Фитнес центр звезда

Фитнес центр звезда

Уважаемые Посетители! Нам очень жаль, но по Постановлению Правительства мы вынуждены приостановить работу клуба
до особых распоряжений государственных органов. Следите за информацией на нашем сайте и в группе Вконтакте.

Соревнования среди женщин 7 марта состоится первенство клуба по выполнению упражнения "планка на полу" среди женщин.
Участвуют только клиенты нашего клуба
Начало соревнования 7 марта в 13.00
Подробности уточняйте у администраторов клуба.

Оставьте заявку, мы Вам перезвоним!

Уважаемые Посетители! Нам очень жаль, но по Постановлению Правительства мы вынуждены приостановить работу клуба
до особых распоряжений государственных органов. Следите за информацией на нашем сайте и в группе Вконтакте.

Соревнования среди женщин 7 марта состоится первенство клуба по выполнению упражнения "планка на полу" среди женщин.
Участвуют только клиенты нашего клуба
Начало соревнования 7 марта в 13.00
Подробности уточняйте у администраторов клуба.

График работы на новогодние праздники С 31 декабря по 2 и 7-го января ОТДЫХАЕМ!
С 3 по 8 января работаем с 12.00-18.00

Оставьте заявку, мы Вам перезвоним!

НАШ КЛУБ

ФИТНЕС-УСЛУГИ

ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ

Самые необходимые тренажёры и снаряды для Вашего результата!

КАРДИОТРЕНАЖЁРЫ

Три вида популярных кардиотренажёров: эллипс, дорожка, степпер

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Персональные тренировки в тренажерном зале помогут вам добиться необходимого результата за короткий промежуток времени.

САУНА

Сауна — отличное решение для тех кто тренируется, так как ее посещение после тренировки способствует выведению молочной кислоты из мышц, также посещение сауны дает психологическое удовлетворение
Для членов клуба посещение сауны — БЕСПЛАТНО

МАССАЖНЫЙ КАБИНЕТ

Массаж до тренировки способствует лучшему расщеплению жировых отложений. Массаж после тренировки способствует быстрому восстановлению, а новичкам поможет лучше чувствовать прорабатываемые мышцы

СОЛЯРИЙ

Вертикальный солярий — поможет вам получить тот желанный бронзовый оттенок кожи, рельефные мышцы + загорелое тело всегда будет в тренде

КАБИНЕТ КОСМЕТОЛОГА

Посещение косметолога поможет избавиться от отёков, эффективно согнать воду и довести своё тело до совершенства! Услуга дермотония — поможет согнать до 5 см в объемах уже после первого сеанса

Сильные стороны нашего клуба:

Опытный тренерский состав
Мы на рынке с 2005 года (мастера спорта и мастера международного класса)

Уютный зал
Здесь Вы будете ощущать себя, как дома.

Близко к дому
Если Вы живете в центре Ульяновска, Вам будет легко добраться до нас! наше расположение

Все в одном месте!
Тренажёрный зал, персональные тренировки, солярий, массаж и косметолог.

Автомат спортивного питания
Теперь нет нужды носить с собой шейкер с протеином! Нажал кнопку и вот тебе готовая порция протеина!

В нашем зале всегда свободно Поэтому те, кто не любит очереди к снаряду, для Вас наш клуб — идеальное решение.

Приятная музыка
Deep house

Демострация мотивирующих роликов!
Наш тренажерный зал в Ульяновске, находится на очень удобном месте для студентов УИГА
И приятный бонус для тех, кто любит сэлфи: в наших раздевалках отличные широкие зеркала!

Чем полезны занятия в тренажерном зале?

Засчёт тренировок в зале, Вы можете решить множество проблем:

Похудение – засчёт совмещения силовой и кардио тренировки + питание, Вы сможете быстро добиться результата!

Боли в спине – те, кто мучается от болей в спине, часто говорят нам насколько лучше они стали чувствовать себя. Главное — это правильное выполнение упражнений.

"Хочу круглые ягодицы" – это про Вас? Тогда Вам прямая дорога к нам!Особенно к стойке для приседа, ведь именно это упражнение является базой построения аппетитных форм ягодичных мышц.

Рельефный пресс – Вы слышали, что только правильное питание и тренировки помогут получить пресс мечты? И это верно! Только в совокупности эти методы дадут результат. Наши тренеры помогут подобрать те упражнения, которые будут эффективны именно для Вас!

Набор массы – чувствуешь себя доходягой и никак не можешь набрать вес – тебе прямая дорога на силовые тренировки, а правильно разработанная программа тренировок поможет быстро получить желаемый результат.

Задыхаешься, поднявшись по лестнице на 3 этаж? – это не норма, пора прокачать свою выносливость.

Дополнительные услуги

Вертикальный солярий – загорелое спортивное тело всегда было объектом восхищения и притягивало взгляды, настало и твое время!

Косметолог – услуга «дерматония» похоже на вакуумный массаж, только выполняется специальным аппаратом дермасоник, поможет значительно ускорить процесс уменьшения объемов тела, отличный вариант, когда тебе через неделю нужно влезть в любимое платье, а ты еще не в форме.

Сауна в подарок – отличное решение сходить в сауну после тренировок и отдохнуть в креслице перед телевизором с кружечкой чая.

Читайте также:  Тренировки скалы джонсона видео

Общий массаж – чтобы наша мышечная система восстанавливалась между тренировками как можно быстрее, не обойтись без отличного массажа!

Фитнес клуб "Звезда" включает в себя:
— тренажерный зал,
— зал групповых программ, что включает в себя: силовой, интервальный, функциональный тренинг, женский боевой фитнес, табата, пилатес, йога, стрейчинг.

ПОМОГАЕМ ХУДЕТЬ И СТРОИТЬ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ!

  • Все записи
  • Записи сообщества
  • Поиск

ФИТНЕС КЛУБ "ЗВЕЗДА" запись закреплена

Я люблю такие такие сытные салаты, которые сочетают в себе все необходимые питательные вещества!

Одно блюдо заменяет полноценный прием пищи! Это не только вкусно, но и полезно!

На одну порцию:
Показать полностью…
отварить голень индейки или курицы 120 гр, раздробить на кусочки, затем обжарить мясо до корочки на сухой антипригарной сковороде,
порезать 1 небольшой томат,
порезать 30 гр огурца,
порезать 1/2 болгарского перца,
порезать полукольцами 1/2 головки красного лука,
добавить 30 гр фасоли из банки,
соль и приправы по вкусу.
Все хорошо перемешать и заправить соусом (см.рецепт)
На одну порцию:
1 ст.л нерафинированного оливкового масла,
1 ч.л. сока лимона,
1небольшая головка хорошо измельченного чеснока или можно взять чеснок из мельницы или сушеный чеснок.
1/2 ч.л. горчицы,
1 ст.л. йогурта греческого TEOS натурального,
щепотка соли, приправа по вкусу (у меня перец и прованские травы из мельницы).
Хорошо смешать оливк масло, сок лимона, горчицу, соль, приправы. Добавить йогурт, чеснок. Все хорошо перемешать. Соус готов.

ФИТНЕС КЛУБ "ЗВЕЗДА" запись закреплена

Друзья, всем привет!

Предлагаю несложный комплекс АВС на развитие мышц брюшной полости и кора!

Эти упражнения и не только, я включаю в тренировочный план, по которому мы с девочками тренируемся в закрытой группе!
Показать полностью…
Если хочешь разнообразить свои упражнения и заниматься на каждой тренировке по новой программе, выполнять разнообразные упражнения, тогда присоединяйся в нашу команду! Пиши мне в директ, я скажу как туда вступить.

Выполняйте указанный комплекс упражнений по кругу и в следующей последовательности:
1. Прямые сручивания (видео 1) 30 повторений.
2. Планка на прямых руках в динамике (прыжки вперед) 30 повторений.
3. Косые скручивания 15 повторений на каждую сторону.
4. Боковая планка динамике 15 повторений на каждую сторону.
5. Прямые скручивания (сгибание и разгибание голени) 30 повторений.
6. Планка на предплечьях+наклоны таза в сторону по 15 повторений на каждую сторону.
7. Отдых1 минута.

Начинающим советую делать 1-2 круга!
Продвинутым 3-4 круга!

Всем хорошей тренировкии обязательно напишите кто тренировался, ваш пресс горит?

ФИТНЕС КЛУБ "ЗВЕЗДА" запись закреплена

ПРОПУСКАЕТЕ ТРЕНИРОВКИ снова и снова?

Вот вам лучшая мотивация не пропускать тренировки!

Тренировки — это лучший антидепрессант. После 3-х месяцев регулярных тренировок 70% людей, страдающих депрессией, забудут о ней навсегда!
Показать полностью…

Тренировки помогают вам справиться с искушенями! Ведь вы много пыхтели, старались, потели, работали усердно! Потратили деньги и свое ценное время! И тут вам просто глупо будет спустить все свои усилия коту под хвост!

Регулярные тренировки добавляют вам здоровья, много лет качественной жизни! Вы чувствуете себя увереннее, счастливее, намного моложе, чем ваши ленивые и неуклюжие сверстники!

Спорт помогает вам уважать и любить себя!

Тренировки экономят вам деньги! Да, да! Каждый рубль, вложенный в поддержание вашего здоровья, сэкономит вам в пять, а то и десять раз больше в будущем на медицинские расходы!

Тренировки помогают вам выглядеть моложе, иметь красивую фигуру, ровную осанку и быть здоровым человеком!

ГДЕ СЕЙЧАС ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

В МОЕЙ ГРУППЕ, ГДЕ Я ДАЮ ЖИРОСЖИГАЮШИЕ ТРЕНИРОВКИ + ПИТАНИЕ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Все тренировки будут в записи и вы сможете ими пользоваться в удобное для вас время!

МОРЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ О МОИХ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКАХ ЧИТАЙ
https://vk.com/album133354994_270441911

Стартуем 4 мая! Присоединяйся в нашу команду!
По всем вопросам пиши в директ!

ФИТНЕС КЛУБ "ЗВЕЗДА" запись закреплена

В своей онлайн группе, где я провожу жиросжигающие тренировки, я также выкладываю рецепты блюд правильного питания, а также пп вкусняшки! Чтобы вы не думали, что правильное питание — это только вареная курица и гречка!
Правильное питание- это всегда вкусный рацион, состоящий из тех продуктов, которые вы едите ежедневно, только приготовленные соответствующим образом!
Показать полностью…

Сегодня публикую пп вкусняшку, которая понравится всем. Эти яблочки можно есть на перекусы или как десерт к чаю!

ЗАПЕЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ С ТВОРОГОМ, ФУНДУКОМ И ЧЕРНОСЛИВОМ

Нам понадобится:
3 круглых яблока ГОЛДЕН
творог 5% -150 гр
фундук 10 орешков
чернослив 10 шт
3 ч.л.фитпарада или 3 ч.л. меда
корица
размороженые ягоды любые на ваш вкус.

Читайте также:  Спортивное питание для борцов

Удаляем серцевину у яблок и создаем отверствие для начинки. Желательно сделать достаточно большое отверстие.
Фундук и чернослив хорошо измельчить.
Смешиваем творог, фундук, чернослив, мед или фитпарад и все хорошо перемешиваем.
Вышеуказанную смесь выкладываем в подготовленные отверстия яблок и посыпаем корицей.
Яблоки ставим на поднос, который помещаем в разогретую духовку при t 180 c на 30-40 мин. Чем дольше будете держать яблоки в духовке. Чем мягче они будут.
Достаем из духовки и урашаем ягодами!

ЖЕЛАЮ ВАМ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

ФИТНЕС КЛУБ "ЗВЕЗДА" запись закреплена

СЕГОДНЯ ПОЕМ, А ЗАВТРА ДИЕТА И СПОРТ!

Пройти мимо разных вредных вкусностей крайне сложно!

Тем более на карантине то грустно, то скучно! Устали от обильного общения со своей семьей!
Показать полностью…
Так и хочется что-то пожевать, расслабиться!

И таким образом незаметно приходят граммы. и килограммы
И если бы это были только новые "изоляционные" килограммы! Но ведь и до них уже были лишние!

Хватаешься за голову — что делать?
В-первую очередь, хватит жевать!
Давай действовать! Будем худеть с умом — без жестких диет и голода!

УЖЕ С 4 МАЯ (ПО 31 МАЯ) СТАРТУЕТ МОЙ ВТОРОЙ ПОТОК ГРУППЫ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВОК!

Результатом первого потока участвующие девочки довольны (см.отзывы в карусели НО ЭТО ТОЛЬКО МАЛАЯ ЧАСТЬ ОТЗЫВОВ)
Кто-то похудел, кто-то остался в прежней форме и не поправился благодаря регулярным тренировкам со мной и правильному питанию!

И ТЫ ТОЖЕ СМОЖЕШЬ!

В МОЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ВХОДИТ:
3 раза в неделю активные тренировки на жиросжигание и укрепления мышц, т.е. 12 тренировок в месяц!
1 раз в неделю занятия растяжкой, т.е 4 тренировки в месяц!
я выкладываю полноценное меню на каждый день. Меню каждый раз разное, доступное по кошельку любому человеку.
Также я даю рецепты блюд и рецепты пп вкусняшек.
выкладываю полезные статьи по питанию и здоровому образу жизни!
я всегда на связи со своми участницами, поэтому вы можете мне писать или звонить по любым интересующим вас вопросам в удобное для вас время!

ВСЕ ТРЕНИРОВКИ ПРОХОДЯТ В ПРЯМЫХ ЭФИРАХ, КОТОРЫЕ БУДУТ СОХРАНЕНЫ ДО 31 МАЯ! ПОЭТОМУ ВЫ МОЖЕТЕ ИМИ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ В УДОБНОЕ ДЛЯ ВАС ВРЕМЯ!

КАК ПОПАСТЬ В ГРУППУ?
НАПИШИ МНЕ В ДИРЕКТ, И Я СКАЖУ УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ В ГРУППЕ!

ТЕПЕРЬ РАССКАЖИ, КАК ПРОХОДЯТ ТВОИ ИЗОЛЯЦИОННЫЕ БУДНИ?
ЧТО ТЕБЕ МЕШАЕТ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ?

ФИТНЕС КЛУБ "ЗВЕЗДА" запись закреплена

ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ УПОТРЕБЛЕНИЯ ЖИРОВ, КОГДА ВЫ ХУДЕЕТЕ!

Очень многие думают, когда начинают худеть, что обязательно нужно отказаться от употребления жирных продуктов и переходят на обезжиренные продукты!

Давайте разбираться, какие мифы о жирах не только мешают нам не только худеть, НО И НАНОСЯТ СЕРЬЕЗНЫЙ ВРЕД НАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!
Показать полностью…

МИФ 1. ВСЕ ЖИРНЫЕ ПРОДУКТЫ ВРЕДНЫ.
Важно помнить, что разные типы жиров имеют разную химическую структуру и по-разному влияют на наше здоровье.
Различают три типа жиров:
Трансжиры (выпечка из магазинов; упакованные закуски- чипсы, сухари, попкорн; маргарин; жареная пища, конфеты)
Насыщенные (мясо с высоким содержанием жиров, курица с кожей, сливки, мороженое, пальмовое масло, сало).
Ненасыщенные (все растительные масла, орехи, авокадо, рыба, яица).
Первые два типа действительно вредны для здоровья! А вот ненасыщенные жиры, которых много в растительных маслах, орехах, красной рыбе, авокадо, яицах, НЕОБХРДИМЫ НАМ ДЛЯ УСПЕШНОГО УСВОЕНИЯ МНОГИХ ВИТАМИНОВ (В ТОМ ЧИСЛЕ И ВИТАМИНА Д), а также помогают бороться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

МИФ 2. ВЕСЬ ЖИР НАДО СГОНЯТЬ.
Жир, который запасает наш организм (в определенных количествах) необходим для здоровья и необходимо сохранять определенный процент жира в организме, чтобы все его системы хорошо функционировали. Например, известно, что многие гормоны синтезируются из хрлестерина. Поэтому, если строго ограничить потребление жиров в питании, то пострадает синтез гормонов. Это может привести для женщин и девушек к потере ментруации, бесплодию, кистам на яичниках!
А если нарушен синтез гормонов, то это приводит к замедлению процессов снижения веса!

МИФ 3. ОТ ЖИРА НА ЖИВОТЕ НЕВОЗМОЖНО ИЗБАВИТЬСЯ.
Важно помнить, что по-настоящему опасным является висцеральный жир, который обволакивает внутренние органы. Он способен вызвать нарушение обменя веществ.
Самый простой способ избавиться от жира на животе — это отказаться от употребления продуктов, которые вызывают восполительные процессы в организме и запасают жир именно на животе (сахар, жареная пища, алкоголь).

Читайте также:  Где родился златан ибрагимович

МИФ 4. САМАЯ ЭФФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА — ОБЕЗЖИРЕННАЯ!
На самом деле, худшее, что вы можете придумать — это полностью отказаться от продуктов, содержащие жиры!
Обезжиренные продукты содержат химикаты, которые добавляют, чтобы конечный продукт хоть как-то пробовался на вкус. Обезжиренные продукты содержат больше углеводов, чем жиров. В результате, вы не чувствуете себя сытыми, так как сахар в крови резко скачет, что приводит к желанию скушать сладенькое!
Обезжиренные продукты не несут никакой питательности. Молочные продукты содержат митамины Д, Е, К, А. Если нет жиров, то нет витамин. Это пустая еда!

КАКУЮ ЖИРНУЮ ПИЩУ ВЫ УПОТРЕБЛЯЕТЕ В СВОЙ РАЦИОН?
Я ежедневно употребляю оливковое масло, заправляю им овощи и салаты, также люблю горбушу, сливочное масло, яица, слабосоленую семгу и форель.
А Вы?

Уважаемые клиенты! Мы заботимся о Вашем здоровье и безопасности, поэтому выполняя решение правительства, наш спорткомплекс закрыт на карантин. Как только мы получим дополнительную информацию, — сообщим на нашем сайте. Всем добра и не забывайте тренироваться даже в домашних условиях.

Временный номер телефона: 8-985-711-29-51.

Ждем Вас у нас.

Каждый понедельник СК "Звезда" проводит акцию "Добрый час" с 08-00 по 10-00 часов.
Вход пенсионерам, ветеранам труда и участникам ВОВ вход в бассейн и тренажерный зал БЕСПЛАТНЫЙ.

Спортивный Комплекс "Звезда" — один из лучших спортивных комплексов в Московской области.

СК «ЗВЕЗДА» – это первое крупное спортивное сооружение в Звенигороде.

Спортивный комплекс располагает: спортивным залом с трибунами на 900 зрительских мест, бассейном 25 м для взрослых и детей, современным тренажерным залом, различными залами для занятий фитнесом, имеются многочисленные административные помещения.

В Спортивном Комплексе «Звезда» постоянно проводятся соревнования регионального, всероссийского и международного уровней в различных видах спорта, проводятся различные выставки.

На территории комплекса предусмотрена вместительная стоянка для Вашего транспорта.

В СК "Звезда" работают различные клубы и секции.

На первом этаже СК "Звезда"
с 9:00 до 19:00
для Вас работает КАФЕ!

УСЛУГИ/СЕКЦИИ

Документы

УСТАВНЫЕ

НОРМАТИВНЫЕ

ОТЧЕТЫ

ПРАВИЛА ВНУТРЕННЕГО РАСПОРЯДКА СПОРТКОМПЛЕКСА «ЗВЕЗДА»:

Спорткомплекс «Звезда» работает 7 дней в неделю. С 8:00 до 21:00. Перерыв с 14:00 до 15:00

  • Вход в спорткомплекс разрешается только в сменной обуви.
  • Верхняя одежда и головные уборы сдаются в гардероб.
  • Ценные вещи, деньги, документы можно сдавать на хранение в сейф, расположенный у административной стойки . За ценности, не сданные в сейф, администрация ответственности не несет.
  • Посетители несут материальную ответственность за поломку и порчу оборудования, утерю номерков от гардероба, брелков и ключей от шкафчиков для переодевания (согласно расценкам).
  • Лица в нетрезвом состоянии в спорткомплекс не допускаются.
  • Посещение занятий возможно только при предъявлении абонемента или кассового чека.
  • Проход на занятия по абонементу осуществляется только в дни и часы, указанные в абонементе, в случае утраты абонемента клиент может восстановить оплаченные посещения на основании личного заявления, предъявив документ, удостоверяющий личность.
  • Передача абонемента другому лицу запрещается.
  • Дети до 14 лет допускаются на занятия только при наличии мед. справки. Контроль за наличием медицинской справки у посетителей обеспечивает администратор Спорткомплекса.

Посещение бассейна:

  • Разовые билеты на сеансы в бассейн приобретаются за 15 минут до начала сеанса, на момент начала сеанса продажа разовых билетов прекращается, опоздавшие на сеанс не допускаются.
  • Проход в раздевальные отделения бассейна разрешается только в сменной обуви. Иметь при себе купальный костюм, мочалку, мыло, полотенце, шапочку, сланцы. Перед входом в бассейн тщательно мыться под душем с мылом и мочалкой.
  • К самостоятельным занятиям в бассейне допускаются лица с 12 лет умеющие плавать и не имеющие врачебных противопоказаний.
  • Запрещается использование стеклянной тары во избежание порезов.
  • Запрещается втирать в кожу различные кремы и мази перед пользованием бассейном.
  • Бассейн работает по сеансам, проход в раздевальные отделения бассейна осуществляется за 15 минут до начала сеанса, по окончании сеанса в течении 15 минут посетитель должен покинуть раздевальное отделение.
  • Контроль за соблюдением правил личной гигиены и техники безопасности при посещении Спорткомплекса возложен на персонал Спорткомплекса. Указания и распоряжения администрации и тренеров Спорткомплекса для всех посетителей Спорткомплекса строго обязательны. Лица, нарушившие правила, указания и распоряжения администрации и тренеров Спорткомплекса лишаются правил посещения Спорткомплекса.
  • Категорически запрещается приносить в Спорткомплекс огнестрельное оружие и взрывчатые вещества.
  • Приобретение абонемента или оплата разового посещения означает согласие с правилами, установленными в Спорткомплексе.
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector