Цигун для легких и бронхов

Цигун для легких и бронхов

  • 21.01.2015
  • Теги: Восточная медицина

Данный метод цигун позволяет исцелить такие заболевания, как пневмония, плеврит, абсцесс легкого, инфаркт легкого, рак легкого, эмфизема легких и так далее.

Шаг 1. Примите исходное положение, как это было описано в разделе «положение тела для занятий цигун стоя». Укоренитесь. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на нижнем дань-тяне. Нормализуйте дыхание, так, чтобы оно стало плавным и спокойным. Не забудьте удерживать кончик языка у верхнего неба, непосредственно за центральными зубами.

Шаг 2. Визуализируйте, как в нижнем дань-тяне формируется шар лучистой энергии. С каждым дыхательным циклом он становится все больше и больше, пока не достигает размеров с ваш кулак. Установите с ним контакт.

Шаг 3. Часть сознания оставьте концентрироваться на нижнем энергетическом центре, а часть переместите к верхнему дань-тяню. Представьте, что в области «третьего глаза» начинает закручиваться воронка, в которую поступает светло-золотистая ци Солнца. Почувствуйте вибрацию солнечной ци, собирающуюся в центре межбровья. Когда поймете, что его скопилось достаточно, три или шесть раз проведите кончиком языка круги по верхней и нижней десне, чтобы собрать во рту слюну. Чем ее будет больше, тем лучше. Затем всю собранную вами солнечную ци перемешайте со слюной. Помогайте себе визуализацией, представляя, как слюна пропитывается светло-золотистой энергией.

Шаг 4. На вдохе медленно и плавно поднимите руки вверх на уровень солнечного сплетения. При этом ваши руки развернуты ладонями вверх и движутся в непосредственной близости от тела. При этом ладони разворачиваются вверх не сразу, а постепенно, то есть их внутренняя сторона обращается вверх только в тот момент, когда они равняются с линией солнечного сплетения. Когда это произойдет, сглотните слюну, пропитанную солнечной ци. Пока будете сглатывать, плавно разверните ладони внутренней стороной вниз. После чего, удерживая концентрацию на проглоченной слюне, ведите ее мысленно вниз к нижнему энергетическому центру, параллельно опуская руки, скользя ими вдоль тела до тех пор, пока они не примут исходное положение.

Очень важно, чтобы вы как можно ярче представили движения светло-золотистым светом слюны и ее слияние с шаром ци, сияющим в нижнем дань-тяне. Старайтесь, как можно полнее почувствовать исходящую от нее вибрацию радости, пронзающей целительной силой каждую клеточку тела на своем пути.

Выполните собирание и пропитывание слюны солнечной ци и опусканием ее в нижний энергетический центр три раза.

Шаг 5. Теперь переместите часть сознания на центр ступней и представьте, что там аккумулируются потоки целительной силы земли в виде светло-голубого тумана. На вдохе втяните его через ноги в нижний дань-тянь. При этом синхронно с дыханием и мысленным подтягиванием ци вы также поднимаете руки, как это уже было описано выше. Когда ладони достигнут линии солнечного сплетения, вы полностью втягиваете энергию земли в нижний энергетический центр, а на выдохе и опускании рук, смешиваете ее с уже имеющейся там ци.

Читайте также:  Состав цельнозерновой муки

Шаг 6. Полностью сконцентрируйтесь на нижнем дань-тяне. На вдохе, вместе с поднятием рук вверх переместите сияющий шар энергии в область селезенки, пропитав ее целительным светом, буквально растворив его в нем. Визуализируйте, как селезенка засветилась ярким светом. Ощутите, исходящую от нее радость, словно она улыбнулась, почувствуйте, как она буквально ожила, от переполняющих ее новых сил. При этом руки все еще удерживаете ладонями вверх на линии солнечного сплетения.

Шаг 7. Полностью растворив в селезенке шар лучистой энергии, на выдохе, с синхронным опусканием рук произнесите звук «ху-у». А затем, просто концентрируясь на селезенке, на выдохе с опусканием рук, произнесите целительный звук еще два раза.

Шаг 8. Опять сделайте медленный вдох, плавно поднимая руки вверх. Во время этого представляйте, как в сердце собирается мутновато-красный туман, олицетворяющий собой ненависть, жестокость, обиды, сильные огорчения, мрачные воспоминания и так далее. Соберите это в плотный комок, а потом на медленном выдохе вытолкните это в землю. Не забудьте, что выдох осуществляется с одновременным опусканием рук.

Шаг 9. Сосредоточьтесь на легких, представьте, как сияющая селезенка посылает им новые потоки ци. Почувствуйте связь между этими двумя органами. Три раза произнесите звук «с», не забывая на вдохе поднимать руки ладонями вверх, а на выдохе опускать их.

Обратите внимание, если вы осуществляете занятия осенью, то вам необходимо повторить целительный звук не три, а шесть раз, так как в этом время года легкие ослаблены и, следовательно, нуждаются в большей поддержке.

Шаг 10. Выполните три круга малой микрокосмической орбиты. После чего некоторое время посидите спокойно, уравновешивая дыхания и прислушиваясь к собственным ощущениям. По истечению 5-10 минут можете приступать к своим обыденным делам.

МОСКВА, 16 июл – РИА Новости. Китайская гимнастика цигун (Liuzijue qigong), включающая в себя набор специальных медитативных и дыхательных движений, может помочь больным с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) в стадии ремиссии, говорится в статье, опубликованной в Journal of the American Geriatrics Society.

ХОБЛ является одной из самых тяжелых заболеваний и является одной из основных причин смертности человека. Прогноз при болезни в основном неблагоприятный, ХОБЛ медленно прогрессирует и современными методами лечения можно лишь значительно замедлить развитие заболевания, вплоть до стойкой ремиссии в течение нескольких лет.

Читайте также:  Где родился златан ибрагимович

Характеризуется ХОБЛ необратимым ограничением воздушного потока в дыхательных путях. Врачи отмечают, что главным фактором риска заболевания является в 90% случаев курение и показатели смертности от ХОБЛ среди курильщиков максимальны. В России приблизительно 1 миллион человек страдает от ХОБЛ.

Авторы статьи изучали воздействие гимнастики цигун на здоровье группы пациентов, в который больные занимались упражнениями четыре раза в неделю по 45 минут каждый раз. В итоге после 6 месяцев занятий ученые отметили заметное улучшение в их функции легких и общем состоянии здоровья, по сравнению с пациентами в контрольной группе.

Различные виды гимнастики цигун только в Китае практикует более чем 100 миллионов человек.

Автор статьи, бывший военнослужащий, в 1966 году оставил военную службу и стал заниматься разведкой водных ресурсов. Тяготы военной службы, участие в боевых действиях и последующая жизнь, зачастую в полевых условиях, весьма далекая от комфорта, к несчастью, сказались на здоровье. У него был обнаружен целый ряд болезней: бронхит, язва двенадцатиперстной кишки в тяжелой форме, атрофия желудка и гастрит. Часто в связи со сменой погоды или неправильным питанием начинались тяжелые приступы, сопровождавшиеся невыносимой болью и приносившие жестокие страдания. Даже в самые жаркие летние дни приходилось носить утепляющую повязку. Разнообразное лечение методами китайской и европейской медицины не давало никаких результатов, и состояние сохраняло тенденцию к ухудшению.

В 1978 году пришлось лечь в больницу. После лечения в течение трех с лишним месяцев в стационаре, отведав досыта различных лекарств и инъекций, он почувствовал некоторое улучшение, которое, однако, часто сменялось новыми приступами. Для закрепления результатов лечения был направлен в бальнеологический санаторий “Хуайлай” в провинции Хэбэй, где прошел курс цигун-терапии с применением метода “на вдохе — вверх, на выдохе — вниз”. Через месяц занятий состояние улучшилось: прошли боли в желудке, сухой кашель стал слабее, улучшился аппетит. Это укрепило веру автора в победу над болезнью, придало сил. Он стал заниматься ежедневно по многу раз и добился удивительных результатов: состояние улучшалось с каждым днем, полностью исчезли неприятные ощущения. С тех пор уже более 10 лет регулярно занимается цигун, болезни оставили его, здоровье улучшается с каждым годом.

Описание метода

1. Стоя
Для занятий выберите тихое место на свежем воздухе. Ноги поставьте на ширину плеч. Стойте расслабленно и спокойно, плечи опущены, руки свободно свисают вдоль туловища. Глаза слегка прикрыты, взгляд сосредоточен на кончике носа. Нижняя челюсть слегка втянута, лицо расслаблено. Дыхание естественное. Страдающие повышенным кровяным давлением во избежание неприятных ощущений не должны сосредоточиваться на областях тела выше груди, чтобы ци не скапливалась в голове.
Во время вдоха представьте себе, что из точек юнцюань на обеих ногах, вдоль ножных инь-меридианов, поднимаются потоки горячей ци, которые достигают точки шаньчжун (в середине груди) и орошают оба легких. Во время выдоха представьте, что два потока горячей ци вдоль меридиана жэньмай, затем ножных инь-меридианов снова возвращаются в точки юнцюань. Накопившуюся во рту слюну, проглотив в три приема, мысленно направьте в нижний даньтянь. Упражнение надо выполнять ежедневно по три раза: утром, днем и вечером, каждый раз не менее чем по тридцать минут.
Людям с пониженным кровяным давлением рекомендуется следующий порядок. Дыхание естественное. Во время вдоха представьте, что из нижнего даньтяня (область внизу живота) исходят два потока горячей ци, которые вместе с вдыхаемым воздухом по меридиану жэньмай поднимаются в точку шаньчжун и орошают легкие. Во время выдоха представьте, что такие же два потока опускаются из точки шаньчжун по меридиану жэньмай, возвращаясь в даньтянь и замыкая цикл. Упражнение надо выполнять ежедневно по три раза: утром, днем и вечером, каждый раз не менее чем по тридцать минут.

Читайте также:  Силовой комплекс своими руками

2. Сидя
Сядьте на стул, ступни и колени находятся на ширине плеч. Голени ног стоят вертикально, под углом 90° к полу. Руки лежат на бедрах. Дыхание естественное, лицо расслаблено. Упражнение выполняется аналогично тому, как описано выше.

3. Лежа
Лягте на спину. Тело расслаблено, дыхание естественно. Голова приподнята на подушке на 20 см так, чтобы было удобно. Обе ноги вытянуты, ступни расположены чуть уже ширины плеч. Руки и пальцы расположены вдоль туловища ладонями внутрь. Упражнение выполняется так же, как в положении стоя.

4. Завершение упражнения
С силой потрите ладони друг о друга до появления тепла. Проведите руками по лицу от нижней челюсти до волос и обратно. Выполните это движение три раза. Затем обеими руками вновь проведите по лицу вверх до точки шэньтин, далее через точки байхуэй, юйчжэнь, через основания ушей до передней части груди. Направьте ци вниз по меридиану жэньмай обратно в даньтянь. Наложив одну руку на другую (у мужчин сверху правая рука, у женщин — левая), массируйте живот вокруг пупка круговыми движениями, 36 раз против часовой стрелки, и затем 36 раз по часовой стрелке. Медленно откройте глаза.

Источник:
Текст: Чжоу Шэнцюань
Перевод: С. Сергеев
Журнал «Цигун и жизнь»
Год 1992. №6.

Разместил: Lotos | 6 января 2007 | Просмотров: 14311 | Комментариев: 2

(всего голосов: ) · Заметил ошибку в тексте? Выдели ее и кликни Ctrl+Enter

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector