Чем полезна хурма для детей

Чем полезна хурма для детей

Желтые и оранжевые плоды – истинное украшение осенних овощных прилавков. Хурма удивительно полезный фрукт, в том числе, для детей, но есть у нее и некоторые особенности. Не спешите знакомить кроху с хурмой, а когда решитесь – выбирайте правильно.

Вопрос, можно ли хурму детям сейчас, в сезон ее созревания, актуален как никогда. Ведь так хочется познакомить малыша с разнообразием вкусов и добавить витаминов. А разнообразие разновидностей заставляет задуматься – что безопаснее и полезнее: хурма, королек, шарон?

Хурма, которая уже стала для нас привычной, плод экзотический, предположительно ее родиной считается Китай. Правда, в наше время селекционеры умудряются выращивать дерево хурмы деревья в самых разных странах, правда, только в теплых регионах (Америка, Европа, Австралия).

Что в составе хурмы

Оранжевый цвет плоду придают биофлаваноиды, напрмер, кверцитин, который укрепляет стенки сосудов, и способствует процессу кроветоврения, а также бета каротин, который преобразуется в витамин А, а это очень важно именно для детей. Витамин А участвует в множестве процессов, без него невозможно формирование белка коллагена (того, из которого состоит кожа, ногти, волосы). Необходим витамин А и для зрения, а так же во время беременности, для нормального развития плода — уменьшает риск рождения малыша с низким весом.

Разумеется, не одним бета-каротином славна хурма. В плодах есть немало аскорбиновой кислоты, витамины РР, Е, практически все витамины группы В, в том числе немало фолиевой кислоты, которая необходима беременным и детям. Фолиевая кислота участвует в формировании костной ткани, и у детей в период быстрого роста потребность в витамине В9 повышена.

Мякоть хурмы содержит немало калия, это помогает улучшить перистальтику кишечника у ребнка и укрепляет сердечную мышцу.

Чем полезна хурма для детей

Обилие витаминов и правильное их соотношение в хурме, которое помогает нутриентам лучше усваиваться, однозначно делает этот плод исключительно полезным.

Сладкая хурма поможет укрепить детский иммунитет в холодную осеннюю погоду, а также благодаря бактерицидным свойствам, поможет быстрее справиться с инфекцией, если та все же настигнет

Хурма обладает мягки мочегонным свойством, а это очень хорошо для детской мочевыделительной системы и почек. Правда, стоит пить немного больше воды, когда ребенок ест хурму.

Плоды хурмы также содержать дубильные вещества, что поможет при поносе, но за счет этих же веществ хурма становится нежелательным продуктом для детей, склонных к запорам. Правда, нежная клетчатка в некоторой степени компенсирует крепящие свойства плода, и вообще, такое воздействие очень индивидуально.

Какую хурму выбирать для ребенка

Педиатры и диетологи несколько расходятся во мнении, с какого возраста можно давать пробовать хурму малышу. Некоторые позволяют начинать с годика, а другие рекомендуют воздержаться до 2-3 лет. Учитывая, что это все таки экзотический плод, не стоит давать его раньше полутора лет, но и позже внимательно следите за реакцией, яркая хурма вполне может вызвать аллергическую реакцию.

Для ребенка подходит только полностью спелая, мягкая на ощупь хурма, без повреждений и следов долгого или неправильного хранения. Недозрелые, твердые плоды для детей однозначно не подходят, поскольку в них высокое содержание танинов (это то самое вещество, которое придает хурме терпкость). Под воздействием танинов сворачивается белок, этим объясняют его вяжущие свойства. Кроме того, танин мешает усвоению железа, а это уж совсем ни к чему малышу.

Читайте также:  Добавка к пище для похудения

Танины распадаются при хранении, при замораживании, их значительно меньше в спелой хурме. Меньше этого вещества в хурме, которую мы называем «королек». Королек это хурма, которая была неправильно опылена, когда была цветком, а не отдельный сорт.

Практически нет танина в хурме сорта Шарон, который был выведен в Израиле и селекционеры добивались именно такого эффекта – отсутствия терпкости. Шарон несколько дороже обычной хурмы и распознать его просто – плод имеет продолговатую форму и значительно крупнее своих родственников, кроме того, в нем нет косточек.

Таким образом, деткам лучше всего предлагать королек, если сможете его распознать, или Шарон. Но будьте благоразумны, в большом количестве может навредить даже самый безобидный фрукт.

Как правильно выбирать хурму для ребенка рассказали специалисты в передаче «Все буде добре», видео

Источник: YouTube, автор Все буде добре

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Хурма является особым и специфическим продуктом по вкусовым и внешним характеристикам. Несмотря на это, она полюбилась многим жителям средней полосы и приходит в наш холодильник, когда наступает осень-зима. Выращивается этот плод в разных странах и представлен в большом количестве сортов и разновидностей. Ее сладкий вкус и приятная вязкость вряд ли кого-то будет раздражать, наоборот, фрукт приходится по вкусу деткам и взрослым. Но насчет безукоризненной пользы этого продукта остается немало сомнений. Итак, рассмотрим, что представляет собой хурма, польза и вред данного продукта, а также несколько рецептов вкуснейших блюд.

Хурма польза и вред: противопоказания

Серьезных и обширных противопоказаний к употреблению «южного фрукта» не имеется, разве что придется соблюсти несколько мер предосторожности.

  • Незрелые вяжущие плоды не способны достаточно хорошо перевариваться, поэтому могут повлечь желудочные расстройства.
  • Не рекомендуется кушать этот фрукт в случае, если недавно были пережиты операции для органов брюшины и ЖКТ.
  • Из-за высокого содержания вяжущего вещества танина, могут происходить запоры и непроходимость кишечника.
  • КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ кушать хурму в случае спаечных болезней кишечника и ЖКТ в целом.
  • Не стоит, соблазнившись низкой ценой, приобретать испорченные раздавленные плоды с трещинами и вмятинами.
  • Необходимо выбирать мягкую хурму, не деформированную и не утратившую своего привлекательного внешнего вида.
  • Определяйте состояние фрукта по запаху: он должен олицетворять свежесть и не иметь намека на кислоту и гнилость.


Прежде чем начать употребление хурмы, необходимо обеспечить ее промывание посредством теплой воды.

Можно ли кормящим хурму есть

Есть много слухов касательно пользы и вреда этого продукта в период лактации. Одни специалисты и рядовые потребители убеждены, что употребление хурмы при лактации обязательно. В то время как другой лагерь выступает против этого оранжевого «плода счастья». Кому верить – сложный вопрос, ведь правы и те, и другие. Действительно, хурма оказывает благоприятное влияние на женский организм и не может навредить малышу при умеренном употреблении. Но, во-первых, перед применением необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом. А во-вторых, важно принимать во внимание противопоказания, описанные в прошлом пункте. Только грамотный подход к умеренному поеданию пищи обеспечит крепкое здоровье маме и появившемуся на свет малышу.

Возможность употребления продукта определяется текущим состоянием здоровья и наличием/отсутствием аллергической реакции. Возможно, лечащий специалист посоветует провести тест на предмет аллергии и побочных эффектов, предварительно сцедив молоко. Если не возникнет никаких осложнений, можно будет продолжить поедание плодов. Но стоит отдавать предпочтение определенным сортам этого фрукта. Для кормящих мам чаще всего рекомендуется кушать сорта КАКИ, ШОКОЛАДНИЦА. «Королек» является менее предпочтительным.

Читайте также:  Жан клод вандам фото сейчас

Польза хурмы для организма женщины

Данный фрукт полюбился представительницам прекрасного пола не только за потрясающий вкус, но и за большое количество полезных свойств.

  • Плод содержит много бета каротина, способствующего предотвращению старения. Вещество обеспечивает коже попадание свободных радикалов, предотвращает возникновение морщин, нарушение функции зрения.
  • Моносахариды, содержащиеся в продукте в большом количестве, оказывают благоприятное воздействие на сердце и укрепляют его ритм. Поэтому фрукт показан гипертоникам и гипотоникам любого пола.
  • В спелой хурме есть много витамина C, до 55% общего содержания. Благодаря чему она является отличной мерой профилактики в период простуды. Организм прекрасно начинает бороться с гриппом и простудой.
  • Хурма полезна для мужчин и женщин, благодаря наличию микроэлементов. В ней есть магний, железо, йод, калий, которые нормализуют все процессы организма и улучшают его функционирование.
  • Женщины подвержены депрессивным состояниям, а в плодах этого фрукта имеется большое количество фруктозы и глюкозы, имеющих успокаивающее действии на организм.
  • Если люди больны сахарным диабетом, хурма не навредит здоровью при умеренном ее употреблении. А благодаря небольшому показателю калорийности, плод не дает поправиться и обзавестись лишним жиром.

Так, хурма обладает «букетом» полезных свойств и преимуществ, позволяющих добиваться оптимального результата в плане лечения и профилактики болезней.

Можно ли детям хурму и с какого возраста

Есть распространенное мнение о том, что хурма полезна для детей. Это так, если знать, как правильно употреблять данный продукт в пищу.

  • Если ребенку нет трех лет, не стоит рисковать и давать ему непроверенные продукты.
  • После трех лет (до 6) можно давать хурму в небольших количествах, начиная с одной небольшой дольки.
  • Для деток выбирать нужно в меру мягкие плоды, но чтобы они не имели видимых внешних дефектов.
  • Стоит отдавать предпочтение определенным плодам: шоколадница, КАКИ, это позволит избежать аллергии и осложнений.

Если у ребенка кишечник и желудок нездоров, и он страдает от запоров, применение данного продукта противопоказано. Оптимально употребление хурмы для здоровых детей. Поскольку ввиду содержания йода, она благоприятно влияет на состояние щитовидной железы, а также способствует формированию новых клеток и тканей.

Хурма вяжет рот что делать рецепты

Хурма обладает свойством вязкости, особенно некоторые ее сорта. Чтобы этого не происходило, а также, если вы не любитель этого фрукта, но хотите употреблять его из-за полезных свойств, стоит рассмотреть несколько рецептов с применением плода.

  • Вкусными и полезными получаются фруктовые салаты с добавлением хурмы. Можно смешать ее с бананом, манго, авокадо, помело и с орехами. Насыщенный вкус других продуктов скроет вязкость, однако хурма не утратит своего первозданного вкуса и подарит вам наслаждение.
  • Добавлять хурму можно не только во фруктовые, но и в обыкновенные салаты. Оказывается, она скрасит общий вкус овощного и мясного салата. А также не будет такой вязкой, как при употреблении в свежем виде. Рецепты салатов с хурмой станут отличным решением для новогоднего стола.
  • Мясные блюда и гарниры с хурмой – традиционные блюда за рубежом, но сегодня они плавно переходят на вооружение отечественных хозяек. И это неудивительно, ведь хурма придает горячим блюдам приятным сладковатый вкус, а термическая обработка сохраняет полезные свойства.

Важно знать!

Необходимо принимать во внимание отдельные сорта хурмы, поскольку они различаются между собой полезными свойствами и вкусовыми характеристиками.

Хурма королек, в чем разница и как отличить

Есть немало версий касательно различий между этими фруктами. Кто-то относит королек к отдельному сорту и даже группе. А кто-то находит его сходства с другими сортами. Но есть общие характеристики, заметно выделяющие эту группу из общего числа.

Читайте также:  Гимнастические упражнения для рук

  • Вкусовые качества – первый отличительный признак. Хурма обладает вяжущим вкусом, а королек является сладким и сочным.
  • По внешним признакам хурма обладает большей яркостью, в то время как королек имеет темный вид.
  • У хурмы традиционно мякоть светлого тона, королек темный, обладающий шоколадным вкусом продукт.
  • Хурма – обладательница вытянутых форм, а королек приобретает округлые черты и характеристики.
  • Хурма имеет более крупные размеры и не имеет косточки. Королек имеет небольшую массу и косточки.

А вам понравилась статья хурма польза и вред? Оставьте свое мнение или отзыв для всех на форуме!

Тема полезного для здоровья питания всегда актуальна для родителей, и особенно актуальной она становится зимой, когда свежих не экзотических фруктов и ягод откровенно мало, а овощи в основном из теплиц, и не производят впечатления богатых витаминами продуктов.

Хочется, чтобы любимый малыш питался полноценно и получал как можно больше витаминов из пищи. Чем вкусненьким побаловать ребенка в зимний период с пользой для здоровья? Помимо яблок и бананов, зимой на прилавках всегда можно найти хурму, и у многих россиян эта ягода ассоциируется с новогодними праздниками и каникулами. Чем полезна хурма и можно ли её употреблять детям? Хотя большинство видов хурмы выращивается в тропическом климате, она в сознании обывателей уже давно не ассоциируется с чем-то экзотическим. В ней много пищевых волокон и пектина, полезных для пищеварения, и больше полезных микроэлементов, чем в яблоках.

Полезна хурма при расстройствах пищеварения еще и потому, что оказывает бактерицидное действие на некоторые условно-патогенные микроорганизмы, содержит танин и дубильные вещества, придающие вяжущий вкус этому плоду. А также содержит антиоксиданты, калий, кальций, йод, магний, фосфор, железо, витамины С, Р и А. Хурма содержит много фруктозы и глюкозы, будучи сладким лакомством для ребенка она не перегружает организм, в отличие от продуктов питания в которые мы для сладости добавляем обычный сахар. Деткам, имеющим склонность к анемии, можно рекомендовать хурму в качестве одного из естественных источников железа. Те, у кого есть проблемы с почками, могут употреблять хурму в качестве мягкого мочегонного средства, не боясь нарушить натриево-калиевый баланс организма.

Однако, не позволяйте ребенку переедать этого чудесного плода, так как обладая выраженным вяжущим эффектом, он может вызвать серьезный запор и даже кишечную непроходимость и у взрослого человека, не говоря уже о детях. В питание подросшего ребенка этот продукт лучше вводить постепенно, маленькими порциями. Хурма не рекомендуется детям младше трех лет, так как организм ребенка такого возраста еще не способен переваривать большое количество дубильных веществ и пищевых волокон. Хурма относится к потенциально сильным аллергенам, и если ваш ребенок аллергик, с введением в рацион хурмы лучше не торопиться.

На фото: светящаяся детская ручка — отличный помощник для малыша, который учится писать, рисовать, делать домашние задания (Интернет-магазин Tovarik.com.ua, раздел Обучение и творчеcтво)

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector