Что является пищей для ума

Что является пищей для ума

Мы уделяем много внимания удовлетворению физиологических потребностей, но о пище для ума задумываемся не часто. Дело тут не слабых интеллектуальных способностях, а в нашей лени – пичкать разум увеселительными материалами гораздо проще, чем поразмыслить над прочитанной книгой. Но что является пищей для ума – только книги или есть и другие источники питания?

Полезная пища для ума

Человек постоянно нуждается в еде и питье, информационный голод также требует своевременного удовлетворения. Мы способны распознать некачественную пищу для тела и ума, только вот в первом случае это намного проще. Правда, есть общий признак, объединяющий оба случая: неправильное питание (за исключением явных отбросов) выглядит более привлекательным, чем здоровая пища. Фастфуд для разума может быть самым разным, но общий принцип один – он легко поглощаем, на его усвоение почти не требуется умственных усилий. Таким питанием может быть что угодно – интернет-сайты, журналы, телевизионные передачи, компьютерные игры и т.д. Мы глотаем, поступающую оттуда информацию, без каких-либо усилий, мозг в это время находится в спящем режиме. Со временем умственное напряжение дается всё сложнее и сложнее, в конце концов мы теряем способность видеть ситуацию с разных сторон, принимаем каждую сплетню за истину. В результате, человек из мыслящего существа превращается в простой ретранслятор чужого мнения.

Что же тогда является полезной пищей для ума, книги? Да, но и среди них может попасться информационный фастфуд. Как вы думаете, любовные романы, детективы и фантастические истории, все похожие одна на другую, смогут послужить зарядкой для ума? Вряд ли, на их написание уходит едва ли месяц, у авторов просто нет времени создать что-то качественное. Вы можете сказать, что детективы-то сюда не относятся, они же заставляют думать. Да это так, но при условии наличия качественных произведений, с остальными дело обстоит, как со сканвордами – разгадали парочку, и все остальные не представят никакого интереса, все ответы будут приходить автоматически. Поэтому стоит выбирать литературу, которая способствует мыслительному процессу. Для кого-то это классические художественные произведения, для кого-то научные исследования, а кому-то сложнее всего даются философские учения.

Читайте также:  Дыхательная гимнастика стрельцова

Так что выбирайте головоломку по своему вкусу. То же самое относится и к телепередачам, и к интернет-ресурсам, и к другим источникам знаний. Ну и про культуру восприятия информации забывать не стоит, если у вас нет привычки обдумывать прочитанную книгу, то пищи для ума вы не найдёте нигде.

Согласно научным данным, мозг потребляет большую часть энергии, поступающей в организм с пищей. Так какую же пищу стоит выбрать, чтобы надолго сохранить твердый ум и трезвую память?

Что бы там ни говорили диетологи, а больше всего наш мозг любит вкусную и калорийную пищу, сообщает РИА Новости. Это именно он старается, чтобы хозяин ел побольше и посытнее. Потому что жирная пища – это источник энергии.

Однако, как выяснили ученые из Йельского университета (США), диета с большим количеством жиров вызывает в мозгу воспалительные процессы и ведет к его угнетению. Более того, злоупотребление жирной пищей влияет и на умственные способности будущего потомства.

А вот привычка начинать день с чашечки кофесогласно недавним исследованиям, неплохая профилактика болезней Паркинсона и Альцгеймера.

В частности, канадские ученые в ходе исследований выяснили, что болезнь Альцгеймера лучше всего тормозит кофе сильной обжарки. Причем, сам кофеин не имеет к этому процессу никакого отношения. Активную роль в этом процессе играют фенилинданы — органические соединения, образующиеся при обжарке зерен.

А вот ученые из Ратгерского университета (США) выяснили, что аналогичным образом работает производное нейротрансмиттера серотонина — EHT, образующееся в восковой смазке кофейных зерен. Это соединение предотвращает накопление вредных белков, вызывающих слабоумие на фоне болезни Паркинсона (деменцию с тельцами Леви). Причем в сочетании с кофеином эффект EHT оказывается сильнее.

Читайте также:  Чем полезна соленая форель

Чтобы мозг всегда был бодр и активен, исследователи из Медицинской школы Гарварда советуют потреблять больше растительных белков и рыбы, выбирать продукты с высоким содержанием хороших (ненасыщенных) жиров — например, оливковое или льняное масло вместо маргарина. Мозг любит все, что полезно для сердца, снижает давление и защищает кровеносные сосуды.

Основываясь на свежих данных научных исследований, специалисты составили список из пяти продуктов, которые особенно богаты полезными для мозга компонентами: омега-3 жирными кислотами, витаминами, антиоксидантами. Если употреблять их регулярно, это поможет сохранить и даже улучшить мыслительные способности. Это зелень (листовая капуста, брокколи, шпинат), жирная рыба, ягоды, орехи, чай и кофе.

Под выражением «пища для ума» все чаще понимается определенное питание, полезное для мозга. Обычно среди продуктов перечисляют орехи, шоколад или оливковое масло. Однако это всего лишь обеспечение базы, физиологической основы работы головного мозга. Это важно, но без информационной стимуляции бесполезно. Что является пищей для ума действительно?

В условиях необходимости

Важнее всего для человеческого интеллекта – непрерывно, постоянно обучаться новым навыкам. Часто люди, давая ответ на вопрос о том, что является пищей для ума, называют книгу. Но последняя – просто сборник информации, изложенной систематически и более-менее удобно для обращения к любой ее части. По-настоящему обучаться человека может заставить только внешний стимул. Человек на интеллектуальном уровне ощущает потребность только тогда, когда ему не хватает умений для решения текущих заданий. Тогда приходится обращаться к опыту других людей и более или менее эффективно учиться.

Популярная философия

Что является пищей для ума? Не только книга. Еще и профессиональные журналы, и хорошие фильмы, и аудиокниги. Мало просто дать пищу – для ее усвоения нужен голод. А он в современном обществе ощущается очень сильно. В десятку самых продаваемых книг входят…творения Карла Маркса. Конечно, в этом списке еще и Платон с Аристотелем, и Макиавелли. Почему к таким старым, несовременным книгам обращено так много внимания? Наверное, потому что количество идей в мире ограничено, а все яркие решения – это просто комбинация уже известного, примененная уместно и вовремя.

Читайте также:  Резкое изменение веса

Знания без ВУЗа

Возможности самообучения не так велики, как нам хотелось бы. И проблема даже не в том, что трудно себя заставить. Проблема в том, что для горения огня мотивации должно быть постоянное взаимодействие с людьми, которые тоже разбираются в изучаемом и могут поставить вам новые задачи. То есть для развития интеллекта стимулирующая среда – самое важное. Именно поэтому для большинства оказывается оправданным получение официального образования, пусть даже и заочного. И речь не о признании и необходимости диплома, речь о самом обучении и знаниях.

А как лучше

Идеальное обучение получается при возможности немедленно применить знания на практике, сделать ошибки и создать собственную тактику борьбы с ними. А чтобы увидеть ошибки, часто необходима обратная связь. И такую связь и дает преподаватель, именно за ускорение обучения он и получает свою зарплату. Конечно, есть люди с очень высокой обучаемостью, которым учитель практически не нужен. Но такое качество приобретается в процессе учения, поэтому мало кто, едва достигнув совершеннолетия, способен стать самоучкой. А как же дети, заканчивающие полный курс в 15-16 лет, спросите вы. Их стимулирующая среда, как правило, — поддерживающая или же прессингующая семья (часто два в одном).

Что является пищей для ума? Любая информация, в которой есть потребность. А что же насчет пищи настоящей, физической? Еще древние студенты знали, что переедание не способствует хорошему усвоению информации. Избыток пищи мешает тонкости ума. И в этом виновата физиология, а не сила воли. При учении нужно напряжение, а прием пищи расслабляет.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector