 52.0 кг 57.0 кг от 52.01 кг до 57.0 кг 63.0 кг от 57.01 кг до 63.0 кг 72.0 кг от 63.01 кг до 72.0 кг 84.0 кг от 72.01 кг до 84.0 кг 84.0+ кг от 84.01 кг и выше.
Читайте также:  Чем перекусить в обед на работе

Порядок действий для зачисления в группы тренажерного зала
(с 10 лет и старше)

1. Оформление в медицинском учреждении справки о разрешении занятий в тренажерном зале по состоянию здоровья (педиатр до 18 лет /терапевт, флюорография с 18 лет).

2. Ознакомление с программами и расписанием занятий, правилами посещения Дворца спорта «Юность».

3. Заключение договора (обратная сторона АБОНЕМЕНТА) на оказание платных услуг по выбранной программе.

4. Оплата квитанции, выписка абонемента на посещение занятий.

5. Посещение занятий по предъявлению абонемента.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector