Фитнес бокс для женщин

Фитнес бокс для женщин

Фитнес-боксинг — это новое направление в мировой индустрии фитнеса. Крутые плейлисты, светомузыка, боксёрские перчатки и микрофон тренера.

Зажигательная 45-минутная тренировка в атмосфере ночного клуба. В зале с 20 боксерскими аквамешками, привезёнными
из США.

Никаких сломанных носов и синяков! Бесконтактные интервальные тренировки, вдохновленные идеями бокса и кросс-фит.

Мы чередуем упражнения разной интенсивности: бокс, силовые, кардио.
10 музыкальных треков, 10 раундов, 45 минут.

Начни свой бой: только ты, твой персональный боксерский мешок и нереальный драйв
от работы в команде.

Наша студия расположена в старинном
особняке в центре Москвы, на новом Арбате.

Два этажа: зал групповых программ
с 16 аквамешками, наполненными водой, и с зоной функциональных упражнений.
И боксерский ринг для индивидуальных тренировок.

Раздевалки, душевые, смузи-бар для отдыха
и общения. Пушистые полотенца, вода, обогащенная водородом, косметика в виде приятного бонуса. Можно забежать даже
в обеденный перерыв, выпустить пар.

С тебя только любимая удобная форма.
Перчатки дадим, настроение организуем!

Бомбическая система светомузыки, крутые плейлисты, атмосфера ночного клуба, боксерские перчатки и микрофон тренера.

Никаких сломанных носов и синяков! Абсолютно бесконтактные интервальные тренировки,
вдохновленные идеями бокса и кроссфита.

10 музыкальных треков, 10 раундов, 45 минут.

Начни свой бой: только ты, твой персональный боксерский мешок и нереальный драйв от работыв команде.

Два этажа на Новом Арбате: зал групповых программ с 20 аквамешками и боксерский ринг для индивидуальных тренировок.

Раздевалки, душевые, смузи-бар, полотенце, вода, косметика. Можно забежать даже в обеденный перерыв, выпустить пар!

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ, ГРУППОВЫЕ И
ДЕТСКИЕ ТРЕНИРОВКИ

Бокс сложнокоординационный вид спорта, он развивает все группы мышц. Мы взяли все позитивное, что есть в боксе и убрали
то, чего опасаются все родители — удары
по голове, травмы и синяки.

Будьте уверены — вашего ребенка никто
не обидит. Наши тренировки абсолютно бесконтакты, дети будут боксировать
только по персональным аквамешкам.

Мы привезли мешки из США, они наполнены водой, великолепно поглощают ударные волны, позволяют маленьким спортсменам не перенапрягаться, что положительно сказывается на здоровье суставов.

Отжимания, прыжки, эстафеты, упражнения
с игровыми элементами сделают вашего ребенка быстрым, выносливым, гибким, уверенным в себе.

Он сможет смело похвастаться друзьям, что занимается боксом. Ведь надев перчатку, каждый почувствует себя суперменом!

Читайте также:  Накаченные стероидами быки

Под руководством нашего звездного тренера – чемпионки мира, серебряного призера Олимпиады — Софьи Очигава.

Дети занимаются в мини-группах 5—9 лет,
10—14 лет, по будням с 14:00 до 17:00
и выходным.

На первое время достаточно спортивной формы, в зале всегда есть скакалки, бинты, перчатки, шлемы и все необходимое. А когда придет время, наши тренеры всегда помогут с подбором и выгодной покупкой экипировки

КМС по боксу, провел более 100 боёв. Многократный чемпион Москвы, чемпион ВУЗов, призер многих соревнований

Занимается боксом более 15 лет, тренирует — 7 лет

Добавляет к Советской школе элементы ударной Американской и делает особый акцент на физической подготовке

Точно знает, что делать, чтобы похудеть

МС по боксу, тренер 1 категории, участник и победитель турниров в РФ и за рубежом, сооснователь нашего зала

Бокс, который преподает Виктор — бокс победителей, бокс СССР. Боксерский стаж — 19 лет, тренерский — 10

Умеет увлечь людей с первого занятия и найти подход к каждому

Боксёрский стаж — 7 лет
Тренерский — 4 года

Адепт классической советской школы бокса. Ежедневно доказывает, что и для женщин есть место в суровом боксёрском мире

Вы всегда можете присоединиться к групповой тренировке, потренироваться с друзьями в мини-группе или позаниматься индивидуально с тренером. Ваш первый урок — бесплатный!

Групповые занятия по расписанию

Схема проезда
От м. Павелецкая пройти прямо по Дубининской улице вдоль трамвайных путей до перекрестка с ул. Щипок (5-7 мин. пешком)

От м. Серпуховская пройти по Стремянному переулку до поворота на ул. Щипок. Далее прямо до д. 28 по правой стороне (5-7 мин. пешком)

На автомобиле по навигатору до ул. Щипок, д. 28. Въезд в железные ворота. Парковка на территории платная (100 руб. за 2 часа)

Зал расположен в здании Higher School of Photography и футбольного манежа «Феникс». После КПП сразу направо на 2 этаж по металлической лестнице

В клубе Ударник проводятся тренировки по фитбоксу. Занятия проводятся в:
Зале на Алексеевской
Зале на Кожуховской

Тренировки проводят квалифицированные тренеры, являющиеся действующими спортсменами не ниже КМС.

Первая тренировка бесплатно!

Информация по тел.: 7 (495) 120-46-31

Что такое фитбокс?

  • Это быстрый способ избавиться от лишнего веса, сжигание до 1000 калорий за тренировку;
  • Это коррекция фигуры;
  • Это возможность получить всю пользу тренировок по боксу без спаррингов и синяков;
  • Это общее физическое развитие;
  • Это развитие выносливости и повышение тонуса;
  • Это нескучный способ заниматься фитнесом;
  • Это возможность освоить навыки самообороны;
  • Это способ выплеска негативных эмоций и повышение стрессоустойчивости;
Читайте также:  Количество трансплантаций в россии

Расписание тренировок по ФитБоксу на Алексеевской / ВДНХ

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18:00 – 19:15
Мельник О.
Сауков А.
Фитбокс
18:00 – 19:15
Мельник О.
Сауков А.
Фитбокс
12:00 — 13:15
Мельник О.
Сауков А.
Фитбокс
19:15 – 20:30
Мельник О.
Сауков А.
Фитбокс
19:15 – 20:30
Мельник О.
Сауков А.
Фитбокс

Расписание тренировок ФитБоксу на Кожуховской

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18:30 — 20:00
Мельник О.
Фитбокс
18:30 — 20:00
Мельник О.
Фитбокс
18:30 — 20:00
Мельник О.
Фитбокс

Вы знаете, в чем разница между классическим боксом и фитбоксом?

Большинство придерживается мнения, что бокс – мужской вид спорта. Фитбокс, как вид спорта, обошел стороной этот стереотип, заняв свое место в современных видах тренингов. Девушки смело отдают свое предпочтение этому виду спорта.

Итак, что же такое фитбокс как вид тренинга?

Фитбокс представляет собой групповую фитнес программу, построенную на комбинациях ударов под музыкальное сопровождение.

Основное отличие фитбокса от классического бокса заключается в том, что здесь отсутствуют спарринги и тренировка проходит практически без остановок на отдых. Вы будете получать нагрузку короткими интервалами, аэробная работа с боксёрской грушей чередуется с силовыми упражнениями. Работа строится на постоянной работе ног и нанесении большого количества различных ударов.

Стоимость занятий по фитбоксу для девушек

Цены указаны в рублях.

&nbsp 1 месяц 3 месяца Полгода Год
Зал на Алексеевской / ВДНХ 5000 11800 18900 26900
Зал на Кожуховской / Дубровке 4500 9500 14900 21400

Каковы же плюсы фитбокса?

  • Наиболее важное, что интересует приходящих на занятие это количество калорий. В среднем за тренировку сжигается 800-1100 калорий, в зависимости от интенсивности и нагрузки.
  • Разминка включает в себя разнообразные упражнения, с помощью которых вы поймете, что свое тело плохо чувствуете и слабо им умеете управлять. На тренировках сможете получить общее физическое развитие, отточить координацию движений, чувство ритма и тд.
  • Упражнения, в течение тренировки, направлены не только на сжигание жировых отложений, но и на коррекцию фигуры. Часть упражнений направлена на построение точечной, спортивной фигуры.
  • За счет темпа и отсутствия передышек во время тренинга, отлично тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная система.
  • Живя в мегаполисе, большинство из нас испытывает каждодневный стресс, что, в свою очередь, отражается на общем психическом состоянии и здоровье.
  • Фитбокс помогает разгрузить психику, излить весь негатив на боксерской груше. Обретете уверенность в себе, своих силах, научитесь управлять собой и своими эмоциями.
  • Еще один плюс фитбокса в нашем клубе, что регулярно посещая занятия, вы сможете изучить правильную технику ударов, на что, как правило, в фитнесах закрывают глаза. Наши инструкторы являются действующими боксерами и большое внимание уделяют тому, чтобы научить вас не только наносить удары правильно, но и защищаться, что очень важно при самообороне.
Читайте также:  Программа дневник калорий

В среднем тренировка длится 60 минут.

Многие из вас зададутся вопросом: «Как возможно без остановок прыгать и наносить удары столько времени?»

Все верно, во время тренировки вы не должны останавливаться. Фитбокс является спортивным направлением, преимущественно предназначенным для людей, уже имеющих какую-либо спортивную подготовку. Но не у кого не стоит задача вас загонять, чтобы, высунув язык, вы стремились скорее доползти до выхода из зала. Если становится тяжело, то вы снижаете темп движений, ударов, либо прекращаете бить и легко двигаетесь на ногах.

Резко останавливаться, а тем более сидеть и лежать нельзя, так вы можете нанести вред своему сердцу. Но не буду вас запугивать. Тренер видит, кто в какой физической форме и часто сам вам будет говорить, где стоит снизить темп.

Не имея физической подготовки, вы можете смело приходить на занятия. Программа тренировки рассчитана на людей, относящихся к общей спортивной группе. Поэтому тренинг подойдет, как и для новичков, так и для людей, имеющих спортивный опыт. Постепенно будете набирать обороты под надзором тренера. Все же будьте готовы к тому, что первое время вам будет не легко, но это стоит того! Ведь дорогу может осилить лишь идущий!

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector